Syökää vähemmän lihaa - tervetuloa raudanpuute

Vierailija kirjoitti:

Aivot eivät kehity ilman proteiinia. 

Lisäksi avoista 60 % on rasvaa, joten lasten aivot ja hermosto eivät kehity normaalisti rasvattomalla ruokavaliolla. 

Vierailija kirjoitti:

Keripukki.

Siitähän ne entisajan ihmiset kärsi kun ei ollut lihaa.

Keripukki johtuu C-vitamiinin puutteesta.

Koomista, kun Maikkarin uutisissa verrattiin miehen ja naisen lihansyönnin määrää ja suolan kulutusta grammoissa, ja sanottiin, et mies syö niin paljon liikaa naisiin verrattuna. Ei huomioitu, että miehen kulutus on kaksinkertainen naiseen verrattuna. Jos tuo olisi huomioitu, niin nainen söisi molempia suhteessa enemmän. Nämä naisten tutkimukset ovat taas ihan tuota Nytkis-tasoa

Ketoilijana nauran paskasesti tämmösille idiootien suosituksille. On täysin kiistaton tosiasia että nykyisen suosituksen kaltainen liika hiilari kovettaa ja kalkkeuttaa verisuonet, tästä todisteena insuliiniresistenssi joka on puolella suomalaisista.

Vierailija kirjoitti:

En ole syönyt lihaa nyt 25 vuoteen. Hemoglobiinini ja ferritiiniarvot ovat minulla ihan huippulukemissa.

Minulla nuorena myös noin, mutta nyt keski-ikäisenä ongelmia raudanpuutteen kanssa. Olemme yksilöitä ja kaikilla ei mene niin kuin sinulla.

Vierailija kirjoitti:

Itselläni oli sekasyöjänä anemia rautalisästä huolimatta. Nyt kolmatta vuotta kasvissyöjänä ja arvot ovat erittäin hyvät. Esimerkiksi maitotuotteet haittaavat raudan imeytymistä, kun taas C-vitamiinipitoiset kasvikset edistävät imeytymistä.

Ruokavalioni taustalla ei ole mitään ideologiaa, vaan autoimmuunisairauksien hoito ravinnolla. 

Ei tuohon mitään kasvissyöntiä tarvita. Pihvi monipuolisella salaatilla tai verilettuja puolukoilla ja appelsiini jälkkäriksi, eikä samalla aterialla maitoa tai kahvia.  Taatusti imeytyy rauta paremmin kuin punajuurista ja pinaatista, joissa fytiini estää rautaa imeytymästä. Kasviksissa on paljon sellaisia aineita, jotka tekevät siitä ruoansulatusjärjestelmälle haasteellisen hyötykäyttää, paljon menee systeemin läpi kokonaan sulamatta eli myös imeytymättä. Liha on helpoimmassa muodossa ja heti valmiina imeytymään. Jos oikein tarkkoja ollaan, niin paras lopputulos tulee silloin kun noudatetaan karnivooria ruokavaliota monipuolisesti. Ja tarkoitan todellakin monipuolisesti hyödyntäen myös luuytimet, luuliemet, sisäelimet, veri, nahka, ei tule puutetta edes c vitamiinista. Hiilarivoittoinen ruokavalio kuluttaa vitamiinit kropasta, jolloin niitä tarvitaan enemmän kuin karnivoorilla ruokavaliolla.

Vierailija kirjoitti:

100g pähkinöitä päivässä ja täysjyväviljaa = ferritiini 20.

Tämähän on ihan surkea arvo? Itse olin todella väsynyt jo ferritiinin ollessa 30, mikä on vielä normaalin alarajalla. 

Vierailija kirjoitti:

Ketoilijana nauran paskasesti tämmösille idiootien suosituksille. On täysin kiistaton tosiasia että nykyisen suosituksen kaltainen liika hiilari kovettaa ja kalkkeuttaa verisuonet, tästä todisteena insuliiniresistenssi joka on puolella suomalaisista.

Oikeasti ajattelet, että insuliiniresistentit ovat syöneet suositusten mukaisesti?

Vierailija kirjoitti:

Mies tarvii vähintään 200-300g lihaa päivässä, muuten testot laskee eikä mulkku seiso kunnolla. Halutaanko nyt valtion taholta joka ukolle sellanen soijapojilta tuttu  veltto puoliheijjari, vai olisko kumminkin perimmäisenä tavoitteena saaha kaikista miehistä lampaita tottelemaan lammasmaisesti auktoriteetteja ilman omaa tahtoa.

Saanko linkin tähän ravitsemustieteilijän tai lääkärin tutkimukseen?

Itä-Suomen yliopiston puppugeneraattorista nämäkin suositukset synnytetty. Kätilönä mm Ursula "karppaajien lapset pitää ottaa huostaan" Schwab.

