Lue keskustelun säännöt.
Syökää vähemmän lihaa - tervetuloa raudanpuute
27.11.2024 |
Ei mulla muuta. Nää uudet ravitsemussuositukset on kuraa. Lihakset lähtee proteiiniköyhällä ruokavaliolla ja raudanpuute kolkuttaa ovilla.
Joistain kasvikunnan tuotteista saa kyllä rautaa, mutta ineytyvyys on heikko vrt liha.
Kommentit (301)
Vierailija kirjoitti:
Näin hoitoalan ammattilaisena täältä sivusta voin sanoa että yleisin syy matalaan ferritiinitasoon on raudan imeytymishäiriö (ei väliä syökö lihaa vai onko kasvissyöjä) ja naisilla runsaat kuukautiset. Samoin matalan hemoglobiiniarvon syy on yleisimmin nuo.
Onko tuolle imeytymishäiriölle mitään tehtävissä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vihreät fasistit , elä meidän tavallamme tai et ollenkaan. Kukaan vihreä ei päätä mitä meidän perheesssä syödään.
Onkohan sulla mennyt vähän pää sekaisin näitä suosituksia miettiessä. Ne tosiaan ovat suosituksia, eivätkä velvoita ketään mihinkään.
Propagandaa, aivopesua ja narratiivin muokkausta ne ovat. Syyllistämistä ennen pitkää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole syönyt lihaa nyt 25 vuoteen. Hemoglobiinini ja ferritiiniarvot ovat minulla ihan huippulukemissa.
Miksi noin monta alapeukkua? Outoa. Eikö se ole päinvastoin hyvä asia, että on hyvät lukemat.
Ei ihmiset kestä sitä, että noinkin voi olla, kun osaa. :)
Mulla kävi vahingossa, että parannuin koko lapsuuteni kestäneestä anemiasta lihan syönnin lopettamalla. ;) No, tietenkään siitä se ei johtunut, mutta kun vaihdoin vegeksi aloin kiinnostumaan enemmän ravinnosta ja ravintoarvoista jne. Anemia sai kyytiä ja mä olen voinut paremmin ilman eläinkunnan tuotteita.
Tekivät kananliha vienti sopimuksen kiinaan. Kai sinne possuakin viedään. Kansamme jää nuolemaan näppejään. Ei se vihannesten rahtaus halpaa ja saasteetonta ole tänne kylmään pohjolaan. Kohta on leipä kortit kuin sodan aikana. Koeta jaksaa suomen poika taas. Nyt vain on omat asialla.
Vierailija kirjoitti:
Aivot eivät kehity ilman proteiinia.
Puvuissa ja maitotuotteissa on proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aivot eivät kehity ilman proteiinia.
Puvuissa ja maitotuotteissa on proteiinia.
Siis pavuissa, ei puvuissa.
Maksasta ja punajuurista saa rautaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keripukki.
Siitähän ne entisajan ihmiset kärsi kun ei ollut lihaa.
Kasvikunnan tuotteista rautaa esiintyy runsaimmin täysjyväviljavalmisteissa, vihreissä lehtivihanneksissa, palkokasveissa, siemenissä ja pähkinöissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kasvikunnan tuotteista rautaa esiintyy runsaimmin täysjyväviljavalmisteissa, vihreissä lehtivihanneksissa, palkokasveissa, siemenissä ja pähkinöissä.
Kaurapuuro aamulla puolukoiden kera.
Rautaa tarvitsee 10-15mg/vrk. Sen saa 200-300 grammasta lihaa. Eli ei sitä lihaa tarvii kaksin käsin vetää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Näin hoitoalan ammattilaisena täältä sivusta voin sanoa että yleisin syy matalaan ferritiinitasoon on raudan imeytymishäiriö (ei väliä syökö lihaa vai onko kasvissyöjä) ja naisilla runsaat kuukautiset. Samoin matalan hemoglobiiniarvon syy on yleisimmin nuo.
Onko tuolle imeytymishäiriölle mitään tehtävissä?
Jos todella matala ferritiiniarvo niin rautatiputus on yleisin vaihtoehto.
EI sitä lihaa tarvitse jättää. EIkä suositukset ole kuin suosituksia.
Heitä kaikin mokomin kio voita leivän päälle ja otinen kilo punaista lihaa. Senkun.
Mutta jos haluat elää terveellisesti, siihen on suositukset.
Jännä, miten lihansyönti on niin pinttynyt ideologia, että ei ymmärretä sen haittapuolia. Heti ollaan vaahtoamsssa jos joku toteaa, että ei ehkä kannata syödä niin paljoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilo rautanauloja kerta viikkoon pitää arvot kohdallaan.
Vierailija kirjoitti:
Tekivät kananliha vienti sopimuksen kiinaan. Kai sinne possuakin viedään. Kansamme jää nuolemaan näppejään. Ei se vihannesten rahtaus halpaa ja saasteetonta ole tänne kylmään pohjolaan. Kohta on leipä kortit kuin sodan aikana. Koeta jaksaa suomen poika taas. Nyt vain on omat asialla.
Ja Kiinasta rahdataan papuja tänne. Katsoin esim Ruohonjuuren nettisivuilta papujen alkuperämaata ja se oli kaikissa Kiina. Linssejä oli Turkista ja Kanadasta. Jotain oli Myanmarista. Ei ole ainakaan liiaksi valikoimaa jos haluaa syödä lähiruokaa. Pitäydyn siis edelleen lähiruoassa, eli kotimaisissa lihoissa ja munissa. Perunaa kaukomaiden riisin sijaan. Ja kotimaiset hevituotteet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Näin hoitoalan ammattilaisena täältä sivusta voin sanoa että yleisin syy matalaan ferritiinitasoon on raudan imeytymishäiriö (ei väliä syökö lihaa vai onko kasvissyöjä) ja naisilla runsaat kuukautiset. Samoin matalan hemoglobiiniarvon syy on yleisimmin nuo.
Onko tuolle imeytymishäiriölle mitään tehtävissä?
Gluteeni pois ja suolisto kuntoon.
Vierailija kirjoitti:
En ole syönyt lihaa nyt 25 vuoteen. Hemoglobiinini ja ferritiiniarvot ovat minulla ihan huippulukemissa.
No kiva sulle.
Mies tarvii vähintään 200-300g lihaa päivässä, muuten testot laskee eikä mulkku seiso kunnolla. Halutaanko nyt valtion taholta joka ukolle sellanen soijapojilta tuttu veltto puoliheijjari, vai olisko kumminkin perimmäisenä tavoitteena saaha kaikista miehistä lampaita tottelemaan lammasmaisesti auktoriteetteja ilman omaa tahtoa.
Itselläni oli sekasyöjänä anemia rautalisästä huolimatta. Nyt kolmatta vuotta kasvissyöjänä ja arvot ovat erittäin hyvät. Esimerkiksi maitotuotteet haittaavat raudan imeytymistä, kun taas C-vitamiinipitoiset kasvikset edistävät imeytymistä.
Ruokavalioni taustalla ei ole mitään ideologiaa, vaan autoimmuunisairauksien hoito ravinnolla.
Kumpikin imeytyy melko heikosti. Mutta pääosa ihmisen raudansaannista tulee ei-hemiraudasta.
-ohis.