Miksi ylipainoinen ei vaan syö vähemmän jotta se laihtuisi?

Tämmöinen aloitus vuonna 2025, olen aika sanaton. :O

Mitäs jos ap hankkisit ensiksi alkeellisetkin tiedot aiheesta ja lukisit vaikka tämän kirjan, ja tekisit sitten vasta näitä aloituksia: https://docendo.fi/sivu/tuote/paskat-geenit-/4945378

"Ylipaino ei ole terveellistä eikä kaunista"

Läskifobinen kommentointi ei ole kaunista käytöstä. Emme ole täällä miellyttääksemme muiden esteettistä silmää.

Jokainen suomalainen tietää ylipainon terveysriskit. Jos laihtuminen olisi tahdosta kiinni, niin eihän täällä kukaan olisi ylipainoinen. Lue tuo kirja, ja kommentoi sitten. Sen jälkeen lue tämä kirja: https://kustantamo.sets.fi/kirja/ratkaisuja-laskeille/?attribute_pa_for…

Syöminen on huomattavasti monimutkaisempi asia sekä fyysisesti että psyykkisesti, kuin vaan se, että päätän nyt syödä tätä salaattia enkä sitä mitä tekisi mieli. Tai että syön vain tämän verran, vaikka keho tuntuu vaativan enemmän.

Monet asiat vaikuttaa siihen, että miksi toiset lihoo herkemmin tai syö liikaa, tai syövät vähän tai eivät liho helposti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meidän työpaikkaruokalassa monet ylipainoiset ottaa vain salaattilounaan. En tuohon muuten olisi kiinnittänyt huomiota, mutta joku työkaveri siitä joskus totesi että näyttää olevan aika lihottavia nuo tämän paikan salaatit.

Se on juurikin näin. Ylipainoisen pitäisi päinvastoin pyrkiä syömään tavallista ruokaa (ml. salaatit) erityisesti päiväsaikaan riittävästi, ettei päivän aikana pääse kertymään nälkävelkaa, joka illalla sitten kostautuu hallitsemattomana naposteluna ja herkutteluna. Nykyään opetetaan, että ei kukaan kestä pidempään jatkuvaa nälkää ja jatkuva nälässä olo saa sitten dieetin jälkeen tankkaamaan menetyt takaisin, kun kroppa on nälkävelassa. Eli pitäisi syödä normaalia ravitsevaa ruokaa riittävästi ja pikkaisen vähemmän kuin on tarve, näin paino lähtee pitkällä tähtäimellä laskemaan.

Ja tiedät mitä lihava aamiaiseksi syö? On monia, jotka ovat erityisesti aamulla todella nälkäisiä ja esim. runsasproteiininen ateria/aamupala pitää hyvin nälkää, eikä töissä edes jaksaisi salaattia kummempaa syödä. Raskaampi ruoka voi vaikuttaa myös negatiivisesti jaksamiseen. Töiden jälkeen voi syödä ja siitä sitten vaikka liikkumaan, salille tai lenkille.

Illalla voi sitten keventää, ja kuitata leivät ja jogurtit vaikka hedelmällä. Juodakin pitää.

Meillä (hoitoala) yksi työkaveri kerran aamulla tokaisi kuinka on helvetillinen nälkä. Ja siitä sitten juttu jatkui mitä kukakin söi. Hän sanoi, että "Voisin syödä ison possunleikkeen vaikka kuudelta aamulla". Ja mainittakoon, että on todella hoikka ihminen.

Näin me ollaan erilaisia. Aineenvaihdunta nimenomaan. Kannattaa siis lopettaa muiden syömisten kyttääminen, eikös vaan?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tiedotusvälineissä sekä ajankohtaisohjelmissa on toitotettu lihavuuden eri syistä jo vuosia, mutta ei vaan mene joillekin läpi.

Näitä aloituksia vaan edelleen tehdään. Mitäs jos ottaisit sinäkin, ap, asioista selvää, imisit tietoa ja seuraisit aikaasi ja uutisia muuallakin, niin saisit vastaukset, joita ehkä kaipaat?

