Hommasin itselleni verensokerimittarin

Söin iltapalaksi vielä kreikkalaista jogurttia ja proteiinijauhetta (keinomakeutettu), päärynää ja maapähkinävoita. Melko tuhti annos, ja verensokeri ei noussut juuri yhtään. Kai se on nyt uskottava, että tämä combo sopii minulle erittäin hyvin! Toimii välipalana tai pienenä ateriana. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paljonko se mittari näytti?

Normaalisti kroppa ei nosta verensokeria ilman diabetesta liian ylös.

Kaurapuuron jälkeen muistaakseni jotain 8,5. Makaronilaatikon ja suklaajälkkärin jälkeen noin 10. Pitkä sokeri on minulla aina ollut hyvä, joten yksikään lääkäri ei ole ollut kiinnostunut sokeriarvoistani. Normaalisti syön siis niin, että sokeri pysyisi pääosin tasaisena, mutta mittarina ok ollut vain oma olo. Nyt on kiva saada dataa tiskiin! Ja tavoitteena siis tietysti löytää itselle sopivia ruokia ja ateriakomboja. Ap. 

Se verensokeri mitataan 2 tuntia aterian jälkeen.

Ei heti välittömästi, kun on syönyt.

Ykkösillä oli ohjeena sormenpäämittausten aikana puolitoista tuntia aterian jälkeen, ei kahta tuntia. Tämä siksi, kun sokerit ovat yleensä juuri tuona ajankohtana korkeimmillaan. Librellä voi mitata silloin kun huvittaa ja sehän tekee mittariin tai puhelimeen sokerikäyrää koko ajan. Sinä esität nyt täysin vanhentunutta tietoa ja aloittajalla on nimenomaan Libre käytössä.

IS:n Me naiset-osiossa on tänään juttua verensokerin mittaamisesta. "Moni mittaa unta ja liikkumista, mutta nyt maailmalla on levinnyt uusi verensokerivillitys asiantuntijan mukaan ilmiö näkyy jo Suomessa"

Jutussa sanotaan näin: Hiilihydraatit nostavat verensokeria, ja varsinkin sokeria pidetään usein verensokerin vihollisena. Hiilihydraattipitoisia ruokia on kuitenkin monenlaisia: esimerkiksi karkin ja kaurapuuron syöminen vaikuttavat verensokeriin aivan eri tavoin. Karkki on pääasiassa valkoista sokeria, joka nostaa verensokeria nopeasti korkealle. Kaurapuurossa puolestaan on kuituja ja proteiineja, jotka tasaavat verensokeria.

Tämä se mittauksen idea mielestäni on, kun se ei ole ihan näin yksinkertaista. Jos ei syö karkkia, niin se kaurapuuro voikin olla se nopeiten verensokeria nostava (ja laskeva) asia ruokavaliossa. Täälläkin useampi todennut, että kaurapuuro ei sovi sen vuoksi itselle. 

Onko tervettä terveen ihmisen monesti päivässä mitata verensokereitaan tai verenpainettaan?

Vierailija kirjoitti:

Onko tervettä terveen ihmisen monesti päivässä mitata verensokereitaan tai verenpainettaan?

Ei sitä verensokeria tarvitse erikseen mitata päivän aikana, koska verensokerin vaihtelun päivän ajalta näkee yhdellä silmäyksellä vaikka päivän lopuksi. Meillä on muuten aika paljon "terveitä" kakkostyypin diabeetikkoja, jotka eivät tiedä asiasta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko tervettä terveen ihmisen monesti päivässä mitata verensokereitaan tai verenpainettaan?

Ei sitä verensokeria tarvitse erikseen mitata päivän aikana, koska verensokerin vaihtelun päivän ajalta näkee yhdellä silmäyksellä vaikka päivän lopuksi. Meillä on muuten aika paljon "terveitä" kakkostyypin diabeetikkoja, jotka eivät tiedä asiasta. 

Jotenkin kuitenkin tuntuu hassulta että kaikilla ois mittarit käsivarressa kaiken varalta. 

Toki nyt on kuolemattomien joukko joka mittaa ruokansa kirjevaalla, syö ravintolisiä , tarkkailee itseään koko ajan uskoen pysyvänsä terveinä ja kuolemattomina. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko tervettä terveen ihmisen monesti päivässä mitata verensokereitaan tai verenpainettaan?

Ei sitä verensokeria tarvitse erikseen mitata päivän aikana, koska verensokerin vaihtelun päivän ajalta näkee yhdellä silmäyksellä vaikka päivän lopuksi. Meillä on muuten aika paljon "terveitä" kakkostyypin diabeetikkoja, jotka eivät tiedä asiasta. 

 

 

Jotenkin kuitenkin tuntuu hassulta että kaikilla ois mittarit käsivarressa kaiken varalta. 

Toki nyt on kuolemattomien joukko joka mittaa ruokansa kirjevaalla, syö ravintolisiä , tarkkailee itseään koko ajan uskoen pysyvänsä terveinä ja kuolemattomina. 

