Lue keskustelun säännöt.
Mounjaro laihdutuslääke kokemuksia
08.08.2024 |
Olen aiemmin kokenut laihdutuslääkkeet ja muut painon hallinnan poppakonstit hieman säälittäviksi, mutta mieli on muuttunut, kun aiemmin hyväksi koetut tavat painonhallinnassa eivät tunnu enää tepsivän. Eli olen päättänyt testata lääkkeiden apua painonpudotuksen tukena. Lääke on Mounjaro. Tässä ketjussa tulen kertomaan kokemuksia ja tuntemuksia lääkkeen toimivuudesta ja sopivuudesta minulle. Olen myös kiinnostunut kuulemaan muiden kokemuksia laihdutuslääkkeistä.
Ensimmäisen pistokseni sain viikko sitten torstaina. Olin varustautunut pahoinvointiin ja ummetuksen riskikin hieman mietitytti, mutta kummankin osalta epäilys oli turha. Ei pahoinvointia ja vatsakin on toiminut hyvin. Ainoa miinuspuoli on turvotus. Vatsa tuntui ensimmäiset päivät pistoksen jälkeen todella täydeltä - pallolta.
Toisen pistoksen laitoin tänään aamulla. Vatsa ei ole ainakaan vielä turvonnut, mutta katsotaan päivän mittaan miten tämä etenee.
Olisi mielenkiintoista kuulla myös muiden kokemuksia laihdutuslääkkeiden toimivuudesta sekä hoidon lopttamiseen liittyvistä kokemuksista. Eli miten lopetus onnistui?
Kommentit (2461)
Sivuhuomio: Kyllä minulle näköjään vielä (itselleni) oma annos 2.5 mg toimii. Pistin toissa viikolla vähän vahingossa 2.5 mg. Sitten juhannusaattoa edeltävänä pistopäivänä ajattelin, että varmuuden vuoksi pistän koko annoksen 2.5 mg. Seuraus: en ole pystynyt syömään melkein mitään. Ei sivuoireita, mutta nälkä meni. On tämä uskomaton lääke, edelleen.
mm
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sivuhuomio: Kyllä minulle näköjään vielä (itselleni) oma annos 2.5 mg toimii. Pistin toissa viikolla vähän vahingossa 2.5 mg. Sitten juhannusaattoa edeltävänä pistopäivänä ajattelin, että varmuuden vuoksi pistän koko annoksen 2.5 mg. Seuraus: en ole pystynyt syömään melkein mitään. Ei sivuoireita, mutta nälkä meni. On tämä uskomaton lääke, edelleen.
mm
Olen vasta aloittanut jkokeilun a pitää suunnitella syömiset ettei jää syömättä koko päivänä. Pieniä annoksia yritän syöfä kolme kertaa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
En ole ollut millään tavalla kiinnostunut kehon rasvaprosentista, mutta nyt kun asiasta on kirjoiteltu ja linkkin laskuriin vinkattiin- pakkohan se oli kokeille.
Nuorena urheilijana aikoinaan rasvaprosentin mittaaminen oli kamalaa. Harmi kun en muista, mikähän prosentti silloin oli.
Nyt tulos ilman mittanauhaa oli vajaa 25 prosenttia ja mittanauhan ja painon yhdistelmälaskurilla alle 14 prosenttia. En tiedä kumpihan on luotettavampi ja alkoi toden totta kiinnostelemaan- paljonkohan se jollain luotettavammalla menetelmällä mitattuna voisi olla.
Laihdutuksen myötä olen mielestäni menettänyt molempia- läskiä ja lihasta. Painoa lähtenyt hurjasti.
En usko hetkeksikaan että sun rasvaprosentti naisena on 14%
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole ollut millään tavalla kiinnostunut kehon rasvaprosentista, mutta nyt kun asiasta on kirjoiteltu ja linkkin laskuriin vinkattiin- pakkohan se oli kokeille.
Nuorena urheilijana aikoinaan rasvaprosentin mittaaminen oli kamalaa. Harmi kun en muista, mikähän prosentti silloin oli.
Nyt tulos ilman mittanauhaa oli vajaa 25 prosenttia ja mittanauhan ja painon yhdistelmälaskurilla alle 14 prosenttia. En tiedä kumpihan on luotettavampi ja alkoi toden totta kiinnostelemaan- paljonkohan se jollain luotettavammalla menetelmällä mitattuna voisi olla.
