Lue keskustelun säännöt.
Syökää vähemmän lihaa - tervetuloa raudanpuute
27.11.2024 |
Ei mulla muuta. Nää uudet ravitsemussuositukset on kuraa. Lihakset lähtee proteiiniköyhällä ruokavaliolla ja raudanpuute kolkuttaa ovilla.
Joistain kasvikunnan tuotteista saa kyllä rautaa, mutta ineytyvyys on heikko vrt liha.
Kommentit (384)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaverini, joka on ollut kasvissyöjä teinistä asti, on nyt kohta kärsinyt 30v anemiasta, matalasta ferritiinistä ja B12-vitamiinin puutteesta. Jatkuvasti rautakuureja ja maha niiden syönnistä ihan kuralla. Vitamiineja purkista. Aina ei ole rahaae ostaa molempia.
Minä olen 73v ja mies 76v ja kumpikaan ei ole syönyt lihaa kuin viimeiksi v. 1996. Kaikki veriarvot viitearvojen sisällä ja hemoglobiini 147.
En vain tiedä, miksi meidän pitäisi syödä lihaa ja mitä hyötyä olisi yliterveydestä tai siitå 30kg ylipainosta tai pallomahasta, joka näkyy monella olevan.
Ei teidän tarvitse syödä lihaa, kuolette ihan kohta pois muutenkin, vieläkö muistat miten ukkos muna lakkas seisomasta -96, kävitkö vieraissa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Viimiset parikymmentä vuotta on oltu sitä mieltä, että liha ei oo hyvä ravinto, mutta viimeiset 2,5 miljoonaa vuotta liha on kuitenkin toiminut ihmisen ja sen aiempien muotojen ravintona.
Viimeset parikolme vuosikymmentä on klobot koittanu saada maailmaa hallintaansa, nyt ne ovat myöhässä, venäjän, kiinan ym.. liitto on niin vahva estäen lännen ilmasto, ravinto, rokotus ym.. hörhöilyn menevän läpi koko maailmassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaverini, joka on ollut kasvissyöjä teinistä asti, on nyt kohta kärsinyt 30v anemiasta, matalasta ferritiinistä ja B12-vitamiinin puutteesta. Jatkuvasti rautakuureja ja maha niiden syönnistä ihan kuralla. Vitamiineja purkista. Aina ei ole rahaae ostaa molempia.
Minä olen 73v ja mies 76v ja kumpikaan ei ole syönyt lihaa kuin viimeiksi v. 1996. Kaikki veriarvot viitearvojen sisällä ja hemoglobiini 147.
En vain tiedä, miksi meidän pitäisi syödä lihaa ja mitä hyötyä olisi yliterveydestä tai siitå 30kg ylipainosta tai pallomahasta, joka näkyy monella olevan.
Ei teidän tarvitse syödä lihaa, kuolette ihan kohta pois muutenkin, vieläkö muistat miten ukkos muna lakkas seisomasta -96, kävitkö vieraissa?
Eräässä dokumentissa mittailtiin, että kasvissyönti oikeastaan parantaa erektiota. Elinikääkin se taitaa nostaa, eli näillä seitenkymppisillä menee tilastojen valossa oikein hyvin muihin samanikäisiin verrattuna. Ja ovat varmaan myös hyvännäköisiä, kun ei ole pallomahoja toisin kuin monilla muilla ikäisillään. Kaikin puolin siis hyvä heille, kun tekivät fiksun valinnan vuonna 1996.
Se, että väittää elimistön kärsivän siitä, että ei syö lihaa, on älytöntä.
Rautaa saa muualtakin, kuten pinaatista ja viljasta, ja koliinia saa kananmunista. B-vitamiineja saa ruisleivästä ja munista.
Sama kuin väittäisi, että appelsiinien syöminen on pakollista, koska niissä on paljon c-vitamiineja.
Vierailija kirjoitti:
Se, että väittää elimistön kärsivän siitä, että ei syö lihaa, on älytöntä.
Rautaa saa muualtakin, kuten pinaatista ja viljasta, ja koliinia saa kananmunista. B-vitamiineja saa ruisleivästä ja munista.
Sama kuin väittäisi, että appelsiinien syöminen on pakollista, koska niissä on paljon c-vitamiineja.
Yksipuoliset tutkimustulokset taitaa olla luettuna
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nämä viralliset ravintosuositukset on minusta muutamasta syystä kyseenalaisia
- Rasvaa ei saa niiden mukaan syödä. Rasva on elimistön kannalta hyvin oleellista, joten sitä tulee saada riittävästi.
- Proteiinia ei saa syödä lihasta, pitäisi syödä kasvisproteiineja. Ei onnistu välttämättä kaikilta hankkia riittävää määrää kasvisproteiinina.
