Ystäväni syö aamulla klo 6, päivällä klo 12 ja illalla klo 18-21. En pysty käsittämään noin pitkiä välejä! 😱 Kauanko te kestätte syömättä?

No mun alipainoinen  mies vetää, lähinnä leipää, 2h välein 6-21. Plösö minä syön 11, 16, ja 20, toisinaan välipalaa 14 jos aamupala on ollut aiemmin. Eli ihan eri havainto kuin ap:llä.

Vierailija kirjoitti:

Pieni näläntunne ei ketään hajota. On normaalia, että on nälkä ennen syömistä. 6h on aika lyhyt väli. 

Muutenkin mukavampaa syödä kun on jo nälkä ja tuntee ruokaa tarvitsevansa. Ylimääräinen nälän tunne on enemmänkin psyykkistä.

Itsellä melko onnellisesti sisäinen säännöstelijä. Jos ei mittään tee, saatan syödä hyvinkin kevyesti sen 2 kertaa päivässä. Taas sitten, kun painaa duunii tai kuntoilee ja treenaa, voi tulle syötyä 4 - 6 kertaa päivässä ja paljon kerralla.

Vierailija kirjoitti:

Liittyy geeneihin. On löydetty geeni, joka saa ihmisen aistimaan verensokerin laskun herkemmin, ja se aiheuttaa heikotuksen tunnetta, päänsärkyä ja ärtymystä. Ei siis kannata itseään soimata, jos joutuu pitämään huolta säännöllisistä ruokailuista. Sehän on terveellisempääkin kuin pitkät paastot.

Eihän liity geeneihin, vaan on riippuvainen ruuan sisällöstä.

Kyllähän normi-ihminen helposti tulee toimeen kun syö vain kerran päivässä. Mitä useammin syöt, sitä useammin "nälkä" on. Ihmettelenkin ravintosuosituksia nykyään, koska niiden seurauksena ylipaino rehottaa. Ja toisten ylipaino ei ole minulta pois, kunhan mietin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei nälkä ole mikään peikko, jota pitää varoa. Pientä nälkää voi hyvin sietää ja syödä sitten, kun on oikeasti nälkä. Aika monelle sopii paremmin tuo harvemmin syöminen kuin jatkuva välipalojen nappailu. 

itse syön ekan kerran n. 10-11 pienen aamiaisen, sitten 14-15 esim. ruisleipää ja kananmunaa tai jotain salaattia. Pääateria on lämmin ruoka 18-20. Iltapalaa saatan ottaa joskus, jos tekee mieli (jogurttia, mysliä). 

 

Lihaville pieni nälkä on täyskatastrofi joka vaatii jättiannoksen ahtamista heti paikalla.

Kommenttisi kertoo ettei sinulla ole pienintäkään aavistusta ylipainon psykologiasta tai fysiologiasta, mutta tietenkin on hyvä, jos näkemyksesi tekee maailmasta ja elämästä sinulle helpommin ymmärrettävää.

Tekosyitä teillä riittää,totta puhuin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön 3-4 tunnin välein, jos pidän pidemmän tauon saan hirveän kivun ruokatorveen. Näin on ollut lapsesta saakka. Olen aina ollut joko lievästi alipainoinen tai normaalipainon ala-tai keskivaiheilla.

N55

 

Ruokatorveen? Miten syömättömyys voi aiheuttaa kipua ruokatorveen? Närästääkö sua vai mitä? Eihän se ruokatorvi tiedä onko sun mahassa ruokaa vai ei.

Eri, mutta todennäköisesti tässä on kyseessä lievä synnynnäinen ruokatorven alaosan sulkijalihaksen huono toiminta, niin että mahansisältöä pääsee refluksina ruokatorveen. Jos maha on ihan tyhjä, ruokatorveen nouseva tavara on puhdasta vatsahappoa, ja polttaa. Jos mahassa on muutakin täytettä, sisältö ei ole niin hapanta, eikä ärsytä ruokatorvea.

Kaupan kassajonossa oli kerran ärtyneen oloinen lihava nainen miehensä kanssa. Naisella oli kauhea kiire ja se tempaisi kassalta ostamansa LITRAN sokerilimupullon ja alkoi kiskomaan sitä kaksin käsin. Välillä limua kiskova akka toitotti ostoksia muovipussiin latovalle miehelleen, että "sähän tiedät että mulle tulee huono olo jos en saa sokeria...."

Kyllä pitää olla ihminen kuoleman kielissä, että käyttäytyy noin!

Vierailija kirjoitti:

Läski ei voi käsittää, että ruoka ei ole kaikille se koko elämä..

Saattaapa olla totta. Minusta tuntuu, että ennen elin syödäkseni ja nyt syön elääkseni.

