Lue keskustelun säännöt.
Ehdottakaa rautaa sisältäviä gluteenittomia (eines)ruokia
10.10.2024 |
Jotain helppoa lämmitettävää, jolla saisi rauta-arvoja ylläpidettyä/parannettua
Kommentit (100)
Kuivattua basilikaa vaan nassuun, 89,8 mikrogrammaa/100 grammaa. Yli tuplasti enemmän kuin veressä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Veriletuissa on eineksistä ehken eniten rautaa,mutta en tiedä onko gluteeniton?
Onko tuo aloitteessa mainitsemasi syy todella tarpeellinen ? Rautatabletteja jos on todellista aihetta.
Pinaattiletut on helppo itse tehdä pakastepinaatista, maidosta ja vaaleista gluteenittomista jauhoista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ostat 400g paketin 20% rasvaa sisältävää jauhelihaa ja paistat sen. Hyvää ja terveellistä. Rautaa riippuen painostasi n. päivän tarve. Eläinperäinen rauta kun imeytyy paremmin kuin kasvisperäinen.
Helposti lämmitettävä eines nyt haussa
Ap
Eineksistä et rautaa saa.
Eines veriletut 22mg rautaa 100g.
tämä. Sisäelimet (mm maksa), naudan ja sian täysliha, verituotteet
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pinaattiletut on helppo itse tehdä pakastepinaatista, maidosta ja vaaleista gluteenittomista jauhoista.
Ja ovat muuten parempiakin kuin kaupan lätyt.
Jos vegejä etsii niin kaikki missä papuja, brokkolia, pinaattia, täysjyväviljatuotteita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maksa, porsaan100 g31,4
Veriohukainen100 g21,6
Maksalaatikko300 g12
Naudan paisti150 g6,6
Maksamakkara30 g3,2
Porsaanfile150 g1,2
Broilerinrintafile150 g0,8
Kirjolohifile150 g0,8
Kinkkuleikkele30 g0,1
Soijarouhe, keitetty100 g5,2
Linssit50 g3,85,5
Tapolan gluteeniton mustamakkara on nyt ainoa mitä näillä vinkeilä löysin. Gluteenittomia verilettuja kun löytyisi vielä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ostat 400g paketin 20% rasvaa sisältävää jauhelihaa ja paistat sen. Hyvää ja terveellistä. Rautaa riippuen painostasi n. päivän tarve. Eläinperäinen rauta kun imeytyy paremmin kuin kasvisperäinen.
Helposti lämmitettävä eines nyt haussa
Ap
Eineksistä et rautaa saa.
Veriletut ja maksalaatikko on eineksiä myös.
Vierailija kirjoitti:
Jos vegejä etsii niin kaikki missä papuja, brokkolia, pinaattia, täysjyväviljatuotteita
Lukutaito hukassa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuivattua basilikaa vaan nassuun, 89,8 mikrogrammaa/100 grammaa. Yli tuplasti enemmän kuin veressä.
En tiedä kumpi oksettaa ajatuksena vähemmän: syödä sata grammaa kuivattua basilikaa vai juoda desilitra verta.
Vierailija kirjoitti:
Veriletuissa on eineksistä ehken eniten rautaa,mutta en tiedä onko gluteeniton?
Ainakin itse tehtynä onnistuu helposti. Niitä voi paistaa kerralla paljon ja lämmittää evääksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pinaattia pitäisi syödä kilokaupalla että siitä saisi tarpeeksi rautaa, on rautaa joo enemmän kuin monissa muissa kasveissa mutta paljon vähemmän kuin esim nokkosessa. Maksalaatikko ja maksamakkara on helppo ja oikeasti sisältääkin rautaa ja vitamiineja. Unohda ne pinaatti sörsselit.
Mikä tahansa kaupassa kypsänä myytävä naudanliha. Kylmänä syötäviä leikkeleitä löytyy jos jonkinmoista sorttia.
Samoin kaikki maksamakkarat, maksapateet ja sen sellaiset. Laittaa vaikka leivän päälle jossei muuta keksi.
Näitä voi syödä lisukkeena minkä tahansa ruoan kanssa.
Minkään itsetehtyjen lettujen tekeminen ei onnistu helposti. Ainakaan jos on 82v mies, joka ei ole koskaan tehnyt ruokaa. Siksi pyysin vinkkejä einesruokiin. Harvassa eineksessä mainitaan, paljonko sisältävät rautaa.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Jos vegejä etsii niin kaikki missä papuja, brokkolia, pinaattia, täysjyväviljatuotteita
Näistä useimmissa EI OLE rautaa kovin paljon. Sen lisäksi vielä kasvisperäinen rauta imettyy huonommin.
Brokkolissa esimerkiksi ei ole rautaa juuri sen enempää kuin vaikka sipulissa. Ihan merkityksettömän vähän.
Vierailija kirjoitti:
Minkään itsetehtyjen lettujen tekeminen ei onnistu helposti. Ainakaan jos on 82v mies, joka ei ole koskaan tehnyt ruokaa. Siksi pyysin vinkkejä einesruokiin. Harvassa eineksessä mainitaan, paljonko sisältävät rautaa.
Ap
Apteekista rautatabletteja on ainoa oikea ratkaisu. Joka aamu muiden lääkkeiden kanssa.
Ihan kuten raudan puutoksen mitannut lääkäri on ohjeistanut - eikö niin?
Veriletut, musta makkara