Millaisilla elämäntavoilla joku on tyyliin 160cm/47kg?

Jos puhutaan siis naisesta, niin iha normaalia tuo on. Kaikille ne herkut, roskaruoka ja jatkuva "napostelu" ei ole tärkeetä. Ja näille on myös yleensä liikunta ja hyvinvointi tuon tilalla se tärkee juttu. Ite oon 178cm mies, 78kg lihaksikkaassa kunnossa ja rasvaprosentti on 10%.



Musta on ihmeellistä siis, että joidenkin 170cm naisten paino alkaa seiskalla. Siinä on läskiä kerrakseen.. Tää alotuksen kuvailtu nainen on ihan normaali. 

Vierailija kirjoitti:

Jos puhutaan siis naisesta, niin iha normaalia tuo on. Kaikille ne herkut, roskaruoka ja jatkuva "napostelu" ei ole tärkeetä. Ja näille on myös yleensä liikunta ja hyvinvointi tuon tilalla se tärkee juttu. Ite oon 178cm mies, 78kg lihaksikkaassa kunnossa ja rasvaprosentti on 10%.



Musta on ihmeellistä siis, että joidenkin 170cm naisten paino alkaa seiskalla. Siinä on läskiä kerrakseen.. Tää alotuksen kuvailtu nainen on ihan normaali. 

Paitsi jos treenaat salilla ja kunnolla. Kun nää ei ole näin yksioikoisia nämä asiat. Paino ei kerro mistä se koostuu

Ei ole mitkään geenit vaan se ettei syö. Ei tee mieli. Jotain välillä väkisin sen verran että hengissä pysyy ja jaksaa tehdä töitä. Sen minkä syö voi olla lähes mitä tahansa, vaikka herkkuja, mutta määrä on pieni. Ei ole terveellistä, eikä suositeltavaa en sitä sano. 

Muutamat exät ovat olleet siroja.

Yhdistävä tekijä on, että tekevät yleensä ruokansa itse tai syövät lounasta ruokalassa. Käyttävät aikaa sapuskan tekemiseen. Ovat nirsoja sapuskan suhteen. Eivät syö herkkuja. Väliin jäänyttä ateriaa ei korvata millään hötöllä.

Ovat ylipäätään hiukka nipoja ja nipous näkyy myös ruokailutottumuksissa. Ja tuo kokonaisuus näkyy ulospäin siroutena.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos puhutaan siis naisesta, niin iha normaalia tuo on. Kaikille ne herkut, roskaruoka ja jatkuva "napostelu" ei ole tärkeetä. Ja näille on myös yleensä liikunta ja hyvinvointi tuon tilalla se tärkee juttu. Ite oon 178cm mies, 78kg lihaksikkaassa kunnossa ja rasvaprosentti on 10%.



Musta on ihmeellistä siis, että joidenkin 170cm naisten paino alkaa seiskalla. Siinä on läskiä kerrakseen.. Tää alotuksen kuvailtu nainen on ihan normaali. 

Paitsi jos treenaat salilla ja kunnolla. Kun nää ei ole näin yksioikoisia nämä asiat. Paino ei kerro mistä se koostuu



No mä treenaan kyllä kunnolla ja luonnollisesti. Jos meinaat että siis, että 170cm nainen saa 70kg kiinteää lihasta niin et oo kyllä koskaan treenannut. Ehkä puhut jostain moukarinheittäjä naisista? Kaikki seksikkäät hyväkroppaset naiset on 60- jotain kiloisia. Valaista on tehty normi nykyään vaan valitettavasti

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä olen 161 cm, 48 kg. Olen viisikymppinen nainen, istumatyö, en harrasta liikuntaa. Kasvissyöjä olen ollut viimeiset 30 vuotta. Makeasta en ole koskaan oikein välittänyt, se alkaa helposti lähinnä ällöttää jos sitä syö. Alkoholi joskus maistuu kyllä, mutta ei niin usein että lihottaisi. Aamu- tai välipaloja en syö, kun ei tee mieli. Vaikka eilinen on aika tavallinen ruokapäivä:

- Aamu: Maustamatonta tölkkijogurttia, pari pilkottua aprikoosia sekaan, ja granolaa

- Lounas: Lämmintä salaattia johon tuli perunaa ja tölkkitonnikalaa, ja sitten erilaisia kasviksia, leipää

- Päivällinen: Pastaa tomaattikastikkeella ja uunimunakoisolla, päälle vähän parmesaanijuustoa

miten sitten söit aamulla, jos et syö aamupalaa? juotko vain kahvia sitten aamulla tms? 