Netti on myös käytössäsi, kaikkea asiaan liittyvää tietoutta löytyy. Ehkä et osaa etsiä? Kysy joltain neuvoa.

 

Mitähän ne lihavuuden eri syyt on :) ? Joo tiedän, joillakin on kilpirauhasen vajaatoiminta. Mutta suurin osa vaan syö liikaa. En ole ap. 

 

Kilpirauhasen vajaatoiminnan takia lihava olisi varmaan pistänyt silmään kes kitysleirillä?

Vierailija kirjoitti:

Miksi toisten asioihin puuttuvat eivät vain lopettaisi kirjoitteluaan. Olisi kivempaa kaikille.

Mikähän vimma muilla ihmisillä tosiaankin on, että pitää tarkkailla ja jopa painostaa toisia, oli sitten lihava tai laiha. Ettekö nykypolvet osaa ottaa ihmistä ihmisenä, olipa hänen ulkonäkönsä mikä hyvänsä. Kyllä lihava tietää itsekin olevansa lihava kuten myös laiha. Pieni tietää olevansa pieni ja pitkä tietää olevansa pitkä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tiedotusvälineissä sekä ajankohtaisohjelmissa on toitotettu lihavuuden eri syistä jo vuosia, mutta ei vaan mene joillekin läpi.

Näitä aloituksia vaan edelleen tehdään. Mitäs jos ottaisit sinäkin, ap, asioista selvää, imisit tietoa ja seuraisit aikaasi ja uutisia muuallakin, niin saisit vastaukset, joita ehkä kaipaat?

Netti on myös käytössäsi, kaikkea asiaan liittyvää tietoutta löytyy. Ehkä et osaa etsiä? Kysy joltain neuvoa.

 

Mitähän ne lihavuuden eri syyt on :) ? Joo tiedän, joillakin on kilpirauhasen vajaatoiminta. Mutta suurin osa vaan syö liikaa. En ole ap.

 

 

Joku vastasikin jo laittamalla hyviä linkkejä. Mitäpä jos tutustuisit? Ja ota rennosti, tämä asia tuntuu menneen sinulle ihon alle. Vinkki: Ihmisellä on myös psyykkinen puoli...

 

Koska terveellisesti syöminen on liian kallista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä en tajua miksi ylipainoiset ei hakeudu lihavuus leikkauksiin tai hae reseptiä esim. Saxendaan.

Ei sekään ole mikään oikotie onneen. Tunnen pari lihavuusleikkauksessa käynyttä eikä kumpikaan heistä muuttanut elämäntapojaan terveelliseksi leikkauksen myötä. Söivät mitä sattuun ja aluksi kyllä laihtuivat mahalaukun koon takia mutta venyihän se takaisin.

Liikuntaa pitäisi myös lisätä ja olla tarkka siitä millä sen vatsan täyttää.

Lihavuusleikkausten pitäisi olla Suomessakin ehdollisia, kuten dr Now ohjelmassa, eli leikkaukseen pääsisi vasta kun on osoittanut kykenevänsä kokonausvaltaiseen elämänmuutokseen.

Julkisen puolen lihavuusleikkauksiin pääsy on pitkä prosessi, joka on yhteistyötä asiakkaan, lääkärien ja ravitsemusterapeutin tiimissä. Julkisen puolen lihavuusleikkauksiin ei marssita tuosta noin vain. Se, ettei ihminen sisäistäisi kuinka syödään ja juodaan ennen leikkausta tai sen jälkeen, on jo riski terveydelle ja elämälle. Jokainen ruokavaliosta kiinnostunut voi tilata Ravitsemusterapeuttien ry:n julkaiseman vihkosen lihavuusleikatun ruokavaliosta. Se annetaan yleensä asiakkaalle jo ennen leikkausta. Osa ravitsemusterapiassa kävijöistä jättää menemättä leikkaukseen, koska huomaavat laihtuvansa pelkällä ruokavaliolla.