Laihdutuksen myötä olen mielestäni menettänyt molempia- läskiä ja lihasta. Painoa lähtenyt hurjasti.En usko hetkeksikaan että sun rasvaprosentti naisena on 14%
Voihan se olla, mutta eikös noilla fitness-naisilla kilpakunnossa ole sitä luokkaa.. Eli käytännössä jokainen lihas näkyy ja olet todella kuiva. Muistaakseni kilpakunnossa se rasvaprosentti on about 15 plus-miinus. Miehillä toki on tuolla suhteellisen helpostikin, jos on aktiivinen liikkuja ja hoikassa kunnossa.
Juhannus meni ja join hiukan liikaa. En kylläkään mielestäni ollut edes kovin humalassa, mutta lääkkeen antabus-vaikutus iski sitten kunnolla ja kaikki tuli ylös niin yöllä kuin aamulla. Englannissahan on tehty tutkimus, että lääke vähentää alkoholinkäyttöä. Muistan ihan alkuajalta, kun join pari saunaolutta ja sen jälkeen sänkyyn mennessä kiersi mahassa koko ajan ja mietin jo, että pitääkö työntää sormet kurkkuun. Tässä välissä ei tätä ole ollut, mutta toisaalta enpä ole kovin paljoa juonutkaan. Nyt meni lähes koko viinipullo ja se sitten laittoi oksentamaan urakalla. Enkä juonut tyhjään mahaan vaan tuli ihan syötyä jopa grillimakkarakin... Taidanpa jättää jatkossa kokonaan väliin, koska en pidä mausta, en halua olla humalassa ja inhoan ajatusta, että aamulla hiukankin puolivillainen olo. Jotenkin vaan on sosiaalinen paine, kun muille se tuntuu olevan niin hauskaa ja en halua olla se nörtti, joka istuu nenä nirpulla limulasin kanssa. On tämä kanssa, kun vielä lähes 50v. pitää miellyttää ympäristöä ja pyrkiä oman hyvinvoinnin kustannuksella luomaa toisille rentoa ja mukavaa ilmapiiriä.
Kymppikeiju
Vierailija kirjoitti:
Olen ollut niin hurmioissani lääkkeen vaikutuksesta että myös haittavaikutukset on ollut mielestäni ok.
Mutta muisti on alkanut vaivaamaan tosi pahasti.
Nyt on juhannuslohipakkaus hukassa, en tiedä jäikö kauppaan, autoon vai olenko piilottanut jonnekkin täällä kotona. Etsitty kissojen ja koirien kanssa.
Muita muistinsa menettäneitä.
Saatko tarpeeksi koliinia ja hyviä rasvahappoja ravinnostasi?
Kalasta voin kertoa sellaisen tarinan, että minulta on pöllitty kahdesti savulohi kaupan kassan pakkauspäässä. Viime viikolla ilmeisesti vieressäni omia tavaroitaan pakannut laittoi sen omaan kassiinsa sillä välin kun minä asettelin pesuainepulloja ja purkkeja paremmin omaan kassiini. Voi olla, että kaikkien kansalaisten taloustilanne ei ole niin hyvä että voisi ostaa sitä savustettua lohta ja sitten nappaavat paketin tilaisuuden tullen kun kiltin näköinen ihminen keskittyy pakkaamaan omia ostoksiaan?
En nostanut asiasta kaupassa haloota enkä alkanut vaatia valvontakameran nauhoja nähtäväksi, koska ajattelin että tarpeeseensa kai ihminen tuoretuotteen nappaa. Minulla on siis tapana pakata etenkin kalat kylmälaukkuun, jonka pohjalla on pakastimessa pidetty kylmäkalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole ollut millään tavalla kiinnostunut kehon rasvaprosentista, mutta nyt kun asiasta on kirjoiteltu ja linkkin laskuriin vinkattiin- pakkohan se oli kokeille.
Nuorena urheilijana aikoinaan rasvaprosentin mittaaminen oli kamalaa. Harmi kun en muista, mikähän prosentti silloin oli.
