Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Nyt alko alfautuminen!

Vierailija
15.04.2025 |

Aion lopettaa betailun ja aloittaa alfailun (M25). Näitä nyt alan tekemään heti huomenna ensalkuun:

- Starting strength 5x salilla viikko

- 20 min meditointia/pv

- kylmät suihkut

- intermittent fasting (18/6 pätkäpaasto)

- 8-9h unta ilman herätyskelloa

- GOMAD

- Kirjallisuutta 1h päivässä aluksi klassikot pois alta: Sinuhe, Tuntetomaton Sotilas, Fifty shades jne

Ehdottakaa lisäyksiä ja kirjavinkkejä!

Kommentit (340)

Vierailija
321/340 |
08.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Eikö sinulla ole parempaa tekemistä?

Vierailija
322/340 |
09.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mistä minä tiedän?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
323/340 |
12.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Eipä ollut.

Vierailija
324/340 |
15.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Syvässä hangessa on vaikea uppuroida.

Vierailija
325/340 |
17.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tämä keskustelu meni nopeasti kohti alamäkeä.

Vierailija
326/340 |
19.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Huumori on vaikea laji.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
327/340 |
19.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Oikea alfa opettelee tangon, humpan, valssin, foxin, jenkan ja polkan. Saa naista tanssien jälkeen melko usein ihan pyytämättä.

Vierailija
328/340 |
19.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ihminen on biologisesti tasa-arvoinen laji. Se erottaa meidät simpansseista.

Alfautuminen vaatii palaamista apinaksi.

Kilttimies-incelit menee takaisin metsään.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
329/340 |
20.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Olettepa te itsekeskeisiä. Kyseessä on hieman isompi asia kuin teidän hauras egonne.

Vierailija
330/340 |
21.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Joku on tänään hieman kärttyisä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
331/340 |
21.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Eiköhän tää ketju ollut jo tässä. Ap on varmaan jo alfaantunut, hankkinut komean salivartalon, edennyt urallaan, mennyt mukaan politiikkaan ja saanut kauniin vaimon. Sen pituinen se (aika pitkäkin).

Vierailija
332/340 |
22.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ilmeisesti tämä osuu sinulla hermoon. Mietipä miksi.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
333/340 |
23.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Joko on ruoka valmista?

Vierailija
334/340 |
25.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Hyvää yötä ja parempaa huomista.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
335/340 |
28.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ei kukaan elä peljällä pyhällä hengellä.

Vierailija
336/340 |
28.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Oikea alfa opettelee tangon, humpan, valssin, foxin, jenkan ja polkan. Saa naista tanssien jälkeen melko usein ihan pyytämättä.

Vierailija
337/340 |
28.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mun ongelma on etten saa kovaakaan treenaamalla tai lääkkeillä unta 8-9t unta. Unet jää aina 5-6t päivä. Olen aika väsynyt mutta jaksaisin periaatteeessa vetää joka päivä kovaa treeniä. Aika pian vaan kumuloituu stressi ja se näkyy älylaitteissa paskana. Jaksaisin siltikin vetää kovaa. Käytännössä omalla uniominaisuudellani en kykene alfautumaan ja voimakkaaimmat unilääkkeet vie palautumisen vaikka lisätunteja saisikin. 

Vierailija
338/340 |
28.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Eikö se terapia nyt kuitenkin olisi vähän järkevämpi ratkaisu? 

Vierailija
339/340 |
28.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ensiksi kannattaisi osata ne karatepotkut kuntoon. 

Vierailija
340/340 |
28.04.2026 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kauan kestit?

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: neljä kahdeksan kahdeksan