Paras dieetti painonpudotukseen

Vähän veikkaan, että sulle ei mitkään dieetit auta. Jos on niin vähäjärkinen, ettei vaivaista 10 kiloa saa neuvoa kysymättä pois, niin pullukkana tulee pysymään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä vähähiilarisella saa kuituja tarpeeksi? Täysjyväviljat on niiden kannalta paras, kasviksissakin loppupeleissä aika vähän kuitua. Kuidulla tutkitusti hyviä vaikutuksia terveyteen ja verensokerin heittelyn kautta myös painonhallintaan. 

Kuituja on muussakin kuin viljoissa.

Kuiduilla ei verensokeria hallita.

Kuitu tasoittaa verensokeria ja putsaa suoliston. 

Vain sinun harhoissasi.

Vierailija kirjoitti:

Jätä pois pehmeät rasvat ja käytä vain kovia rasvoja. Naurakaa vaan, mut se on tosiasia et kovien rasvojen syönti laihduttaa. 

Vain tyhmät tälle nauraa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä vähähiilarisella saa kuituja tarpeeksi? Täysjyväviljat on niiden kannalta paras, kasviksissakin loppupeleissä aika vähän kuitua. Kuidulla tutkitusti hyviä vaikutuksia terveyteen ja verensokerin heittelyn kautta myös painonhallintaan. 

Kuituja on muussakin kuin viljoissa.

Kuiduilla ei verensokeria hallita.

Kuitu tasoittaa verensokeria ja putsaa suoliston. 

Vain sinun harhoissasi.

Taitaa joku muu harhailla nyt. Kuidut alentavat mm. syöpäriskiä ja poistavat suoliston haitta-aineita. Jokainen järkevä ihminen ymmärtää tämän. 

Vierailija kirjoitti:

Jätä pois pehmeät rasvat ja käytä vain kovia rasvoja. Naurakaa vaan, mut se on tosiasia et kovien rasvojen syönti laihduttaa. 

Ei se nyt oikeestaan noin ole. On vain väärinkäsityksiä rasvasta. Kuinka moni tietää, että sianrasva on melkein puolet "pehmeää rasvaa"?  Ei rasva laihduta, mutta rasvaa syömällä on helppo vähentää syötyä määrrää, mikä sitten laihduttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vhh toimii aina ja kaikilla. Siitä ei kannata kieltäytyä, koska se on helppo dieetti eikä vaadi kalorien laskentaa. Herkut on sallittu. Toimii myös ilman lihaa, pavut ja siemenet on vhh.

Vhh toimii, jos itsekuri riittää sen noudattamiseen. Läheskään kaikilla itsekuri ei riitä. Omassakin ystäväpiirissä on henkilöitä, jotka ovat yrittäneet laihduttaa vhh:lla, mutta lopputuloksena on ollut painon kasvu, kun he eivät ole jaksaneet noudattaa vhh:ta tarpeeksi tiukasti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä vähähiilarisella saa kuituja tarpeeksi? Täysjyväviljat on niiden kannalta paras, kasviksissakin loppupeleissä aika vähän kuitua. Kuidulla tutkitusti hyviä vaikutuksia terveyteen ja verensokerin heittelyn kautta myös painonhallintaan. 

Kuituja on muussakin kuin viljoissa.

Kuiduilla ei verensokeria hallita.

Kuitu tasoittaa verensokeria ja putsaa suoliston. 

Vain sinun harhoissasi.

Taitaa joku muu harhailla nyt. Kuidut alentavat mm. syöpäriskiä ja poistavat suoliston haitta-aineita. Jokainen järkevä ihminen ymmärtää tämän. 

Älä nyt viitsi ihan valheita postata.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä vähähiilarisella saa kuituja tarpeeksi? Täysjyväviljat on niiden kannalta paras, kasviksissakin loppupeleissä aika vähän kuitua. Kuidulla tutkitusti hyviä vaikutuksia terveyteen ja verensokerin heittelyn kautta myös painonhallintaan. 

Kuituja on muussakin kuin viljoissa.

Kuiduilla ei verensokeria hallita.