Nyt tulos ilman mittanauhaa oli vajaa 25 prosenttia ja mittanauhan ja painon yhdistelmälaskurilla alle 14 prosenttia. En tiedä kumpihan on luotettavampi ja alkoi toden totta kiinnostelemaan- paljonkohan se jollain luotettavammalla menetelmällä mitattuna voisi olla.
Laihdutuksen myötä olen mielestäni menettänyt molempia- läskiä ja lihasta. Painoa lähtenyt hurjasti.En usko hetkeksikaan että sun rasvaprosentti naisena on 14%
Voihan se olla, mutta eikös noilla fitness-naisilla kilpakunnossa ole sitä luokkaa.. Eli käytännössä jokainen lihas näkyy ja olet todella kuiva. Muistaakseni kilpakunnossa se rasvaprosentti on about 15 plus-miinus. Miehillä toki on tuolla suhteellisen helpostikin, jos on aktiivinen liikkuja ja hoikassa kunnossa.
Juhannus meni ja join hiukan liikaa. En kylläkään mielestäni ollut edes kovin humalassa, mutta lääkkeen antabus-vaikutus iski sitten kunnolla ja kaikki tuli ylös niin yöllä kuin aamulla. Englannissahan on tehty tutkimus, että lääke vähentää alkoholinkäyttöä. Muistan ihan alkuajalta, kun join pari saunaolutta ja sen jälkeen sänkyyn mennessä kiersi mahassa koko ajan ja mietin jo, että pitääkö työntää sormet kurkkuun. Tässä välissä ei tätä ole ollut, mutta toisaalta enpä ole kovin paljoa juonutkaan. Nyt meni lähes koko viinipullo ja se sitten laittoi oksentamaan urakalla. Enkä juonut tyhjään mahaan vaan tuli ihan syötyä jopa grillimakkarakin... Taidanpa jättää jatkossa kokonaan väliin, koska en pidä mausta, en halua olla humalassa ja inhoan ajatusta, että aamulla hiukankin puolivillainen olo. Jotenkin vaan on sosiaalinen paine, kun muille se tuntuu olevan niin hauskaa ja en halua olla se nörtti, joka istuu nenä nirpulla limulasin kanssa. On tämä kanssa, kun vielä lähes 50v. pitää miellyttää ympäristöä ja pyrkiä oman hyvinvoinnin kustannuksella luomaa toisille rentoa ja mukavaa ilmapiiriä.
Kymppikeiju
Minä join koko juhannuksen aikana yhden lasillisen samppanjaa, ei vaan tehnyt mieli enempää. Ja liha etoo. Rasvaisia ruokia en uskalla syödä, koska se yleensä kostautuu parin päivän sisällä: alkaa rikinkatkuiset röyhtäykset ja lopulta kaikki tulee ylös.
Vierailija kirjoitti:
Muuten juhannuksen grilliruoista: En tiedä enää mitään parempaa kuin grillattu varhaiskaali. Kaali pihveiksi, loraus oliiviöljyä ja balsamicoa päälle ja grilliin. Voittaa ihan minkä tahansa grilliruoan 100-0.
Hauskaa juhannusta ja tsemppiä!
mm
Tuon kanssa vielä ruokalusikallisen fariinisokeria tai siirappia sekä suolaripauksen kanssa karamellisoitua porkkanaa. Kyllä on hyvää!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole ollut millään tavalla kiinnostunut kehon rasvaprosentista, mutta nyt kun asiasta on kirjoiteltu ja linkkin laskuriin vinkattiin- pakkohan se oli kokeille.
Nuorena urheilijana aikoinaan rasvaprosentin mittaaminen oli kamalaa. Harmi kun en muista, mikähän prosentti silloin oli.
Nyt tulos ilman mittanauhaa oli vajaa 25 prosenttia ja mittanauhan ja painon yhdistelmälaskurilla alle 14 prosenttia. En tiedä kumpihan on luotettavampi ja alkoi toden totta kiinnostelemaan- paljonkohan se jollain luotettavammalla menetelmällä mitattuna voisi olla.
Laihdutuksen myötä olen mielestäni menettänyt molempia- läskiä ja lihasta. Painoa lähtenyt hurjasti.En usko hetkeksikaan että sun rasvaprosentti naisena on 14%
Voihan se olla, mutta eikös noilla fitness-naisilla kilpakunnossa ole sitä luokkaa.. Eli käytännössä jokainen lihas näkyy ja olet todella kuiva. Muistaakseni kilpakunnossa se rasvaprosentti on about 15 plus-miinus. Miehillä toki on tuolla suhteellisen helpostikin, jos on aktiivinen liikkuja ja hoikassa kunnossa.
