Lue keskustelun säännöt.
Kaveri on lihonut ménopaussin jälkeen vuodessa 10 kg
30.08.2024 |
Olin ihan järkyttynyt, kun näin hänet. Onko noin rankka lihominen vaihdevuosien takia kovinkin yleistä?
Kommentit (293)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisiko tämä, joka tietää oikein syömisestä linkata tänne jotai artikkeleita, joissa kerrotaan mikä on oikein syömistä. Lisäksi olisi kiva tietää, miten se muuttuu iän mukana. Nykyään eri koulukuntia on vegaaneista carnivoreihin, maallikon on kovin vaikea tietää, kuka on oikeassa.
Selvitä oma energiantarpeesi googlaamalla! Syöt sen verran kuin kulutat niin paino pysyy samana. Jos kulutuksesi on 1800 kaloria on ihan sama saatko sen määrän suklaasta vai salaatista. Paitsi terveyden kannalta tietty😃
Tää on hyvin selkeä sääntö!!
Juuri kuukausi sitten julkaistiin tutkimus, jossa oli kellonajalla merkitystä sille, että kuinka paino reagoi ruokaan. Kannattaa syödä aamulla ja lounaalla enemmistö päivän kaloreista ja keventää iltaa kohti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisiko tämä, joka tietää oikein syömisestä linkata tänne jotai artikkeleita, joissa kerrotaan mikä on oikein syömistä. Lisäksi olisi kiva tietää, miten se muuttuu iän mukana. Nykyään eri koulukuntia on vegaaneista carnivoreihin, maallikon on kovin vaikea tietää, kuka on oikeassa.
Minuakin kiinnostaa tietää. Nyt viisaalle annetaan suunvuoro. Anna palaa ja laita linkit mukaan!
Säälittää nää vinkujat. Mitään ei haluta tehdä itse, vaan pitää saada valmiiksi pureskeltuna kaikki.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihominen on helppoa, jos syö väärin ja liikaa. Menopaussilla ei ole mitään merkitystä.
Vaihdevuodet aiheuttaa uniongelmia sekä lihas- ja nivelkipuja. Tämä vaikeuttaa ratkaisevasti painonhallintaa, kun väsymys ohjaa mielitekoja makean ja rasvaisen suuntaan ja kipujen vuoksi on vaikea liikkua aktiivisesti. Mutta kiva, jos sulla näitä oireita ei ole.
Joten se lihominen siis johtuu väärin ja liikaa syömisestä, ei vaihtareista.
Mene lukemaan vaikka Potilaan Lääkärilehdestä siitä, että kuinka uni vaikuttaa painoon. Tuoretta tutkimustietoa on saatavilla myös suomeksi. Jatketaan keskustelua sen jälkeen.
Univaikeudet saattavat altistaa ylen- ja vä
Olet väärässä. 10v. rajusta unettomuudesta ei seurauksena ollut yösyöminen. Kehossa tapahtuu monella tavalla muutoksia joista emme ole kaikesta edes tietoisia. Minulta kiellettiin raju liikunta, lähinnä kävelyä ja pyöräilyä suositeltiin. Samoin kiellettiin laihduttaminen, koska silloin keho ei välttämättä saa niitä ravinteita tarpeeksi, joita tarvitsee toipuakseen. Vasta kun unettomuus on saatu hallintaan, voi alkaa panostamaan liikuntaan ja laihtumiseen. Olen nyt aiinä vaiheessa. Unettomuus aiheutti säästöliekit ihan kaikilla tasoilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
20-vuotiaana 172 cm ja 57 kg
30-vuotiaana 173 cm ja 67 kg
41-vuotiaana 173 ja 77 kg
51-vuotiaana 89 kg
58-vuotiaana 170 cm ja 110 kg
Siinä tämän naisen elämä kiloina. Voi tsiisus. Syöty on. Tosin sairastuin 50-vuotiaana.
Rehellinen päivitys, kiitos siitä.
Miksi kiität toisen lihomisesta?
Opettele lukemaan ja ajattelemaan mitä luet, tampio. Kiitin REHELLISYYDESTÄ.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihominen on helppoa, jos syö väärin ja liikaa. Menopaussilla ei ole mitään merkitystä.
