Lue keskustelun säännöt.
Juotko tarpeeksi vettä päivisin?
Kommentit (122)
Vierailija kirjoitti:
Ei tarvitse, jos keho on nesteytetty oikein. Joilloin hikoilet myös vähemmän.
Kyllä tarvitsee. Jos tavoitteena on urheilla niin, että kunto kohoaa, silloin ei pyritä mahdollisimman vähäiseen hikoiluun. Hikoiluhan puhdistaa kehoa ja urheillessa on merkki siitä, että urheilu on tarpeeksi tehokasta. Ja luonnollisesti, jos hikoilee, pitää hien mukana poistunut neste (ja suolat) korvata juomalla vettä (suoloilla).
Hikoilu ei ole mikään merkki siitä, onko se liikunta ollut raskasta vai ei. Kaikki hikoilee eri verran ja eri tavalla. Itse kuulun niihin, jotka hioilee aika vähän. Esim. mulla ei hikoile jalat juuri ikinä. Ja muutenkin todella maltillista hikoilua. Silti teen raskaita treenejä. Se huomaa kyllä tuloksista ja hapenottokyvystä.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/kertooko-hiesta-marka-selka-tehokka…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki ei ole sen sosiaalisenmedian hyvinvointivalmentajan markkinoinnin aivopesemiä.
Se on hienoa, ettet ole. Vielä kun opettelisit käyttämään niin aivojasi niin hyvä tulisi. Ei tarvita somea tai höpöhöpövalmentajia ymmärtääkseen, miten suolatasapaino ja nestetasapaino liittyvät toisiinsa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tarvitse, jos keho on nesteytetty oikein. Joilloin hikoilet myös vähemmän.
Kyllä tarvitsee. Jos tavoitteena on urheilla niin, että kunto kohoaa, silloin ei pyritä mahdollisimman vähäiseen hikoiluun. Hikoiluhan puhdistaa kehoa ja urheillessa on merkki siitä, että urheilu on tarpeeksi tehokasta. Ja luonnollisesti, jos hikoilee, pitää hien mukana poistunut neste (ja suolat) korvata juomalla vettä (suoloilla).
Hikoilu ei ole mikään merkki siitä, onko se liikunta ollut raskasta vai ei. Kaikki hikoilee eri verran ja eri tavalla. Itse kuulun niihin, jotka hioilee aika vähän. Esim. mulla ei hikoile jalat juuri ikinä. Ja muutenkin todella maltillista hikoilua. Silti teen raskaita treenejä. Se huomaa kyllä tuloksista ja hapenottokyvystä.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/kertooko-hiesta-marka-selka-tehokka…
Totta. Juuri siksi esim. jääkiekkopelissä näkee pelaajia, joilla ei ole yhtään hiki. Yksilöllisistä eroista on kyse, ei treenin/pelin tehosta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä suoloja? Oikein monikossa?
No erilaisia suoloja. Et kai oikeasti ole niin ulapalla, että kuvittelet natrium-kloridin eli ruokasuolan olevan ainut suola? :D
En, mutta kerro nyt, mitä suoloja sun elimistöstä puuttuisi, jos et niitä suoloja lisäisi?
KVG. Ei ole vaikeaa. Pyydä äidiltä apua, jos et itse osaa.
Tein kierroksen googlessa. Asiantuntijat puhuivat vain suolasta. Urheilun ammattilaiset vain suolasta, terveystieteiden dosentti urheilijoiden ravitsemuksessa vain suolasta, urheilusuorituksen nesteytyksessä olevassa artikkelissa puhuttiin vain suolasta.
Yksikään artikkeli ei käsitellyt suoloja monikossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä suoloja? Oikein monikossa?
No erilaisia suoloja. Et kai oikeasti ole niin ulapalla, että kuvittelet natrium-kloridin eli ruokasuolan olevan ainut suola? :D
En, mutta kerro nyt, mitä suoloja sun elimistöstä puuttuisi, jos et niitä suoloja lisäisi?
KVG. Ei ole vaikeaa. Pyydä äidiltä apua, jos et itse osaa.