Juhannus meni ja join hiukan liikaa. En kylläkään mielestäni ollut edes kovin humalassa, mutta lääkkeen antabus-vaikutus iski sitten kunnolla ja kaikki tuli ylös niin yöllä kuin aamulla. Englannissahan on tehty tutkimus, että lääke vähentää alkoholinkäyttöä. Muistan ihan alkuajalta, kun join pari saunaolutta ja sen jälkeen sänkyyn mennessä kiersi mahassa koko ajan ja mietin jo, että pitääkö työntää sormet kurkkuun. Tässä välissä ei tätä ole ollut, mutta toisaalta enpä ole kovin paljoa juonutkaan. Nyt meni lähes koko viinipullo ja se sitten laittoi oksentamaan urakalla. Enkä juonut tyhjään mahaan vaan tuli ihan syötyä jopa grillimakkarakin... Taidanpa jättää jatkossa kokonaan väliin, koska en pidä mausta, en halua olla humalassa ja inhoan ajatusta, että aamulla hiukankin puolivillainen olo. Jotenkin vaan on sosiaalinen paine, kun muille se tuntuu olevan niin hauskaa ja en halua olla se nörtti, joka istuu nenä nirpulla limulasin kanssa. On tämä kanssa, kun vielä lähes 50v. pitää miellyttää ympäristöä ja pyrkiä oman hyvinvoinnin kustannuksella luomaa toisille rentoa ja mukavaa ilmapiiriä.
Kymppikeiju
En kai koskaan väittänytkään, että että rasvaprosenttini olisi 14%. Kirjoittelin vain, paljonko se oli aiemmin keskusteluun linkatun laskurin perusteella, jonne syötin painon, pituuden, sukupuolen sekä kaulan ja vatsan ympäryksen. Ihmettelin tulosta itsekin.
Mutta asiahan ratkeaa sillä, että käyn mittauksessa kunhan mökkilomilta pääsen, Palaan asiaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen ollut niin hurmioissani lääkkeen vaikutuksesta että myös haittavaikutukset on ollut mielestäni ok.
Mutta muisti on alkanut vaivaamaan tosi pahasti.
Nyt on juhannuslohipakkaus hukassa, en tiedä jäikö kauppaan, autoon vai olenko piilottanut jonnekkin täällä kotona. Etsitty kissojen ja koirien kanssa.
Muita muistinsa menettäneitä.
Saatko tarpeeksi koliinia ja hyviä rasvahappoja ravinnostasi?
Kalasta voin kertoa sellaisen tarinan, että minulta on pöllitty kahdesti savulohi kaupan kassan pakkauspäässä. Viime viikolla ilmeisesti vieressäni omia tavaroitaan pakannut laittoi sen omaan kassiinsa sillä välin kun minä asettelin pesuainepulloja ja purkkeja paremmin omaan kassiini. Voi olla, että kaikkien kansalaisten taloustilanne ei ole niin hyvä että voisi ostaa sitä savustettua lohta ja sitten nappaavat paketin tilaisuuden tullen kun kiltin näköinen ihminen keskittyy pakkaamaan omia ostoksiaan?
En nostanut asiasta kaupassa haloota enkä alkanut vaatia valvontakameran nauhoja nähtäväksi, koska ajattelin että tarpeeseensa kai ihminen tuoretuotteen nappaa. Minulla on siis tapana pakata etenkin kalat kylmälaukkuun, jonka pohjalla on pakastimessa pidetty kylmäkalle.
Kiitos vastauksesta.
Toivon että meni parempiin suihin. Ostin uutta.
Olen ollut huonolla syömisellä enimmäkseen kaiken aikaa. Pari kiloa maalipainoon.
Onneksi lomat alkamassa, ruumis ja pää kaipaa lepoa.
Noita rasvoja saan miettiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin laskin omaa rasvaa samoilla laskureilla. Pituus, paino ja ikä on linjassa inbody mittauksen kanssa 29,33-->23,6% (inbody) kun taas mittaamalla minulle tulee tulos 14,3 eli puuta heinää.
