Lue keskustelun säännöt.
Heikentynyt sokerinsieto - miten kannattaa muuttaa syömisiä ja elintapoja?
04.06.2024 |
Siinäpä kysymys.
Sokerinrasituksessa todettiin heikentynyt sokerinsieto. Ylipainoa on noin 4 kiloa, eli 4 kiloa laihempana olis just BMI tasan 25.
Kommentit (204)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sydänterveys kannattaa huomioida ja tyydyttyneen rasvan saantia kannattaa rajoittaa
Rasvaksi esimerkiksi oliiviöljyä
Sydämelle on hyväksi vhh-ruokavalio eläinrasvoineen.
lol...
Ranska on hyvä esimerkki maa, koska siellä todellakin läträtään rasvan kanssa. Mutta, onko siellä normaalia enemmän sydäntauteja? Ei, vaan paljon vähemmän
Länsimaissa yleensäkin syödään paljon suositeltua enemmän rasvaa, ja niitä sydäntauteja kyllä löytyy.
Rasvan laadulla on merkitys. Margariinit ja siemenöljyt on niitä, jotka sairastuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en ymmärrä, miksi aloittaja mainitsee, että ylipainoa on 4 kg. Ja jos sen saa pois, BIM on 25 tasan.
Ymmärtääkö hän, että 4 kgn pudotus ei sinänsä johda mihinkään sokerinsiedon suhteen?
Jos pelkäät alkavaa diabetesta, se voi syntyä myös aivan laihoille.
Itselläni todettiin esidiabetes. Tätäkö tarkoitat?
En ymmärrä. Kun lehdissä aina hehkutetaan, kuinka tosi lihavat laihduttivat normaalipainoisiksi ja sitten ei tarvetta enää verenpaine, kolesteroli eikä diabeteslääkkeillekään.
Niin sitä vain mietin, että mites sitten, kun on nämä ongelmat, vaikka ei ylipainoa ole edes paljoa, kuin 4 kiloa. Että korjaantuuko nämä vaivat vain pääsemällä normaalipainoon? Eikö nämä vaivat johdu siis nimenomaan ylipainosta?
Ylipaino ei sairastuta, vaan sopimaton ruoka.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sydänterveys kannattaa huomioida ja tyydyttyneen rasvan saantia kannattaa rajoittaa
Rasvaksi esimerkiksi oliiviöljyä
Sydämelle on hyväksi vhh-ruokavalio eläinrasvoineen.
lol...
Ranska on hyvä esimerkki maa, koska siellä todellakin läträtään rasvan kanssa. Mutta, onko siellä normaalia enemmän sydäntauteja? Ei, vaan paljon vähemmän
Länsimaissa yleensäkin syödään paljon suositeltua enemmän rasvaa, ja niitä sydäntauteja kyllä löytyy.
Rasvan laadulla on merkitys. Margariinit ja siemenöljyt on niitä, jotka sair
Ranskassa käytetäänkin voita ja kermaa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sydänterveys kannattaa huomioida ja tyydyttyneen rasvan saantia kannattaa rajoittaa
Rasvaksi esimerkiksi oliiviöljyä
Sydämelle on hyväksi vhh-ruokavalio eläinrasvoineen.
lol...
Ranska on hyvä esimerkki maa, koska siellä todellakin läträtään rasvan kanssa. Mutta, onko siellä normaalia enemmän sydäntauteja? Ei, vaan paljon vähemmän
Eniten terveyteen vaikuttaa kalorien määrä. Jos syö vuosia jatkuvasti enemmän kuin kuluttaa, se vaikuttaa negatiivisesti terveyteen riippumatta siitä mitä syö.
Kalorien määrä ei vaikuta terveyteen. Liika kaloreiden syönti voi vaikuttaa vain painoon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sydänterveys kannattaa huomioida ja tyydyttyneen rasvan saantia kannattaa rajoittaa
Rasvaksi esimerkiksi oliiviöljyä
Sydämelle on hyväksi vhh-ruokavalio eläinrasvoineen.
lol...
Ranska on hyvä esimerkki maa, koska siellä todellakin läträtään rasvan kanssa. Mutta, onko siellä normaalia enemmän sydäntauteja? Ei, vaan paljon vähemmän
Länsimaissa yleensäkin syödään paljon suositeltua enemmän rasvaa, ja niitä sydäntauteja kyllä löytyy.
Rasvan laadulla on merkity
Ja ollaan terveitä. Toisin kuin suomalaiset margariinin syöjät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sydänterveys kannattaa huomioida ja tyydyttyneen rasvan saantia kannattaa rajoittaa
Rasvaksi esimerkiksi oliiviöljyä
Sydämelle on hyväksi vhh-ruokavalio eläinrasvoineen.
lol...
Ranska on hyvä esimerkki maa, koska siellä todellakin läträtään rasvan kanssa. Mutta, onko siellä normaalia enemmän sydäntauteja? Ei, vaan paljon vähemmän
Ranskassa syödään myös valkoista vehnää paljon.