Osa joutuu käymään lihavuusleikkauksessa jopa kahdesti, koska lääkitykset, vähäinen lihasmassa ja vuosikymmenien jojo-laihdutus ovat pienentäneet vähä kerrallaan perusaineenvaihduntaa. Osa lihavista ihmisistä on alkanut laihduttamaan jo esiteineinä. Nykyään osa päiväkotilapsista oirehtii kikkailemalla syömättömyydellä, koska pieni ei vielä ymmärrä että eloonjäämisvietin vuoksi terve ihminen pyrkii aina saamaan lopulta energiaa kun sitä on jossain muodossa tarjolla.

Vierailija kirjoitti:

Miksi minä en ole ylipainoinen, vaikka syön enemmän kuin moni ylipainoinen?

Olet kohta tosi sairas läpipasko, jonka ravinnosta ei mikään imeydy, tai sitten innokas urheilija.

Oikeastaan lihavien pitäisi syödä enemmän oikeita asioita. Itsekin olen nyt laihtunut syömällä enemmän oikeaa ruokaa, josta lähtee nälkä kuin kituuttamalla hiiren annoksilla ja sitten ahmin suklaapatukoita nälkääni.

Tykkään Patrik Borgin ruokafilosofiasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi minä en ole ylipainoinen, vaikka syön enemmän kuin moni ylipainoinen?

 

Laskepa viikon kalorisi ja mieti sitten uudelleen. Olen kuullut tämän väitteen nimittäin useita kertoja. Aina lopulta on käynyt ilmi, että väitteen esittäjä ei sitten kuitenkaan syö esim. aamupalaa koskaan, tai että syö bik mäk-aterian, mutta seuraavana päivänäkin on vielä niin täysi olo, että juo vain mustaa kahvia ja syö yhden omenan. Alipainoiset ihmiset liioittelee syömisiään ja ylipainoiset vähättelee, näin se vain menee. 

 

Näin on. Laihat syövät vähän ja luulevat että syövät paljon kun Maha täyttyy jo omenasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tiedotusvälineissä sekä ajankohtaisohjelmissa on toitotettu lihavuuden eri syistä jo vuosia, mutta ei vaan mene joillekin läpi.

Näitä aloituksia vaan edelleen tehdään. Mitäs jos ottaisit sinäkin, ap, asioista selvää, imisit tietoa ja seuraisit aikaasi ja uutisia muuallakin, niin saisit vastaukset, joita ehkä kaipaat?

Netti on myös käytössäsi, kaikkea asiaan liittyvää tietoutta löytyy. Ehkä et osaa etsiä? Kysy joltain neuvoa.

 

Mitähän ne lihavuuden eri syyt on :) ? Joo tiedän, joillakin on kilpirauhasen vajaatoiminta. Mutta suurin osa vaan syö liikaa. En ole ap. 

 

Kilpirauhasen vajaatoiminnan takia lihava olisi varmaan pistänyt silmään kes kitysleirillä?

Älä leiki tyhmempää kuin olet jo.

Lihavuuteen vaikuttaa myös liikunta, nukkuminen, stressi jne jne. Yleinen huonovointisuus, liikkumattomuus, tylsään elämään ruualla hankittu sisältö, puhelimen tuijotus ja harrastusten puute, henkinen tyhjyys, pikkuasioista purnaaminen, kateellisuus ja muut henkiset ongelmat (ml.ap), unirytmin puute, elämänrytmin puute yms.

Vierailija kirjoitti:

Koska terveellisesti syöminen on liian kallista.

Mutta sairastaminen halpaa ja kivaa vai? Seli seli, terveellisesti ja edullisesti on mahdollista syödä, mutta se mitä se vaatii on vaivaa. Eli itse ruokalistan suunnittelua, raaka-aineiden hankkimista ja ruoan laittamista.

Pitäs muistaa että me ollaan ylikehittyneitä apinoita ja sit elää ja syyä silleen.