16h paasto tässäkin selittää tuon painon. Eli 16/8 malli.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos puhutaan siis naisesta, niin iha normaalia tuo on. Kaikille ne herkut, roskaruoka ja jatkuva "napostelu" ei ole tärkeetä. Ja näille on myös yleensä liikunta ja hyvinvointi tuon tilalla se tärkee juttu. Ite oon 178cm mies, 78kg lihaksikkaassa kunnossa ja rasvaprosentti on 10%.



Musta on ihmeellistä siis, että joidenkin 170cm naisten paino alkaa seiskalla. Siinä on läskiä kerrakseen.. Tää alotuksen kuvailtu nainen on ihan normaali. 

Paitsi jos treenaat salilla ja kunnolla. Kun nää ei ole näin yksioikoisia nämä asiat. Paino ei kerro mistä se koostuu



No mä treenaan kyllä kunnolla ja luonnollisesti. Jos meinaat että siis, että 170cm nainen saa 70kg kiinteää lihasta niin et oo kyllä koskaan treenannut. Ehkä puhut jostain moukarinheittäjä naisista? Kaikki seksikkäät hyväkroppaset naiset on 60-

No mistä sinä kenenkin painon tiedät? Itse treenannut pienen ikäni ja rasvaprosentti on alle 20 reilusti, ei ole läskiä. Moukaria en ole koskaan pidellyt käsissäni

Vierailija kirjoitti:

Mielenkiintoista. Itse söin juuri kuusi kohtalaista perunaa, haukifilettä ja avasin uuden suklaalevyn, josta syön puolet jälkkäriksi. 169cm ja 95 kg

Järkyttävää!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos puhutaan siis naisesta, niin iha normaalia tuo on. Kaikille ne herkut, roskaruoka ja jatkuva "napostelu" ei ole tärkeetä. Ja näille on myös yleensä liikunta ja hyvinvointi tuon tilalla se tärkee juttu. Ite oon 178cm mies, 78kg lihaksikkaassa kunnossa ja rasvaprosentti on 10%.



Musta on ihmeellistä siis, että joidenkin 170cm naisten paino alkaa seiskalla. Siinä on läskiä kerrakseen.. Tää alotuksen kuvailtu nainen on ihan normaali. 

Paitsi jos treenaat salilla ja kunnolla. Kun nää ei ole näin yksioikoisia nämä asiat. Paino ei kerro mistä se koostuu



No mä treenaan kyllä kunnolla ja luonnollisesti. Jos meinaat että siis, että 170cm nainen saa 70kg kiinteää lihasta niin et oo kyllä koskaan treenannut. Ehkä puhut jostain moukarinheittäjä naisist

No mistä sinä kenenkin painon tiedät? Itse treenannut pienen ikäni ja rasvaprosentti on alle 20 reilusti, ei ole läskiä. Moukaria en ole koskaan pidellyt käsissäni

Vau, tuollaiseen rasvaprosenttiin saakin jo treenata! 

Olen miettinyt samaa kysymystä paljon. Tuttavapiirissäni on 12-13 naista, jotka ovat pysyneet koko ikänsä hoikkina. Olen tarkkaillut heidän syömisiään ja huomannut, että parilla-kolmella hoikkuuden selitys on sairaus: keliakia/hankalat allergiat/diabetes. Kaikki muut tekevät jatkuvasti aktiivisia valintoja ja tekoja hoikkuuden ylläpitämiseksi. Eivät siis päästä itseään lihomaan. Näitä keinoja on:

- lihottavien ruokien välttely tai säännöstely. Eivät syö karkkia, tai leipää (juuri) ollenkaan. Aniharvoin sipsejä, ja silloinkin korkeintaan kourallinen

- ei leivonnaisia kuin juhlissa, ja juhlissakaan ei himoita maistelemaan jokaista sorttia, vaan syödään valikoivasti

- aterioita pyritään jättämään välistä

- jos edellisenä päivänä on tullut mässättyä vaikka pizzaa, seuraava päivä on hyvin kevyt tai paastopäivä

- painon tarkkailu, ja jos on nousua > välittömästi dieetataan esim. nutraamalla

- vuoden mittaan dieettijaksoja tai paastokausia muutenkin hyvinvoinnin nimissä

Jos näiltä naisilta kysyisi, he sanoisivat syövänsä ihan normaalisti ja kaikkea, eivät omasta mielestään vältä mitään. Eli kyse on syvästi sisäistetystä elämäntavasta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eihän tuo nyt ole juttu eikä mikään, jos sattuu olemaan suopeat geenit. Olen pidempi, mutta sama bmi. Syön melko terveellisesti ja kasvispainotteisesti, joskin myös herkkuja, mutta en usein. Minulla on aika aktiivinen elämäntapa ja liikun paljon, mutta en varsinaisesti treenaa mitään ja teen toimistotyötä (=en ole erityisen lihaksikas).