Vaihdevuodet aiheuttaa uniongelmia sekä lihas- ja nivelkipuja. Tämä vaikeuttaa ratkaisevasti painonhallintaa, kun väsymys ohjaa mielitekoja makean ja rasvaisen suuntaan ja kipujen vuoksi on vaikea liikkua aktiivisesti. Mutta kiva, jos sulla näitä oireita ei ole.
Hormonit tekee myös osansa...aineenvaihdunta...
Hormoneihin ja aineenvaihduntaan vaikuttaa syöty ruoka.
Hormoneihin vaikuttaa myös vaihdevuodet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Painoa tai ei, niin kuolo korjaa ennemmin tai myöhemmin. On se jännä, miten joidenkin elämä vaan pyörii syömisten ympärillä. No, jokainen puuttuu siihen, mihin pystyy.
No onko se väärin, jos sattuu tykkäämään olostaan hoikkana, kun ei vaatteet kiristä ja näyttääkin paremmalle kuin syöttöpossuna? Sori siitä.
Älä luule, että hoikkuutesi on sinun ansiotasi. Kiitä niitä perimääsi noin tuhatta geeniä, jotka pitävät sinut luontaisesti hoikkana ja sitä, että nukut virkistävää unta riittävästi.
Juuri näin läskipossut luulevat ja itselleen uskottelevat, että hoikalle tulee se hoikkuus taivaan lahjana. Sitten voivat itsesäälissä vetää kaksin käsin vielä kahta enemmän munkkia ja pizzaa ja voivotella, että kun ne geenit... On niin vaikeaa ja vastenmielistä ajatella kuinka monesta rasvaisesta suupalasta se hoikka ihminen on kieltäytynyt elämänsä aikana. Ihan takuulla se hoikkakin on syönyt kolme pizzaa ja neljä munkkia päivässä kuten minäkin, mutta kun sillä on ne paremmat GEEEEEEEEEEEEEEENIT. Voi jeesuksen kristus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Painoa tai ei, niin kuolo korjaa ennemmin tai myöhemmin. On se jännä, miten joidenkin elämä vaan pyörii syömisten ympärillä. No, jokainen puuttuu siihen, mihin pystyy.
No onko se väärin, jos sattuu tykkäämään olostaan hoikkana, kun ei vaatteet kiristä ja näyttääkin paremmalle kuin syöttöpossuna? Sori siitä.
Tyhmä - tyhmempi - av-mamma. Sori siitä.
Menepä possuli syömään vähän lisää suklaata ja hörppää zidukkaa päälle niiiiiiiiih tulee parempi mieli niiiiiiiiiiiiiih. Hah hah haaaaaaaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen kyllä itsekin järkyttynyt. Aktiivinen ja urheilutausta. Treenaan edelleen 6 pvää viikossa, voimaa ja kardiota, olen kasvissyöjä, en syö koskaan mitään burketi-rankis-sipsi-nacho-karkki -juttuja, en juustoja tai leikkeleitä. Paino on ollut aina normaalin alarajalla tai keskellä. Kun vaihdevuodet alkoi kolkutella, tiputin ruokavaliosta vielä loppujakin rasvoja ja sokereita pois. Niin ei hitto, kolmessa vuodessa muutosta tapahtuu nega suuntaan hirveää vauhtia, painoa tulee puoli kiloa kuussa. Näytän kyllä vielä ihan hyvässä tikissä olevalta kun lihasmassaa mukavasti, mutta sisäelinten ympärille kai kertyy laardia kun housut ja hameet tahdo enää mennä vyötäröltä. En olisi ikinä ikinä uskonut että pelkkä hormoonitasoja vaikuttaa näin. Ärsyttää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihominen on helppoa, jos syö väärin ja liikaa. Menopaussilla ei ole mitään merkitystä.
Vaidevuosien (elämänmuutoksen) aikana naisia "hoidetaan" naishormoneilla (estrogeenit, progesteroni) jota lihottavat suuresti, aiheuttaen hirviöpakarat ja hirviörinnat.