Parikymmentä kiloa hoikempana entiseen verrattuna syön nykyään aamiaisen n. klo 8:30, lounaan n. klo 13:30-14:00 ja illallisen välillä 19:00-21:00, riippuen illan ohjelmasta. Iltapäivällä 1-2 kuppia kahvia kauramaidolla ei vaadi mitään seurakseen. Joskus saatan syödä pienen kourallisen pähkinöitä, jos alkaa tuntua siltä, että energiaa ei ole riittävästi.

Parikin tukevaa ystävääni ovat ihmetelleet miten onnistun pysymään nykyisessä painossani. Ja kun kerron, että olen jättänyt kaiken makean, jäätelön, rasvaiset juustot, sipsit  jne. on heidän kommenttinsa ollut: kuulostaa tylsältä elämältä! Mutta näin elettyäni nyt jo pidempään en osaa edes kaivata noita asioita, ei yksinkertaisesti tee mieli. Nykyisin iskee himo lähinnä kirsikkatomaatteihin!

Ei aamupalaa. Lounas klo 11, päivällinen klo 16.30, toisinaan pieni iltapala (1-3krt/vk). Jos treenejä/fyysistä kuormitusta niin pieni välipala treenin jälkeen. Nuorempana söin vain klo 17 valtavan annoksen ruokaa, ei aamupalaa, välipaloja tai iltapalaa, tein tätä noin 10v ja oli oikein mainio ruokarytmi.

Vierailija kirjoitti:

Kaupan kassajonossa oli kerran ärtyneen oloinen lihava nainen miehensä kanssa. Naisella oli kauhea kiire ja se tempaisi kassalta ostamansa LITRAN sokerilimupullon ja alkoi kiskomaan sitä kaksin käsin. Välillä limua kiskova akka toitotti ostoksia muovipussiin latovalle miehelleen, että "sähän tiedät että mulle tulee huono olo jos en saa sokeria...."

 

Kyllä pitää olla ihminen kuoleman kielissä, että käyttäytyy noin!

 

Niin vaikka sillä olisi riittänyt vararavintoa puoleksi vuodeksi...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos syön paljon kaloreita yhdellä kertaa, voin olla syömättä koko päivän. Ei tule nälkä. Se on ihan sama mistä ne kalorit tulee. 

Oletko ihan oikeasti miettinyt, mistä ne kalorit tulee silloin kun nälkä pysyy poissa?

 

Ruoasta tai makeisista.

Näähän on kummia tyyppejä nämä toisten kokemusten vähättelijät..."Ei se voi olla niin!!!"

Syön aamupalan n. klo 14 ja sitten toisen ruoan illalla. Enempää en syö.

Mä syön kerran päivässä. En pystyisi syömään jatkuvasti jotain pieniä annoksia.

Toihan on aika normaali ruokarytmi. Kaikki ei syö aamupalaa, vaan osalla päivän eka ruoka on lounas.

Syön kerran päivässä. Silloin tosin paljon. M

Tuo lainaamasi viesti on typerä, mutta säkin uhriudut ja yrität selittää ylipainon psykologialla. Ylipaino johtuu kuitenkin ainoastaan väärästä ravinnosta.

Kyse ei ole uhriutumisesta vaan siitä tieteellisestä faktasta, että elimistössä tapahtuu tiettyjä fysiologisia muutoksia, jotka tekevät laihduttamisesta haastava,paa kuin painon ylläpitämisestä, jos eiole ollut ylipainoinen. 

Eli ei uhriutumista vaan ärtymystä siitä, että he joilla ei ole perehtymistä ylipainoon ja jotka ajattelevat, että koska heille hoikkana pysyminen on ollut automaattista niin kyllähän kyse on ainoastaan laiskuudesta tai pelkästään väärästä ravinnosta.

Vierailija kirjoitti:

Minä syön illalla yleensä noin 21-03 välillä kerran. Olen yrittänyt lisätä jotain aamupäivään, edes leivän tms., mutta usein se vaan sitten jää tekemättä. 

Eihän yöllä tarvitse syödä. Illalla voi syödä viimeisen kerran esimerkiksi klo 20 ja kun pesee sen jälkeen hampaat oikein kunnolla, niin ei tule samalla tavalla kiusausta turhalle napostelulle. Aamiaisen jälkeen voi syödä keskipäivän tienoilla kunnollisen täyttävän aterian, niin että seuraavan kerran keittää iltapäiväkahvit ja syön sen kanssa vaikkapa voileipiä ja viinerin riippuen omasta nälän tunteen.

Vierailija kirjoitti:

Ei vaan olet ylipainoinen, koska et pärjää syömättä. 

Vatsalaukku on venynyt.