Lue keskustelun säännöt.
Kaveri on lihonut ménopaussin jälkeen vuodessa 10 kg
30.08.2024 |
Olin ihan järkyttynyt, kun näin hänet. Onko noin rankka lihominen vaihdevuosien takia kovinkin yleistä?
Kommentit (293)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihominen on helppoa, jos syö väärin ja liikaa. Menopaussilla ei ole mitään merkitystä.
Menopaussilla on merkitystä, jokaisen gynekologin mukaan.
Terv sh, gynen poliklinikalla 15 v töissä
Toki noin voi ajatella, jos ei ymmärrä ravinnon merkitystä.
Ei sh:n tieto lisäänny vuosien mukaan, jos sh ei itse hanki tietoa.
Gynekologeilla ei myöskään ole koulutusta ravinnosta.
Tämä on tällaista narsistista kielenkäyttöä. Vihjaillaan, kuinka muut eivät osaa mitään ja itse tietää kaiken, mutta silti pimitetään omaa osaamistaan. Kukaan ei ota tiedon pimittäjää tosissaan. Voit hyvin poistua ketjusta, ellei sinulla ole mitään annetta
Mistä löytyy vaihdevuosiruokavaliospesialistit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tutuista vaihrari-ikäisistä kaikki on enemmän tai vähemmän pyöristyneitä. Paitsi se yks, joka imee posket lommolla tupakkaa. Ja se toinen, joka valittaa ikäkriisiään tauotta, +70v.
Mielummin olen iloinen, tyytyväinen 'pyylevä' kuin kurttuinen tupakoitsija tai kriiseilijä🤔
Hyvää ruokaa, kohtuudella juomaa, herkkuja, liikuntaa...
N63
Joten sinä ja tuttusi viis veisaatte, mitä suuhunne laitatte :)
Kunhan sokeria riittää.
Minulla ainakin kuukautiskierron loppuminen vei mukanaan makeannälän. Kuukautiskierron aikana teki makeaa mieli kaksi kertaa kuukaudessa: ovulaation aikaan ja kuukautisten ensimmäisenä päivänä. Muulloin en syönyt silloinkaan makeaa, koska hormonien vaihtelun aiheuttama makean syömiseen puuttui. Nyt kun en ole enää hedelmällisessä iässä ei tietenkään herää mitään haluja kuten ovulaation aikaan kaikilla nisäkkäillä siksi, että saataisiin mahdollisimman hyvä ravitsemustila potentiaalisen raskauden kirittäjäksi. Kuukautisten alussa hormonit taas vaihtuvat toiseen suuntaan ja se makea antaa voimia kun olo on muuten väsynyt ja kipeä kramppaavan kohdun vuoksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihominen on helppoa, jos syö väärin ja liikaa. Menopaussilla ei ole mitään merkitystä.
Vaihdevuodet aiheuttaa uniongelmia sekä lihas- ja nivelkipuja. Tämä vaikeuttaa ratkaisevasti painonhallintaa, kun väsymys ohjaa mielitekoja makean ja rasvaisen suuntaan ja kipujen vuoksi on vaikea liikkua aktiivisesti. Mutta kiva, jos sulla näitä oireita ei ole.
Joten se lihominen siis johtuu väärin ja liikaa syömisestä, ei vaihtareista.
Juurikin näin. Ikuisia tekosyitä vaihtarit ja kilpparien vajaatoiminta. Se on ainoastaan se mättäminen mikä lihottaa.
Tapasin vanhan rouvan yleisessä saunassa. Hän oli huomattavan pyöreä ja ylipainoinen. Oli tapellut tämän ongelman kanssa vuosia. Ohjeeksi sai pitkään syödä vähemmän...Lopulta joutui lääkäriin ja tutkimuksiin joistain oireista. Hänet tutkittiin perusteellisesti. Kävi ilmi, että on aliravittu. Oli aina vaan käskystä syönyt vähemmän ja käytti pienempiä lautasia (ohjeen mukaisesti). Hänen ongelmaksi oli muuttunut aliravitsemus ja keho mennyt täydelliselle säästöliekille.
Tällaistakin saattaa seurata, kun aina vaan jankutetaan tuota ruuan vähentämistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihominen on helppoa, jos syö väärin ja liikaa. Menopaussilla ei ole mitään merkitystä.
Vaidevuosien (elämänmuutoksen) aikana naisia "hoidetaan" naishormoneilla (estrogeenit, progesteroni) jota lihottavat suuresti, aiheuttaen hirviöpakarat ja hirviörinnat.
