Lue keskustelun säännöt.
Ihminen ei voi laihtua, jos insuliinitasot ovat kohollaan
07.02.2025 |
Insuliini on varastoiva hormoni. Sen ollessa koholla et voi laihtua. Tällöin elimistö käyttää glukoosia suoraan ravintona. Varastoitunut rasva, läski, pysyy varastoituneena.
Kommentit (113)
Vierailija kirjoitti:
Insuliinitasot pysyy korkeina napostelun vuoksi. Ruokailut 3-4 tunnin välein niin ehtii tulla oikeasti nälkä.
Mieluummin harvemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Insuliinitasot pysyy korkeina napostelun vuoksi. Ruokailut 3-4 tunnin välein niin ehtii tulla oikeasti nälkä.
Mä olen aina syönyt 3-4 tunnin välein enkä koskaan napostele, koska siitä tulee huono olo. Silti insuliinitasot ovat tasaisen korkeita, jos syön ns. virallisterveellisesti.
Juuri näin. Alkaa olla taas meikäläisenkin aika tiputtaa hh:t alle 50 g/päivä.
ketoosi on mukavaa kun tulee lämmin olo ja koko kroppa kihelmöi.
Jos insuliinitasot ovat koholla niin se tarkoittaa sitä, että on juuri syöty. Siinä kohdassa elimistö ei tosiaan polta vararasvaa, eli tavallaan ap on oikeassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eräässä kirjassa luki, että kun on vertailtu metsästäjä-keräilijä alkuperäiskansan jäsentä ja newyorkilaista toimistotyöläistä, niin vaikka toinen kävelee älyttömän paljon enemmän, niin heidän kokonaisenergiankulutuksensa (tämä mitataan hengitysilmasta) on samaa tasoa. Elimistö siis ei laihdu pääsääntöisesti liikunnalla lainkaan, vaikka kaikkea hyvää siitä seuraakin, vaan ensisijaisesti ravinnon kautta. Elimistö säätelee perusaineenvaihduntaa niin ettei liikunta horjuta tasapainoa.
Lukiko se siinä samassa kirjassa missä kerrottiin että sinulla on isot luut ja kilpirauhasessa häiriöitä?
Liikunta kasvattaa lihasvoimaa ja lihakset kuluttavat energiaa enemmän kuin lihakseton massa. Ihmiset hakevat ja jopa keksivätkin erilaisia syitä miksi eivät laihdu ja yleisin syy on kuitenkin se, että syövät enemmän kuin kuluttavat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No tässä on se syy miksi 1 tyypin diabeetikot on yleensä tosi laihoja ja 2 tyypin diabeetikoilla on taas läskiä ja ylipainoa ihan hemmetin paljon.
tyypin 1 diabetes, eli insuliiniriippuvainen diabetes, voi aiheuttaa laihtumista useista syistä. Ensinnäkin, kun keho ei pysty tuottamaan tarpeeksi insuliinia, se ei voi käyttää glukoosia tehokkaasti energiana. Tämän seurauksena keho alkaa polttaa rasvaa ja lihaksia energian saamiseksi, mikä voi johtaa laihtumiseen.
Toiseksi, tyypin 1 diabeteksessa voi esiintyä myös ketoasidoosia, jossa keho alkaa tuottaa ketoaineita energianlähteenä. Tämä voi aiheuttaa painonlaskua ja muita terveysongelmia, jos tilaa ei hoideta asianmukaisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2. tyypin diabetes liittyy usein insuliiniresistenssiin, mikä tarkoittaa, että keho ei käytä insuliinia tehokkaasti. Tämä voi johtaa siihen, että verensokeritasot nousevat ja keho alkaa varastoida ylimääräistä energiaa rasvana.
Yksi syy, miksi 2. tyypin diabeetikoilla on usein ylipainoa, on elämäntapatekijät, kuten epäterveellinen ruokavalio, vähäinen liikunta ja geneettiset tekijät. Ylipaino voi myös pahentaa insuliiniresistenssiä, mikä luo kierteen, jossa paino nousee entisestään.
Lisäksi rasvakudos voi erittää hormoneja ja muita aineita, jotka vaikuttavat kehon aineenvaihduntaan ja insuliinireaktioon, mikä voi edelleen vaikeuttaa verensokerin hallintaa.
Helvetisti mutuilua, mutta laittakaa YKSI oikea uutinen tai tutkimus, jossa näin sanotaan. Se karppausblogi ei kelpaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja 99% on itse vuosien syömisellä nostanut ne tasot.
Hih.... nyt on pakko viilata pilkkua. Tämä argumentti oli kyllä niin kaukana suomen kielen oikeellisuudesta kuin olla ja voi. Vaikka siitä ymmärretäänkin mitä tässä yritetään sänoa.
