Masentuneet/uupuneet, mistä saatte mielihyvää?

Ärsyttää muuten se, kun masentunutta neuvotaan tekemään asioita mistä saa mielihyvää, jotta toipuisi masennuksesta. Sitten olet silleen, että "ai niin kuin mitä?!" "Tästä ja tuosta tulee hyvä mieli, tee sinäkin niitä parannut." Juu, ei tule.

Vierailija kirjoitti:

Diagnosoitu keskivaikea masennus ja burnout.

Ainoa mistä saan iloa, on kaljan juominen ja netflixin katsominen lauantai-iltana klo 21-00

Se on viikon ainoa hetki, jolloin kukaan ei ole vaatimassa minulta mitään. Hetki aikaa itselle.

M44

No, kalja on depressantti ja sen varmaan tiesitkin. 

Kuka sinulta vaatii ja mitä? Jos kotonasi asuu joku vaatija, eroa tai menkää pariterapiaan. Ja kai käyt itse terapiassa?

Vierailija kirjoitti:

Silloin, kun jaksan laulaa, niin klassisesta laulusta.

Joo, ja myös sellainen hymisevä/meditoiva äänenkäyttö lievittää masennusta klassisen laulun ja kuorolaulun lisäksi.

Baarikierroksesta...kunnon humalaa ei mikään voita!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kukaan ei vissiin ole maininnut ystäviä?

Kaikilla ei ole. Minä olen katkonut huonoja ihmissuhteita ja oikeastaan alakulo on vasta ryöpsähtänyt päälle sen jälkeen. Tajuaa miten vähän tuollaisia ihmissuhteita tarvitsee saati kaipaa.

Jos on vähänkään sellaista seuraa mistä tulee hyvä mieli ja kiitollisuus niin ehdottomasti kannattaa pitää kiinni näistä. Ystävyys ei tunnu olevan kovin helppo juttu monelle vähänkin mietiskelevämmälle tyypille. En näe mitään väärää siinä ettei tyydy huonoon. Ei ole nirsoilua vaan ihan selvänäköisyyttä.

Minä en maininnut ystäviä, koska he eivät ole "käytettävissä" silloin kun itseä huvittaa tai päivittäin. Ajattelin sellaisia juttija, jotka voi toteuttaa tuosta vaan.

Vastuut täytyy hoitaa, koska on pakko. Haudassa saa sitten levätä, sitä kohti mennään päivä kerrallaan.

Vierailija kirjoitti:

Vastuut täytyy hoitaa, koska on pakko. Haudassa saa sitten levätä, sitä kohti mennään päivä kerrallaan.

Kannattaa levätä, mikään ei ole pakko. Muuten se hauta voi olla edessä yllättävän nopeasti.

Banaaneista. Ne on hyviä.

Katselen kauniita askartelu-- ja käsityövideoita Youtubelta. En ole kyllä jaksanut itse tehdä yhtään mitään pitkiin aikoihin, mutta kauniit kuvat antavat hetkellistä mielihyvää kuitenkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vastuut täytyy hoitaa, koska on pakko. Haudassa saa sitten levätä, sitä kohti mennään päivä kerrallaan.

Kannattaa levätä, mikään ei ole pakko. Muuten se hauta voi olla edessä yllättävän nopeasti.

Kyllä vain elämässä on aika paljon pakkoja, ja asioita on hoidettavana. Mikään ei mene parampaan suuntaan, jos ei velvollisuuksiaan hoida. Lapsiani en pistä kärsimään.

Metsä. Jos jaksaa mennä kävelylle. Herkuttelu, josta seurauksena 10 kg extraa. 

Syksy on jotenkin lohdullista aikaa itselle. 

Lepohetkistä. Uupumus johtuu pikkulapsiajasta

Saan iloa siitä kun pääsen töissä juttelemaan ihmisten kanssa. Erityisesti jos on joku yksinäinen mummo/pappa jonka päivä selvästi paranee myös kun joku kiinnostuu hänen asioistaan. 

Vierailija kirjoitti:

Katselen kauniita askartelu-- ja käsityövideoita Youtubelta. En ole kyllä jaksanut itse tehdä yhtään mitään pitkiin aikoihin, mutta kauniit kuvat antavat hetkellistä mielihyvää kuitenkin.

Eri ihmisen lisäys: myös videot, missä ihmiset maalaavat, värittävät ja piirtävät. Ylipäätään värien katselu ja niiden kanssa mikä vaan puuhaaminen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vastuut täytyy hoitaa, koska on pakko. Haudassa saa sitten levätä, sitä kohti mennään päivä kerrallaan.