Ruumiinrakenne on suht siro, eikä minuun vain tartu rasva kovin helposti. Poikani on samanlainen, ja on ollut koko lapsuutensa todella laiha, vaikka syö ihan varmasti kolme kertaa sen mitä keskimääräinen ikäisensä lapsi. Hänen kohdallaan toivottavasti murrosiän jälkeen saa vähintään lihasmassaa, sehän vaikuttaa jo paljon.

 

Kuulostaa tutulta, mutta minulla kävi niin, että kuvittelin olevani vähärasvainen, mutta kehonkoostumusmittaus paljasti, että lihasmassaa oli aivan liian vähän. Olin siis "laiha läski". Nyt aktii

Todella moni hoikka/pienikokoinen ajattelee olevansa vähärasvainen vaikka totuus on toinen. Nämä samat naiset kertovat, että ovat luonnostaan isorintaisia ja laihtumalla rinnat eivät pienenisi ollenkaan. Oikeasti heillä vaan on korkea rasvaprosentti ja erittäin harvassa on ne, joiden rinnat on pelkkää rasvatonta kudosta..

Täällä 160/n. 45-46kg 30v nainen. 

Rehellisesti sanottuna en yleensä pidä tästä livenä mitään meteliä, mutta täällä voin tunnustaa että voin syödä lähes mitä tahansa pysyäkseni näissä mitoissa. Tämä tosin muuttunee kun ikää alkaa tulla lisää ja aineenvaihdunta hidastuu. Olen aina syönyt tosi paljon (kunnon aamiainen, lämmin ja runsas lounas, yleensä joku makea kahvileipä välipalalla ja illalliseksi syön myös aina lämpimän ruuan, tyyliin lasagnea tai vastaavaa.) 

Liikuntaa harrastan kerran viikossa kun käyn ohjatussa bodypumpissa. 

Tämän lisäksi herkuttelen joka viikko suklaalla useampana päivänä ja iltaisin tulee usein myös herkuteltua kun katsoo televisiosta jotain. Alkoholia tai eineksiä en käytä ja tosi harvoin tulee käytyä ulkona syömässä. 

Tunnustan kyllä että omalla kohdallani geenit mahdollistavat tämän. Äitini oli myös hurjan hoikka nuorena.

Ihmiset aina yllättyy syötkö sä noin paljon kun jostain syystä ajattelevat että elän vain jollain salaatilla tms. Mutta totuus on päinvastainen.

Varmaan tavallisilla, ajatukset ei pyöri jatkuvasti ruuassa

Vierailija kirjoitti:

Täällä 160/n. 45-46kg 30v nainen. 

Rehellisesti sanottuna en yleensä pidä tästä livenä mitään meteliä, mutta täällä voin tunnustaa että voin syödä lähes mitä tahansa pysyäkseni näissä mitoissa. Tämä tosin muuttunee kun ikää alkaa tulla lisää ja aineenvaihdunta hidastuu. Olen aina syönyt tosi paljon (kunnon aamiainen, lämmin ja runsas lounas, yleensä joku makea kahvileipä välipalalla ja illalliseksi syön myös aina lämpimän ruuan, tyyliin lasagnea tai vastaavaa.) 

Liikuntaa harrastan kerran viikossa kun käyn ohjatussa bodypumpissa. 

Tämän lisäksi herkuttelen joka viikko suklaalla useampana päivänä ja iltaisin tulee usein myös herkuteltua kun katsoo televisiosta jotain. Alkoholia tai eineksiä en käytä ja tosi harvoin tulee käytyä ulkona syömässä. 

Tunnustan kyllä että omalla kohdallani geenit mahdollistavat tämän. Äitini oli myös hurjan hoikka nuorena.

Ihmise

Hyvä, että tiedostat sen, että tilanne voi muuttua. Minulla tilanne oli noin 35 v. asti ihan sama, mutta sitten tapahtui jotain. Eikä auttanut syömisen tarkentaminen ja liikkuminen. Aineenvaihduntaakaan ei voi syyttää, koska se alkaa hidastua vasta yli 60v. 