Tein kierroksen googlessa. Asiantuntijat puhuivat vain suolasta. Urheilun ammattilaiset vain suolasta, terveystieteiden dosentti urheilijoiden ravitsemuksessa vain suolasta, urheilusuorituksen nesteytyksessä olevassa artikkelissa puhuttiin vain suolasta.
Yksikään artikkeli ei käsitellyt suoloja monikossa.
No ne olettaa, että sä tajuat itse, että suola=erilaiset suolat. Käypä seuraavaksi vaikka k-ruoka.fi sivustolla ja hae sieltä sanalla suola. Näet konkreettisesti, miten monenlaisia suoloja on olemassa. Tässä muutamia alkuun: pan-suola, merisuola, sormisuola, himalajansuola, ruususuola, aromisuola jne. jne. Sitä en edes yritä selittää, miten kivennäisaineet tähän liittyvät. Olisi liian vaikeaa sinulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikki ei ole sen sosiaalisenmedian hyvinvointivalmentajan markkinoinnin aivopesemiä.
Se on hienoa, ettet ole. Vielä kun opettelisit käyttämään niin aivojasi niin hyvä tulisi. Ei tarvita somea tai höpöhöpövalmentajia ymmärtääkseen, miten suolatasapaino ja nestetasapaino liittyvät toisiinsa.
Ihmiset saavat ruoasta riittävästi natriumia ilman, että sitä enää tarvitsee lisätä juomiin. Varsinkaan jos pitää ruisleivästä, leikkeleistä ja juustosta, kuten suomalaisilla on tapana.
Hikoilun aiheuttama "suolavaje" voi muodostua ongelmaksi vasta pitkällä tähtäimellä kun nestevaje todellakin on korvattu (melkein) kokonaan suolattomalla nesteellä mitä ei kyllä esim edes maratonsuorituksessa tapahdu, mutta pitemmissä suorituksissa voi tapahtua. (Ja siinä jääkiekossa, koska varusteet.)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki ei ole sen sosiaalisenmedian hyvinvointivalmentajan markkinoinnin aivopesemiä.
Se on hienoa, ettet ole. Vielä kun opettelisit käyttämään niin aivojasi niin hyvä tulisi. Ei tarvita somea tai höpöhöpövalmentajia ymmärtääkseen, miten suolatasapaino ja nestetasapaino liittyvät toisiinsa.
Ihmiset saavat ruoasta riittävästi natriumia ilman, että sitä enää tarvitsee lisätä juomiin. Varsinkaan jos pitää ruisleivästä, leikkeleistä ja juustosta, kuten suomalaisilla on tapana.
Hikoilun aiheuttama "suolavaje" voi muodostua ongelmaksi vasta pitkällä tähtäimellä kun nestevaje todellakin on korvattu (melkein) kokonaan suolattomalla nesteellä mitä ei kyllä esim edes maratonsuorituksessa tapahdu, mutta pitemmissä suorituksissa voi tapahtua. (Ja siinä jääkiekossa,
Kaikki ei syö samaa paskaa kuin sinä. Jos sinä mussutat jotain lisäaineleikkeleitä, älä oleta, että kaikki tekevät niin. Eikä suolat tarkoita pelkkää natriumia, vaan sillä viitataan muihinkin kivennäisaineisiin, joita mm. siinä puhdistamattomassa merisuolassa, joka on tutkitusti hyvä tapa nestetytyksen tehostamiseen. Pelkkä vesi ei imeydy riittävästi, jos nesteentarve on suurempi kuin istumatyötä tekevällä palstaililla. Ei kukaan vähänkään kartalla oleva urheilija juo suorituksen aikana pelkkää vettä. Kyllä siellä on elektrolyytit tavalla tai toisella mukana. Joko veteen lisättynä suolana ja sokerina tai sitten erillisenä eletrolyyttijuomana (tyypillisesti se sinisen värinen juoma, jota näkee paljon urheilulähetyksissä).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En juo riittävästi vettä. Olen siinä tosi huono.
Vierailija kirjoitti:
Kaikki ei ole sen sosiaalisenmedian hyvinvointivalmentajan markkinoinnin aivopesemiä.
Se on hienoa, ettet ole. Vielä kun opettelisit käyttämään niin aivojasi niin hyvä tulisi. Ei tarvita somea tai höpöhöpövalmentajia ymmärtääkseen, miten suolatasapaino ja nestetasapaino liittyvät toisiinsa.
