Lue keskustelun säännöt.
Syökää vähemmän lihaa - tervetuloa raudanpuute
27.11.2024 |
Ei mulla muuta. Nää uudet ravitsemussuositukset on kuraa. Lihakset lähtee proteiiniköyhällä ruokavaliolla ja raudanpuute kolkuttaa ovilla.
Joistain kasvikunnan tuotteista saa kyllä rautaa, mutta ineytyvyys on heikko vrt liha.
Kommentit (384)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aivot eivät kehity ilman proteiinia.
Syö proteiinia. Tämä voi tulla yllätyksenä, mutta sitä on monessa kasvikunnan tuotteessa enemmän kuin lihassa.
Ja imeytyy eri tavalla. Ihminen on lihaa, eikä kasviksia, niin rehun muuttaminen lihaksi on työläämpi prosessi kuin lihan muuttaminen lihaksi.
Syökää kaurapuuroa + marjoja. Saatte rautaa.
Sika saa syödä puurot ja ihmisen kannattaa syödä sika.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hemoglobiini 140:n luokkaa ilman lihaa (N).
Ei ole mitään merkitystä sun raudanpuutteella. Etkö ole jo käsittänyt että se ja sama, miten sinä voit?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aivot eivät kehity ilman proteiinia.
No, voi hyvää päivää. Proteiinia saa muustakin kuin lihasta.
Epäoptimaalista väärillä aminohapposuhteilla olevaa proteiinia. Lihasta saatava eläinproteiini on paremmin imeytyvää ja hyödynnettävissä tehokkaammin.
Asialla ei ole merkitystä, jos kasviproteiinin lähteitä syö monipuolisesti ja riittävästi. Vaikutus lihaksiin on sama. Lue tutkimus: "Meals Containing Equivalent Total Protein from Foods Providing Complete, Complementary, or Incomplete Essential Amino Acid Profiles do not Differentially Affect 24-h Skeletal Muscle Protein Synthesis in Healthy, Middle-Aged Women".
Jos söisit kasviproteiinia osaisit kopioida ja liittää. Aminohappo on aminohappo. Keho ei tiedä mistä se on peräisin.
Mutta tietää kun suhteet ovat väärät. Osa jää hyödyntämättä koska rakennuspalikoita puuttuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sulta ei oo tullut ensimmäistäkään asia-argumenttia. Kai tämän itsekin tajuat ja pidät itsekin itseäs täytenä pellenä jonka tarkoitus tässä maailmassa on vain tarjota viihdykettä, kuin mikäkin häkissä kiukutteleva tyhmä apina
Kutsuisin ennemmin apinaksi kasvisten mutustajaa. Gorillakin syö kasviksia, on tyhmä, elää puussa ja syö omaa paskaansa b12-vitamiinia saadakseen. Tyypillinen vegaani siis.
Juu, kuvaa täydellisesti sun mielenmaisemaa, että kun sulta pyytää asia-argumentteja, alat miettimään gorillaa syömässä omaa paskaansa.
Katselet varmaan paljonkin videoita tuollaisista? Vai onko tuollainen sun mielestä ihan normaali juttu mitä pitäs miettiä kaiket päivät
Ja joo, sun argumenttis on no, paskaa. Gorillan elimistö ei tuota b12-vitamiinia joten sitä ei ole myöskään tämän ulosteessa. Parhaita b12-vitamiinin lähteitä on hyönteiset ja erilaiset bakteerit/mikrobit. Syömällä siis luonnosta löytyviä kasviksia tulee vähän väkisinkin saaneeks myös sitä b12-vitamiinia. Ihmisten ruoat on sen verran puhtaita, että paras ottaa se b12 purkista. Liha ei btw ole mikään erityisen hyvä b12-vitamiinin lähde
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:Mutta tietää kun suhteet ovat väärät. Osa jää hyödyntämättä koska rakennuspalikoita puuttuu.
Aivan pelkkää sun mielikuvituksen puutetta. Alkaa tosissaan heräämään epäilys, että sulla on jokin aivovaurio, kun ei mitkään faktat sun päähän uppoa.
Kasvipohjaisesta ruoasta saa enemmän kuin tarpeeks kaikkia tarvittavia aminohappoja, ja ylimääräisten tankkaamisella ei ole todettu mitään hyötyjä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sulta ei oo tullut ensimmäistäkään asia-argumenttia. Kai tämän itsekin tajuat ja pidät itsekin itseäs täytenä pellenä jonka tarkoitus tässä maailmassa on vain tarjota viihdykettä, kuin mikäkin häkissä kiukutteleva tyhmä apina
Kutsuisin ennemmin apinaksi kasvisten mutustajaa. Gorillakin syö kasviksia, on tyhmä, elää puussa ja syö omaa paskaansa b12-vitamiinia saadakseen. Tyypillinen vegaani siis.