Miksi se nopein lihominen sitten tapahtui ennen hormonihoidon aloitusta? Eli sinä aikana kun vaihtarioireet olivat pahimpia.
Siksi kun ei haluttu panostaa syömisiin.
Kukaan ei tiedä, koska vaihdevuodet alkaa, ellei verikokeita oteta kuukausittain. Mulle lääkäri sanoi, et sitä on ihan turha testata. Oireisiin puututaan vasta, kun ne haittaavat e
Niin tässä ketjussa moni on kertonut syövänsä. Silti joku jankuttaa "oikeasta" ruuasta/ruokavaliosta. Eli jonkun mielestä vaihdevuosien myötä on syötävä jotain erilaista ruokaa, kuin ennen niitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Edelleen, ihmisten nimittely läskipossuksi ja muu vihamielinen itsesi paremmaksi kuvittelu, tekee sut todella vastenmieliseksi. Siinä kuule jopa reilusti ylipainoinen ihminen on huomattavasti viehättävämpi. Kannattaisi tehdä jotain tuolle vihalle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä vanhempien naisten lihomisessa muita oikein närästää? Turha puhua terveysmenoista, kun tiedossa on, että vanhemmille naisille lihominen ei ole lainkaan yhtä vaarallista kuin miehille.
Luuston terveyden kannalta BMI 27 on turvallisin jos nainen käyttää kalsiumia, D-vitamiinia ja rasvaa ruokavaliossaan. Kalsium ei imeydy ilman D-vitamiinia ja D-vitamiini ei imeydy ilman puolta teelusikallista ruokaöljyä. Jos syö kalsium+D-tabletteja ilman rasvaa, menevät rahat hukkaan ja ihminen elää väärän turvallisuudentunteen varassa.Itse sain laktoosi-intoleranssidiagnoosin 1990-luvun alussa. Kaikki meni muuten ravitsemusterapeutilta ja lääkäriltä nappiin valistuksineen, mutta he eivät ymmärtäneet sanoa mitään rasvatipasta kun otin lääkärin reseptillä määräämää kalsium+D-valmistetta. Apteekissakaan ei sanottu mitään asiasta.
Vasta 2000-luvun a
Kävin myös ravintoterapeutilla, alle 10v. sitten. Hänen mielestä ruokavalioni muuten ihan hyvä, mutta 2rkl kreikkalaista jogurttia käski vaihtamaan rasvattomaan ja makeutettuun jogurttiin. En sitä tehnyt, kun en tuota kreikkalaistakaan syö päivittäin. Lisäksi käski lisätä yksi ateria päivään. Ei siis jakamaan syötyä ruokaa useampaan, vaan lisäämään se ateria. Oli siis vähän risririitaiset neuvot.
Hän ei ollut kuullukkaan kritiikkiä kevytruokia kohtaan, vaikka silloin jo niistä uutisoitiin.
Olin ja olen ylipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen kyllä itsekin järkyttynyt. Aktiivinen ja urheilutausta. Treenaan edelleen 6 pvää viikossa, voimaa ja kardiota, olen kasvissyöjä, en syö koskaan mitään burketi-rankis-sipsi-nacho-karkki -juttuja, en juustoja tai leikkeleitä. Paino on ollut aina normaalin alarajalla tai keskellä. Kun vaihdevuodet alkoi kolkutella, tiputin ruokavaliosta vielä loppujakin rasvoja ja sokereita pois. Niin ei hitto, kolmessa vuodessa muutosta tapahtuu nega suuntaan hirveää vauhtia, painoa tulee puoli kiloa kuussa. Näytän kyllä vielä ihan hyvässä tikissä olevalta kun lihasmassaa mukavasti, mutta sisäelinten ympärille kai kertyy laardia kun housut ja hameet tahdo enää mennä vyötäröltä. En olisi ikinä ikinä uskonut että pelkkä hormoonitasoja vaikuttaa näin. Ärsyttää.
Huono ruoka sulla on vaikuttanut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisiko tämä, joka tietää oikein syömisestä linkata tänne jotai artikkeleita, joissa kerrotaan mikä on oikein syömistä. Lisäksi olisi kiva tietää, miten se muuttuu iän mukana. Nykyään eri koulukuntia on vegaaneista carnivoreihin, maallikon on kovin vaikea tietää, kuka on oikeassa.