Vierailija kirjoitti:

Mies tarvii vähintään 200-300g lihaa päivässä, muuten testot laskee eikä mulkku seiso kunnolla. Halutaanko nyt valtion taholta joka ukolle sellanen soijapojilta tuttu  veltto puoliheijjari, vai olisko kumminkin perimmäisenä tavoitteena saaha kaikista miehistä lampaita tottelemaan lammasmaisesti auktoriteetteja ilman omaa tahtoa.

Tätä on tutkittu. Kasvissyöjillä on parempi erektio. Verisuonissa vähemmän kalkkia. Sori vaan.

Syön lihaa, mutta en punaista lihaa. 

Viime vuonna olin puoli vuotta täysin ilman lihan syöntiä. Ihan kokeilu mielessä. Täytyy sanoa, että energiataso oli oikeasti paljon parempi ja labrakokeissa kaikki arvot paranivat. Osasyynä myös varmasti se, että muutenkin valitsi tarkemmin mitä syö. Esim. kolesteroliarvot paranivat, samoin rauta-arvot. Sittemmin aloin syödä lihaa, vain naudanlihaa satunnaisesti, vähäisiä määriä tosin. Olo on hyvä, mutta voin olla myös ilman sitäkin. Hyvin pärjää.

Vierailija kirjoitti:

Just ajattelin samaa kun luin uudesta suosituksesta. Puolet nuorista naisista popsii rautaa pillereinä kun lihaa ei saa enää syödä.

Saa syödä mitä vaan.  Myös lihaa.

Monet reumaatikot ovat jättäneet lihansyönnin ja reumaoireet saaneet näin pienemmiksi. Tämä on ihan faktaa. 

Vierailija kirjoitti:

"Kasvisruokavalioissa raudan parhaita lähteitä ovat täysjyväviljatuotteet, palkokasvit, pähkinät ja siemenet."

Aivan hyvin saa rautaa myös kasviksista. Aivan lööperiä että liha nyt olisi ainoa raudan lähde. 

Muistan lukeneeni, että viljoissa on jotakin, joka estää raudan imeytymistä. Lisäksi minulla ainakaan ei ruisleivän rauta imeytynyt, kun aikanaan kärsin anemiasta raskaana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Höpö höpö höpö. 

Jopa kehonrakennus onnistuu kasvisruokavaliolla. Sinä säilyt kyllä hengissä.

Vauvakin itkee, kun tutti vaihtuu.

Tulee aika pieniä kehonrakentajia ja hekin kärsivät puutostiloista. 

Sinä et tiedä touhusta mitään. Perehdy asiaan, jos se kiinnostaa. Älä huutele puskista typeryyksiä. 

Olisi asiallisempaa ja parempi kertoa, jos kun, olet asiaanperehtynyt , kuin vain huudella  rumasti.

Vierailija kirjoitti:

Nyrkkisääntönä riittävään raudan saantiin ruokavaliosta on, että jokaisella päivän aterioista (noin 5 kertaa) tulisi syödä jotain täysjyväviljatuotetta. Lisäksi ainakin yhdellä aterialla tulisi syödä palkokasveja ja sitten vielä lisäksi kourallinen pähkinöitä tai pari ruokalusikallista siemeniä. Näin rautaa tulee  hyvin lähelle suositeltavaa määrää.

Mutta kun eihän se laiska suomalainen viitsi eikä jaksa nähdä vaivaa vaan marssii lihatiskille ja ostaa sen lihaköntsän. Näin se menee...siitähän tässä on kyse. Ja jumiutuneista käsityksistä.

 

Ihminen ei tarvitse viljatuotteita

Näen lapsia joiden ongelma on, etteivät nuku, vaan heräilivät öiseen aikaan.

Ferritiin arvot saattavat olla taaperoikäisellä jo aivan surkeat. Kun niitä on saatu paranneltua, niin olokin paranee.

Punaista lihaa ei tarvitse syödä kuin hyvin pieni palanen, niin saa mittaamattoman arvokkaita ravintoaineita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kun et saa riittävästi rautaa ravinnosta, pitää syödä rautaa pillereinä.

Hupsista vaan, kaikkien vatsa ei sitä kestä.

Sit kärsitään väsymyksestä, huimauksesta, heikosta rasituksensiedosta, levottomista jaloista ja palelusta. Näkö huononee, hiuksia lähtee ja lisäksi närästää, koska keho ei voi valmistaa ruuansulatusentsyymejä riittävästi, jos raudat on liian alhaalla. Eli lopulta kaikkien ravintoaineiden imeytyvyys häiriintyy tästä syystä.

Kunnon kierre on valmis.

Eihän noista ole ennenkään kärsitty. Muutama vuosikymmen sitten lihaa syötiin vielä melko vähän. Nykyisin sitä vaan ahmitaan ihan hirveitä määriä. 

Kyllä naiset ovat kärsineet noista ennenkin. Siitä ei vain välitetty. Lapsia jos syntyi liian tiuhaan, nuorempi kuoli, "koska oli heikko" - käytännössä heikkous johtui äidin raudan- ja muiden kivennäisaineiden puutteesta.