Lue keskustelun säännöt.
Ihminen ei voi laihtua, jos insuliinitasot ovat kohollaan
07.02.2025 |
Insuliini on varastoiva hormoni. Sen ollessa koholla et voi laihtua. Tällöin elimistö käyttää glukoosia suoraan ravintona. Varastoitunut rasva, läski, pysyy varastoituneena.
Kommentit (113)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moni asia nostaa glukoosia.
Kyllä vain, esim. Liian vähäinen uni laittaa sokeriaineenvaihdunnan sekaisin.
Mulla on ollut vuosikausia sairauden takia tosi paha unettomuus ja stressiä niin ärsyttää kun stressasin vielä sitten lisää kaikista "unettomuus lihottaa" -jutuista. Järkevä, terveellinen ruokavalio ilman höttöä (peruna, pasta, riisi, leipä, sokeri), ei alkoholia eikä syö tunteisiin niin ihan helppoa on ollut pysyä normaalipainossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hienoa, että olette löytäneet itsellenne sopivan ravintojärjestyksen! 😀
iIse aloitin vhh:n 23 vuotta sitten ennen somea ja nettiä, sain sillä rd:n tuomat 20 kiloa pois. Samalla tavalla syön edelleen. Kun haima on mitä on, ei kannata elätellä toiveita virallisesti terveelliselle ruokavaliolle siirtymisestä. Mutta hyvin samanlainen ruokarytmi minullakin on, aamupala, lounas ja päivällinen. Ei välipaloja. Tästä tulee samalla myös pätkäpaasto 16/8 jaolla, joten se auttaa osaltaan myös painonhallinnassa.
Teen toki poikkeuksia ruokavaliosta juhlissa ja muissa sosiaalisissa tilanteissa, sen jälkeen nuo hallitut poikkeamat huomioidaan seuraavan päivän syömisissä.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä ihminen ei laihdu, jos syö enemmän kcal, kuin kuluttaa niitä.
Tämä uskomus ei kuulu tämän ketjun aihepiiriin, nyt puhutaan insuliinista.
Vierailija kirjoitti:
Miksi mikään taho ei sano julkisesti sitä, että tunsas RASVATTOMIEN MAITOTUOTTEIDEN käyttö itseasiassa edesauttaa lihimista, nimenomaan siksi koska nostaa verensokeria.
Aikoinaan oli oikein buumi että kehonrakentajat, voimannostajat yms kittasi kurria jotta saivat painoa nousemaan. Samoin jossain päin maaseutua juotettiin sioille kurria, jotta rasvamassa lähti lisääntymän.
Meillä juotetaan yhä 2020 luvulla lapsille kotona, päiväkodeissa ja kouluissa rasvatonta maitoa, sytödään rasvattomia jogurtteja ja rahkoja.
Mä saan ihan henkisen raivarin kun ajattelenkaan sitä miten pielessä meidän ruokaan ja kehon toimintaan liittyvä ymmärrys on. Tai sii miten vähäistä se on.
Tämä ja edellinen kommentti täyttä asiaa.
Miksi mikään taho (pl julkkiskokit ja pipa laukka tv ssä) ei sano ääneen saati sitten lähde ajamaan asiaa eteenpäin puhtaasta lisäaineettomasta ruoasta. Jo pienet lapset oireilee valtavilla määrillä allergioita, lihovat lihomistaan jo päiväkodista alkaen.
Nepsy oireet ovat räjähtänet käsiin kun odottavat äidit syö pelkkää hiilarimössöä ja hirvittävät määrät E koodeja, light tuotteita ym ym sontaa. Se kaikki kulkeutuu lapseen. Kotona syötetään valmisruokia pienille lapsille. Sitten päiväkodista alkaen kaupunkien/kuntien ruoantuottajafirmat tekee ruokaa jossa käytetään jotain muunneltua kasvirasvakermaa, kastike ja keittotiivisteitä, muunnellusta tärkkelyksestä tehtyä kylmävalmistesuurustetta jotka on pelkkää lisäainetta. Eli ei sopivaa kenenkään elimistölle ainakaan päivittäin. Ne ovat myrkkyä meille. Lasten (kuten aikuistenkin) mahat on kun jalkapallot iltapäivällä, ruoka on muutenkin lähes pelkkää hiilaria, puuroa leipää perunaa perunaa perunaa.... ja rasva vedetty lähes nollaan jolloin aterialla ei ole kylläisyysarvoa, se on pelkkiä kaloreita ja E koodeja. Myös siemenöljyt joita Suomessa suositaan puhtaina kotimaisina, härskiintyvät nopeasti valolle ja lämmölle altistuessaan sekä aiheuttavat matala-asteista tulehdusta kehossa.
Onneksi minulla ei lapsia, en tiedä mitä tekisin koska en ikimaailmassa antaisi pienten lasten syödä sitä moskaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämä välilehti oli jäänyt auki ja mielenkiintoinen ketju. Aihe tosi tärkeä!
