Lue keskustelun säännöt.
Puoli kiloa kasviksia päivässä, miten toteuttaa?
Tuntuu aivan hurjalta määrältä. Kertokaahan te muut, millä tavoin saatte täyttymään tuon puoli kiloa kasviksia päivässä?
Kommentit (259)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tee raasteita kaalista ja porkkanoista. Upota niitä sitten vaikka munakkaaseen ja syö lisäkkeenä töissä. Ja muistelen että nuo banaanit ja muut hedelmät lasketaan myös niihin, mutta eihän niitä joka päivä kannata syödä, appelsiini tietysti talvisin.
Miksi ajattelet, että banaania ei kannata syödä joka päivä? Itse en keksi yhtään syytä!
Banaaneita ja viinirypäleitä en syö koska niissä on valtava määrä sokeria. Banaani myös aiheuttaa ummetusta.
Ei hedelmien muodossa nautitti hedelmäsokeri ole haitallista. Kuitu huolehtii asiasta.
According to Hartley, one of the biggest myths surrounding fruit is the idea that some kinds are unhealthy or bad for us to eat. For instance, mangoes and figs are naturally higher in sugar than cranberries and blackberries but that doesn't mean you need to cut them out of your diet.
"Fruits can certainly vary in their sugar content, but it's natural sugar that's processed differently than added sugar," she told.
Thanks to fruits' fiber content, it's easier for our digestive system to metabolize this natural sugar. Fruit contains two types of fiber: soluble and insoluble. These fibers line the small intestine and stop most of the fruit's sugar from being absorbed during the early stages of digestion. Instead, sugar isn't digested until it reaches the parts of the tract that contain microorganisms that can metabolize it.
Ainoa poikkeus ovat rypäleet, koska niiden kuitumäärä on todella pieni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tee raasteita kaalista ja porkkanoista. Upota niitä sitten vaikka munakkaaseen ja syö lisäkkeenä töissä. Ja muistelen että nuo banaanit ja muut hedelmät lasketaan myös niihin, mutta eihän niitä joka päivä kannata syödä, appelsiini tietysti talvisin.
Miksi ajattelet, että banaania ei kannata syödä joka päivä? Itse en keksi yhtään syytä!
Banaaneita ja viinirypäleitä en syö koska niissä on valtava määrä sokeria. Banaani myös aiheuttaa ummetusta.
Ei hedelmien muodossa nautitti hedelmäsokeri ole haitallista. Kuitu huolehtii asiasta.
According to Hartley, one of the biggest myths surrounding fruit is the idea that some kinds are unhealthy or bad for us to eat. For instance, mangoes and figs are n
Höpö höpö, se hedelmäsokeri painelee maksaan söit sitten kuitua tai et. Ja se kuitu on antiravinne josta ei ihmiselle ole mitään hyötyä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse syön 2 krt päivässä lämpimän aterian ja sen yhteydessä joko 200 gr salaattia tai juureksia. Lisäksi aamulla ja illalla 100 gr marjoja rahkan, viilin tai maustamattoman jogurtin kans. Ei ole ähky olo ja painoa lähtenyt nyt 5,5 kg. Ruoan yhteydessä 60 gr riisi, peruna tai pasta joka punnittu ennen keittämistä ja 80 -100 gr kana, kala tai liha. Lisäksi raejuustoa vajaa rkl. Annos näyttää isolta mutta tämän lasketutin asiantuntijalta. Ei tule naposteltua ylinääräistä.
Gr? Grammarammaa?
Eemi kuule kun tuo edellinen tarkoittaa varmasi grammoja tuolla yksiköllä gr. Kaikki muut tajusi. Sinä olet ainoa, joka ei tajunnut. Oikein harmittaa puolestasi.
Gramman lyhenne on g. Gr ei ole gramman lyhenne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihanko toti? Ostaako äippä sulle erilaisia kasviksia. Sinähän taidat ollakin aivan erityinen.
Mitä sä höpötät? Mä en ole kysynyt neuvoja täällä.
Olen 50+ äiti.
Ei uskoisi kommenteistasi päätellen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tee raasteita kaalista ja porkkanoista. Upota niitä sitten vaikka munakkaaseen ja syö lisäkkeenä töissä. Ja muistelen että nuo banaanit ja muut hedelmät lasketaan myös niihin, mutta eihän niitä joka päivä kannata syödä, appelsiini tietysti talvisin.
Miksi ajattelet, että banaania ei kannata syödä joka päivä? Itse en keksi yhtään syytä!
Banaaneita ja viinirypäleitä en syö koska niissä on valtava määrä sokeria. Banaani myös aiheuttaa ummetusta.
Päinvastoin, banaani edistää suolen toimintaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse syön 2 krt päivässä lämpimän aterian ja sen yhteydessä joko 200 gr salaattia tai juureksia. Lisäksi aamulla ja illalla 100 gr marjoja rahkan, viilin tai maustamattoman jogurtin kans. Ei ole ähky olo ja painoa lähtenyt nyt 5,5 kg. Ruoan yhteydessä 60 gr riisi, peruna tai pasta joka punnittu ennen keittämistä ja 80 -100 gr kana, kala tai liha. Lisäksi raejuustoa vajaa rkl. Annos näyttää isolta mutta tämän lasketutin asiantuntijalta. Ei tule naposteltua ylinääräistä.
Gr? Grammarammaa?
Eemi kuule kun tuo edellinen tarkoittaa varmasi grammoja tuolla yksiköllä gr. Kaikki muut tajusi. Sinä olet ainoa, joka ei tajunnut. Oikein harmittaa puolestasi.
Gramman lyhenne on g. Gr ei ole gramman lyhenne.