Kannattaa levätä, mikään ei ole pakko. Muuten se hauta voi olla edessä yllättävän nopeasti.

Kyllä vain elämässä on aika paljon pakkoja, ja asioita on hoidettavana. Mikään ei mene parampaan suuntaan, jos ei velvollisuuksiaan hoida. Lapsiani en pistä kärsimään.

Joo. Mutta voi tulla hetki, ettet enää pysty tekemään edes niitä "pakollisia". 

Jos vaikka jäät auton alle ja olet vuoden sairaalassa niin etpä niitä silloinkaan hoida.

T. Vakavasti masentunut, jonka sairaudesta muut joutuvat kärsimään ja jota lääkäri varoitteli moneen kertaan

Vierailija kirjoitti:

Tekivät sitten tekemällä uuden pultsarin ja veivät lapsilta juuret sekä vanhemman.

Kamalaa uhrimärinää. Itse olet vastuussa siitä, jos ryhdyt pultsariksi ja olet huono vanhempi lapsillesi. Ei yhtään kukaan eikä mikään ulkopuolinen taho. Jotain rotia nyt tähän märinään.

Fyysiset jutut auttavat sen mitä niitä pystyy tekemään.

Jos pystyy heräämään aamulla (koskee liikaunisia, ei valvojia), päivän energiat liikkuvat paremmin. Voxra auttaa tähän.

Jos ei jaksa kävellä tai harrastaa liikuntaa, voi yrittää jaksaa käydä kehoaan läpi joka sentti puristelemalla tai jollain hierontakoukulla tms. Keho herää väkisin, tietysti mieli ei välttämättä halua sitä. 

Yksi on myös fyysisesti liikuttaa itsensä asentoihin, joissa ei ole aikoihin ollut, esim. Jalkojen venytys auki niin, että oma paino on painona. Tai ihan vaan harottelee varpaita ja käy läpi sormia.

Ja joo, olen ihan kunnolla masentunut ja sairaslomalla, joten tiedän, miten vastenmielistä voi kehon herätteleminen olla, mutta se auttaa. Toki turtumus voi samalla vaihtua ärtymykseksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vastuut täytyy hoitaa, koska on pakko. Haudassa saa sitten levätä, sitä kohti mennään päivä kerrallaan.

Kannattaa levätä, mikään ei ole pakko. Muuten se hauta voi olla edessä yllättävän nopeasti.

Kyllä vain elämässä on aika paljon pakkoja, ja asioita on hoidettavana. Mikään ei mene parampaan suuntaan, jos ei velvollisuuksiaan hoida. Lapsiani en pistä kärsimään.

Joo. Mutta voi tulla hetki, ettet enää pysty tekemään edes niitä "pakollisia". 

Jos vaikka jäät auton alle ja olet vuoden sairaalassa niin etpä niitä silloinkaan hoida.

T. Vakavasti masentunut, jonka sairaudesta muut joutuvat kärsimään ja jota lääkäri varoitteli moneen kertaan

Onnettomuudet on asia erikseen ja "hyväksytty" syy, päästä vastuista eroon, niihin saa ymmärrystä ja tukeakin jopa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vastuut täytyy hoitaa, koska on pakko. Haudassa saa sitten levätä, sitä kohti mennään päivä kerrallaan.

Kannattaa levätä, mikään ei ole pakko. Muuten se hauta voi olla edessä yllättävän nopeasti.

Kyllä vain elämässä on aika paljon pakkoja, ja asioita on hoidettavana. Mikään ei mene parampaan suuntaan, jos ei velvollisuuksiaan hoida. Lapsiani en pistä kärsimään.

Joo. Mutta voi tulla hetki, ettet enää pysty tekemään edes niitä "pakollisia". 

Jos vaikka jäät auton alle ja olet vuoden sairaalassa niin etpä niitä silloinkaan hoida.

T. Vakavasti masentunut, jonka sairaudesta muut joutuvat kärsimään ja jota lääkäri varoitteli moneen kertaan

<

Onnettomuudet on asia erikseen ja "hyväksytty" syy, päästä vastuista eroon, niihin saa ymmärrystä ja tukeakin jopa.

Vakava sairastuminen on ihan validi syy, vaikka sairaus tapahtuisi aivoissa ja etenkin kun se tapahtuu aivoissa.

Entä jos olisit masennuksen sijaan psykoosissa tai skitsofrenikko, sittenkin pitäisi vaan jaksaa?