Nyt alko alfautuminen!
Aion lopettaa betailun ja aloittaa alfailun (M25). Näitä nyt alan tekemään heti huomenna ensalkuun:
- Starting strength 5x salilla viikko
- 20 min meditointia/pv
- kylmät suihkut
- intermittent fasting (18/6 pätkäpaasto)
- 8-9h unta ilman herätyskelloa
- GOMAD
- Kirjallisuutta 1h päivässä aluksi klassikot pois alta: Sinuhe, Tuntetomaton Sotilas, Fifty shades jne
Ehdottakaa lisäyksiä ja kirjavinkkejä!
Kommentit (340)
Syvässä hangessa on vaikea uppuroida.
Tämä keskustelu meni nopeasti kohti alamäkeä.
Oikea alfa opettelee tangon, humpan, valssin, foxin, jenkan ja polkan. Saa naista tanssien jälkeen melko usein ihan pyytämättä.
Ihminen on biologisesti tasa-arvoinen laji. Se erottaa meidät simpansseista.
Alfautuminen vaatii palaamista apinaksi.
Kilttimies-incelit menee takaisin metsään.
Olettepa te itsekeskeisiä. Kyseessä on hieman isompi asia kuin teidän hauras egonne.
Joku on tänään hieman kärttyisä.
Eiköhän tää ketju ollut jo tässä. Ap on varmaan jo alfaantunut, hankkinut komean salivartalon, edennyt urallaan, mennyt mukaan politiikkaan ja saanut kauniin vaimon. Sen pituinen se (aika pitkäkin).
Ilmeisesti tämä osuu sinulla hermoon. Mietipä miksi.
Hyvää yötä ja parempaa huomista.
Ei kukaan elä peljällä pyhällä hengellä.
Vierailija kirjoitti:
Oikea alfa opettelee tangon, humpan, valssin, foxin, jenkan ja polkan. Saa naista tanssien jälkeen melko usein ihan pyytämättä.
Mun ongelma on etten saa kovaakaan treenaamalla tai lääkkeillä unta 8-9t unta. Unet jää aina 5-6t päivä. Olen aika väsynyt mutta jaksaisin periaatteeessa vetää joka päivä kovaa treeniä. Aika pian vaan kumuloituu stressi ja se näkyy älylaitteissa paskana. Jaksaisin siltikin vetää kovaa. Käytännössä omalla uniominaisuudellani en kykene alfautumaan ja voimakkaaimmat unilääkkeet vie palautumisen vaikka lisätunteja saisikin.
Eikö se terapia nyt kuitenkin olisi vähän järkevämpi ratkaisu?
Ensiksi kannattaisi osata ne karatepotkut kuntoon.
Eikö sinulla ole parempaa tekemistä?