Rasvamassa on pienentynyt 7 vikon aikana 25,3-->18,6 kg Lihas 35,5-->33,7 kg paino 88,5-->78,9 kg
Juhannus on mennyt hyvin rauhallisesti, holit jäi kaikki juomatta eikä edes ole tehnyt niitä mieli (tai en ole uskaltanut kokeilla kuin pahan olon ne saa aikaan) Vielä on matkaa jäljellä omaan tavoitteesen, yritän ottaa tästä eteenpäin paljon rauhallisemmin pudotuksen kanssa ettei tule itku pitkästä ilosta. -64
Vierailija kirjoitti:
Minäkin laskin omaa rasvaa samoilla laskureilla. Pituus, paino ja ikä on linjassa inbody mittauksen kanssa 29,33-->23,6% (inbody) kun taas mittaamalla minulle tulee tulos 14,3 eli puuta heinää.
Rasvamassa on pienentynyt 7 vikon aikana 25,3-->18,6 kg Lihas 35,5-->33,7 kg paino 88,5-->78,9 kg
Juhannus on mennyt hyvin rauhallisesti, holit jäi kaikki juomatta eikä edes ole tehnyt niitä mieli (tai en ole uskaltanut kokeilla kuin pahan olon ne saa aikaan) Vielä on matkaa jäljellä omaan tavoitteesen, yritän ottaa tästä eteenpäin paljon rauhallisemmin pudotuksen kanssa ettei tule itku pitkästä ilosta. -64
Onpas hieno tulos!
Rasvaprosenttisi on jo nyt erittäin hyvä naiselle.
Minkä olet asettanut tavoitteeksi BMI:hin tai rasvaprosenttiin kun kirjoitit, että tavoitteeseen on vielä matkaa?
Itse tavoittelen rasvaprosenttia 22-25.
Sillä tulen olemaan BMI:n mukaan ylipainoinen mutta tiedän, etten tällä lihasmassalla pääse normipainoon ”terveellä” rasvaprosentilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näköjään jäänyt mainitsematta että olen mieshenkilö joten siitä johtuu tuo rasva%. Inbody ehdottaa vielä noin 8 kilon painon pudotusta, indeksi olisi silloin 23.5
-64
Hieno pudotus on miehellekin!
Ei miehilläkään paino itsestään tipu eikä rasva pala.
Mutta juu rasvaprosentit meillä on erit :-)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hienoa lukea mitä kaikkea kullekin kuuluu. Erityishuomio Kymppikeijulle -> todella hienosti pysynyt paino myös matka-ajan. Lomamatkoihin kun liittyy aina kaikenlaista. Samoin erityishuomio -64:lle. Ennakkokäsitykset ovat vaan minullakin vahvat. Vaikka sukupuolesta ei ole ollut mitään puhetta, niin jostain syystä ei ole tullut mieleenkään, että kirjoittaja on mies :). Jotenkin jostain perusteettomasta syystä tulee ajatelleeksi, että kirjoittajat ovat naisia ellei erikseen muuta ole mainittu. Olen nyt ihan nolo, mutta samalla jotenkin innostunut. On mukavaa, että henkilöt sukupuolesta riippumatta jakavat täällä kokemuksiaan ja ollaan kaikki ns. samassa veneessä.
Pitkä Juhannusviikonloppu takana, vieraat huomioiden tarjolla ruokaa ja juomaa enemmän ja useammin kuin normaalisti. Söin enemmän kuin tavallisesti, mutta viiden päivän juhlahumun jälkeen paino on kuitenkin samassa vaihteluvälissä kuin aiemminkin. Eli paino on löytänyt tasapainon, vakiintunut hyvin eikä reagoi enää näihin lyhytaikaisiin juttuihin samoin kuin painonpudotus vaiheessa. Todella hyvä asia.
Tsemppiä kaikille
AP
Nyt on takana 9 vk ekasta pistoksesta ja painoa on tippunut 10,7 kg.
Palasin aloitusannokseen sen jälkeen kun kolme kertaa pistin 3,75 ja oireet oli yhtä karseat kuin alussa.
Närästyslääke käytössä.