Vierailija kirjoitti:
Ja jotta insuliinitasot saataisiin alas, on syötävä ruokaa, joka ei nosta insuliinia. Se on monelle se kompastuksen kynnys.
Ja syötävä harvemmin? Jos koko ajan napostelee niin insuliinit lienee pysyy ylhäälllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän tämä kiinnostaa.
Miten stressi vaikuttaa terveyteen. Miksi stressi lihottaa. Enkä tarkoita nyt epäterveellistä syömistä mitä stressi usein aiheuttaa.
Vaan ihan elimistön reaktioita.
Toisia stressi laihduttaa, kun ruoka ei maistu. Ei ole koskaan vain hormoneista johtuvaa lihooko vai laihtuuko. Kaikki kääntyy lopulta siihen juurisyyhyn, mitä syö, ja miten paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Taas yksi ketju missä läskit koittaa selitellä oman läskiytensä olevan jonkun sellaisen asian syy mihin eivät voi itse vaikuttaa.
Ei, vaan aivan oikein koittaa avata asian monisyisyyttä. Ne kilot voi kuule yllättää, tai ainakin se että yhtäkkiä huomaatkin vain rasvoittuvasi jostain vaikket syö mitenkään paljoa.
Hyvin yleinen kokemus keski-ikäiselle jonkin verran aktiiviselle kehtaisin väittää.
Kyllä, yllättävää kun keski-iässä lihoin muutaman kilon vaikka siihen asti oli aina voinut syödä mitä vaan ja miten paljon vaan.
Muutaman kilon laihduttaminen ei ollutkaan helppo juttu. Mitä vähemmän laihdutettavaa, sen tiukemmassa ne istuu, kuulemma. Nyt on pudonnut 5kg (kolmessa kuukaudessa) ja vielä pari saisi tippua. Ja se tapahtuu vähentämällä energian saantia ihan tosi rankalla kädellä. Normimääriä syömällä ei kukaan laihdu. Mutta kun tähän tottuu, siitä tulee helppoa. Mahalaukku on oletettavasti pienentynyt, sillä vaikka syön hyvin pieniä määriä niin näläntunnetta tulee hyvin harvoin, ja nyt makeaa ei enää edes tee mieli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä ihminen ei laihdu, jos syö enemmän kcal, kuin kuluttaa niitä.
Joo ja tähän alapeukkuja. Miksi? Siksikö, että se on itsestäänselvyys?
Vai siksi, että se on ärsyttävä totuus, jota ei haluta katsoa silmästä silmään?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä ihminen ei laihdu, jos syö enemmän kcal, kuin kuluttaa niitä.
Tämä uskomus ei kuulu tämän ketjun aihepiiriin, nyt puhutaan insuliinista.
Uskomus! :D :D Voi jessus teitä. Mitä itsensä sumuttamista. Myöntäkää edes tuo perusjuttu fysiikasta, jos haluatte ikinä laihtua. Pelkkä insuliinitaso ei kenenkään painoa nosta. Tarvitaan myös energiaa.
60-kiloinen Ihminen kuluttaa mitään tekemättä noin 1200 kcal. Ihan tekemättä mitään. Jos ei juurikaan liiku, niin saatu energiamäärä pitäisi jäädä ALLE tuon, jos haluaa laihtua.
Yhden rasvakilon laihduttaminen tarkoittaa että täytyy saada 7000 kcal vajaus energiansaantiin. Siksi laihtuminen on todella hidasta, ja vaatii hyvin tiukkaa itsekuria (ruoan suhteen). Mutta kun siihen tottuu, siitä tulee helpompaa. Ja kerran viikossa voi herkutellakin, ihan vaikka reilustikin, jos se oikeasti jää vain yhteen kertaan viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi mikään taho ei sano julkisesti sitä, että tunsas RASVATTOMIEN MAITOTUOTTEIDEN käyttö itseasiassa edesauttaa lihimista, nimenomaan siksi koska nostaa verensokeria.
Aikoinaan oli oikein buumi että kehonrakentajat, voimannostajat yms kittasi kurria jotta saivat painoa nousemaan. Samoin jossain päin maaseutua juotettiin sioille kurria, jotta rasvamassa lähti lisääntymän.
Meillä juotetaan yhä 2020 luvulla lapsille kotona, päiväkodeissa ja kouluissa rasvatonta maitoa, sytödään rasvattomia jogurtteja ja rahkoja.
Mä saan ihan henkisen raivarin kun ajattelenkaan sitä miten pielessä meidän ruokaan ja kehon toimintaan liittyvä ymmärrys on. Tai sii miten vähäistä se on.
Tämä ja edellinen kommentti täyttä asiaa.
Kurri eli heraproteiini.... Mikään tuote yksinään ei nosta painoa, vaan ne määrät. Voit käyttää mitä tahansa tuotetta, jos käytät kohtuullisesti. Minä olen laihtunut proteiinismoothieilla. Heraproteiinia joka päivä, sen verran kuin kroppa tarvii, ei niin paljon että se nostaisi painoa.