Miksi se nopein lihominen sitten tapahtui ennen hormonihoidon aloitusta? Eli sinä aikana kun vaihtarioireet olivat pahimpia.
Siksi kun ei haluttu panostaa syömisiin.
Kukaan ei tiedä, koska vaihdevuodet alkaa, ellei verikokeita oteta kuukausittain. Mulle lääkäri sanoi, et sitä on ihan turha testata. Oireisiin puututaan vasta, kun ne haittaavat elämää. Eli lihominenkin voi tapahtua nopeasti, ku
Ravintopitoista oikeaa ruokaa kannattaa syödä aina eikä panostaa vain vaihtareihin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisiko tämä, joka tietää oikein syömisestä linkata tänne jotai artikkeleita, joissa kerrotaan mikä on oikein syömistä. Lisäksi olisi kiva tietää, miten se muuttuu iän mukana. Nykyään eri koulukuntia on vegaaneista carnivoreihin, maallikon on kovin vaikea tietää, kuka on oikeassa.
Selvitä oma energiantarpeesi googlaamalla! Syöt sen verran kuin kulutat niin paino pysyy samana. Jos kulutuksesi on 1800 kaloria on ihan sama saatko sen määrän suklaasta vai salaatista. Paitsi terveyden kannalta tietty😃
Tää on hyvin selkeä sääntö!!
Aikanaan aloitin kaloreiden laskemisen.. käyttämäni ohjelman mukaan söin jatkuvasti 400-500kcal liian vähän. Lisäsin siis päivittäistä ruuan määrää. Siihen mahtui helposti 50g suklaata tai vaikka mansikkaista kermakakkua. Pari-kolme kuukautta paino nousi, kunnes alkoi laskea. Eli se ruuan määrän on syytä olla riittävä! Ongelmaksi tuli se, että rasvaa ja sokeria/suolaa ei tietty saanut olla liikaa...Oli aika vaikea keksiä ruokia ilman noita. Eli ihan täyteen en kaloreita saanut, mut niiden lisääminen oli se ratkaiseva juttu. Olin ikäni ollut ylipainoinen. Liian vähällä ruualla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä vanhempien naisten lihomisessa muita oikein närästää? Turha puhua terveysmenoista, kun tiedossa on, että vanhemmille naisille lihominen ei ole lainkaan yhtä vaarallista kuin miehille.
Luuston terveyden kannalta BMI 27 on turvallisin jos nainen käyttää kalsiumia, D-vitamiinia ja rasvaa ruokavaliossaan. Kalsium ei imeydy ilman D-vitamiinia ja D-vitamiini ei imeydy ilman puolta teelusikallista ruokaöljyä. Jos syö kalsium+D-tabletteja ilman rasvaa, menevät rahat hukkaan ja ihminen elää väärän turvallisuudentunteen varassa.
Itse sain laktoosi-intoleranssidiagnoosin 1990-luvun alussa. Kaikki meni muuten ravitsemusterapeutilta ja lääkäriltä nappiin valistuksineen, mutta he eivät ymmärtäneet sanoa mitään rasvatipasta kun otin lääkärin reseptillä määräämää kalsium+D-valmistetta. Apteekissakaan ei sanottu mitään asiasta.
Vasta 2000-luvun alussa kun oli puhetta D-vitamiinista ja sen imeytymisestä, sain apteekissa farmaseutilta kysymällä tietää, että kyllä minunkin pitää hieman rasvaa ottaa jos haluan hyötyä lääkärin määräämästä valmisteesta. Söin siis liki 15 vuotta valmistetta turhaan, koska esimerkiksi ravitsemusterapeutti näytti muovista tehtyä leikkijuustoa ja voipaloja ja sanoi, etten saa syödä edes rajusta laktoosi-intoleranssista kärsivänä yhtään enempää juustoa kuin muutkaan ihmiset eli sen kaksi viipaletta emmentalia tai mitä nyt tuohon aikaan yleensä kaupassa tarjouksessa sattui olemaan.
Ravitsemusterapeutti korosti sitä, etten saa heittäytyä käyttämään kalsiuminlähteenäni juustoa kun siinä on sitä rasvaa. Hän sanoi, että laktoosittomien tuotteiden pienen valikoiman vuoksi minun pitää syödä lääkärin reseptillä kirjoitettua kalsiumia kuten lääkettä osteoporoosin estämiseksi.
Vierailija kirjoitti:
Painoa tai ei, niin kuolo korjaa ennemmin tai myöhemmin. On se jännä, miten joidenkin elämä vaan pyörii syömisten ympärillä. No, jokainen puuttuu siihen, mihin pystyy.