Juu, kuvaa täydellisesti sun mielenmaisemaa, että kun sulta pyytää asia-argumentteja, alat miettimään gorillaa syömässä omaa paskaansa.
No puhehan oli vegaaneista; gorilla on kasvissyöjä kuten vegaanit luulevat olevansa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syökää kaurapuuroa + marjoja. Saatte rautaa.
Sika saa syödä puurot ja ihmisen kannattaa syödä sika.
Ja lähteenä on: Vahva mutu asiasta! Mikäs muukaan
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:Mutta tietää kun suhteet ovat väärät. Osa jää hyödyntämättä koska rakennuspalikoita puuttuu.
Aivan pelkkää sun mielikuvituksen puutetta. Alkaa tosissaan heräämään epäilys, että sulla on jokin aivovaurio, kun ei mitkään faktat sun päähän uppoa.
Kasvipohjaisesta ruoasta saa enemmän kuin tarpeeks kaikkia tarvittavia aminohappoja, ja ylimääräisten tankkaamisella ei ole todettu mitään hyötyjä
Ja silti ne ovat juuri kasvisten mussuttajat jotka kärsivät puutteista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sulta ei oo tullut ensimmäistäkään asia-argumenttia. Kai tämän itsekin tajuat ja pidät itsekin itseäs täytenä pellenä jonka tarkoitus tässä maailmassa on vain tarjota viihdykettä, kuin mikäkin häkissä kiukutteleva tyhmä apina
Kutsuisin ennemmin apinaksi kasvisten mutustajaa. Gorillakin syö kasviksia, on tyhmä, elää puussa ja syö omaa paskaansa b12-vitamiinia saadakseen. Tyypillinen vegaani siis.
Juu, kuvaa täydellisesti sun mielenmaisemaa, että kun sulta pyytää asia-argumentteja, alat miettimään gorillaa syömässä omaa paskaansa.
No puhehan oli vegaaneista; gorilla on kasvissyöjä kuten vegaanit luulevat olevansa.
Kärnivööri sen sijaan on larpannut sen verran mielikuvitusmaailmoissansa että kuvittelee olevansa kai leijona
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:Mutta tietää kun suhteet ovat väärät. Osa jää hyödyntämättä koska rakennuspalikoita puuttuu.
Aivan pelkkää sun mielikuvituksen puutetta. Alkaa tosissaan heräämään epäilys, että sulla on jokin aivovaurio, kun ei mitkään faktat sun päähän uppoa.
Kasvipohjaisesta ruoasta saa enemmän kuin tarpeeks kaikkia tarvittavia aminohappoja, ja ylimääräisten tankkaamisella ei ole todettu mitään hyötyjä
Ja silti ne ovat juuri kasvisten mussuttajat jotka kärsivät puutteista.
Eipä ole. Oikein koostettu vegaaniruokavalio ei aiheuta mitään puutteita
Vai oliko sulla jotain lähteitäkin väitteilles? Ai ei, no ei tietenkään
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:Mutta tietää kun suhteet ovat väärät. Osa jää hyödyntämättä koska rakennuspalikoita puuttuu.
Aivan pelkkää sun mielikuvituksen puutetta. Alkaa tosissaan heräämään epäilys, että sulla on jokin aivovaurio, kun ei mitkään faktat sun päähän uppoa.
Kasvipohjaisesta ruoasta saa enemmän kuin tarpeeks kaikkia tarvittavia aminohappoja, ja ylimääräisten tankkaamisella ei ole todettu mitään hyötyjä
Ja silti ne ovat juuri kasvisten mussuttajat jotka kärsivät puutteista.
Kumma juttu, kun pala kasvaa heti kun vähän vaivautuu nostamaan rautaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sulta ei oo tullut ensimmäistäkään asia-argumenttia. Kai tämän itsekin tajuat ja pidät itsekin itseäs täytenä pellenä jonka tarkoitus tässä maailmassa on vain tarjota viihdykettä, kuin mikäkin häkissä kiukutteleva tyhmä apina
Kutsuisin ennemmin apinaksi kasvisten mutustajaa. Gorillakin syö kasviksia, on tyhmä, elää puussa ja syö omaa paskaansa b12-vitamiinia saadakseen. Tyypillinen vegaani siis.
Juu, kuvaa täydellisesti sun mielenmaisemaa, että kun sulta pyytää asia-argumentteja, alat miettimään gorillaa syömässä omaa paskaansa.
