Kaveri on lihonut ménopaussin jälkeen vuodessa 10 kg

Vierailija kirjoitti:

Voisiko tämä, joka tietää oikein syömisestä linkata tänne jotai artikkeleita, joissa kerrotaan mikä on oikein syömistä. Lisäksi olisi kiva tietää, miten se muuttuu iän mukana. Nykyään eri koulukuntia on vegaaneista carnivoreihin, maallikon on kovin vaikea tietää, kuka on oikeassa.

Älä kysy. Hän on jo sanonut, ettei halua kertoa. Eli ihan ilmaa täynnä koko tyyppi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ainakin kaikki yli 60-vuotiaat ovat kadottaneet vyötärönsä, vaikka olisivat laihoja kuin kuivan kesän oravat. Tämä koskee niin naisia kuin miehiä.

Ihan kaikilla vyötärö katoo väärin syömällä. Ei liity ikään.

 

Liittyy ikään siinä mielessä, että laihoillakaan yli 60-vuotiailla ei ole enää vyötäröä. Kroppa on tasapaksu pötkylä. 

Höpö höpö...... minun mammalla ja äidillä oli kuolemaan asti hoikka vyötärö ja minulla on 65cm.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voisiko tämä, joka tietää oikein syömisestä linkata tänne jotai artikkeleita, joissa kerrotaan mikä on oikein syömistä. Lisäksi olisi kiva tietää, miten se muuttuu iän mukana. Nykyään eri koulukuntia on vegaaneista carnivoreihin, maallikon on kovin vaikea tietää, kuka on oikeassa.

Älä kysy. Hän on jo sanonut, ettei halua kertoa. Eli ihan ilmaa täynnä koko tyyppi.

Hän on samanlainen kaikissa laihdutuskeskusteluissa. Vihjailee vain.

10 kg ei ole edes rankka lihominen. Samat xs-s vaatteet mahtuu 60 ja 70 kiloisena, itsellä näkyy jenkkakahvoina ja kasvojen pyöristymisenä mutta ei juuri muuten.

Painoni nousi 45-vuotta täytettyäni ja osasyynä on taatusti hormonikorvaushoito. Aivan samanlainen nopea lihominen tapahtui aikanaan ekojen e-pillereiden kanssa.

Lopetin korvaushoidon ja humps, sinne menivät ylimääräiset kilot. BMI on 19 ja se on ikäiselleni liian alhainen. Mutta en tässä ole itseäni ehdoin tahdoin lihottamassa. Lihaksista toki pitää pitää huolta.

Vierailija kirjoitti:

Painoni nousi 45-vuotta täytettyäni ja osasyynä on taatusti hormonikorvaushoito. Aivan samanlainen nopea lihominen tapahtui aikanaan ekojen e-pillereiden kanssa.

Lopetin korvaushoidon ja humps, sinne menivät ylimääräiset kilot. BMI on 19 ja se on ikäiselleni liian alhainen. Mutta en tässä ole itseäni ehdoin tahdoin lihottamassa. Lihaksista toki pitää pitää huolta.

Normaali paino painoindeksin mukaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoni nousi 45-vuotta täytettyäni ja osasyynä on taatusti hormonikorvaushoito. Aivan samanlainen nopea lihominen tapahtui aikanaan ekojen e-pillereiden kanssa.

Lopetin korvaushoidon ja humps, sinne menivät ylimääräiset kilot. BMI on 19 ja se on ikäiselleni liian alhainen. Mutta en tässä ole itseäni ehdoin tahdoin lihottamassa. Lihaksista toki pitää pitää huolta.

Normaali paino painoindeksin mukaan. 

Nuorten paino-indeksi mukaan normaali, ei ikääntyneiden naisten.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoni nousi 45-vuotta täytettyäni ja osasyynä on taatusti hormonikorvaushoito. Aivan samanlainen nopea lihominen tapahtui aikanaan ekojen e-pillereiden kanssa.

Lopetin korvaushoidon ja humps, sinne menivät ylimääräiset kilot. BMI on 19 ja se on ikäiselleni liian alhainen. Mutta en tässä ole itseäni ehdoin tahdoin lihottamassa. Lihaksista toki pitää pitää huolta.

Normaali paino painoindeksin mukaan. 

Nuorten paino-indeksi mukaan normaali, ei ikääntyneiden naisten.

Ikääntynyt?? Ikääntynyt on yli 65 v.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoni nousi 45-vuotta täytettyäni ja osasyynä on taatusti hormonikorvaushoito. Aivan samanlainen nopea lihominen tapahtui aikanaan ekojen e-pillereiden kanssa.

Lopetin korvaushoidon ja humps, sinne menivät ylimääräiset kilot. BMI on 19 ja se on ikäiselleni liian alhainen. Mutta en tässä ole itseäni ehdoin tahdoin lihottamassa. Lihaksista toki pitää pitää huolta.

