Kaveri on lihonut ménopaussin jälkeen vuodessa 10 kg

Porsaita Äidin oomme kaikki, lähes kaikki.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos nelikymppisenä paino pysyy hallinnassa sillä, että syö ja liikkuu samalla tavalla kuin ennen, mutta jos viisikymppisenä paino nousee hiljalleen hiipien, vaikka syö ja liikkuu samalla tavalla kuin ennen, niin eikös se silloin johdu juurikin vaihdevuosista? Ja tämä tosiaankin on ihan tutkittu juttu.

Vaihtarien tullessa syömiset pitää muuttaa, ettei liho. Vaihtarit ei ole koskaan lihomisen syy, vaan väärä syöminen.

Onko ne tutkimukset samaa tavaraa kuin, että jäätelön syönti aiheuttaa hukkumista :)

Mitäs tämä "oikea" syöminen sitten on? Kerro nyt, kun tunnut olevan asiantuntija. Ennenkään en ole syönyt mitään esim. kermalla kyllästettyjä ruokia tai ns. roskaruokaa. Ihan terveellisesti tehtyä perus kotiruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos nelikymppisenä paino pysyy hallinnassa sillä, että syö ja liikkuu samalla tavalla kuin ennen, mutta jos viisikymppisenä paino nousee hiljalleen hiipien, vaikka syö ja liikkuu samalla tavalla kuin ennen, niin eikös se silloin johdu juurikin vaihdevuosista? Ja tämä tosiaankin on ihan tutkittu juttu.

Vaihtarien tullessa syömiset pitää muuttaa, ettei liho. Vaihtarit ei ole koskaan lihomisen syy, vaan väärä syöminen.

Onko ne tutkimukset samaa tavaraa kuin, että jäätelön syönti aiheuttaa hukkumista :)

Mitäs tämä "oikea" syöminen sitten on? Kerro nyt, kun tunnut olevan asiantuntija. Ennenkään en ole syönyt mitään esim. kermalla kyllästettyjä ruokia tai ns. roskaruokaa. Ihan terveellisesti tehtyä perus kotiruokaa.

Se ruoka on sitä, millä voit hyvin eikä paino nouse.

Kannattaisko sunkin alkaa sitä kermaa käyttämään.

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos nelikymppisenä paino pysyy hallinnassa sillä, että syö ja liikkuu samalla tavalla kuin ennen, mutta jos viisikymppisenä paino nousee hiljalleen hiipien, vaikka syö ja liikkuu samalla tavalla kuin ennen, niin eikös se silloin johdu juurikin vaihdevuosista? Ja tämä tosiaankin on ihan tutkittu juttu.

Vaihtarien tullessa syömiset pitää muuttaa, ettei liho. Vaihtarit ei ole koskaan lihomisen syy, vaan väärä syöminen.

Onko ne tutkimukset samaa tavaraa kuin, että jäätelön syönti aiheuttaa hukkumista :)

Mitäs tämä "oikea" syöminen sitten on? Kerro nyt, kun tunnut olevan asiantuntija. Ennenkään en ole syönyt mitään esim. kermalla kyllästettyjä ruokia tai ns. roskaruokaa. Ihan terveellisesti tehtyä perus kotiruokaa.

 

Jos kerran syöt hyvintehtyä terveellistä kotiruokaa (paljon kasviksia, oliiviöljyä, voita,  hyvälaatuista lihaa/kalaa/kanaa, palkokasveja, pähkinöitä/täysjyvää) sulla täytyy olla annoskoot pielessä jos lihot. 

Salaatillakin lihoo jos syö liikaa.

Sitäkin se oikea syöminen on, ei vain ruoka-aineita.

Miten voi olla noin vaikeaa? 

Esim mun ruoka-annos on 3 pientä lihapullaa (100g), 1 peruna, salaattia ja 1 rkl oliiviöljyä. Tomaattikastiketta voi ottaa reilusti lihapullille, kermakastiketta ei.

Tai 100g broileria/150g lohta ja salaattia, kostukkeena sitruunamehu ja oliiviöljy.

Jäätelöä syön kerralla 100g (245kcal) mutta silloin jätän jotain muuta ko päivältä pois

Vierailija kirjoitti:

Nuo geenit on minuakin mietityttänyt. Puolison suvussa on valtavan obeeseja ihmisiä, siis sellaisia yli 150-kiloisia. Toinen hänen serkuista on tällainen ja toinen hoikka. Näillä on yhteensä 6 lasta, joista puolet on näitä kivitalon kokoisia ja puolet tavallisen kokoisia (ja nämä ovat siis sekoittuneet eri perheisiin). Tätä on vaikea selittää millään kotoa opitulla tavoilla. 

Geenit vaikuttavat kaikkeen, myös siihen, millaiset vaihdevuodet ovat tai siihen, aiheuttaako ylipaino terveysongelmia. Omassa tuttavapiirissäni 60+ ikäisissä naisissa eniten terveysongelmia on sellaisella, joka ei tosiaankaan ole ylipainoinen ja liikkuu paljon. Geeneille hän ei voi mitään, koko suvulla on eri asteisia sokeri/kolesteroli/verenpaine ongelmia painosta riippumatta.