Kyllä me se tiedetään Näsä. Siitä huolimatta muut hokasi mitä tarkoitti tuo gr.
https://suomenterveysravinto.fi/blogi/liika-fosfori-lisaa-suomalaisten-…
Fosforin liikasaanti lisää kuolleisuutta
Uudet tutkimukset osoittavat, että fosforin liikasaanti on haitallista ja lisää kuolleisuutta. Uudessa 15 vuotta kestäneessä amerikkalaisessa seurantatutkimuksessa yli 1400 milligramman ylittävä päivittäinen fosforin saanti oli yhteydessä yli kaksi kertaa suurempaan kokonaiskuolleisuuteen yhden yksikön nousua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuohan on aivan järjetön suositus. Mihin perheiden rahat riittäisi ? Ehkä peruna ja leipä lasketaan kasviksiksi ?
No jos ei raha riitä ruokavalion edullisiin perusraaka-aineisiin, niin mihin sitten?
-70 luvulla oli Tournedos Rossini ruokavaliossani pihvin päällä kaksi hernettä ja yksi pieni basilikan lehti, sekä iso paakku hanhenmaksaa ja toinen voita. Silti elän ja hengitän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pääsääntöisesti mulla on lounaana wokkikasvikset - yleensä Pirkka- kanalla tai ilman. Tämän lisäksi kerään mustikat/puolukat/herukat/tyrnit/vadelmat pakkaseen. Näitä paljon puuron sekaan joka päivä. Saatan lisäksi syödä hedelmiä välipalana ja salaattia.
Vierailija kirjoitti:
-70 luvulla oli Tournedos Rossini ruokavaliossani pihvin päällä kaksi hernettä ja yksi pieni basilikan lehti, sekä iso paakku hanhenmaksaa ja toinen voita. Silti elän ja hengitän.
Todennäköisesti olisit vieläkin terveempi jos olisit jättänyt herneet ja basilikat pois. Kasvikset vievät ainoastaan tilaa terveelliseltä ruoalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kruunuvihannekset 300g pussi, pakasteherneet 200g pussi, 400g tomaattimurskaa, 5g suolaa, väkeviä mausteita lisäksi. Yhteensä 900 grammaa kasveja. Sisältää 22,6 grammaa kasviproteiinia. Sekoita kaikki kannelliseen lasipataan, ja sitten mikroon 9 x 3 minuuuttia sulatus/defrost -teholla.
Vierailija kirjoitti:
Kruunuvihannekset 300g pussi, pakasteherneet 200g pussi, 400g tomaattimurskaa, 5g suolaa, väkeviä mausteita lisäksi. Yhteensä 900 grammaa kasveja. Sisältää 22,6 grammaa kasviproteiinia. Sekoita kaikki kannelliseen lasipataan, ja sitten mikroon 9 x 3 minuuuttia sulatus/defrost -teholla.
Aamiaislounas: 400g tomaattimurskaa purkista (siinä on 4,8g kasviproteiinia), plus rasvatonta eläinproteiinin lähdettä 25 proteiinigramman verran, plus jotain rehua tarpeellinen määrä kiinteyttämään tarvittaessa. Plus 5g suolaa, ja väkeviä mausteita lisäksi. MIkroon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Helposti se tulee. Aamupalalla pari hedelmää. Lounaalla salaattia, iltapalalla kurkkua ja tomaattia.
Hedelmät on yhtä terveellisiä kuin vetäisi sosa-solaa aamupalaksi.
417
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mitään näyttöä kasvisten syönnin terveellisyydestä - päin vastoin on tieteellistä näyttöä, biologista ja antropologista, että ihmisen luontainen ruokavalio on liha ja eläinrasva.
Yksikään muu kädellinen ei ole puhdas petoeläin, niin ei kyllä ole homo sapienskaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mitään näyttöä kasvisten syönnin terveellisyydestä - päin vastoin on tieteellistä näyttöä, biologista ja antropologista, että ihmisen luontainen ruokavalio on liha ja eläinrasva.
Yksikään muu kädellinen ei ole puhdas petoeläin, niin ei kyllä ole homo sapienskaan.
Tiede ja typpi-isotooppianalyysi sanoo toisin. Ja ne muut kädelliset ovat tyhmiä, asuvat puissa ja syövät omaa paskaansa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuohan on aivan järjetön suositus. Mihin perheiden rahat riittäisi ? Ehkä peruna ja leipä lasketaan kasviksiksi ?
No jos ei raha riitä ruokavalion edullisiin perusraaka-aineisiin, niin mihin sitten?
Niin?
Vierailija kirjoitti:
Laita ruokaa ja ujuta sinne aina kasviksia sekaan. Ei niitä tarvi kaikkia raakana ja salaattina syödä. Tee porkkanasosekeitto. Laita uuniruokiin ja kastikkeisiin aina kasviksia sekaan; porkkanaa, sipulia, parsaa, kesäkurpitsaa, kaalia, paprikaa... vaikka kuinka paljon mahdollisuuksia.
Vielä parempi on laittaa ruokaa, johon kasviksia ei tarvitse ujuttaa, vaan ne kuuluvat mukaan olennaisena osana. Mitä olisi vaikkapa ratatouille ilman kasviksia? Tilkka öljyä vain. Borssi ilman kasviksia olisi lientä ja lihapalasia. Shakshuka ilman kasviksia - öljyä ja kananmunia.
Vierailija kirjoitti:
Tee raasteita kaalista ja porkkanoista. Upota niitä sitten vaikka munakkaaseen ja syö lisäkkeenä töissä. Ja muistelen että nuo banaanit ja muut hedelmät lasketaan myös niihin, mutta eihän niitä joka päivä kannata syödä, appelsiini tietysti talvisin.
Hyi hitto, raasteet yök!
Mitä sä höpötät? Mä en ole kysynyt neuvoja täällä.
Olen 50+ äiti.