No onko se väärin, jos sattuu tykkäämään olostaan hoikkana, kun ei vaatteet kiristä ja näyttääkin paremmalle kuin syöttöpossuna? Sori siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikähän siinäkin on että vaimomateriaali alkaa löytymään vasta vaihdevuosien jälkeen?
Vierailija kirjoitti:
20-vuotiaana 172 cm ja 57 kg
30-vuotiaana 173 cm ja 67 kg
41-vuotiaana 173 ja 77 kg
51-vuotiaana 89 kg
58-vuotiaana 170 cm ja 110 kg
Siinä tämän naisen elämä kiloina. Voi tsiisus. Syöty on. Tosin sairastuin 50-vuotiaana.
Rehellinen päivitys, kiitos siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihominen on helppoa, jos syö väärin ja liikaa. Menopaussilla ei ole mitään merkitystä.
Menopaussin iässä aineenvaihdunta hidastuu. Silloin on vähennettävä syömistä,keskityttävä proteiinin saantiin. Jotkut lihovat helpommin, totta,mutta vain väärin ja liikaa syömällä lihoo.
Perimenopaussissa, menopaussissa ja postmenopaussissa lihasmassa vähenee estrogeenituotannon hiipumisen vuoksi. Lihaskudos kuluttaa energiaa seitsemän kertaa enemmän kuin muut kudokset. Rasvakudos pärjää miltein ilman energiaa. Järki sanoo, että on olennaista yrittää säilyttää sitä lihaskudosta eikä alkaa kitukuurille, jolla menettää entistä enemmän lihaskudosta. Lihaskudos on tärkeää jaksamisen ja vanhuudessa myös itsenäisesti kotona pärjäämisen vuoksi. Aiheesta puhutaan liian vähän, koska naisten- ja ip-lehtien bikinikuntodieetit myyvät paremmin kuin asiantuntijan kertoma fakta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihominen on helppoa, jos syö väärin ja liikaa. Menopaussilla ei ole mitään merkitystä.
Vaihdevuodet aiheuttaa uniongelmia sekä lihas- ja nivelkipuja. Tämä vaikeuttaa ratkaisevasti painonhallintaa, kun väsymys ohjaa mielitekoja makean ja rasvaisen suuntaan ja kipujen vuoksi on vaikea liikkua aktiivisesti. Mutta kiva, jos sulla näitä oireita ei ole.
Ehkä näinkin. Itse olen huomannut, että sokerin ja valkoisten jauhojen mättäminen juuri aiheuttaa nivelkipuja, kerää kuonaa elimistöön ja osaltaan lisää kremppoja ja toki myös sitä ylipainoa. Tämän vuoksi muiden syiden muassa olen suitsinut kilojen kerääntymistä, vaikka vaikeaa se on. Uskon, että olen välttynyt monelta säryltä ja jomotukselta pidettyäni itseni normaalipainon ala-asteikolla. Tästä tulee syyttäviä katseita tämän tästä paisuneilta
Tuo on ensimmäinen konkreettinen vinkki, tuo valkoisten jauhojen ja sokerin välttäminen. Tästä ehkä tutkimuksiakin. Osa sietää näitä jonkin verran, osa ei ollenkaan. Kaikille ei ole helppoa luopua kokonaan.
Ja kuten joku jo mainitsi, hormonit ohjaa mieltymyksiä!! Tästä on jo tutkimustietoakin. Tosin ne hormonit muuntuu ruokavalion myötä. Kun aikansa jaksaa panostaa, mieliteot vähenevät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
20-vuotiaana 172 cm ja 57 kg
30-vuotiaana 173 cm ja 67 kg
41-vuotiaana 173 ja 77 kg
51-vuotiaana 89 kg
58-vuotiaana 170 cm ja 110 kg
Siinä tämän naisen elämä kiloina. Voi tsiisus. Syöty on. Tosin sairastuin 50-vuotiaana.
Rehellinen päivitys, kiitos siitä.
Miksi kiität toisen lihomisesta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Painoa tai ei, niin kuolo korjaa ennemmin tai myöhemmin. On se jännä, miten joidenkin elämä vaan pyörii syömisten ympärillä. No, jokainen puuttuu siihen, mihin pystyy.
No onko se väärin, jos sattuu tykkäämään olostaan hoikkana, kun ei vaatteet kiristä ja näyttääkin paremmalle kuin syöttöpossuna? Sori siitä.