Pitää paikkansa, että ihmisen elimistö tarvitsee hieman natriumkloridia eli suolaa esimerkiksi nestetasapainon ylläpitämiseen, MUTTA . . .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitää paikkansa, että ihmisen elimistö tarvitsee hieman natriumkloridia eli suolaa esimerkiksi nestetasapainon ylläpitämiseen, MUTTA . . .
MUTTA olet liian tyhmä tajutaksesi, ettei sitä suolaa laiteta veteen lusikkakaupalla, vaan pieni ripaus riittää litraa kohden? Vai mikä tässä oli vaikeaa ymmärtää?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki ei ole sen sosiaalisenmedian hyvinvointivalmentajan markkinoinnin aivopesemiä.
Se on hienoa, ettet ole. Vielä kun opettelisit käyttämään niin aivojasi niin hyvä tulisi. Ei tarvita somea tai höpöhöpövalmentajia ymmärtääkseen, miten suolatasapaino ja nestetasapaino liittyvät toisiinsa.
Ihmiset saavat ruoasta riittävästi natriumia ilman, että sitä enää tarvitsee lisätä juomiin. Varsinkaan jos pitää ruisleivästä, leikkeleistä ja juustosta, kuten suomalaisilla on tapana.
Hikoilun aiheuttama "suolavaje" voi muodostua ongelmaksi vasta pitkällä tähtäimellä kun nestevaje todellakin on korvattu (melkein) kokonaan suolattomalla nesteellä mitä ei kyllä esim edes maratonsuorituksessa tapahdu, mutta pitemmissä sKaikki ei syö samaa paskaa kuin sinä. Jos sinä mussutat jotain lisäaineleikkeleitä, älä oleta, että kaikki tekevät niin. Eikä suolat tarkoita pelkkää natriumia, vaan sillä viitataan muihinkin kivennäisaineisiin, joita mm. siinä puhdistamattomassa merisuolassa, joka on tutkitusti hyvä tapa nestetytyksen tehostamiseen. Pelkkä vesi ei imeydy riittävästi, jos nesteentarve on suurempi kuin istumatyötä tekevällä palstaililla. Ei kukaan vähänkään kartalla oleva urheilija juo suorituksen aikana pelkkää vettä. Kyllä siellä on elektrolyytit tavalla tai toisella mukana. Joko veteen lisättynä suolana ja sokerina tai sitten erillisenä eletrolyyttijuomana (tyypillisesti se sinisen värinen juoma, jota näkee paljon urheilulähetyksissä).
Täällä ollaan nyt kuitenkin keskustelemassa ihan keskiverto ihmisestä, jolle vesi on hyvä juoma nesteytykseen myös helteellä ja urheilusuorituksen aikana. Sellaisessa suorituksessa, joka kestää yli pari tuntia ja josta et pääse välillä syömään, urheilujuoma on fiksu vaihtoehto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos sen verran ettei jano vaivaa. Samalla tavalla ihmiskunta on tehnyt iät ajat, paitsi nykyään kun on niin trendikästä kulkea joka paikkaan sen s aatanan vesipullon kanssa ja rampata vessassa vähän väliä.
Vierailija kirjoitti:
Pitää paikkansa, että ihmisen elimistö tarvitsee hieman natriumkloridia eli suolaa esimerkiksi nestetasapainon ylläpitämiseen, MUTTA . . .
MUTTA olet liian tyhmä tajutaksesi, ettei sitä suolaa laiteta veteen lusikkakaupalla, vaan pieni ripaus riittää litraa kohden? Vai mikä tässä oli vaikeaa ymmärtää?
Ja sinä olet liian tyhmä tajutaksesi ettet ole jääkiekon pelaaja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä ollaan nyt kuitenkin keskustelemassa ihan keskiverto ihmisestä, jolle vesi on hyvä juoma nesteytykseen myös helteellä ja urheilusuorituksen aikana. Sellaisessa suorituksessa, joka kestää yli pari tuntia ja josta et pääse välillä syömään, urheilujuoma on fiksu vaihtoehto.
---
Ei olla. Jokainen vastaa täällä omasta puolestaan. Et sinä voi toisten puolesta määritellä, mikä on heille hyvä ja mikä ei. Ihmiset eivät ole identtisiä ja jopa keskivertopulliaisissa on eroja.