Syön aivan liian vähän mutta en yksinkertaisesti pysty syömään enempää. Haluaisin syödä normaalimmin mutta olo on kuin olisin kurkkua myöten täynnä vaahtomuovia :-) Omalla kohdalla tuo tunne lienee henkistä koska en ole ikinä osannut laihduttaa järkevästi. Taistelen tämän kanssa ja meinaan ottaa järkevän ruokailun haltuun.
Kalorivajetta helpottamaan olen ostanut proteiinijuomia.
Koko ajan pelkään, ettei aine pian tehoakaan ja lihoan kaiken takaisin.
Henkinen peli itsensä kanssa on melkoista :-)
Onneks tässä iässä osaa jo vääntää itsensä kanssa eikä mene kaikkiin mielen kotkotuksiin mukaan :-)
Kevät27
Vierailija kirjoitti:
Nyt on takana 9 vk ekasta pistoksesta ja painoa on tippunut 10,7 kg.
Palasin aloitusannokseen sen jälkeen kun kolme kertaa pistin 3,75 ja oireet oli yhtä karseat kuin alussa.
Närästyslääke käytössä.
Syön aivan liian vähän mutta en yksinkertaisesti pysty syömään enempää. Haluaisin syödä normaalimmin mutta olo on kuin olisin kurkkua myöten täynnä vaahtomuovia :-) Omalla kohdalla tuo tunne lienee henkistä koska en ole ikinä osannut laihduttaa järkevästi. Taistelen tämän kanssa ja meinaan ottaa järkevän ruokailun haltuun.
Kalorivajetta helpottamaan olen ostanut proteiinijuomia.
Koko ajan pelkään, ettei aine pian tehoakaan ja lihoan kaiken takaisin.
Henkinen peli itsensä kanssa on melkoista :-)
Onneks tässä iässä osaa jo vääntää itsensä kanssa eikä mene kaikkiin mielen kotkotuksiin mukaan :-)
Kevät27
Tsemppiä Kevät 27. Olen taulukkoihmisenä kirjannut ylös painoni säännöllisesti ja etenet samaa tahtia kuin minä aikanaan. Tosin myös tietoisesti rajasin energioita kovalla kädellä ja nälän tunnekin tuli tutuksi lääkkeestä huolimatta. Samalla mietin myös noita asioita, mitä nostat esiin. Eli on kyllä syytä varmistaa, että syö kaikesta huolimatta monipuolisesti, riittävästi ja hyvin. Vaikkakin tiedän omakohtaisesti, että kun vihdoinkin saa painon alaspäin, niin siihen jää vähän koukkuun. Puhuttelin ja vakuuttelin itseäni järkevän pudotustahdin hyvistä puolista ja riittävän ravinnon saannin merkityksestä, mutta.....No, toteutus kuitenkin hieman ontui :)
Jotenkin vauhtisokeus iski ja tietysti osaltaan pelko (?) siitä, että entä jos paino ei enää laskekaan jne. Ennen kaikkea minulla oli kiire. Painon putoaminen hidastui hieman n viikolla 13, vaikkakin lopputulema oli se, että 20,5 viikkoa ja 20 kg. Painon laskun hidastuminen on jotenkin lamaannuttavaa, vaikka tietoisesti tiesin, ettei alun hurja vauhti jatku ja se hidastui ihan Mounjaron tutkimustulosten mukaisesti. Mutta silti. Hosuli, mikä hosuli. Ja jotenkin tuli myös sellainen olo, että alkoi pitää tyhjän vatsan tunteesta. Vaikea selittää.
Arvostan sitä, että kiinnität huomiota järkevään syömiseen. Tietysti ravintoaineiden riittävän saannin voi viime kädessä varmistaa purkista, mutta parasta on kuitenkin jos ne saa ihan oikeasta ruuasta. Me ollaan aikuisia ja tiedetään se ihan jokainen, joten ei mikään uusi juttu :)
Tsemppiä Kevät,
AP
Kiitos AP
Hyvä kuulla, ettei vauhdin hiipuminen tarkoita heti koko shown pysähtymistä. Ja kyllähän tämän kaiken ymmärtää kun järjellä ajattelee.
Muistutan itseäni myös siitä, että mullahan on mahdollisuus nostaa annosta vielä monta kertaa jos painon putoaminen yhtäkkiä pysähtyisi kokonaan.