Normaali paino painoindeksin mukaan. 

Yli kuusikymppiselle ei ole normaali paino. BMI ylärajakin on 29. Pitää olla lihaa luiden päällä, ettei lonkat murru yms ja jos murtuu, toipuminen on nopeampaa sillä, jolla on lihaksiakin ja rasvakerrosta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voisiko tämä, joka tietää oikein syömisestä linkata tänne jotai artikkeleita, joissa kerrotaan mikä on oikein syömistä. Lisäksi olisi kiva tietää, miten se muuttuu iän mukana. Nykyään eri koulukuntia on vegaaneista carnivoreihin, maallikon on kovin vaikea tietää, kuka on oikeassa.

Älä kysy. Hän on jo sanonut, ettei halua kertoa. Eli ihan ilmaa täynnä koko tyyppi.

Jos hän ei kerro, niin emmehän me voi muuta olettaa kuin että hän ei tiedä asiasta yhtään mitään, joten voimme iloisesti jättää kaikki hänen kommenttinsa ilman huomiota.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoni nousi 45-vuotta täytettyäni ja osasyynä on taatusti hormonikorvaushoito. Aivan samanlainen nopea lihominen tapahtui aikanaan ekojen e-pillereiden kanssa.

Lopetin korvaushoidon ja humps, sinne menivät ylimääräiset kilot. BMI on 19 ja se on ikäiselleni liian alhainen. Mutta en tässä ole itseäni ehdoin tahdoin lihottamassa. Lihaksista toki pitää pitää huolta.

Normaali paino painoindeksin mukaan. 

Nuorten paino-indeksi mukaan normaali, ei ikääntyneiden naisten.

Ikääntynyt?? Ikääntynyt on yli 65 v.

Normaaliksi määritellään se painoindeksin alue, jossa ihmisen terveys on parhaimmillaan. Normaali painoindeksin alue on välillä 18,525. Jos painoindeksi on pienempi kuin 18,5 tai suurempi kuin 25, sairauksien vaara suurenee.

Yli 65-vuotiailla painoindeksi voi olla kohtuullisesti yli 25, ilman että sairauksien vaara suurenee; ks. Ikääntyneen lihavuus - milloin ja miten voi laihduttaa. Heillä terveen painon alue on 2329.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoni nousi 45-vuotta täytettyäni ja osasyynä on taatusti hormonikorvaushoito. Aivan samanlainen nopea lihominen tapahtui aikanaan ekojen e-pillereiden kanssa.

Lopetin korvaushoidon ja humps, sinne menivät ylimääräiset kilot. BMI on 19 ja se on ikäiselleni liian alhainen. Mutta en tässä ole itseäni ehdoin tahdoin lihottamassa. Lihaksista toki pitää pitää huolta.

Normaali paino painoindeksin mukaan. 

Yli kuusikymppiselle ei ole normaali paino. BMI ylärajakin on 29. Pitää olla lihaa luiden päällä, ettei lonkat murru yms ja jos murtuu, toipuminen on nopeampaa sillä, jolla on lihaksiakin ja rasvakerrosta.

Kirjoittajahan oli 45-vuotias. 

Olen aina ollut hoikka. Vaihtareiden jälkeen lihoin kolmisen kiloa muutamassa kuukaudessa. Ärsytti lihominen, joten aloin laskea kaloreita eli syödä vähemmän kuin kulutin. Paino tippui parissa kuukaudessa. Tällä hetkellä tarkkailen vähän painoani ja jos on tullut kilo lisää, syön viikon pari vähemmän. En laske enää kaloreita vaan katson vaakaa. 

Tietty ymmärrys kaloreista auttaa painonhallinnassa. Jos syön energiapitoisia sipsejä, varsinainen ruoka on kevyempää kuten keitto.

Vanhempana kaloritarve yleensä pienenee.

Vaihdevuosissa estrogeenin määrä vähenee minkä johdosta rasva ei kerry enää niin helposti alkroppaan vaan enemmän keskivartaloon. Eli kyllä vaihdevuodet vaikuttaa vahvasti siihen kropan malliin. Entisestä kurvikkaasta tiimalasista voi helpostikin tulla omena jos kroppa sattuu reagoimaan hormoonimuutoksiin herkästi.

Samaan aikaan lihasmassa pienenee ja tämän seurauksena energiantarve vähenee. Jos syöt kuten ennenkin paino herkästi nousee.

Vierailija kirjoitti:

Voisiko tämä, joka tietää oikein syömisestä linkata tänne jotai artikkeleita, joissa kerrotaan mikä on oikein syömistä. Lisäksi olisi kiva tietää, miten se muuttuu iän mukana. Nykyään eri koulukuntia on vegaaneista carnivoreihin, maallikon on kovin vaikea tietää, kuka on oikeassa.