Muuan suomalainen pornotähti ilmoittaa olevansa 175 cm 45 kg. Hänen esittelykuvansa js "työvideonsa" kertovat, että luvut pitänevät paikkansa. Luiden päällä ei ole nahan lisäksi juuri muuta, rinnat olemattomat.

Suomalainen akka juo siideriä, eikä sokeritautisena saa hilattua persettään lenkkipolulle.

Vierailija kirjoitti:

Muuan suomalainen pornotähti ilmoittaa olevansa 175 cm 45 kg. Hänen esittelykuvansa js "työvideonsa" kertovat, että luvut pitänevät paikkansa. Luiden päällä ei ole nahan lisäksi juuri muuta, rinnat olemattomat.

 BMI 14,7😯

Mä olin 163m/47-49kg lähes nelikymåpiseksk asti miettimättä syömisiäni. Nyt 43-v painan n. 55kg, mikä on ihan tarpeeksi hoikka sekin, mutta olen joutunut alkaa vähän miettimään mitä syön, ettei paino jatkaisi nousua. Olen aina liikkunut päivittäin. Heikkouteni on pizza, sipsit yms. suolaiset herkut. Syön niitä yhä mutten kovin usein ja paino näyttää pysyvät tässä 55kg näin.

Vierailija kirjoitti:

Jos puhutaan siis naisesta, niin iha normaalia tuo on. Kaikille ne herkut, roskaruoka ja jatkuva "napostelu" ei ole tärkeetä. Ja näille on myös yleensä liikunta ja hyvinvointi tuon tilalla se tärkee juttu. Ite oon 178cm mies, 78kg lihaksikkaassa kunnossa ja rasvaprosentti on 10%.



Musta on ihmeellistä siis, että joidenkin 170cm naisten paino alkaa seiskalla. Siinä on läskiä kerrakseen.. Tää alotuksen kuvailtu nainen on ihan normaali. 

Millä metodilla mitattu rasvaprosentti? Ihan heti en usko, 15% ehkä. 10% alkaa olla jo miehillekin epäterveen alhainen, edes bodarit ei ole tuossa kondiksessa kuin pienen osan vuotta. Rasvan mittaus ilman dexa-skanneria on tosi epäluotettavaa. Uskon kyllä että olet timmi ja vähärasvainen mutta 10% kuulostaa höpöjutuilta.

Vierailija kirjoitti:

Minä tunnen yhden tällaisen todella hoikan ihmisen. On noin 168cm pitkä ja todella hoikka. En tiedä mitä tarkkaan ottaen syö, mutta on vegaani, syö 3x päivässä, ja liikkuu todella paljon. Aamuisin koirien kanssa 1,5 h lenkin. Töitten jälkeen saman verran. Viikonloppuisin jopa parin tunnin lenkkejä päiväsaikaan. Kyllä siinä hoikkana pysyy. Harvoin herkuttelee. Saattaa juoda lasin viiniä joskus.

Mä syön kolme kertaa päivässä 90% kasvisruokaa, pidän kirjaa kaloreista, kävelen joka päivä reippaasti 7-10km ja viikonloppuisin 15, sekä teen painotreenin 2-3 kertaa viikossa ja olen vähän pullukka - ja aina ollut. Suurinpiirtein näin olen elänyt jo vuosia.

Haaveilen kuitenkin hoikemmasta uumasta joten olen taas yrittänyt pudottaa painoa vähän lisäämällä liikuntaa ja syömällä riittävästi ja mahdollisimman strategisesti, mutta mitään ei tapahdu :/. Olen nyt tasan 100 päivää huhkinut putkeen ja punninnut jokaisen suupalan, ja tämän aamuisessa punnituksessa paino oli +100 g ja sama rasvaprosentti, siis siihen sadan päivän takaiseen verrattuna. Ei ole rahaa palkata PT:tä tai vastaavaa, ja lääkärissä on löytynyt vain endometrioosi joka toki kyllä hormoneja tehokkaasti sekoittaa.

En vaan tajua mitä teen väärin, ja sitten luen tällaisia viestejä että joku vaan kävelee paljon ja syö kolme kertaa päivässä ja sillä hyvä. Hoikkuus taattu. No minä teen samoin ja nada. Tiedän että kaikki ovat erilaisia mutta just tänään turhauttaa 😅. No, lähden tästä juuri 10km lenkille! En lopeta vaikka en ikinä pudottaisi grammaakaan.