Juotko tarpeeksi vettä päivisin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan tarpeeksi kahvi on pääosin vettä. Joskus juon kuplavettä ruuan kanssa. Kesällä enemmän.

Huono provo, mutta otetaan nyt varmuuden vuoksi kertaus: kahvi ei nestetytä, vaan poistaa nesteitä. Vain idi ootti laskee kahvin mukaan päivän nesteisiin. 

Huoh, ja vain idiootti yrittää päteä vanhentuneella tiedolla. Kahvi ei lisää merkittävästi nesteen poistumista elimistöstä. Kahvissa on enemmän nestettä kuin lisääntyneen virtsan erityksen mukana poistuu. 

No, jos juo 10 kupillista päivässä, vaikutus on lievästi nestettä poistava. Tällöin saattaa olla paikallaan juoda ylimääräinen lasillinen vettä, jos haluaa varmistua riittävästä nesteensaannista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Noin litran päivässä. Lieneekö tarpeeksi?

Lienee ihan tarpeeksi. Nestettä saadaan yleensä ravinnosta riittävästi.  Ruoka sisältää aina enemmän tai vähemmän nestettä, ja ruoan mukana saadaan keskimäärin litran verran nestettä päivässä. Nestettä muodostuu myös aineenvaihdunnan sivutuotteena.

Ruokavirasto suositteleekin juomaa päivässä 11,5 litraa nesteitä.

Ei tasan varmasti suosittele. 11,5 litraa on enemmän kuin ämpärillinen. Vähän nyt valoja päälle! 

Palstalla on blugi joka hävittää väliviivan. Ja vähän nyt itsekin voisit laittaa valoja päälle, jos joku luku vaikuttaa kohtuuttomalta muuhun tek

Kannattaa kirjoittaa viestit ihan itse eikä ottaa copy-pastella. Ei tarvitse sitten nolona hehhetellä, kun sinulle näytetään, että bugia ei ole jos teksti on itse kirjoitettua :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

ei sitä nestettä tarvitse litrakaupalla kitata. ihme myytti

Joidenkin tarvitsee, jos liikkuvat paljon ja hikoilevat. 3-4 litraa on ihan normaali määrä urheilevalle. 

Ei tarvitse, jos  keho on nesteytetty oikein. Joilloin hikoilet myös vähemmän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Reilun litran päivässä. En hikoile paljon vaikka liikun.

En ymmärrä miks juoda vettä litroja, se vaan aiheuttaa pöhötystä...

Niin, voihan se sohvaperunana olla vaikea ymmärtää, että toiset liikkuvat aktiivisesti tehokkaasti, mikä aiheuttaa hikoilua ja sitä kautta tarvetta juoda enemmän. 

Ihan oon aina liikkunut todella paljon, mutta en hikoile paljon, sekin on yksilöllistä. Aina juonut vähän, oon hoikka ja terve ja iho on hyvässä kunnossa.

Niin, onhan se jääkaapille kävelykin toki joidenkin mielestä liikuntaa. Jos et hikoile liikkuessa, liikut aivan liian kevyesti eikä liikunta näin ollen kohota kuntoasi. Sinun ihosi ja ruumiinrakenteesi ei liity tähän mitenkä

Turhaan sinä minulle riehut. Ei se minun syyni ole, jos liikuntasi on niin kevyttä, ettei edes hiki tule. Hikoilu on täysin normaalia. Jos sitä ei tapahdu, on liian kevyttä liikuntaa tai aineenvaihdunta on päin persettä. Vesi ei ole mikään pekko, mitä tarvitsee pelätä, vaan välttämättömyys ihmiselle. Meidän kehoistammehan suurin osa on vettä ja vesi on välttämätöntä monien elintoimintojen normaalin toiminnan kannalta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Noin litran päivässä. Lieneekö tarpeeksi?

Lienee ihan tarpeeksi. Nestettä saadaan yleensä ravinnosta riittävästi.  Ruoka sisältää aina enemmän tai vähemmän nestettä, ja ruoan mukana saadaan keskimäärin litran verran nestettä päivässä. Nestettä muodostuu myös aineenvaihdunnan sivutuotteena.

Ruokavirasto suositteleekin juomaa päivässä 11,5 litraa nesteitä.

Ei tasan varmasti suosittele. 11,5 litraa on enemmän kuin ämpärillinen. Vähän nyt valoja päälle! 

Palstalla on blugi joka hävittää väliviivan. Ja vähän nyt itsekin voisit laittaa valoja pääll

 

Kannattaa kirjoittaa viestit ihan itse eikä ottaa copy-pastella. Ei tarvitse sitten nolona hehhetellä, kun sinulle näytetään, että bugia ei ole jos teksti on itse kirjoitettua :)

tes-ti

Ei tarvitse, jos  keho on nesteytetty oikein. Joilloin hikoilet myös vähemmän.