Laihduttajan helposti käy niin että joku ravintoaine jää puuttumaan. Ja sitten elimistö alkaa vaatimaan sitä puuttuvaa ainetta, ja käy repsahdus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On paljon laihoja diabeetikkoja.
no heidän ei sitten tarvitse laihtua. He pistävät sopivasti insuliinia. Ja varmaan vähän laskevat hiilareitakin.
Ohis, laiha ykköstyypin diabeetikko täällä. Libre on antanut ihanan vapauden ja ei tarvitse laskea hiilareita lainkaan. Toki parikymmentä vuotta sairastaneena osaa jo katsoa annoksesta minkä verran nostaa sokereita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä ihminen ei laihdu, jos syö enemmän kcal, kuin kuluttaa niitä.
Tämä uskomus ei kuulu tämän ketjun aihepiiriin, nyt puhutaan insuliinista.
Uskomus! :D
Juu uskomushoidot sikseen. Kalorit tulee ihan vaan hengitysilmasta, sillä ei ole merkitystä mitä syö. Joopajoo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi mikään taho ei sano julkisesti sitä, että tunsas RASVATTOMIEN MAITOTUOTTEIDEN käyttö itseasiassa edesauttaa lihimista, nimenomaan siksi koska nostaa verensokeria.
Aikoinaan oli oikein buumi että kehonrakentajat, voimannostajat yms kittasi kurria jotta saivat painoa nousemaan. Samoin jossain päin maaseutua juotettiin sioille kurria, jotta rasvamassa lähti lisääntymän.
Meillä juotetaan yhä 2020 luvulla lapsille kotona, päiväkodeissa ja kouluissa rasvatonta maitoa, sytödään rasvattomia jogurtteja ja rahkoja.
Mä saan ihan henkisen raivarin kun ajattelenkaan sitä miten pielessä meidän ruokaan ja kehon toimintaan liittyvä ymmärrys on. Tai sii miten vähäistä se on.
Tämä ja edellinen kommentti täyttä asiaa.
Tai sitten täyttä paskaa. Laihduttajalle on se ja sama, jos juo lasillisen rasvatonta maitoa päivässä, tai vaikka montakin lasillista, se ei yksinään laihtumista estä.
Jos hakee selityksiä omalle laihtumattomuudelleen, ja omalle itsekurin puutteelle jne, niin sitten voi ottaa keppihevokseksi vaikka "rasvattomat maitotuotteet."
Kurri on eri kuin rasvaton maito. Edes sen verran voisi ottaa selvää meijeriteollisuudesta, juustonvalmistuksesta, jonka sivutuote kurri on.
Oikeasti syynä on määrät, ei se mitä syö, vaan miten paljon. Mutta kun ei oteta edes selvää, niin keksitään joku keppihevonen.
Vierailija kirjoitti:
Vain ja ainoastaan kalorit ratkaisevat.
Hävetkää, kouluja käyneet ihmiset, taikauskoisia vastauksianne.
sait 18 alapeukkua.
Kova on ihmisen usko siihen, että MINUSSA tai omassa toiminnassani ei ole vikaa, vaan mystisessä aineenvaihdunnassa, jolle en mitään voi.
laiskuutta on keksiä syitä muualta kuin omasta toiminnasta. Omat virheet ja oma tietämättömyys on mahdoton paikka monille. Ehkä noi on kaikki 18 alapeukuttajaa narsisteja, jotka ei ole kyenneet laihduttamaan. Heissä itsessään ei ole vikaa.
Vierailija kirjoitti:
Myös isot luut ja kilpirauhasarvot estää laihtumasta. Olen oppinut sen tältä palstalta.
En ole perehtynyt asiaan, mutta onhan se ihan totta, että jompikumpi kilpirauhasen toiminta aiheuttaa lihomista, liika tai vajaa, en muista kumpi.
Vierailija kirjoitti:
Ihminen laihtuu AINA jos syö vähemmän kuin kuluttaa, semmoista lääketieteellistä ihmettä ei ole olemassa joka ei laihtuisi.
Kyllä aika monen mielestä he ovat näitä lääketieteelliisiä ihmeitä. Eivät laihdu kun syövät vain 2500 kilokaloria päivässä. Hmm, no miksiköhän näin on? Vinkki, syy ei ole insuliinissa tai stressissä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja jotta insuliinitasot saataisiin alas, on syötävä ruokaa, joka ei nosta insuliinia. Se on monelle se kompastuksen kynnys.
Ja syötävä harvemmin? Jos koko ajan napostelee niin insuliinit lienee pysyy ylhäälllä.
Naposteletko yöllä, kun nukut?
Kyllä ihminen ei laihdu, jos syö enemmän kcal, kuin kuluttaa niitä.