Minuakin kiinnostaa tietää. Nyt viisaalle annetaan suunvuoro. Anna palaa ja laita linkit mukaan!Säälittää nää vinkujat. Mitään ei haluta tehdä itse, vaan pitää saada valmiiksi pureskeltuna kaikki.
Säälittää tää vinkuja. Esittää tietävää, mutta ei jaa "viisauttaan".
Tietää, ettei vaihdevuosisairaanhoitaja tai -lääkäri voi tietää oikeaa ruokavaliota, mutta ei kerro, kuka tietää. Tykkää vaan nälviä. Huvinsa kullakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minna Kuukka on loistava esimerkki, mitä vaihdevuodet tekevät kropalle pahimmillaan.
Vierailija kirjoitti:
Kerropa, mitä se aito ravinto ja kevytruoat ovat sinun mielestäsi? Minä aina ihmettelen täällä kevyen ruoan haukkumista. Miksi en söisi kasviksia, vihanneksia ja hedelmiä satokauden aikana? Mitä niiden sijasta pitäisi syödä? Kannattaa nyt pekonifanin muistaa se, ettei vaihdevuosi-ikäisen terveys kiitä siitä, että syö suunnilleen pekonia ja pekonia kermakastikkeella. Siinä pumppu irtisanoo todella nopeasti YYA-sopimuksen irti. Jatkuvasti tuttavapiirissä kuolee noita pekonin- ja makkarankäristäjäihmisiä.
***
Mä käsitän erikseen kevyen ruuan ja kevyttuotteet. Jm en syostu syömään, ne on niin keinotekoisia ja haitallisia elimistölle.
Jm on "rasvaton", "sokeriton" ja kaikki minkä nimessä on "kevyt" tai joku pieni %-luku
En syö pekonia kuin ehkä kerran vuodessa mutta voita ja erityisesti oliiviöljyä kuluu. Paljon kasviksia, täysrasvaista juustoa, hyvää lihaa jne. Hedelmiä kun saan jostain tuoreena ja kypsänä
Sinä et ilmeisesti ymmärrä, etteivät kaikki osta kevyttuotteita? Kyllä ruokakaupan hyllyjä katsomalla huomaa, että kevyttuotteet ovat erikoisuuksia ja vähemmistössä kauppojen valikoimissa. Mikä siinä sinua risoo jos joku ostaa rasvatonta maitoa tai piimää? Tai maustamatonta rahkaa tai jugurttia? Voin kertoa, etten koe kieltäytyväni mistään vaikken syö täysrasvaista juustoa jne. Nykyään kun on tuota valinnanvaraa kaupassa niin paljon, ettei tarvi edes ostaa jääkaappiin homehtumaan voita tai margariinia. Teen omalle leivälle levitteeni itse, eikä se ole muilta millään tavalla pois. Öljyt ostan öljyinä. En tiennyt, että niitä saa kaupasta jonain kevytversioina. Lihaa en ole syönyt 35 vuoteen enkä ala sitä jatkossakaan syömään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Painoa tai ei, niin kuolo korjaa ennemmin tai myöhemmin. On se jännä, miten joidenkin elämä vaan pyörii syömisten ympärillä. No, jokainen puuttuu siihen, mihin pystyy.
No onko se väärin, jos sattuu tykkäämään olostaan hoikkana, kun ei vaatteet kiristä ja näyttääkin paremmalle kuin syöttöpossuna? Sori siitä.
Älä luule, että hoikkuutesi on sinun ansiotasi. Kiitä niitä perimääsi noin tuhatta geeniä, jotka pitävät sinut luontaisesti hoikkana ja sitä, että nukut virkistävää unta riittävästi.Juuri näin läskipossut luulevat ja itselleen uskottelevat, että hoikalle tulee se hoikkuus taivaan lahjana. Sitten voivat itsesäälissä vetää kaksin käsin vielä kahta enemmän munkkia ja pizzaa ja voivotella, että kun
Eli et usko mitään, mitä ketjussakin on kirjoitettu. Hoet (?) oikea ruoka, mutta et kerro, mitä se on. Uskot vain itseäsi, koska sinulla ei ole ylipainoa...On olemassa kokonainen ammattikunta näiden ongelmien parissa, mutta sinä tiedät, että kaikki ylipainoiset vaan vetelee pizzaa, läskiä ja munkkipossua.