Niin, ehkä jätetään nämä asiat niille, jotka näin haluavat toimia. Yrittänyttä ei laiteta? 

Samat varmaan käy varmuuden vuoksi pyytämässä lähetettä viipalekuvauksiin ja muihin tutkimuksiin.

Vierailija kirjoitti:

Samat varmaan käy varmuuden vuoksi pyytämässä lähetettä viipalekuvauksiin ja muihin tutkimuksiin.

En ole pyytänyt lähetettä mihinkään tutkimuksiin, mutta jos näitä omalla rahalla tekee, niin mitä haittaa siitä olisi? Siis niin kauan, kun kyseessä on tutkimus tai mittaus, mistä ei ole fyysistä haittaa? Minulla on tuttavapiirissä kaksi ihmistä, joilta löytyi syöpä yksityiseltä ostetussa magneettitutkimuksessa. Molemmille lääkärit olivat vakuutelleet, että kaikki on hyvin ja lisätutkimuksia ei nyt tarvita. 

Kakkosdiabeetikkona mittaan pari kertaa viikossa sokerit.  Hyvin ovat tasaiset ja hyvät vaikka sairaus ei määritä ja hallitse elämääni.

Aloittaja tässä vielä, en todellakaan kuvittele olevani kuolematon enkä mittaile ruokiani kirjevaaalla. Kun otin tämän mittarin käyttöön, päätin eläväni sen kanssa niin luontevaa elämää kuin mahdollista, syön niitä ruokia, joita elämässäni on enimmäkseen tarjolla ja jotka minua houkuttelevat. Tavoitteenani nähdä niiden vaikutusta elimistööni ja sitä kautta pohtia, voisinko tehdä pieniä korjausliikkeitä arkeen ja sitä kautta parantaa metabolista terveyttäni ilman radikaaleja dieettejä. Koen oppineeni nyt jo valtavan paljon. Eniten huolettaa se, että pystynkö pitämään näitä yllä silloinkin, kun sensoria ei enää ole ja data ei lävähdä silmieni eteen muistuttamaan valintojeni vaikutuksesta. 

 

Kenenkään ei tarvitse näin toimia, jos ei kiinnosta. 

Vierailija kirjoitti:

Kakkosdiabeetikkona mittaan pari kertaa viikossa sokerit.  Hyvin ovat tasaiset ja hyvät vaikka sairaus ei määritä ja hallitse elämääni.

Sinä näet sormenpäämittauksella vain ja ainoastaan mittaushetken arvon. Jos hommaat Libten, saatat hämmästyä, miten paljon se verensokeri oikeastaan seilaakin edes takaisin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kakkosdiabeetikkona mittaan pari kertaa viikossa sokerit.  Hyvin ovat tasaiset ja hyvät vaikka sairaus ei määritä ja hallitse elämääni.

Sinä näet sormenpäämittauksella vain ja ainoastaan mittaushetken arvon. Jos hommaat Libten, saatat hämmästyä, miten paljon se verensokeri oikeastaan seilaakin edes takaisin.

Tottakai se seilaa, hyvä immeinen.  Diabeteksessa pitkäaikainen sokeri on se tärkein arvo.  (Minulla se on terveen ihmisen ylärajalla.)  Ei se onko tunti ruokailun jölkeen 9.

Ykkösdiabeetikolle on tärkeää se kunkin hetkinen sokeriarvo, heille tauti on kuolemaksi jos liian ylös tai alas.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kakkosdiabeetikkona mittaan pari kertaa viikossa sokerit.  Hyvin ovat tasaiset ja hyvät vaikka sairaus ei määritä ja hallitse elämääni.

Sinä näet sormenpäämittauksella vain ja ainoastaan mittaushetken arvon. Jos hommaat Libten, saatat hämmästyä, miten paljon se verensokeri oikeastaan seilaakin edes takaisin.

 

 

Tottakai se seilaa, hyvä immeinen.  Diabeteksessa pitkäaikainen sokeri on se tärkein arvo.  (Minulla se on terveen ihmisen ylärajalla.)  Ei se onko tunti ruokailun jölkeen 9.

Ykkösdiabeetikolle on tärkeää se kunkin hetkinen sokeriarvo, heille tauti on kuolemaksi jos liian ylös tai alas.

Niin, Suomessa, diabeteksen määrittelyssä (pl. raskausdiabetes, jossa tätä 1 h arvoa käytetään) tällä tunnin arvolla ei ole merkitystä. Mutta kokonaisuutena ihmisen metaboliassa se voi silti olla merkityksellinen. 

Siis tottakai tuo on ihan mielenkiintoista tarkkailua, en minä sitä. Oppiihan siinä elimistönsä käyttäytymisestä. Joillahan on lisäksi ketomittarit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kakkosdiabeetikkona mittaan pari kertaa viikossa sokerit.  Hyvin ovat tasaiset ja hyvät vaikka sairaus ei määritä ja hallitse elämääni.

Sinä näet sormenpäämittauksella vain ja ainoastaan mittaushetken arvon. Jos hommaat Libten, saatat hämmästyä, miten paljon se verensokeri oikeastaan seilaakin edes takaisin.