Niin syödään ja diabetesta Ranskassa esiintyy kuten muissakin länsimaissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmiskehon on tarkoitettu olevan ketoosissa. Glukoosia hyödynnetään vain siltä varalta, ettei saalista olisi sillä kerralla tullut. Ihminen on obligaatti hyperkarnivori, jonka nyky-yhteiskunnan oloissa on toki syytä harjoittaa suunniteltuja ja säännöllisiä paastojaksoja.
Alapeukuttakaa minkä kerkeätte. Havainnoitavalla todellisuudella ei ole velvollisuutta miellyttää teitä.Miksei toisin päin? Ketoosia hyödynnetään vain siltä varalta, ettei saalista olisi sillä kerralla tullut, ja tämäkin vasta sen jälkeen, kun elimistö on itse valmistanut glukoosia glykogeenivarastoista ja sitten kaikesta muusta mistä kykenee. Glukoosi on se tärkein energianlähde, jota solut käyttävät ensisijaisesti ja mieluiten.
Nykyihmisen luontainen ruokavalio on liha ja eläinrasva. Ei muinaisten lihansyöjien ruokavaliosta saanut sokereita tai hiilihydraatteja juuri lainkaan. Ihminen on luontojaan hyper-karnivori ja pärjää - kuten mikä tahansa muukin eliö - parhaiten luontaisella ruokavaliollaan. Koirillakin on alkanut esiintyä diabetestä jne. kun niille syötetään kaikenlaista paskaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sydänterveys kannattaa huomioida ja tyydyttyneen rasvan saantia kannattaa rajoittaa
Rasvaksi esimerkiksi oliiviöljyä
Sydämelle on hyväksi vhh-ruokavalio eläinrasvoineen.
lol...
Ranska on hyvä esimerkki maa, koska siellä todellakin läträtään rasvan kanssa. Mutta, onko siellä normaalia enemmän sydäntauteja? Ei, vaan paljon vähemmän
Länsimaissa yleensäkin syödään paljon suositeltua enemmän rasvaa, ja niitä sydäntauteja kyllä löytyy.
Länsimaissa syödään myös erittäin paljon hiilihydraatteja sekä ultraprosessoitua ruokaa. Harvardin tutkimusten mukaan juuri korkean sokerikuorman ruokavalio aiheuttaa sv-tauteja. Tässä yksi tutkimus, mutta ei suinkaan ainoa.
In this study, a diet with a high glycemic index was associated with an increased risk of cardiovascular disease and death.
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2007123
Eli johtuuko heikentynyt sokerinsieto geeneistä plus sokerinsyönnistä?
Eli toisilla heikentyy sokerinsieto ja toisilla ei heikenny, vaikka vetäisivät yhtä paljon sokeria?
Ja ylipainolla ei siis ole tämän kanssa tekemistä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eli johtuuko heikentynyt sokerinsieto geeneistä plus sokerinsyönnistä?
Eli toisilla heikentyy sokerinsieto ja toisilla ei heikenny, vaikka vetäisivät yhtä paljon sokeria?
Ja ylipainolla ei siis ole tämän kanssa tekemistä?
kyllä se johtuu sekä geeneistä, että ravinnosta. Haima, kuten kaikki muutkin elimet, kestävät ylirasitusta vain tiettyyn rajaan asti. Mutta jos suvussa on sokeritautia, sairaus ilmenee nopeammin ja herkemmin. Ylipaino on oire siitä, että ruokavaliossa ja aineenvaihdunnassa on jokin pielessä. Mutta myös hoikka ihminen voi sairastua diabetekseen, jos on geneettistä alttiutta.
Vierailija kirjoitti:
Eli johtuuko heikentynyt sokerinsieto geeneistä plus sokerinsyönnistä?
Eli toisilla heikentyy sokerinsieto ja toisilla ei heikenny, vaikka vetäisivät yhtä paljon sokeria?
Ja ylipainolla ei siis ole tämän kanssa tekemistä?
Todennäköisesti johtuu. Jatkuva liika sokeri johtaa insuliiniresistenssiin mikä sekoittaa koko kehon toiminnan. Jotkut kestävät liika sokeria pidempään kuin toiset etenkin jos kulutus on sen mukaista. Harvalla liikkuvalla nuorella on mitään ongelmia ennen kuin ikää tulee ja/tai liike vähenee, mutta yhä useampi mäkkisafkoilla elävä saa ongelmia jo parikymppisinä. Ylipaino on taas ensimmäinen oire liiallisesta veren sokerista. Haiman erittämä insuliini vie glukoosin verestä ravinnoiksi soluihin ja varastoi ylimääräisen glukoosin rasvaksi mm. maksaan. Insuliiniresistenssistä seuraava vaihe sitten onkin usealla diabetes, joka kertoo tulostaan monilla sydänkohtauksen muodossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en ymmärrä, miksi aloittaja mainitsee, että ylipainoa on 4 kg. Ja jos sen saa pois, BIM on 25 tasan.