No puhehan oli vegaaneista; gorilla on kasvissyöjä kuten vegaanit luulevat olevansa.
Kärnivööri sen sijaan on larpannut sen verran mielikuvitusmaailmoissansa että kuvittelee olevansa kai leijona
Ei tarvitse larpata kun elää ihmisen luontaisella ruokavaliolla. Mutta joo, muuta sinä vaan takaisin puuhun :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:Mutta tietää kun suhteet ovat väärät. Osa jää hyödyntämättä koska rakennuspalikoita puuttuu.
Aivan pelkkää sun mielikuvituksen puutetta. Alkaa tosissaan heräämään epäilys, että sulla on jokin aivovaurio, kun ei mitkään faktat sun päähän uppoa.
Kasvipohjaisesta ruoasta saa enemmän kuin tarpeeks kaikkia tarvittavia aminohappoja, ja ylimääräisten tankkaamisella ei ole todettu mitään hyötyjä
Ja silti ne ovat juuri kasvisten mussuttajat jotka kärsivät puutteista.
Eipä ole. Oikein koostettu vegaaniruokavalio ei aiheuta mitään puutteita
Vai oliko sulla jotain lähteitäkin väitteilles? Ai ei, no ei tietenkään
Huonosti näyttää onnistuvan kun juuri vegaanit puutteista kärsivät.
Vierailija kirjoitti:
Ei tarvitse larpata kun elää ihmisen luontaisella ruokavaliolla. Mutta joo, muuta sinä vaan takaisin puuhun :D
Ja lähde on taas: Vahva mutu! Erikoislisänä argumentointivirhe, eli vetoaminen luonnollisuuteen
Kärnivööri-pelleiltä on turha muuta odottaakaan
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja lähde on taas: Vahva mutu! Erikoislisänä argumentointivirhe, eli vetoaminen luonnollisuuteen
Kärnivööri-pelleiltä on turha muuta odottaakaan
No se ei yllätä ettei tiede kelpaa vegaanille. Vegaaniushan on uskonto ilman mitään tieteellisiä perusteita. Ihmisen luontainen ruokavalio sen sijaan tiedetään.
Niin, no tietysti kärnivöörin mutuilut on hänen omasta mielestä tiedettä. Jollain kai pitää sitä kompensoida, kun koulusta pääs säälivitosilla läpi eikä korkeakouluihin tieteen pariin ollut mitään asiaa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tarvitse larpata kun elää ihmisen luontaisella ruokavaliolla. Mutta joo, muuta sinä vaan takaisin puuhun :DJa lähde on taas: Vahva mutu! Erikoislisänä argumentointivirhe, eli vetoaminen luonnollisuuteen
Kärnivööri-pelleiltä on turha muuta odottaakaan
No se ei yllätä ettei tiede kelpaa vegaanille. Vegaaniushan on uskonto ilman mitään tieteellisiä perusteita. Ihmisen luontainen ruokavalio sen sijaan tiedetään.
Tiede
Mitä tiede on?
The Impact of a Vegan Diet on Many Aspects of Health: The Overlooked Side of Veganism
"veganism has been associated with adverse health outcomes, namely, nervous, skeletal, and immune system impairments, hematological disorders, as well as mental health problems due to the potential for micro and macronutrient deficits."
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10027313/
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeilin jo alhaisia ferritiinejä ja anemiaa, ei kiitos enää. Keho ei saanut tarpeeksi rautaa pelkästä kasvisruokavaliosta.
Pitäisi siirtyä enemmän sisäelinten syöntiin.
Siskoni mieliala oli aivan sekaisin. Masentuneisuutta, itsetuhoisuutta, hirveitä kiukku- ja itkukohtauksia, ahdistuneisuutta.
Syynä matalat ferritiiniarvot. Ihana lääkäri, kun tajusi mitauttaa.
Sisko oli syönyt melko pitkään kasvispainotteisesti, ja siihen vielä helvetisti liikuntaa päälle. Jossain kohtaa alkoi syömään enemmän lihaa, mutta jos ferritiiniarvot kerran tipahtaa, niin ei niitä saa enää ilman rautalisiä nostettua.
Samaa kokenut ja en suosittele kenellekään, todella raskasta elämää tuollainen🥲 Ei miehet tule ikinä ymmärtämään. En ala kasvissyöjäksi, rautaa syön jatkuvasti, vihdoin normaali olo henkisesti ja fyysisesti.
Jos söisit kasviproteiinia osaisit kopioida ja liittää. Aminohappo on aminohappo. Keho ei tiedä mistä se on peräisin.