Kyllä tarvitsee. Jos tavoitteena on urheilla niin, että kunto kohoaa, silloin ei pyritä mahdollisimman vähäiseen hikoiluun. Hikoiluhan puhdistaa kehoa ja urheillessa on merkki siitä, että urheilu on tarpeeksi tehokasta. Ja luonnollisesti, jos hikoilee, pitää hien mukana poistunut neste (ja suolat) korvata juomalla vettä (suoloilla). 

en. korkealaatuisia yrttiteesortteja menee 2-3 litraa päivässä. kahvia ja piimää vajaa litra lisäksi.

JUON VAIN VALKAISUAINETTA "BLEACH"

Vierailija kirjoitti:

JUON VAIN VALKAISUAINETTA "BLEACH"

PITÄÄ MYÖS KORONAN LOITOLLA, JA GRAB THEM BY THE PUSY

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Reilun litran päivässä. En hikoile paljon vaikka liikun.

En ymmärrä miks juoda vettä litroja, se vaan aiheuttaa pöhötystä...

Niin, voihan se sohvaperunana olla vaikea ymmärtää, että toiset liikkuvat aktiivisesti tehokkaasti, mikä aiheuttaa hikoilua ja sitä kautta tarvetta juoda enemmän. 

Ihan oon aina liikkunut todella paljon, mutta en hikoile paljon, sekin on yksilöllistä. Aina juonut vähän, oon hoikka ja terve ja iho on hyvässä kunnossa.

Niin, onhan se jääkaapille kävelykin toki joidenkin mielestä liikuntaa. Jos et hikoile liikkuessa, liikut aivan liian kevyesti eikä liikunta näin ollen kohota kuntoasi. Sinun ihosi ja ruumiinrakenteesi ei liity tähän mitenkä

Meinaatko, että vesi muuttuu joksikin muuksi, jos siihen lisää elektrolyytttejä puhdistamattoman merisuolan muodossa? :D Vai oletko sitä mieltä, että lisäainelitkut ovat terveellisempiä kuin vesi? 

Vesi itsessään on huono nesteyttämään, se todella menee vaan läpi. Helteellä ja raskaassa työssä sitä nestettä kannattaa ottaa siis myös muissa muodoissa kuin vetenä.

Vesi riittää, kun joukkoon laittaa puhdistamatonta merisuolaa tai halutessaan jotain maustettua elektrolyyttijauhetta. 

Vierailija kirjoitti:

Ei tarvitse, jos  keho on nesteytetty oikein. Joilloin hikoilet myös vähemmän.

Kyllä tarvitsee. Jos tavoitteena on urheilla niin, että kunto kohoaa, silloin ei pyritä mahdollisimman vähäiseen hikoiluun. Hikoiluhan puhdistaa kehoa ja urheillessa on merkki siitä, että urheilu on tarpeeksi tehokasta. Ja luonnollisesti, jos hikoilee, pitää hien mukana poistunut neste (ja suolat) korvata juomalla vettä (suoloilla). 

Liian niukka nesteensaanti arjessa tarkoittaa, että elimistössä on lievä nestevaje jo harjoituksen alkaessa. Tällöin suorituskyky harjoituksissa ei ole paras mahdollinen jos hikoilee paljon. 

En juo tarpeeksi. Työpäivän aikana en juo oikeastaan yhtään, kun en pääse vessaan. Älkää kysykö, mikä työ, mutta tällaisia töitä on, ettei vessaan niin vaan mennä kesken työvuoron. Verenpaine koholla, johtuuko se nestevajeesta, ehkä?

Vierailija kirjoitti:

Ei tarvitse, jos  keho on nesteytetty oikein. Joilloin hikoilet myös vähemmän.

Kyllä tarvitsee. Jos tavoitteena on urheilla niin, että kunto kohoaa, silloin ei pyritä mahdollisimman vähäiseen hikoiluun. Hikoiluhan puhdistaa kehoa ja urheillessa on merkki siitä, että urheilu on tarpeeksi tehokasta. Ja luonnollisesti, jos hikoilee, pitää hien mukana poistunut neste (ja suolat) korvata juomalla vettä (suoloilla). 

Hikoilussa nestettä menetetään myös verestä, jolloin elimistön veritilavuus pienenee. Veritilavuuden pienentyessä sydämen on pumpattava verta sitä tarvitseville kudoksille entistä tehokkaammin. Tällöin sydämen syke nousee. Sykkeen noustessa liikunnan rasittavuus lisääntyy ja uupuminen aikaistuu. Nestevajeen on todettu lisäksi heikentävän urheilijoiden motoriikkaa ja taito-ominaisuuksien ylläpitoa eli väärin nesteytetty jos hikoilee kuin porsas. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei tarvitse, jos  keho on nesteytetty oikein. Joilloin hikoilet myös vähemmän.