Ymmärtääkö hän, että 4 kgn pudotus ei sinänsä johda mihinkään sokerinsiedon suhteen?
Jos pelkäät alkavaa diabetesta, se voi syntyä myös aivan laihoille.
Itselläni todettiin esidiabetes. Tätäkö tarkoitat?
En ymmärrä. Kun lehdissä aina hehkutetaan, kuinka tosi lihavat laihduttivat normaalipainoisiksi ja sitten ei tarvetta enää verenpaine, kolesteroli eikä diabeteslääkkeillekään.
Niin sitä vain mietin, että mites sitten, kun on nämä ongelmat, vaikka ei ylipainoa ole edes paljoa, kuin 4 kiloa. Että korjaantuuko nämä vaivat vain pääsemällä normaalipainoon? Eikö nämä vaivat johdu siis nimenomaan ylipainosta?
Ei pelkästään normaalipainoon pääsemisellä vaan siinä tapahtuu usein paljon muutakin "konepellin" alla. Todella moni pääsee painonpudotuksen ohella eroon esim. insuliiniresistenssistä mikä auttaa paljon noista vaivoista paranemisessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sydänterveys kannattaa huomioida ja tyydyttyneen rasvan saantia kannattaa rajoittaa
Rasvaksi esimerkiksi oliiviöljyä
Sydämelle on hyväksi vhh-ruokavalio eläinrasvoineen.
lol...
Ranska on hyvä esimerkki maa, koska siellä todellakin läträtään rasvan kanssa. Mutta, onko siellä normaalia enemmän sydäntauteja? Ei, vaan paljon vähemmän
Länsimaissa yleensäkin syödään paljon suositeltua enemmän rasvaa, ja niitä sydäntauteja kyllä löytyy.
No missä ne Ranskan sydäntaudit sitten ovat kun eivät näy tilastoissa?
Runsas lihansyönti lisää lihavuutta ja kuolleisuutta. Myös syöpien riski kasvaa.
"Länsimaissa syödään myös erittäin paljon hiilihydraatteja sekä ultraprosessoitua ruokaa. Harvardin tutkimusten mukaan juuri korkean sokerikuorman ruokavalio aiheuttaa sv-tauteja. Tässä yksi tutkimus, mutta ei suinkaan ainoa."
Länsimainen ravinto on nimenomaan juuri syy moniin ongelmiin. Moni tuote mitä marketeissa myydään ruokana ei ole sellaista koskaan edes nähnyt. Kyse on ultraprosessoiduista tuotteista, jotka on suorastaan vahingollisia terveydelle. Länsimaiden paino-ongelmat taas alkoivat samaan aikaan kun rasvasta tehtiin syyllinen kaikkeen ja teollisuus keksi alkaa tekemään rasvattottomia tuotteita, joihin on tungettu käsittämätön määrä sokeria.
Sitä saa mitä syö
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmiskehon on tarkoitettu olevan ketoosissa. Glukoosia hyödynnetään vain siltä varalta, ettei saalista olisi sillä kerralla tullut. Ihminen on obligaatti hyperkarnivori, jonka nyky-yhteiskunnan oloissa on toki syytä harjoittaa suunniteltuja ja säännöllisiä paastojaksoja.
Alapeukuttakaa minkä kerkeätte. Havainnoitavalla todellisuudella ei ole velvollisuutta miellyttää teitä.Miksei toisin päin? Ketoosia hyödynnetään vain siltä varalta, ettei saalista olisi sillä kerralla tullut, ja tämäkin vasta sen jälkeen, kun elimistö on itse valmistanut glukoosia glykogeenivarastoista ja sitten kaikesta muusta mistä kykenee. Glukoosi on se tärkein energianlähde, jota solut käyttävät ensisijaisesti ja mieluiten.
Nykyihmisen luontainen ruokavalio on liha ja eläinrasva. Ei muinaisten lihansyöjien ruokav
Mää oonki superkarnivoori, verensokerikin on 0.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sydänterveys kannattaa huomioida ja tyydyttyneen rasvan saantia kannattaa rajoittaa
Rasvaksi esimerkiksi oliiviöljyä
Sydämelle on hyväksi vhh-ruokavalio eläinrasvoineen.
Ei ole.
Minä en ole muuttanut ruokavaliotani millään tavalla.
En ymmärrä. Kun lehdissä aina hehkutetaan, kuinka tosi lihavat laihduttivat normaalipainoisiksi ja sitten ei tarvetta enää verenpaine, kolesteroli eikä diabeteslääkkeillekään.
Niin sitä vain mietin, että mites sitten, kun on nämä ongelmat, vaikka ei ylipainoa ole edes paljoa, kuin 4 kiloa. Että korjaantuuko nämä vaivat vain pääsemällä normaalipainoon? Eikö nämä vaivat johdu siis nimenomaan ylipainosta?