Lue keskustelun säännöt.
En saa itseäni liikkumaan enkä syömään terveellisesti. Vaikka haluan mutta mistä motivaatio?
Ottaa jo päähän tämä oma laiska olemus kun en vain kykene lähtemään ulos ja lenkille. Keho on fyysisesti koko ajan jotenkin väsynyt ja tiedän että varmaan helpottaisi jos joskus tekisin sillä jotain. Ennen tein mutta viime vuodet olen vain ollut ihan jossain omassa kuplassa missä en saa yhtään mitään järkevää aikaiseksi. Syöminen on toinen ongelma, en jaksa viikkoa kauempaa noudattaa mitään. Alan syömään taas mitä sattuu.
Joskus olin luonteeltani vahva ja määrätietoinen. Ei se kai voi olla mikään poistuva piirre ihmisestä vai voiko? Mikään ei minua estä, on paljon vapaa-aikaa, ei vastuuta ei ole mitään velvollisuuksia tai muutakaan. Minulla olisi kaikki eväät juuri nyt tehdä itsestäni parempi ja vahvempi versio mutta en käsitä miksi en sitä tee ja miksi en nosta itseäni ylös. Tämä oleminenkin näin kyllästyttää ihan helvetisti. On niin pettynyt ja ahdas olo itseensä.
Mistä helvetistä sen tarmon ja motivaation itselleen hakee?
Kommentit (138)
Se tulee vain aloittamalla. Mulla oli salilta ja liikunnasta taukoa 1.5 vuotta, osittain sen vuoksi, että viime vuoden alussa selästä löytyi 2 pullistumaa. Pitkään meni, ennen kuin olen päässyt liikkeelle, nyt 2kk myöhemmin olen jo hyvässä vauhdissa: treenit sujuu ja ruokavalio kunnossa. Aloitus oli sellainen itseäni niskasta väkisin kiinni ottaminen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on sama ongelma. Mutta niinä harvoina kertoina kun saan itseni liikkeelle, niin olen käyttänyt sellaista autopilotti-mielentilaa. Eli en jää pohtimaan ja arpomaan, että jaksaisko, vaan suljen pois tuollaiset ajatukset ja vaan menen autopilotilla, eli sen enempää ajattelematta paikasta a paikkaan b. Se on niin palkitsevaa kun keho saa tarvitsemaansa liikettä!
En lukenut kaikkia kommentteja, mutta onko mahdollista että sinulla olisi diagnosoimaton adhd tai oletko kirjolla? Tuo aloitekyvyttömyys kuulostaa niin tutulta; vellot ajatuksessa että pitäisi sitä ja pitäisi tätä mutta et saa aloitettua, tai sitten se innostus kestää muutaman päivän ja sitten taas lipsuu vanhoihin tapoihin. Eli se uusien rutiinien muodostaminen on todella hankalaa ja raskasta henkisesti. Suosittelen tutustumaan näihin edellä mainittuihin ominaisuuksiin ja pohdiskelemaan voisiko joku niistä olla syytä tilanteelle. Paljon jaksamista ja tsemppiä!
Yksi joka voisi auttaa on juoda niitä poretabletteja eli kyseessä voi olla myös vitamiinien puute. Itselläni tämä auttoi jaksamiseen jonkin verran, tähän käy siis hyvin jokin s-marketin haluaisin poreet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä kanssa pitkään odottelin motivaatiota kotijumpan aloitukseen ja lenkkeilyyn. Kunnes tajusin että sitä on turha odottaa, se ei ilmesty koskaan. Tähän varmasti vaikuttaa myös se, että mua ei ole lapsena "opetettu" aktiiviseen elämäntapaan. Vanhemmat eivät urheilleet, emmekä käyneet yhdessä uimassa / lenkillä tms, kaiken ulkona touhuilun piti olla aina jollain lailla kannattavaa, sienestys, marjastus, kalastus.
Nyt aikuisena on ollut pakko vaan ryhtyä toimeen. Samalla tavalla kuin hampaidenpesu / suihkussa käyminen. Asioita, joita on pakko tehdä jotta pysyy terveenä ja elää tasapainoisempaa elämää.
Kalenteriin merkintä "jumppa 15min" ja kun kello kilahtaa, toimeen.
Kuukausi tätä niin siitä tulee rutiininomaisempaa - 2 kk niin vielä helpompaa.
Sinnikyyttä, sinnikkyyttä!
Löytyisikö sponsoreita? Raha aina motivoi niinkuin työssäkin.
Ksnsanterveysprojekteissa voisi olla vaikka kunnan järjestämä joku jumppa tai muu, mihin osallistumalla vaikka työttömön päivärahaan tulisi korotus.
Terveellisempään ruokaan voisi antaa vaikka lahjakorti, joka käy vain terveellisiin tuotteisiin. Tietenkään tuota ei voi oikein valvoa kenen nassuun ne lopulta menevät. Ketään kun ei voi oikein pakottaa niihin terveellisiin elämäntapoihin.
Työssäkäyvälle onkin jo monesti työpaikkaetuja motivoimaan liikkumaan. Eniten huolissani olisin työttömistä. Tukien vähentäminen ei oikein motivoi tai miten se valvottaisiin? Eli kaikki velvoitettuja johonkin jumppaan tai muuten tuet vähenee? Siitä vaan valvomaan kaikkia. Huvittavaa muuten, että joskus näyttäytyy siltä, että joidenkin terveelliset tai epäterveelliset elämäntavat tai jörkevä rahankäyttö on paljon enemmön loopin alla, kun joudenkin toisten? Miksi ihmeessä?