Sitten kun rasva ja proteiini jää vajaaksi niin jäljelle jää hiilihydraatit. Käytännössä suosituksen perustoista iso osa eli peruna, viljatuotteet, hedelmät on erittäin hiilhydraattipitoisia. Hiilihydraatit toimii jos liikkuu paljon ja kehon sokerivaste on sitä kautta hyvä. Muuten ei toimi vaan ihminen alkaa lihoa, koska hiilihydraatit tekevät nopeampaa verensokerivaihtelua ja saavat aikaan lisääntynyttä näläntunnetta jne. Itselleni ei sovi hiilihydraatit varsinkaan aamuisin ollenkaan. Verensokerit alkaa pomppia miten sattuu jos mene aamulla syömään vaikkapa kaurapuuroa. J
Rasvaa kyllä kehotetaan syömään, kohtuullisesti ja rasvan laatu huomioiden. Eikö siellä suosituksessa ole mm. pähkinät, joissa on hyvää rasvaa? Jostain syystä ihmisillä on tapana luulla, että jos jotain tarvitaan elimistön toimintaan, niin sitä kannattaa mättää sitten runsaasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aivot eivät kehity ilman proteiinia.
Lisäksi avoista 60 % on rasvaa, joten lasten aivot ja hermosto eivät kehity normaalisti rasvattomalla ruokavaliolla.
Eikä rypsirapsiöljyillä. Aivot on eläinrasvaa, eikä kasviöljyjä.
Ei aivojen rasvan voi sanoa olevan kumpaakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä näillä nyt yritetään saada jengi aluks laihtumaan.. Sellasia lihavia möhköfantteja kadut meinaan pursuaa et tekee pahaa katsella..
Lihavuus on suoraa johdannaista insuliiniresistenssistä, joka kehittyy liiallisen hiilarin syömisen johdosta.
Suomen väestöstä puolet sairastaa liiasta hilarista johtuvaa ennenaikaiseen kuolemaan johtavaa vaivaa, ja nämä nykyiset ohjeistukset lisätä ennestään hiilaria ja vähentää elimistöä suojaavaa luonnollista rasvaa tulee aiheuttamaan mittavat ongelmat, kenties pahemmat kun k-piikite.
Ainoa hyötyjä tästä on korruptoitunut lääketeollisuus, etenkin näiden tehtaiden osakkeiden omistajat, siihen tällä klobovetosella toiminnalla ilmeisesti pyritään.
Tiivistettynä tämänkin suosituksen taustalla oleva agenda. Enemmän valtaa maailman eliitille, vähemmän ihmisiä kuluttamaan heidän maapalloaan.
Myös tyydyttynyt rasva vaikuttaa insuliiniresistenssiin. On tehty tutkimuksia, joissa sillä on todella nopeasti saatu vaikutettua ihmisen insuliiniherkkyyteen. Tämä jostain syystä aina unohtuu teiltä ketoilun mainostajilta.
En jaksa lukea koko ketjua, mutta syökää verilettuja, hyvät naiset. Ei ole vaikeaa tehdä itsekään. Enemmän rautaa kuin lihassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höpö höpö höpö.
Jopa kehonrakennus onnistuu kasvisruokavaliolla. Sinä säilyt kyllä hengissä.Vauvakin itkee, kun tutti vaihtuu.
Tulee aika pieniä kehonrakentajia ja hekin kärsivät puutostiloista.
Mitä ihmeen puutostiloja tulee, jos vähentää lihan syöntiä? Kun ei niitä puutostiloja tule kasvissyöjillekään.
Liha on aivojen vitamiini.
Itseasiassa pikemminkin kala.
Vierailija kirjoitti:
Eihän tässä mikään raudan puute uhkaa. Sen kun syö maksaa ja verituotteita. Niitä ei ole rajoitettu mitenkään.
Enemmän olen huolissani D-vitamiinista, sitä ei nykyisen suosituksen mukaisella ruokailulla saa edes puolta siitä mitä pitäisi. Pillerikauppiaat kiittää.
Ööööö D-vitamiinia saa auringosta ei ruuasta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nyrkkisääntönä riittävään raudan saantiin ruokavaliosta on, että jokaisella päivän aterioista (noin 5 kertaa) tulisi syödä jotain täysjyväviljatuotetta. Lisäksi ainakin yhdellä aterialla tulisi syödä palkokasveja ja sitten vielä lisäksi kourallinen pähkinöitä tai pari ruokalusikallista siemeniä. Näin rautaa tulee hyvin lähelle suositeltavaa määrää.
Mutta kun eihän se laiska suomalainen viitsi eikä jaksa nähdä vaivaa vaan marssii lihatiskille ja ostaa sen lihaköntsän. Näin se menee...siitähän tässä on kyse. Ja jumiutuneista käsityksistä.
En ole kyllä ikinä kuullut, että siemenissä ja pähkinöissä olisi rautaa? Luulin, että niitä syödään niiden hyvien rasvahappojen takia? Luulin myös, että täysjyväviljatuotteita suositellaan kuidun takia?
Sekä proteiinia että rautaa saa vallan mainiosti ja yli tarpeen kasvikunnan tuotteista.
Ongelma ei ole ruokavalio itsessään vaan se, että moni haluaa vain vaihtaa lihan tofuun ja elää silti ranskanperunoilla. Ei tehdä mitään selvitystä tai vaivannäköä sen eteen, että mitä pitäisi syödä ja minkä verran, ja mistä saa mitäkin ravintoaineita.