Samasta syystä kun sinä et osaa pitää housuja jalassas: koska teki mieli. 

Kukaan ei laihdu syömällä ja tuntematta nälkää. Kukaan ei liho hengittämällä.

Nykyään ylläpidän normaalipainoa ja joudun ihan jatkuvasti tekemään valintoja sen eteen, etten lihoisi. Pelkään sitä juuri siksi, että laihtuminen on niin hiton iso työ, eikä mitään kahden tunnin välein mussuttamista ja selittelyä. Pitkän lenkin hyödyt laihdutuksessa on munkilla kumottu. Hitto vie viikon (järkevällä) nälkäkuurilla lähtee noin puoli kiloa painoa vasta, eli kyllä se on ison työn takana ihan muutamankin kilon laihduttaminen. En jaksa selittelyä, lahduttaminen ei onnistu ilman kärsimystä, koska koko keho huutaa kaikki ne kuukaudet, että älä vaan laihdu kiloakaan ja tahdonvoimalla se ainoastaan onnistuu. Oli todella suuri työ, mutta kaiken sen arvoista nyt hyvinvoivana ja hoikkana sekä urheilullisella kropalla. 

Lihavuus on vaan niin epäterveellistä. 

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa aina ohimennen sanoa ruokailevalle pullukalle, että älä nyt enää syö. Ehkä hän sitten havahtuu.

Joo ja kannattaa aina alkoholia ostavalle sanoa, että älä osta...maksa menee. Tupakoitsijalle pitää sanoa, älä osta...tulee keuhkosyöpä.

Lihavuus kuuluu muille, koska se tulee järkyttävän kalliiksi yhteiskunnalle. Mikäli meillä ei olisi lihavia ja päihdeongelmaisia, Suomella ei taitaisi olla muita ongelmia kuin Venäjä.

Mulla on joku annossokeus. Mä en oikeasti tiedä miten paljon pitäisi milläkin aterialla syödä. joten vuosi sitten aloitin annoskokojen säännöllisen pienentämisen.

Aamulla jos normaalisti söin kaksi palaa leipää, niin nyt söin vain yhden ja hedelmän. Lounaalla töissä söin aina keiton tai salaatin, mutta pienen annoksen, kun saa valita. Välipalaa en enää syönnytkään kahvia ja pullaa, vaan kahvin ja kaksi korppua, kotona sitten katselin miten lapset annostelivat ja otin sen mukaan. Iltapalaksi ennen saatoin vielä mättää toisen ison pasta annoksen, mutta enää söin hedelmän tai marjoja maustamattoman jogurtin kanssa.

Pastan olin jo lähes poistanut elämästäni ja pizzat. Kerran kuussa jompikumpi annos ja vähän karkkia (1kg>200g).

4 kk jaksoin, ei repsahduksia. 4 kk menin nälkäisenä nukkumaan. Alkuun tietenkin asia oli  selvä, että nälkä jää vaikka tasaisemmin söisinkin, kunnes uuteen tyyliin ja rytmiin tottuu... Tottumista vaan ei tullut. Kävin ravitsemusterapeutillakin ja hän oli hyvin tyytyväinen mun ruokapäiväkirjaan, että olin oikeita asioita vähentänyt ja lisännyt inhomaani raejuustoakin, että proteiinia tulee tarpeeksi.

Oli siihen mennessä parisen kiloa lähtenyt, mutta aivan liian vähän. Viikon repsahdus ja söin mitä sattu. Kaikki kaksi kiloa tuli takaisin. Jatkoin vaan seuraavat neljä kuukautta. Ehkä nyt lähti viisi kiloa, mutta nestettähän sekin vaan oli.

En repsahtanut, mutta osittain luovutin. Ei ole sen väärtti olla nälkäisenä koko ajan. Pienemmät annokset ovat jääneet, mutta tällä hetkellä en ole enää niin tarkka mitä syön. Kyllä se carbonara maistuu paremmalta kuin höyrytetyt kasvikset ja kuha.