Selvitä oma energiantarpeesi googlaamalla! Syöt sen verran kuin kulutat niin paino pysyy samana. Jos kulutuksesi on 1800 kaloria on ihan sama saatko sen määrän suklaasta vai salaatista. Paitsi terveyden kannalta tietty😃  

Tää on hyvin selkeä sääntö!!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoni nousi 45-vuotta täytettyäni ja osasyynä on taatusti hormonikorvaushoito. Aivan samanlainen nopea lihominen tapahtui aikanaan ekojen e-pillereiden kanssa.

Lopetin korvaushoidon ja humps, sinne menivät ylimääräiset kilot. BMI on 19 ja se on ikäiselleni liian alhainen. Mutta en tässä ole itseäni ehdoin tahdoin lihottamassa. Lihaksista toki pitää pitää huolta.

Normaali paino painoindeksin mukaan. 

Yli kuusikymppiselle ei ole normaali paino. BMI ylärajakin on 29. Pitää olla lihaa luiden päällä, ettei lonkat murru yms ja jos murtuu, toipuminen on nopeampaa sillä, jolla on lihaksiakin ja rasvakerrosta.

Kirjoittajahan oli 45-vuotias. 

Oli silloin kun aloitti korvaushoidon, tuskin on enää.

Vierailija kirjoitti:

Vaihdevuosissa estrogeenin määrä vähenee minkä johdosta rasva ei kerry enää niin helposti alkroppaan vaan enemmän keskivartaloon. Eli kyllä vaihdevuodet vaikuttaa vahvasti siihen kropan malliin. Entisestä kurvikkaasta tiimalasista voi helpostikin tulla omena jos kroppa sattuu reagoimaan hormoonimuutoksiin herkästi.

 

Samaan aikaan lihasmassa pienenee ja tämän seurauksena energiantarve vähenee. Jos syöt kuten ennenkin paino herkästi nousee.

Juuri näin. Itse lihoin 8 kiloa vuodessa ikävuosina 50-51. Olen tiimalasi ja minulle alkoi tulla sellainen miesvatsa tuohon eteen - eli omenavartaloa. Sain vähän kuriin lihomista ja nyt olen enemmän sellainen turvonnut tiimalasi.

Olen vähän päälle 60, enkä aio enää laihduttaa. Mutta käyn salilla, liikun ja yritän syödä suht järkevästi. Syön myös suklaata kakkuja karkkia ja nautin viiniä joskus. Jotain rajaa elämän pieniin iloihin.

Tuttavapiirissä on muutamia 50-60-vuotiaita tikkukeppejä. Harrastavat rankkaa liikuntaa lähes joka päivä ja syövät minimaalisesti.

Suurin osa kuitenkin normaalivartaloisia tai lievästi ylimääräistä. Sellaista se nyt vain on.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voisiko tämä, joka tietää oikein syömisestä linkata tänne jotai artikkeleita, joissa kerrotaan mikä on oikein syömistä. Lisäksi olisi kiva tietää, miten se muuttuu iän mukana. Nykyään eri koulukuntia on vegaaneista carnivoreihin, maallikon on kovin vaikea tietää, kuka on oikeassa.

Selvitä oma energiantarpeesi googlaamalla! Syöt sen verran kuin kulutat niin paino pysyy samana. Jos kulutuksesi on 1800 kaloria on ihan sama saatko sen määrän suklaasta vai salaatista. Paitsi terveyden kannalta tietty😃  

Tää on hyvin selkeä sääntö!!

Mun lepoaineenvaihduntani on mitattu 6x ikävuosien 45-55 välillä ja se on ollut 1250-1290kcal välillä.

Nyt 64v tuo on maksimimäärä mitä voin syödä lihomatta (vkl 1400 max)! Noin paljon putoaa kaloritarve vaikka kulutus saattaa jopa olla korkeampi kuin toimistossa istuessa! Nykyisin tulee 5000-10000 askelta päivittäin, on vesijuoksua, hyötyliikuntaa yms. Ja silti noin vähän. 

Tätä ei moni tajua vanhemmiten! Mun mitat silti ylipainon puolella reilusti 161cm/71kg

Testosteroni puute miehillä ja estrogeenin naisilla aiheuttaa jopa kipuja nivelissä. Siksi käytetään korvaushoitoa. Ja juusto suklaa pitsat lihottaa karkit leivokset kakut jogurtit kermakastikkeet ! Ne on pelkkää rasvaa sokerilla maustettua. 

Parasiitit kasvattaa vatsaa muuten ei. Myös jotkut kasvaimen kuten endometrioosi. Kystat aiheuttaa kipuja. Monelta kun koira on kuollut tai viety jää liikunta lähes kokonaan. Liikuntaa pitää harrastaa myös uintia ja pyöräilyä. Ainakin kävely lenkkejä. Venyttelyä. Pestokastikkeet auttaa ruuan sulatuksessa.