Vierailija kirjoitti:
Pitää paikkansa, että ihmisen elimistö tarvitsee hieman natriumkloridia eli suolaa esimerkiksi nestetasapainon ylläpitämiseen, MUTTA . . .
MUTTA olet liian tyhmä tajutaksesi, ettei sitä suolaa laiteta veteen lusikkakaupalla, vaan pieni ripaus riittää litraa kohden? Vai mikä tässä oli vaikeaa ymmärtää?
Koeta nyt hyvä ihminen tajuta ettei natriumin tarvitse sisältyä juomaan, vaan yhtälailla myös ruuasta saatu suola edistää nesteen imeytymistä. Myös kalium, hiilihydraatit ja proteiinit parantavat nesteen imeytymistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitää paikkansa, että ihmisen elimistö tarvitsee hieman natriumkloridia eli suolaa esimerkiksi nestetasapainon ylläpitämiseen, MUTTA . . .
MUTTA olet liian tyhmä tajutaksesi, ettei sitä suolaa laiteta veteen lusikkakaupalla, vaan pieni ripaus riittää litraa kohden? Vai mikä tässä oli vaikeaa ymmärtää?
Ja sinä olet liian tyhmä tajutaksesi ettet ole jääkiekon pelaaja.
Mitä sekoilet? En ole puhunut sanaakaan jääkiekkoilijoista. Turhaan kiukuttelet minulle siitä, ettet osaa erottaa eri kirjoittajia toisistaan. Etkä näköjään osaa edes lukea.
En. Sen huomaa siitä, että mulla töiden jälkeen aina kauhea jano ja kiskon puoli litraa vettä kerralla kotiin tultua.
Tuosta hikoilemisesta muuten, että jos on lihaksia, niin hikoilee herkemmin. Lisäksi mulla vaikuttaa hikoiluun myös kuukautiskierto. Ja välillä tuntuu, että myös kuun asento, sillä välillä mä salilla jostain syystä hikoilen kunnolla, välillä taas en, vaikka treenissä ei suurta eroa olekaan. Lisäksi mä hikoilen salilla jopa enemmän kuin crossfitissä. Siellä mä vaan hengästyn.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitää paikkansa, että ihmisen elimistö tarvitsee hieman natriumkloridia eli suolaa esimerkiksi nestetasapainon ylläpitämiseen, MUTTA . . .
MUTTA olet liian tyhmä tajutaksesi, ettei sitä suolaa laiteta veteen lusikkakaupalla, vaan pieni ripaus riittää litraa kohden? Vai mikä tässä oli vaikeaa ymmärtää?
Ja sinä olet liian tyhmä tajutaksesi ettet ole jääkiekon pelaaja.
Meinaatko, että vain jääkiekkoilijat hikoilevat vai mitä vauhkoat?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitää paikkansa, että ihmisen elimistö tarvitsee hieman natriumkloridia eli suolaa esimerkiksi nestetasapainon ylläpitämiseen, MUTTA . . .
MUTTA olet liian tyhmä tajutaksesi, ettei sitä suolaa laiteta veteen lusikkakaupalla, vaan pieni ripaus riittää litraa kohden? Vai mikä tässä oli vaikeaa ymmärtää?
Koeta nyt hyvä ihminen tajuta ettei natriumin tarvitse sisältyä juomaan, vaan yhtälailla myös ruuasta saatu suola edistää nesteen imeytymistä. Myös kalium, hiilihydraatit ja proteiinit parantavat nesteen imeytymistä.
Koeta nyt hyvä ihminen tajuta, että ketjun aiheena on VEDEN JUOMINEN. Silloin ei vänkytetä ruokailuista, vaan keskitytään aiheeseen. Jokainen pikkulapsikin ymmärtää, että myös ruuassa on suolaa. Et sinä ole mitenkään muita fiksumpi tajuttuasi sen. Mutta nyt ei ole aiheena ruokailu, mitä sinä et pysty millään tajuamaan.
Hoitoalalla? Hyvä jos ehtii asiakkaat syöttää, juottaa ja vessattaa, ei tarvitse itse tehdä näistä mitään...