No, luonteesi on niin vastenmielinen, että todennäköisesti saat nauttia itsestäsi yksin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Painoa tai ei, niin kuolo korjaa ennemmin tai myöhemmin. On se jännä, miten joidenkin elämä vaan pyörii syömisten ympärillä. No, jokainen puuttuu siihen, mihin pystyy.
No onko se väärin, jos sattuu tykkäämään olostaan hoikkana, kun ei vaatteet kiristä ja näyttääkin paremmalle kuin syöttöpossuna? Sori siitä.
Älä luule, että hoikkuutesi on sinun ansiotasi. Kiitä niitä perimääsi noin tuhatta geeniä, jotka pitävät sinut luontaisesti hoikkana ja sitä, että nukut virkistävää unta riittävästi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Painoa tai ei, niin kuolo korjaa ennemmin tai myöhemmin. On se jännä, miten joidenkin elämä vaan pyörii syömisten ympärillä. No, jokainen puuttuu siihen, mihin pystyy.
No onko se väärin, jos sattuu tykkäämään olostaan hoikkana, kun ei vaatteet kiristä ja näyttääkin paremmalle kuin syöttöpossuna? Sori siitä.
Tyhmä - tyhmempi - av-mamma. Sori siitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Olin ihan järkyttynyt, kun näin hänet. Onko noin rankka lihominen vaihdevuosien takia kovinkin yleistä?"
10 kilon lihominen ei nyt niin paljoa näy, oikeasti.
Jos olet järkyttynyt tuttavasi painonnoususta ja näet huomattavan eron, niin hänen painonsa on noussut varmaankin 20 kiloa tai enemmän
Täytyy olla alkujaan aika läski, jos ei kymmenen kilon painonnousu muka näy... haloo! Jo 5 kiloa tuntuu ja myös näkyy. Itse rupean toimenpiteisiin jo parin ylimääräisen kilon kohdalla. En halua läskistyä, mikäli voin siihen itse vaikuttaa.
Entäs kun kaikki eivät ole samanlaisia? Sinulle ehkä on hirveän tärkeää, että olet laiha, mutta kaikille se ei ole. Sen takia muiden ihmisten lihomiset (tai laihtumiset) eivät mitenkään ole sinun asia
Joojoo, ja itse vältät ihan kaikkea, joissa riski joutua sairaanhoitoon...eikö. Samoin saarnaat kaikille, jotka polttaa, juo tai syö sokeria. Matkustaa ulkomailla. Hareastaa mökkeilyö (myyräkuume ym. riski). Kauhea huoli päällä koko ajan, kun ihmiset tyhmyyttään sairastuu...URHEILUVAMMAT!! Ei pitäis kenenkään urheilla. Vähän vaan jotain tehdä, riskittä.
Vierailija kirjoitti:
Voisiko tämä, joka tietää oikein syömisestä linkata tänne jotai artikkeleita, joissa kerrotaan mikä on oikein syömistä. Lisäksi olisi kiva tietää, miten se muuttuu iän mukana. Nykyään eri koulukuntia on vegaaneista carnivoreihin, maallikon on kovin vaikea tietää, kuka on oikeassa.
Minuakin kiinnostaa tietää. Nyt viisaalle annetaan suunvuoro. Anna palaa ja laita linkit mukaan!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvamaksa ilman alkoholia monella hiilihydraatin syömisellä. Aika karua juu
Höpö höpö. Ei kukaan pysty syömään niin paljon ruisleipää, että saa rasvamaksan. Siihen tarvitaan tyyliin jokapäiväinen hampurilaisateria ja kolme litraa kokista.
Noinhan moni nuorikin syö nykyään ja ovat järkyttävän lihavia.
Mistä he rahat saavat siihen, että syövät mäkkärissä joka päivä kolmella kympillä= 900 e kk.
Ei opiskelijoilla ole ainakaan varaa tuohon jos eivät saa rahaa vanhemmiltaan.
Joo, on. Varo vaan kun sullekin tulee se aika. Ystäväsi saavat kauhistella sun lihomista
Kukaan ei tiedä, koska vaihdevuodet alkaa, ellei verikokeita oteta kuukausittain. Mulle lääkäri sanoi, et sitä on ihan turha testata. Oireisiin puututaan vasta, kun ne haittaavat elämää. Eli lihominenkin voi tapahtua nopeasti, kun ei ole varautunut. Ja koska se varautuminen pitäisi aloittaa? Milloin pitää alkaa syömään vaihdevuosituokavalion mukaisesti? Ja mitähän se oikea ruoka tässä vaiheessa olsi?