Kuitu tasoittaa verensokeria ja putsaa suoliston. 

Vain sinun harhoissasi.

Taitaa joku muu harhailla nyt. Kuidut alentavat mm. syöpäriskiä ja poistavat suoliston haitta-aineita. Jokainen järkevä ihminen ymmärtää tämän. 

Älä nyt viitsi ihan valheita pos

Ota ne rauhoittavat, taisi tänäänkin unohtua. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vhh toimii aina ja kaikilla. Siitä ei kannata kieltäytyä, koska se on helppo dieetti eikä vaadi kalorien laskentaa. Herkut on sallittu. Toimii myös ilman lihaa, pavut ja siemenet on vhh.

Vhh toimii, jos itsekuri riittää sen noudattamiseen. Läheskään kaikilla itsekuri ei riitä. Omassakin ystäväpiirissä on henkilöitä, jotka ovat yrittäneet laihduttaa vhh:lla, mutta lopputuloksena on ollut painon kasvu, kun he eivät ole jaksaneet noudattaa vhh:ta tarpeeksi tiukasti.

Eihän vhh:ssa tarvitse itsekuria. Siksikin se on helppo ruokavalio.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vhh toimii aina ja kaikilla. Siitä ei kannata kieltäytyä, koska se on helppo dieetti eikä vaadi kalorien laskentaa. Herkut on sallittu. Toimii myös ilman lihaa, pavut ja siemenet on vhh.

Vhh toimii, jos itsekuri riittää sen noudattamiseen. Läheskään kaikilla itsekuri ei riitä. Omassakin ystäväpiirissä on henkilöitä, jotka ovat yrittäneet laihduttaa vhh:lla, mutta lopputuloksena on ollut painon kasvu, kun he eivät ole jaksaneet noudattaa vhh:ta tarpeeksi tiukasti.

Onko se sitten toimiva ruokavalio, jos suurin osa sitä ei pysty syystä tai toisesta normaalielämässä noudattamaan?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vhh toimii aina ja kaikilla. Siitä ei kannata kieltäytyä, koska se on helppo dieetti eikä vaadi kalorien laskentaa. Herkut on sallittu. Toimii myös ilman lihaa, pavut ja siemenet on vhh.

Vhh toimii, jos itsekuri riittää sen noudattamiseen. Läheskään kaikilla itsekuri ei riitä. Omassakin ystäväpiirissä on henkilöitä, jotka ovat yrittäneet laihduttaa vhh:lla, mutta lopputuloksena on ollut painon kasvu, kun he eivät ole jaksaneet noudattaa vhh:ta tarpeeksi tiukasti.

Eihän vhh:ssa tarvitse itsekuria. Siksikin se on helppo ruokavalio.

On joukko ihmisiä, joille vhh sopii niin hyvin, että he eivät tarvitse itsekuria sen noudattamiseen. Mutta sitten on paljon enemmän niitä, joilta vhh:n noudattaminen vaatii todella tiukkaa itsekuria. Monien ensimmäiseen ryhmään kuuluvien on ilmeisen vaikeaa käsittää, että kaikille vhh:n noudattaminen ei ole yhtä helppoa kuin heille.

Ikävä, että tähänkin keskusteluun tuli häirikkö kiusaamaan, tunnelma oli niin asiallinen ja kiva.

Vierailija kirjoitti:

Ilman muuta syömään paljon kovia rasvoja.  Kolesterolin on hyvä olla lähelle 10.

Noin laihtuu, varmat neuvot olen monesti täältä saanut   lääkärit ei tiedä mitään.

ÄLKÄÄ USKOKO HUUHAA!

KOLESTEROLI ei saa olla 10!

 

v

"Kolesterolin viitearvot:

3,5 - 5,0 mmol/l Ihanteellinen

Kolesterolin viitearvot:

3,5 - 5,0 mmol/l Ihanteellinen"

Yksinkertainen ja helpoin on että syö vähemmän. Ruoka on se millä painoa hallitaan, jos olet lihava niin syöt liikaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vhh toimii aina ja kaikilla. Siitä ei kannata kieltäytyä, koska se on helppo dieetti eikä vaadi kalorien laskentaa. Herkut on sallittu. Toimii myös ilman lihaa, pavut ja siemenet on vhh.