Ensinnäkin kukaan ei syö VUOSIA !
Ja toisekseen, kaikkien on syötävä joka päivä, jokaviikko, kk ja vuosi. Eli se että on vuosia syönyt on ihan normaalia ja niin tekee kaikki tai muuten henki lähtee. ;-)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja 99% on itse vuosien syömisellä nostanut ne tasot.
Hih.... nyt on pakko viilata pilkkua. Tämä argumentti oli kyllä niin kaukana suomen kielen oikeellisuudesta kuin olla ja voi. Vaikka siitä ymmärretäänkin mitä tässä yritetään sänoa.
Ensinnäkin kukaan ei syö VUOSIA !
Ja toisekseen, kaikkien on syötävä joka päivä, jokaviikko, kk ja vuosi. Eli se että on vuosia syönyt on ihan normaalia ja niin tekee kaikki tai muuten henki lähtee. ;-)
Ja mitä lisäarvoa tämä kommentti puolestaan toi ketjuun?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On todella surullista että meitä opetetaan ihan väärin. Meille on syötetty vuosikymmeniä tietoa, että pitää syödä parin tunnin välein jotain että verensokeri pysyy tasaisena ja jaksetaan. Aina pitäisi olla saatavilla jotain hedelmiä tai muuta sokeripitoista välipalaa, ettei vaan pääse verensokeri laskemaan.
Sitten on ne ruokasuositukset ja ruokapyramidit jossa suositellaan syötäväksi kaikkea hiilaripitoista: perunaa, riisiä, leipää, puuroja ym viljatuotteita, hedelmiä ja maitotuotteita. Nämä kaikki on sokeria elimistölle viimekädessä (kiteytetysti sanottuna).
Pointtihan on se että se verensokerin ei pitäisi edes päästä koholle, eikä heittelehtiä ees taas. Tuo ylös alas meno ei ole hyväksi terveydelle ja nimenomaan aiheuttaa sitä naposteluntarvetta ja aivot huutaa kokoajan lisää ruokaa vaikkei oikeasti ole edes nälkä.
Olen entinen ylipainoinen, nykyään normaalipainoinen ja ihmettelen että eletään vuotta 2025 ja tätä simppeliä asiaa ei tajuta tai haluta ymmärtää ja ylipainoisten osuus vaan kasvaa kasvamistaan!
Aloitin pätkäpaaston vuonna 2019 ja aloin kiinnittää huomiota hiilareiden määrään. Laihduin yli 15 kiloa alle vuodessa ja mikä parasta, olen pysynyt tuossa saavutetussa painossa kun jatkoin samalla tavalla. Ihan höpöä nämä keho pyrkii korkeimpaan painoonsa sepitykset.
Pitää vain syödä harvemmin (8 tunnin syömisikkuna) ja estää insuliinitason piikit välttämällä hiilihydraatteja tai syömällä ensin kasvikset, sitten proteiini ja viimeisenä hiilihydraatti.
Helppoa kuin mikä eikä tarvitse nälässä kärvistellä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ongelmana on ylipainon lisäksi se että monet lihavatkin kärsivät kuitenkin aliravitsemuksesta. Keho oikein huutaa rautaa, sinkkiä, seleeniä ja erilaisia vitamiineja.
Ei tehdä enää itse ruokaa puhtaista perus raaka-aineista vaan syödään pitkälleposessoituja valmisruokia joiden ravintotiheys on olematon, suurinosa ravintoaineista on tuhoutunut, mutta ruoasta saadaan kuitenkin hirveä määrä kaloreita, eli energiaa.
Sen lisäksi tällainen valmisruokamössö jota vain nieleskellään (ei sii tarvitse edes pureskella), jossa on hyvin vähän proteiinia, ei pidä nälkää = vähäinen kylläisyysarvo aiheuttaa sen että parin h päästä pitää syödä uudelleen tai ottaa jotain naposteltavaa.
Miksi mikään taho ei sano julkisesti sitä, että tunsas RASVATTOMIEN MAITOTUOTTEIDEN käyttö itseasiassa edesauttaa lihimista, nimenomaan siksi koska nostaa verensokeria.
Aikoinaan oli oikein buumi että kehonrakentajat, voimannostajat yms kittasi kurria jotta saivat painoa nousemaan. Samoin jossain päin maaseutua juotettiin sioille kurria, jotta rasvamassa lähti lisääntymän.
Meillä juotetaan yhä 2020 luvulla lapsille kotona, päiväkodeissa ja kouluissa rasvatonta maitoa, sytödään rasvattomia jogurtteja ja rahkoja.
Mä saan ihan henkisen raivarin kun ajattelenkaan sitä miten pielessä meidän ruokaan ja kehon toimintaan liittyvä ymmärrys on. Tai sii miten vähäistä se on.