Panostan, tai koitan panostaa nyt kunnon ruuan syömiseen. Pitkällä opintiellähän tässä ollaan <3
MJ on kyllä mahtava. On aivan ihanan vapauttavaa kun jatkuva tarve napostella on kadonnut.
Kevät27
Kevät27, paljonko sinulla on tavoite/lähtöpaino? Hienon alun olet saanut! Ja kyllä, lääkeannosta voi nostaa moneen kertaan ja kyllä se paino sieltä rullaa alaspäin. Itsellä tulee kolmen päivän päästä 15kk täyteen ja tällä hetkellä 10mg annos. Olen nostanut sitä jokusen kuukauden syklillä. Tosin nyt laskin tällä viikolla 7,5mg takaisin kokeiluna. Alun tehovaikutus on pienempi isommillakin annoksilla, mutta tosin en enää muista, miltä tuntui ennen lääkettä. Kyllä se ahmattius on vähentynyt. En sitten tiedä, paljonko tällä hetkellä lääkettä ja paljonko tottumusta pienempään syömiseen. Minulla tuo vuosi oli vedenjakaja eli sen jälkeen on lähtenyt todella huonosti enää painoa. Olisiko joku 2kg/3kk enää. Se on masentavaa, mutta toisaalta lääkkeen vaikutus kai heikkenee ja ennen kaikkea olen niin lähellä tavoitetta plus takana lähes 44kg plus olen varmaan kovalla säästöliekillä, niin eipä voi mitään. Sitkeästi edelleen yritän. Ehkä alkusyksystä kokeilen pussidieetin, jos sillä saisi ne viimeiset kilot pois, jos ei muuten laske.
Se takaisin lihominen pelotti minuakin alussa, mutta nyt en aktiivisesti sitä enää mieti. Olen pikkuhiljaa hyväksynyt sen, että lääke jää kaveriksi vielä pitkäksi aikaa pienemmällä annoksella ja en koskaan enää vedä iltapalaksi neljää herkkuleipää oivariinilla, meetwurstilla ja kermajuustolla sekä jälkkäriksi kolmea jaffakeksiä. Iltapala on yksi leipä ja jos on rasvainen makkara, sitten jätetään rasva sieltä alta pois. Kyllähän tämä on aika hurjaa, kun syödessäni noin 1300-1400 kcal, niin paino pysyy paikallaan. Aiemmin söin varmaan sen 2200-2400 ja silläkään en vielä lihonut. Yritän psyykata itseäni Kate Mossin sanoihin: "mikään ruoka ei maistu niin hyvältä kuin laihuus tuntuu". Okei, modattuna: "mikään ruoka ei maistu niin hyvältä kuin normaalipainoisuus tuntuu".
Ja tänään aamulla 70,9kg eli viime perjantaista -300g. se on ihan hyvä, kun tuossa oli juhannus välissä. Esimerkiksi 8.5. olen ollut 71,2kg ja tuossa välissä 29.5. jopa 70,1. Tämä kertoo sen kitkumisen tällä hetkellä, vaikka toki tuossa oli parin viikon matka välissä kesäkuulla. Haen vertailukohdan 27.3. eli 3kk sitten ja silloin oli 72,3kg. Toisaalta vuoden vaihteessa oli melkein 79kg eli sieltä on isoa muutosta tullut. Kun nyt saisi sen kutosella alkavan. Siitä olen tässä 2kk haaveillut aktiivisesti ja odottanut sitä, että vihdoin pääsisin uusille lukemille. No, Nutrilettilla sitten, jos ei muuten onnistu. Mutta sen aloitan vasta heinäkuun lopulla, jos ei siinä vaiheessa paino oli selkeästi ja vakaasti kutosella alkava.
Kymppikeiju
Hei kymppikeiju ja tietenkin muutkin
Lähtöpaino oli 93 kg.
Tavoitepaino on 65-69 kg. Tavoittelen rasvaprosenttia 20-25.
BMI:n normipainoon en tällä lihasmassalla taivu.
kevät27
Muuten juhannuksen grilliruoista: En tiedä enää mitään parempaa kuin grillattu varhaiskaali. Kaali pihveiksi, loraus oliiviöljyä ja balsamicoa päälle ja grilliin. Voittaa ihan minkä tahansa grilliruoan 100-0.
Hauskaa juhannusta ja tsemppiä!
mm