Kyllä tarvitsee. Jos tavoitteena on urheilla niin, että kunto kohoaa, silloin ei pyritä mahdollisimman vähäiseen hikoiluun. Hikoiluhan puhdistaa kehoa ja urheillessa on merkki siitä, että urheilu on tarpeeksi tehokasta. Ja luonnollisesti, jos hikoilee, pitää hien mukana poistunut neste (ja suolat) korvata juomalla vettä (suoloilla). 

Liian niukka nesteensaanti arjessa tarkoittaa, että elimistössä on lievä nestevaje jo harjoituksen alkaessa. Tällöin suorituskyky harjoituksissa ei ole paras mahdollinen jos hikoilee paljon. 

4 litraa on mielestäsi liian niukka? ok. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei tarvitse, jos  keho on nesteytetty oikein. Joilloin hikoilet myös vähemmän.

Kyllä tarvitsee. Jos tavoitteena on urheilla niin, että kunto kohoaa, silloin ei pyritä mahdollisimman vähäiseen hikoiluun. Hikoiluhan puhdistaa kehoa ja urheillessa on merkki siitä, että urheilu on tarpeeksi tehokasta. Ja luonnollisesti, jos hikoilee, pitää hien mukana poistunut neste (ja suolat) korvata juomalla vettä (suoloilla). 

Liian niukka nesteensaanti arjessa tarkoittaa, että elimistössä on lievä nestevaje jo harjoituksen alkaessa. Tällöin suorituskyky harjoituksissa ei ole paras mahdollinen jos hikoilee paljon. 

Niin, että kaikki jääkiekkoilijat kärsivät nestevajeesta, koska pelin aikana hikoilevat niin, että kamat ovat märkinä ja vesi valuu naamaa pitkin? 

Vierailija kirjoitti:

Vesi itsessään on huono nesteyttämään, se todella menee vaan läpi. Helteellä ja raskaassa työssä sitä nestettä kannattaa ottaa siis myös muissa muodoissa kuin vetenä.

Vesi riittää, kun joukkoon laittaa puhdistamatonta merisuolaa tai halutessaan jotain maustettua elektrolyyttijauhetta. 

Onneksi olkoon sinut on aivopesty. 

Heti aamulla herättyäni pari-kolme desiä. Ja ruoan kanssa juon pääsääntöisesti vettä lasillisen, paitsi juhlina joskus juon muutakin. Myös päivällä ja illalla juon vähintään saman verran vettä kuin aamulla. Liikun kaikki matkat polkupyörällä, joskus kävelenkin, joten juomaa tarvitaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei tarvitse, jos  keho on nesteytetty oikein. Joilloin hikoilet myös vähemmän.

Kyllä tarvitsee. Jos tavoitteena on urheilla niin, että kunto kohoaa, silloin ei pyritä mahdollisimman vähäiseen hikoiluun. Hikoiluhan puhdistaa kehoa ja urheillessa on merkki siitä, että urheilu on tarpeeksi tehokasta. Ja luonnollisesti, jos hikoilee, pitää hien mukana poistunut neste (ja suolat) korvata juomalla vettä (suoloilla). 

Hikoilussa nestettä menetetään myös verestä, jolloin elimistön veritilavuus pienenee. Veritilavuuden pienentyessä sydämen on pumpattava verta sitä tarvitseville kudoksille entistä tehokkaammin. Tällöin sydämen syke nousee. Sykkeen noustessa liikunnan rasittavuus lisääntyy ja uupuminen aikaistuu. Nestevajeen on todettu lisäksi heikentävän urheilijoiden motoriikkaa ja taito-ominaisuuksien ylläpitoa eli väärin nesteytetty jos hikoilee kuin p

Hienoa, että sinulla on noin paljon "asiantuntemusta". Miksi et menisi luennoimaan ammattiurheilijoille? Heistähän kaikki hikoilevat urheilusuorituksen aikana ja treenatessaan reilusti. Sinun opeillasi oppisivat treenaamaan hikoilematta ja Suomesta tulisi muutamassa viikossa ylivoimainen kaikissa lajeissa, kun tämä väärin nesteytetty treenaaminen loppuisi ja urheilijat oppisivat olemaan hikoilematta :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vesi itsessään on huono nesteyttämään, se todella menee vaan läpi. Helteellä ja raskaassa työssä sitä nestettä kannattaa ottaa siis myös muissa muodoissa kuin vetenä.

Vesi riittää, kun joukkoon laittaa puhdistamatonta merisuolaa tai halutessaan jotain maustettua elektrolyyttijauhetta. 

Onneksi olkoon sinut on aivopesty. 

Ei ole. Kannattaa sinunkin lukea joskus muutakin kuin vauvapalstaa niin tällaiset itsestäänselvyydet eivät kuulosta aivopesulta.