Vierailija kirjoitti:

Monet täällä taas tykkäävät kehuskella hoikkuudellaan. Kovin itseriittoisilta kuulostavat. Miksi ovat ketjussa, kus aihe ei heitä kosketa? Pätemään piti taas päästä. 

 

Pahoittelut, luulin että muutkin kuin vaihdevuosi-ikäisinä lihoneet saisivat osallistua keskusteluun, kun AP:n viestissä oli lause: Onko noin rankka lihominen vaihdevuosien takia kovinkin yleistä?

En tiennyt että tähän ketjuun saa kirjoittaa ainoastaan negatiivisia kokemuksia. Ja en  tiennyt olevan itseriittoista kehuskelua, jos kerron etten ole lihonut vaihdevuosien aikana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lihominen on helppoa, jos syö väärin ja liikaa. Menopaussilla ei ole mitään merkitystä.

Vaihdevuodet aiheuttaa uniongelmia sekä lihas- ja nivelkipuja. Tämä vaikeuttaa ratkaisevasti painonhallintaa, kun väsymys ohjaa mielitekoja makean ja rasvaisen suuntaan ja kipujen vuoksi on vaikea liikkua aktiivisesti. Mutta kiva, jos sulla näitä oireita ei ole.

Ehkä näinkin. Itse olen huomannut, että sokerin ja valkoisten jauhojen mättäminen juuri aiheuttaa nivelkipuja, kerää kuonaa elimistöön ja osaltaan lisää kremppoja ja toki myös sitä ylipainoa. Tämän vuoksi muiden syiden muassa olen suitsinut kilojen kerääntymistä, vaikka vaikeaa se on. Uskon, että olen välttynyt monelta säryltä ja jomotukselta pidettyäni itseni normaalipainon ala-asteikolla. Tästä tulee syyttäviä katseita tämän tästä paisuneilta

Näitä nivelkipuja vaihdevuosissa on myös todella hoikilla kestävyyslajeja harrastavilla tervetsfriikeillä, johtuu ihan siitä, että nivelissä on runsaasti estrogeenireseptoreita ja tulehdusoireita eli kipuja tulee, kun ne eivät saa tarpeeksi estrogeenia. Mitään sokerin mättämistä ei tarvita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nuo geenit on minuakin mietityttänyt. Puolison suvussa on valtavan obeeseja ihmisiä, siis sellaisia yli 150-kiloisia. Toinen hänen serkuista on tällainen ja toinen hoikka. Näillä on yhteensä 6 lasta, joista puolet on näitä kivitalon kokoisia ja puolet tavallisen kokoisia (ja nämä ovat siis sekoittuneet eri perheisiin). Tätä on vaikea selittää millään kotoa opitulla tavoilla. 

Geenit vaikuttavat kaikkeen, myös siihen, millaiset vaihdevuodet ovat tai siihen, aiheuttaako ylipaino terveysongelmia. Omassa tuttavapiirissäni 60+ ikäisissä naisissa eniten terveysongelmia on sellaisella, joka ei tosiaankaan ole ylipainoinen ja liikkuu paljon. Geeneille hän ei voi mitään, koko suvulla on eri asteisia sokeri/kolesteroli/verenpaine ongelmia painosta riippumatta.

Paino ei noihin vaikutakaan, vaan syöty ruoka.

Moni ei tajua miten paljon energiantarve pienenee. Työkaveri kertoi (vaihdevuosi-ikäinen), että pysyy hoikkana kun katsoo tarkasti että päivän syömiset pysyvät n. 1400 kcalorissa. Kuulemma heti jos tuosta lipsuu niin alkaa paino nousemaan.

Eli jos syö kuin nuorempana, niin aivan varmasti paino nousee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lihominen on helppoa, jos syö väärin ja liikaa. Menopaussilla ei ole mitään merkitystä.

Vaihdevuodet aiheuttaa uniongelmia sekä lihas- ja nivelkipuja. Tämä vaikeuttaa ratkaisevasti painonhallintaa, kun väsymys ohjaa mielitekoja makean ja rasvaisen suuntaan ja kipujen vuoksi on vaikea liikkua aktiivisesti. Mutta kiva, jos sulla näitä oireita ei ole.

Ehkä näinkin. Itse olen huomannut, että sokerin ja valkoisten jauhojen mättäminen juuri aiheuttaa nivelkipuja, kerää kuonaa elimistöön ja osaltaan lisää kremppoja ja toki myös sitä ylipainoa. Tämän vuoksi muiden syiden muassa olen suitsinut kilojen kerääntymistä, vaikka vaikeaa se on. Uskon, että olen välttynyt monelta säryltä ja jomotukselta pidettyäni itseni normaalipainon ala-asteikolla. Tästä tul

Viljojen välttäminen auttaa noihin niveltulehduksiin.