Vhh toimii, jos itsekuri riittää sen noudattamiseen. Läheskään kaikilla itsekuri ei riitä. Omassakin ystäväpiirissä on henkilöitä, jotka ovat yrittäneet laihduttaa vhh:lla, mutta lopputuloksena on ollut painon kasvu, kun he eivät ole jaksaneet noudattaa vhh:ta tarpeeksi tiukasti.

Onko se sitten toimiva ruokavalio, jos suurin osa sitä ei pysty syystä tai toisesta normaalielämässä noudattamaan?

Mikä ihme on se "normaali"?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vhh toimii aina ja kaikilla. Siitä ei kannata kieltäytyä, koska se on helppo dieetti eikä vaadi kalorien laskentaa. Herkut on sallittu. Toimii myös ilman lihaa, pavut ja siemenet on vhh.

Vhh toimii, jos itsekuri riittää sen noudattamiseen. Läheskään kaikilla itsekuri ei riitä. Omassakin ystäväpiirissä on henkilöitä, jotka ovat yrittäneet laihduttaa vhh:lla, mutta lopputuloksena on ollut painon kasvu, kun he eivät ole jaksaneet noudattaa vhh:ta tarpeeksi tiukasti.

Eihän vhh:ssa tarvitse itsekuria. Siksikin se on helppo ruokavalio.

On joukko ihmisiä, joille vhh sopii niin hyvin, että he eivät tarvitse itsekuria sen noudattamiseen. Mutta sitten on paljon enemmän niitä, joilta vhh:n noudattaminen vaatii todella tiukkaa itsekuria. Monien

Vhh-ruokavaliossa ei taevitse itsekuria.

Vierailija kirjoitti:

Ikävä, että tähänkin keskusteluun tuli häirikkö kiusaamaan, tunnelma oli niin asiallinen ja kiva.

Niin sanos muuta. Yrittää väkisin vesittää vhh-ruokavaliota.

Sinnä olet nyt tässä asiassa aivan kujalla. Mutta hei! Jatka vaan😉

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähensin sokeria (pullat keksit yms lähes kokonaan pois), ei tehnyt enää oikeastaan makeaa mielikään. Katsoin muutenkin mitä lapan kitaani.

Nyt kesällä enempi liikuntaa, pyöräilyä, kotijumppaa (kipeän selän vuoksi), talvella liikunta jäi vähemmälle.

Puolessa vuodessa -1,5kg ! Luit oikein, puolitoista kiloa, multa ei kilot vaan suostu lähtemään.

Piti saada syksyyn mennessä ainakin 10 kg pois. Luovutin; otin sokerin (teehen) jo takaisin, osittain pullatkin mutta makeaa ei tee vieläkään mieli.

Syömisten muutos ei sitten kiinnosta kun liikunta ei laihduttanutkaan.

 

Liikunta JA syömisten muutos yhdessä ei laihduttanut.

Vierailija kirjoitti:

Syö kahden tunnin välein, jotta nälkä ei pääse liian isoksi. Syö paljon kuitua! Ilman sitä ei suoli toimi ja syöpäriski kasvaa. Leipää saa syödä ihan vapaasti 6-8 palaa päivässä, kunhan se on täysjyväviljasta. Myös pasta täysviljana ja riisi tummana ovat erittäin ok! Aamu- ja iltapuuro on hyvä kuidun lähde myös. Välipaloiksi hedelmiä. Joka päivä saa syödä jotain herkkua, jotta mistään ei tule kiellettyä hedelmää. Jätä liha ja maitotuotteet pois ja lisää kasvisten määrää ruokavaliossa. Ruoanlaittoon ja leivän päälle tippa auringonkukka-, rypsi- tai rapsiöljyä. Varmista vielä vitamiinien saanti juomalla lasi appelsiinimehua aamuisin ja iltaisin.

Olihan tämä läppä? "Näin lihot kolme kiloa viikossa"-dieetti.