Vieläkö lasket kaloreita laihdutuksessa vaikka se ei toimi?

En tietenkään laske. Laihdutan toimivalla tavalla.

En oo ikinä laskenu 

Syön lihaa ja eläinrasvaa. Paino asettuu luontaisesti oikealle tasolle.

Kyllä se kaloreiden laskeminen toimii monilla. Ihan yhtä hyvin kuin jollain toisella jokin muu menetelmä.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä se kaloreiden laskeminen toimii monilla. Ihan yhtä hyvin kuin jollain toisella jokin muu menetelmä.

Se mitä luulet laskevasi on täysin väärin

No tuskin sitä kukaan jaksaa pitkään tehdä. Mutta tällaiselle napostelijalle kuin minä se kaloreiden laskeminen pari viikkoa on kyllä herättävä kokemus. 

Selitä nyt edes tuon videon sisältö omin sanoin niin ei menen mainostuksen puolelle. 

Kaloreiden laskeminen toimii, mutta keskiverto ylipainoinen syö 47% enemmän kaloreita kuin laskee. 

Vierailija kirjoitti:

Kaloreiden laskeminen toimii, mutta keskiverto ylipainoinen syö 47% enemmän kaloreita kuin laskee. 

Ei toimi, koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. 100kcal suklaata ja kurkkua on aivan eri asia. 

Juu ei näytä toimivan, olen pudottanut vain 28kg, pitääpä varmaan lopettaa se niiden laskeminen 

Meinaatko edelleen, että vaikka vähennät saatavan energian alle kulutuksen et laihdu?

Ongelma useimmilla kalorinlaskijoilla on se, että annoskoot arvioidaan pienemmiksi kuin mitä ne on. Kaikkia välipaloja ei lasketa ja moni oikeasti jättää vaikka juomat laskematta.

En laske. Paljon helpompaa on huolehtia matalasta insuliinitasosta, mutta kuitenkin syödä riittävästi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaloreiden laskeminen toimii, mutta keskiverto ylipainoinen syö 47% enemmän kaloreita kuin laskee. 

Ei toimi, koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. 100kcal suklaata ja kurkkua on aivan eri asia. 

Ainakin sikäli, että kurkkua saa vetää kilon, suklaata muutaman rivin.

En laske, olen kokonaisen päivän syömättä silloin tällöin jos paino on nousussa.

Paljon helpompaa kuin yrittää rajoittaa päivittäissyömistä hiukan kulutuksen alle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaloreiden laskeminen toimii, mutta keskiverto ylipainoinen syö 47% enemmän kaloreita kuin laskee. 

Ei toimi, koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. 100kcal suklaata ja kurkkua on aivan eri asia. 

Ainakin sikäli, että kurkkua saa vetää kilon, suklaata muutaman rivin.

Keho käsittelee ne aivan eri tavalla. Suklaasta tulee insuliinipiikki ja insuliini on energian varastointihormoni. 

Vierailija kirjoitti:

Meinaatko edelleen, että vaikka vähennät saatavan energian alle kulutuksen et laihdu?

Ongelma useimmilla kalorinlaskijoilla on se, että annoskoot arvioidaan pienemmiksi kuin mitä ne on. Kaikkia välipaloja ei lasketa ja moni oikeasti jättää vaikka juomat laskematta.

Ongelma on jo itse menetelmässä. Se ei huomioi millään tavalla miten keho käsittelee eri ruoka-aineita ja ruuissa ilmoitetut kalorit on parhaimmillaankin ainoastaan "sinne päin".

Tietenkään pelkkä kaloreiden laskeminen ei laihduta. Ne pitää vielä suhteuttaa kulutukseen sopivaksi.

Vaikka saanti pienenisi rajustikin, voi se vasta tarkoittaa lihomisen pysähtymistä eli peruskulutuksen saavuttamista.

Laihtuakseen pitää päästä vielä alemmaksi. Monilla todella lihavilla tämä onkin sitten jo vaikeaa, kun ollaan vuodesta toiseen oltu siinä lihoamisvaiheessa, eli syöty koko ajan enemmän ja enemmän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meinaatko edelleen, että vaikka vähennät saatavan energian alle kulutuksen et laihdu?

Ongelma useimmilla kalorinlaskijoilla on se, että annoskoot arvioidaan pienemmiksi kuin mitä ne on. Kaikkia välipaloja ei lasketa ja moni oikeasti jättää vaikka juomat laskematta.

Ongelma on jo itse menetelmässä. Se ei huomioi millään tavalla miten keho käsittelee eri ruoka-aineita ja ruuissa ilmoitetut kalorit on parhaimmillaankin ainoastaan "sinne päin".

Jep eikä kukaan tiedä tasan tarkkaan omaa kulutustaankaan. Eikä 100kcal porkkanasta hyödynnetä sitä 100kcal vaan osa tulee pihalle imeytymättömänä. Paitsi jos soseutat sen porkkanan mehuksi niin pääset aika lähelle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaloreiden laskeminen toimii, mutta keskiverto ylipainoinen syö 47% enemmän kaloreita kuin laskee. 

Ei toimi, koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. 100kcal suklaata ja kurkkua on aivan eri asia. 

Ainakin sikäli, että kurkkua saa vetää kilon, suklaata muutaman rivin.

Keho käsittelee ne aivan eri tavalla. Suklaasta tulee insuliinipiikki ja insuliini on energian varastointihormoni. 

Sehän ei silti vielä tarkoita sitä, että se suklaa kertyy heti läskiksi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaloreiden laskeminen toimii, mutta keskiverto ylipainoinen syö 47% enemmän kaloreita kuin laskee. 

Ei toimi, koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. 100kcal suklaata ja kurkkua on aivan eri asia. 

Ainakin sikäli, että kurkkua saa vetää kilon, suklaata muutaman rivin.

Keho käsittelee ne aivan eri tavalla. Suklaasta tulee insuliinipiikki ja insuliini on energian varastointihormoni. 

Sehän ei silti vielä tarkoita sitä, että se suklaa kertyy heti läskiksi. 

Ei mikäli kulutus on riittävää. Mutta, pointti olikin siinä, että 100kcal kurkkua ei saa aikaan insuliinipiikkiä. Ja jos menetelmä (eli kaloreiden laskenta) ei huomioi miten kejo käsittelee eri ruok-aineita, niin se ei ei vaan toimi.