 

Painoa tai ei, niin kuolo korjaa ennemmin tai myöhemmin. On se jännä, miten joidenkin elämä vaan pyörii syömisten ympärillä. No, jokainen puuttuu siihen, mihin pystyy.

Onko oikeasti kukaan pystynyt laihduttamaan röllykkävatsaa? 

Ap, siis sinä oikein JÄRKYTYIT kun kaverisi oli lihonut 10 kg.  Sitä se pahanilkinen ulkonäkökeskeisyys teettää. Ilmeisesti on aina ollut kauniimpi kuin sinä. Suosittelen keskittymistä muuhun  kuin ulkonäköön. En vaan voi käsittää,  että jonkun lihominen järkyttää.  

Vierailija kirjoitti:

Moni ei tajua miten paljon energiantarve pienenee. Työkaveri kertoi (vaihdevuosi-ikäinen), että pysyy hoikkana kun katsoo tarkasti että päivän syömiset pysyvät n. 1400 kcalorissa. Kuulemma heti jos tuosta lipsuu niin alkaa paino nousemaan.

Eli jos syö kuin nuorempana, niin aivan varmasti paino nousee.

Toki energiantarve pienenee, mutta kaloreitten vähentämistä tärkeämpää on ruuan sisällön huomioiminen.

Joku 1400kcal on aivan järjetöntä.

Vierailija kirjoitti:

Painoa tai ei, niin kuolo korjaa ennemmin tai myöhemmin. On se jännä, miten joidenkin elämä vaan pyörii syömisten ympärillä. No, jokainen puuttuu siihen, mihin pystyy.

Se, mitä syö, vaikuttaa kuitenkin terveyteen ja olemiseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lihominen on helppoa, jos syö väärin ja liikaa. Menopaussilla ei ole mitään merkitystä.

Vaihdevuodet aiheuttaa uniongelmia sekä lihas- ja nivelkipuja. Tämä vaikeuttaa ratkaisevasti painonhallintaa, kun väsymys ohjaa mielitekoja makean ja rasvaisen suuntaan ja kipujen vuoksi on vaikea liikkua aktiivisesti. Mutta kiva, jos sulla näitä oireita ei ole.

Joten se lihominen siis johtuu väärin ja liikaa syömisestä, ei vaihtareista.

 

Ei, vaan hormoneista, jotka vaikuttavat lihomiseen. Mutta oletkin varmaan kalorikyylä ysäriltä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lihominen on helppoa, jos syö väärin ja liikaa. Menopaussilla ei ole mitään merkitystä.

Vaihdevuodet aiheuttaa uniongelmia sekä lihas- ja nivelkipuja. Tämä vaikeuttaa ratkaisevasti painonhallintaa, kun väsymys ohjaa mielitekoja makean ja rasvaisen suuntaan ja kipujen vuoksi on vaikea liikkua aktiivisesti. Mutta kiva, jos sulla näitä oireita ei ole.

Joten se lihominen siis johtuu väärin ja liikaa syömisestä, ei vaihtareista.

 

Ei, vaan hormoneista, jotka vaikuttavat lihomiseen. Mutta oletkin varmaan kalorikyylä ysäriltä.

Ne hormonit toimivat sillä, mitä syö. Joten kyllä se lihominen johtuu väärin ja liikaa syömisestä.

Vierailija kirjoitti:

Ap, siis sinä oikein JÄRKYTYIT kun kaverisi oli lihonut 10 kg.  Sitä se pahanilkinen ulkonäkökeskeisyys teettää. Ilmeisesti on aina ollut kauniimpi kuin sinä. Suosittelen keskittymistä muuhun  kuin ulkonäköön. En vaan voi käsittää,  että jonkun lihominen järkyttää.  

Joka ikistä pitäisi huolestuttaa nykyihmisten lihavuus. Jopa 2 vuotiailla on todettu rasvamaksaa. 

20-vuotiaana 172 cm ja 57 kg

30-vuotiaana 173 cm ja 67 kg

41-vuotiaana 173 ja 77 kg

51-vuotiaana 89 kg

58-vuotiaana 170 cm ja 110 kg

Siinä tämän naisen elämä kiloina. Voi tsiisus. Syöty on. Tosin sairastuin 50-vuotiaana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap, siis sinä oikein JÄRKYTYIT kun kaverisi oli lihonut 10 kg.  Sitä se pahanilkinen ulkonäkökeskeisyys teettää. Ilmeisesti on aina ollut kauniimpi kuin sinä. Suosittelen keskittymistä muuhun  kuin ulkonäköön. En vaan voi käsittää,  että jonkun lihominen järkyttää.  

Joka ikistä pitäisi huolestuttaa nykyihmisten lihavuus. Jopa 2 vuotiailla on todettu rasvamaksaa. 

Ja sen rasvamaksan aiheuttaa sokeri.