Toisaalta käy se työssäkäyvien möhömahaisuus jossain vaiheessa valtion kukkaron päälle. Ei se työterveys kaikkea hoida. Tuo kommenttina siijen, että joidenkin kauhistus nöyttää olevan se, jos henkilö joka ei sillä hetkellä käy töissä, käyttää kulkista terveydenhuoltoa tai edes lapsensa käyttää.
Hehheh kas kun ei olla katkeria jopa siitä, että kouluun saa lapset mennä? Mut hei sekin oikeus vietiin korona aikana vähäksi aikaa. Jos tuolle linjalle mennään ei ole sitten reilua laittaa samalle viivalle jenkilä, joka on tuonut 0 veroeuroa ja joka on tuonut xxxxx euroa.
Vai miten se meni? Hahhaa nyt kun olet työtön ja nyt käydään sun kimppuun kun sulla oli sellaiset ja sellaiset ideologiat?
Hei ei kaikki noin yksinkertaisia ole!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene jonnekin julkiselle paikalla istumaan ja katsele itseäsi 20-30 vuotta vanhemman näköisiä ihmisiä. Mieti, haluatko olla se vetreä ja virkeä äiti/isä, mummi/ukki, joka näyttää elämäänsä tyytyväiseltä? Vai jotain ihan muuta? Valinnat tehdään tänään ja tulokset nähdään tulevaisuudessa...
P.S. Tiedän, joku voi sairastua ja vaikka ennenaikaisesti kuolla ihan ilman omaa myötävaikutustakin, mutta kannattaa silti yrittää :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
MIKSI HALUAT LAIHTUA? LÄSKI ON UUSI MUSTA.
Vierailija kirjoitti:
RÖH RÖH RÖH
ahaa, olet siis hakenut lääninsonnin paikkaa, onko housuissas kunnon röhröh
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hae YouTubesta 7 min lose belly fat. Tee tuo jumppa joka päivä!
Mieti haluatko arvostaa itseäsi ja antaa itsellesi hyvää ruokaa sopivan määrän vai olla jonkinlainen likasanko, jonne kaadetaan kaikkea mahdollista paljon? Tuollainen mielikuva auttoi itseäni alkuun laihdutuksessa. Toinen mitä mietin oli se, että jos kuolisin, painaisin todella paljon ruumisarkussa. Ehkä kamalia ajatuksia, mutta itselläni tällaiset toimi, ei oikein muut.
Oot human BEING, not human DOING.
Ei aina tarvitse olla kehittymässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luen Yliksen läskiaktivistilankaa jossa seurataan näiden body positiivisten elämää netissä ja sen ulkopuolella.
Todellakin antaa motivaatiota!
Mullekaan ei valmiiksi laihojen neuvot ja tsempit auttaneet enkä nähnyt missä menee vikaan ennen kuin aloin seuraamaan näitä tosi isoja ja heidän selityksiään.
Vierailija kirjoitti:
Ainoa, mikä saa mut liikkeelle on, että lähden heti aamulla kun *herään* - siis aikaisin. Nousen, puen ja vessan kautta menoksi. Korkeintaan tipan voi juoda ja pastilleja taskuun.
Sitten se kävely, juoksu, mieluiten pyöräily, koska on nopeaa ja tehokasta. Palattua aamujumppaa, selkälihakset, vatsalihakset, muutama kyykky ja venytyksiä.
Sitten suihkuun heräämään päivään.
Iltaisin sama ei onnistu mitenkään.
En jaksa tommosta rääkkiä missään kohtaa päivää. Huono kunto ja kipeät polvet esteenä.
Tää just estää laihtumisen kun neuvoja ei pysty noudattamaan paitsi ruoka mahdollisuuksien rajoissa. Motivaation puute taas estää sen.
Vierailija kirjoitti:
pystytkö tekemään 5km lenkkejä vaikka 3 kertaa viikossa?
sekin on hyvä määrä
Se on mielestäni liikaa tuollaiselle, joka ei saa itseään liikkeelle.
Lähde nyt aluksi vaikka taloa kiertämään kerran joka päivä.
Jotain ihan helppoa, että matalalla kynnyksellä vaan menet ulos sieltä kotoa.
Siitä se sitten lähtee.
Sitä on kai turha ihmetellä, että mitä oli ennen. Nyt on nyt.
Veikkaan, että olet huomaamattasi ajautunut burnoutiin.
Nyt vaan rauhassa etenet.
Aloita pienestä. Jos liikkuminen tuntuu paremmalta aamulla, liiku aamulla. Pienikin lenkki tekee hyvää ja kunnon parannuttua voit vähitellen lisätä. Ruokailussa on tärkeintä ajattelu. Nälkää ei tarvitse niinkään kärsiä, kun ajattelee etukäteen, mitä aikoo syödä. Kaupassaa tulee olla maltillinen ja jättää kaikki vahingolliset tuotteet ostamatta. Lähes joka pakkauksessa on ravintosisältö nähtävissä.
Mene kauppaan vain kylläisenä. Älä osta kotiin mässyä.
Tarvitsee ehkä hormoneja, jos on otettavissa, libidon heikkeneminen teetättää tuollaista, joillekin tulee lisäksi ohimenevä paniikkihäiriö. Tai sitten pelkkä ylipaino, silloin kun se pääsee karkaamaan kriittisestä rajasta mikä kelläkin sattuu olemaan.
Ainoa, mikä saa mut liikkeelle on, että lähden heti aamulla kun *herään* - siis aikaisin. Nousen, puen ja vessan kautta menoksi. Korkeintaan tipan voi juoda ja pastilleja taskuun.
Sitten se kävely, juoksu, mieluiten pyöräily, koska on nopeaa ja tehokasta. Palattua aamujumppaa, selkälihakset, vatsalihakset, muutama kyykky ja venytyksiä.
Sitten suihkuun heräämään päivään.
Iltaisin sama ei onnistu mitenkään.