Suurin osa suomalaisista on vielä kasvisruokavaliota kokeillessaankin sitä mieltä, että parsakaali maistuu pahalle, palkokasvit pierettää ja se vetinen amerikansalaatti on ainut vihreä lehti mitä voi syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sekä proteiinia että rautaa saa vallan mainiosti ja yli tarpeen kasvikunnan tuotteista.
Ongelma ei ole ruokavalio itsessään vaan se, että moni haluaa vain vaihtaa lihan tofuun ja elää silti ranskanperunoilla. Ei tehdä mitään selvitystä tai vaivannäköä sen eteen, että mitä pitäisi syödä ja minkä verran, ja mistä saa mitäkin ravintoaineita.
Suurin osa suomalaisista on vielä kasvisruokavaliota kokeillessaankin sitä mieltä, että parsakaali maistuu pahalle, palkokasvit pierettää ja se vetinen amerikansalaatti on ainut vihreä lehti mitä voi syödä.
Kasviproteiinit ovat ihmiselle epäoptimaalisia aminohappokoostumukseltaan. Lisäksi kasviperäisestä ruokavaliosta saa kasvien luontaisia torjunta-aineita, myrkkyjä ja antiravinteita jotka ovat ihmiselle haitallisia.
Vierailija kirjoitti:
Sekä proteiinia että rautaa saa vallan mainiosti ja yli tarpeen kasvikunnan tuotteista.
Ongelma ei ole ruokavalio itsessään vaan se, että moni haluaa vain vaihtaa lihan tofuun ja elää silti ranskanperunoilla. Ei tehdä mitään selvitystä tai vaivannäköä sen eteen, että mitä pitäisi syödä ja minkä verran, ja mistä saa mitäkin ravintoaineita.
Suurin osa suomalaisista on vielä kasvisruokavaliota kokeillessaankin sitä mieltä, että parsakaali maistuu pahalle, palkokasvit pierettää ja se vetinen amerikansalaatti on ainut vihreä lehti mitä voi syödä.
Älä nyt viitsi. Joku mainitsikin kasvisyöjien harhoista.
Ihme huohottamista suosituksista. Ei niitä ole pakko noudattaa. Jos joutuu syömään usein laitosruokaa, joka valmistetaan suositusten mukaan, syö kotona sitten enemmän niitä asioita, joita haluaa syödä. Taas kerran ihan hlvetin yksinkertaista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nämä viralliset ravintosuositukset on minusta muutamasta syystä kyseenalaisia
- Rasvaa ei saa niiden mukaan syödä. Rasva on elimistön kannalta hyvin oleellista, joten sitä tulee saada riittävästi.
- Proteiinia ei saa syödä lihasta, pitäisi syödä kasvisproteiineja. Ei onnistu välttämättä kaikilta hankkia riittävää määrää kasvisproteiinina.
Sitten kun rasva ja proteiini jää vajaaksi niin jäljelle jää hiilihydraatit. Käytännössä suosituksen perustoista iso osa eli peruna, viljatuotteet, hedelmät on erittäin hiilhydraattipitoisia. Hiilihydraatit toimii jos liikkuu paljon ja kehon sokerivaste on sitä kautta hyvä. Muuten ei toimi vaan ihminen alkaa lihoa, koska hiilihydraatit tekevät nopeampaa verensokerivaihtelua ja saavat aikaan lisääntynyttä näläntunnetta jne. Itselleni ei sovi hiilihydraatit varsinkaan aamuisin ollenkaan. Verensokerit alkaa pomppia miten sattuu
No, se "rasvainen" pizza on kuitenkin pääosin hiilareita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaverini, joka on ollut kasvissyöjä teinistä asti, on nyt kohta kärsinyt 30v anemiasta, matalasta ferritiinistä ja B12-vitamiinin puutteesta. Jatkuvasti rautakuureja ja maha niiden syönnistä ihan kuralla. Vitamiineja purkista. Aina ei ole rahaae ostaa molempia.
Minä olen 73v ja mies 76v ja kumpikaan ei ole syönyt lihaa kuin viimeiksi v. 1996. Kaikki veriarvot viitearvojen sisällä ja hemoglobiini 147.
En vain tiedä, miksi meidän pitäisi syödä lihaa ja mitä hyötyä olisi yliterveydestä tai siitå 30kg ylipainosta tai pallomahasta, joka näkyy monella olevan.
Itselläni pompsahti hemoglobiini 150, kun jätin pois lihan. Ruokavalio ei muuten merkittävästi muuttunut. Tätä ennen se oli parhaimmillaan 125. Liha ei ehkä vain sovi minulle.
Syön kasvispainotteista ravintoa, hemoglobiini 145, ei todellakaan ole raudanpuutetta.
Kuinkahan paljon se on vanhoina aikoina auttanut raudan saantiin kun paistinpannut ja padat ovat olleet järjestään valurautaa? Luulisi, että niistä aina hivenen verran liukenee ruokaan. Onko kys. rauta sitten semmoista mitä elimistö pystyy käyttämään, en tiedä.