Esim rasvattomuudessa on kyse busineksesta, siitä että joku tekee rahaa, saa käyttää ne rasvat muuhun prosessissa.
Terveysvalistus tottelee busineksen ehtoja. Sama kasviöljyissä. Kummasti vähänkään kalliimmissa eineksissä esim Kokkikartano, ei ole kasviöljyjä, vain halvoissa eineksissä on koska ne ovat halvempia.
Sama jäätelöissä, ilmapuhalletaan nykyään hötöksi.
Teollisuus, business koettaa monin tavoin skimmata maitorasvan itselleen ihmisiltä tehdäkseen siitä muita tuotteita.
Kysymys ei ole kenenkään tyhmyydestä, vaan ihan kapitalismista.
Tietäisittepä vaan mitä "sontaa" lapsillenne syötetään päiväkodeista lukioon saakka kun kuntien tehotuotantolaitoksissa ruoka tehdään kylmävalmistesuurusteilla ja valmiita teollisia kastike- ja keittopohjia käyttäen.
Nuo ovat pelkkää lisäainetta, pääasiassa jotain muunneltua maissitärkkelystä joka saostaa kastikkeen/keiton. Tuoteselosteissa ei ole mitään muuta tunnisyettavaa kuin suola, kaikki muut on jotain E-koodeja ja muunneltua sitä tätä ja tuota.
Jopa perunasose tehdään perunasta ja kasvirasvakermasta joka on todella pitkälle prosessoitua maitotaloustuotteen kaltaista teollista valmistetta jossa hirveä määrä lisäaineita. Muusia ei siis maitoon.
Nämä ruoat aiheuttaa ensinnäkin suolisto-ongelmia, kaadumuodostusta eli ilmavaivoja, sitä myötä pitkässä juoksussa suolisto vaurioituu.
Lapsissa ja nuorissa on hirvittävästi allergisia (ja lihavia) ja ne vaan lisääntyy, mutta kukaan päättävä taho tai asiantuntijat eivät näe isoa kuvaa ja juurisyytä.
Tiedän tämän siksi koska olen aikoinaan läheltä seurannut ruokatuotantoa eräässä Kaupungin ruokatuotannossa. Itse lopetin muutaman kk jälkeen tuon ruoan syömisen kun tajusin mitä siihen käytetään ja koska sain joka kerta 1h lounaan jälkeen vatsavaivoja ja myöhemmin kotiintulon jälkeen alavatsa oli kuin jalkapallon olisin niellyt.
En edes voi kuvitella mitä tekisin jos lapseni olisivat niin nuoria että heidän olisi pakko syödä koulussa tätä moskaa. Luokittelen itse sen jopa elimistölle vaaralliseksi, vaikkakin sitä syödään onneksi vain 1x päivässä.
Vierailija kirjoitti:
tyypin 1 diabetes, eli insuliiniriippuvainen diabetes, voi aiheuttaa laihtumista useista syistä. Ensinnäkin, kun keho ei pysty tuottamaan tarpeeksi insuliinia, se ei voi käyttää glukoosia tehokkaasti energiana. Tämän seurauksena keho alkaa polttaa rasvaa ja lihaksia energian saamiseksi, mikä voi johtaa laihtumiseen.
Toiseksi, tyypin 1 diabeteksessa voi esiintyä myös ketoasidoosia, jossa keho alkaa tuottaa ketoaineita energianlähteenä. Tämä voi aiheuttaa painonlaskua ja muita terveysongelmia, jos tilaa ei hoideta asianmukaisesti.
Et taida ihan ymmärtää, mitä on ketoasidoosi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eräässä kirjassa luki, että kun on vertailtu metsästäjä-keräilijä alkuperäiskansan jäsentä ja newyorkilaista toimistotyöläistä, niin vaikka toinen kävelee älyttömän paljon enemmän, niin heidän kokonaisenergiankulutuksensa (tämä mitataan hengitysilmasta) on samaa tasoa. Elimistö siis ei laihdu pääsääntöisesti liikunnalla lainkaan, vaikka kaikkea hyvää siitä seuraakin, vaan ensisijaisesti ravinnon kautta. Elimistö säätelee perusaineenvaihduntaa niin ettei liikunta horjuta tasapainoa.
Lukiko se siinä samassa kirjassa missä kerrottiin että sinulla on isot luut ja kilpirauhasessa häiriöitä?
Isot luut???? Kilpirauhasen häiriöt mitataan verikokeissa.
Mä olen aina syönyt 3-4 tunnin välein enkä koskaan napostele, koska siitä tulee huono olo. Silti insuliinitasot ovat tasaisen korkeita, jos syön ns. virallisterveellisesti.