Toivottavasti et live-elämässä anna kenellekään mitään lausuntoja siitä, miten toiset tekee vaan kaiken väärin. Tekevät mitä hyvänsä. Tekevät vaan väärin. Koska onhan sinulla elämänmittainen kokemus, miten elämä pitää elää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen kyllä itsekin järkyttynyt. Aktiivinen ja urheilutausta. Treenaan edelleen 6 pvää viikossa, voimaa ja kardiota, olen kasvissyöjä, en syö koskaan mitään burketi-rankis-sipsi-nacho-karkki -juttuja, en juustoja tai leikkeleitä. Paino on ollut aina normaalin alarajalla tai keskellä. Kun vaihdevuodet alkoi kolkutella, tiputin ruokavaliosta vielä loppujakin rasvoja ja sokereita pois. Niin ei hitto, kolmessa vuodessa muutosta tapahtuu nega suuntaan hirveää vauhtia, painoa tulee puoli kiloa kuussa. Näytän kyllä vielä ihan hyvässä tikissä olevalta kun lihasmassaa mukavasti, mutta sisäelinten ympärille kai kertyy laardia kun housut ja hameet tahdo enää mennä vyötäröltä. En olisi ikinä ikinä uskonut että pelkkä hormoonitasoja vaikuttaa näin. Ärsyttää.
Huono ruoka sulla on vaikuttanut.
Ja se huono ruoka on...? Ja hyvää olis...?
Eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisiko tämä, joka tietää oikein syömisestä linkata tänne jotai artikkeleita, joissa kerrotaan mikä on oikein syömistä. Lisäksi olisi kiva tietää, miten se muuttuu iän mukana. Nykyään eri koulukuntia on vegaaneista carnivoreihin, maallikon on kovin vaikea tietää, kuka on oikeassa.
Minuakin kiinnostaa tietää. Nyt viisaalle annetaan suunvuoro. Anna palaa ja laita linkit mukaan!Säälittää nää vinkujat. Mitään ei haluta tehdä itse, vaan pitää saada valmiiksi pureskeltuna kaikki.
Älä sitten vihjaile olevasi tietäjä jos et pysty ihan konkretiaa tarjoamaan. Ennen vanhaan sanottiin kaltaisestasi ihmisestä, että antaa ymmärtää ymmärtämättä antaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerropa, mitä se aito ravinto ja kevytruoat ovat sinun mielestäsi? Minä aina ihmettelen täällä kevyen ruoan haukkumista. Miksi en söisi kasviksia, vihanneksia ja hedelmiä satokauden aikana? Mitä niiden sijasta pitäisi syödä? Kannattaa nyt pekonifanin muistaa se, ettei vaihdevuosi-ikäisen terveys kiitä siitä, että syö suunnilleen pekonia ja pekonia kermakastikkeella. Siinä pumppu irtisanoo todella nopeasti YYA-sopimuksen irti. Jatkuvasti tuttavapiirissä kuolee noita pekonin- ja makkarankäristäjäihmisiä.
***
Mä käsitän erikseen kevyen ruuan ja kevyttuotteet. Jm en syostu syömään, ne on niin keinotekoisia ja haitallisia elimistölle.
Jm on "rasvaton", "sokeriton" ja kaikki minkä nimessä on "kevyt" tai joku pieni %-luku
En syö pekonia kuin ehkä kerran vuodessa mutta voita ja erityisesti oliiviöljyä kuluu. Paljon kasviksia, täysrasvaista juustoa, hyvää lihaa j
Jatka ihmeessä tuota ravinnotonta syömistä.
minä, 177 cm:
20 v 65 kg
30 v 67 kg
40 v 67 kg
50 v 75 kg
55 v 82 kg