 

 

Tottakai se seilaa, hyvä immeinen.  Diabeteksessa pitkäaikainen sokeri on se tärkein arvo.  (Minulla se on terveen ihmisen ylärajalla.)  Ei se onko tunti ruokailun jölkeen 9.

Ykkösdiabeetikolle on tärkeää se kunkin hetkinen sokeriarvo, heille tauti on kuolemaksi jos liian ylös tai alas.

Niin, Suomessa, diabeteksen määrittelyssä (pl. raskausdiabetes, jossa tätä

Ykkösdiabeteksessä on se tunnin arvokin tärkeä.  Mutta terveellä ihmisellä ei.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kakkosdiabeetikkona mittaan pari kertaa viikossa sokerit.  Hyvin ovat tasaiset ja hyvät vaikka sairaus ei määritä ja hallitse elämääni.

Sinä näet sormenpäämittauksella vain ja ainoastaan mittaushetken arvon. Jos hommaat Libten, saatat hämmästyä, miten paljon se verensokeri oikeastaan seilaakin edes takaisin.

 

 

Tottakai se seilaa, hyvä immeinen.  Diabeteksessa pitkäaikainen sokeri on se tärkein arvo.  (Minulla se on terveen ihmisen ylärajalla.)  Ei se onko tunti ruokailun jölkeen 9.

Ykkösdiabeetikolle on tärkeää se kunkin hetkinen sokeriarvo, heille tauti on kuolemaksi jos liian ylös tai alas.

Niin, Suomessa, diabeteksen

Ykkösdiabeteksessä on se tunnin arvokin tärkeä. Mutta terveellä ihmisellä ei.

Minä sain tuosta tunnin arvosta kiinni verensokerin rajun laskun aterian jälkeen. Toki Librellä näin koko käyrän. Tuota ei kuitenkaan saisi kiinni, mikäli katsoisi arvon vain kahden tunnin jälkeen. Olosta olin kuitenkin osannut päätellä jo jotain tuollaista, joten yllätys Libren tiedot eivät olleet. Ne auttoivat kuitenkin rakentamaan ruokavalion niin, että nopeita laskuja ja siitä seuraavaa väsymystä ei enää tule. 

Olisit mieluummin ostanut magneettikuvantamislaitteen. 

Vierailija kirjoitti:

Olisit mieluummin ostanut magneettikuvantamislaitteen. 

Hehe.

Nyppiikö kun joku on kiinnostunut terveydestään? Mistähän se kertoo? 

AP:lla on selvästi heikentynyt sokerinsieto eli diabeteksen esiaste. Sokerirasituksessa raja-arvona käytetään verensokeriarvoa 7.8 2 tunnin kohdalla. Voi olla, että uusien tutkimusten myötä siirrytään käyttämään 1 tunnin arvoa. Yhtä hyvin voi testinä käyttää hiilihydraattipitoista ateriaa. Libre mittaa kudossokeria eikä verensokeria, mutta toki ne varsin hyvin korreloivat.

On tuosta Librestä ei-diabeetikoilla tai jaksottaisena kakkostyypin diabeetikoilla se hyöty, että se konkretisoi miten sokeri nousee suurten hiilihydraattiannosten ja varsinkin ns. nopeiden hiilihydraattien (sokeri,  yhteydessä pienilläkin määrillä ja motivoi keventämään annoksia ja hakemaan muita kokonaisuuksia. Oleellista kuitenkin, ettei sokerien tasaamista tehdä kovaa rasvaa lisäämällä ja hiilihydraatteja liikaa rajoittamalla. 

Proteiinikin nostaa sokeria (usein pitemmällä viiveellä) kuten joku kokemuksesta jo kertoi, kyllähän sitäkin muutetaan elimistössä glukoosiksi.

Diabeteksen hoidon erityispätevyys edellyttää 2 v päätoimista (ykköstyypin) diabeetikoiden hoitoa edeltävän erikoislääkärikoulutuksen lisäksi ja vielä päälle 40 opintopistettä (käytännössä 40 päivää) teoreettisia opintoja, joten ymmärtänette, että maallikoiden tulkinnat ovat tuskastuttavaa luettavaa eikä kaikkea jaksa ruveta korjaamaan. Kiinnostuneet voivat aloittaa DPS studyyn perehtymällä. Siinä ihan näillä usein haukutuilla virallisilla ravitsemus- ym. suosituksilla pystyttiin ehkäisemään diabeteksen puhkeaminen kaikki 5 tavoitetta saavuttaneilla. Ohjaus oli kyllä työlästä eikä siihen ole terveydenhuollossa resursseja. Tavoitteet olivat muutaman kilon painon pudotus, liikuntaa lisää, rasvan osuuden ja erityisesti kovan rasvan vähentäminen ja kuidun lisääminen "weight reduction 5%, moderate intensity physical activity 30 min/day, dietary fat <30 proportion of total energy (E%), saturated fat <10 E%, and fiber 15 g/1,000 kcal."