Lue keskustelun säännöt.
Heikentynyt sokerinsieto - miten kannattaa muuttaa syömisiä ja elintapoja?
04.06.2024 |
Siinäpä kysymys.
Sokerinrasituksessa todettiin heikentynyt sokerinsieto. Ylipainoa on noin 4 kiloa, eli 4 kiloa laihempana olis just BMI tasan 25.
Kommentit (204)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos teille! Jätin tosiaan melkolailla kaikki hiilarit heti pois, söin paljon kukkakaalia, parsakaalia, tomaattia, kurkkua, kananmunia ja aina joku kasviproteiini. Ja maitorahkaa toisinaan.
Pätkäpaastoillut olen aika paljonkin. Täytynee kokeilla uudelleen vähän hitaammalla hiilareiden pudotuksella.
Jos karsii hiilarit, pitää lisätä rasvaa. Vhh ei ole kitukuuri. Parasta proteiinia on eläinperäinen proteiini.
Itse noudatan Kwasniewskin Optimal dietia, kotimaiseen lähiruokaan muokattuna. Syön 30-50g hiilaria, 60-70g proteiinia ja vähintään 150g rasvaa joka päivä.
Oletko maksa-arvoistasi ja kolesterolistasi tietoinen, niiden arvoista? &
Puhutko nyt siitä Puskan pohjois-karjala-projektista, missä kävi ilmi pitkäikäisimpien naisten korkeat kolesteroliarvot? Joko Puskan tutkimukset on siis todistettu kumoon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos teille! Jätin tosiaan melkolailla kaikki hiilarit heti pois, söin paljon kukkakaalia, parsakaalia, tomaattia, kurkkua, kananmunia ja aina joku kasviproteiini. Ja maitorahkaa toisinaan.
Pätkäpaastoillut olen aika paljonkin. Täytynee kokeilla uudelleen vähän hitaammalla hiilareiden pudotuksella.
Jos karsii hiilarit, pitää lisätä rasvaa. Vhh ei ole kitukuuri. Parasta proteiinia on eläinperäinen proteiini.
Itse noudatan Kwasniewskin Optimal dietia, kotimaiseen lähiruokaan muokattuna. Syön 30-50g hiilaria, 60-70g proteiinia ja vähintään 150g rasvaa joka päivä.
Oletko maksa-arvoistasi ja koles
Keneltä tuossa nyt kysyttiin. Minä puhuin vain siitä tutkimuksesta korkeaan ldl:ään ja pitkäikäisyyteen liittyen. En kokonaiskolesterista tms. Nythän muuten korkea hdl oli alustavasti yhdistetty dementiaan, mutta tuo ei kerro vielä mistään mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos teille! Jätin tosiaan melkolailla kaikki hiilarit heti pois, söin paljon kukkakaalia, parsakaalia, tomaattia, kurkkua, kananmunia ja aina joku kasviproteiini. Ja maitorahkaa toisinaan.
Pätkäpaastoillut olen aika paljonkin. Täytynee kokeilla uudelleen vähän hitaammalla hiilareiden pudotuksella.
Jos karsii hiilarit, pitää lisätä rasvaa. Vhh ei ole kitukuuri. Parasta proteiinia on eläinperäinen proteiini.
Itse noudatan Kwasniewskin Optimal dietia, kotimaiseen lähiruokaan muokattuna. Syön 30-50g hiilaria, 60-70g proteiinia ja vähintään 150g rasvaa joka päivä.
Ymmärrätkö oikeesti, mistä puhut?
"Puhutko nyt siitä Puskan pohjois-karjala-projektista, missä kävi ilmi pitkäikäisimpien naisten korkeat kolesteroliarvot? Joko Puskan tutkimukset on siis todistettu kumoon?"
Ai ,että onko? Oheisilla kahdella videolla Puskan opit saavat kyytiä. Ensin Puskaa haastatellaan ja sen jälkeen herran väittämät osoitetaan yksi kerrallaan kuolintilastoilla ja kansainvälisillä tutkimuksilla täysin huuhaa höpötyksiksi.
Vierailija kirjoitti:
"Puhutko nyt siitä Puskan pohjois-karjala-projektista, missä kävi ilmi pitkäikäisimpien naisten korkeat kolesteroliarvot? Joko Puskan tutkimukset on siis todistettu kumoon?"
Ai ,että onko? Oheisilla kahdella videolla Puskan opit saavat kyytiä. Ensin Puskaa haastatellaan ja sen jälkeen herran väittämät osoitetaan yksi kerrallaan kuolintilastoilla ja kansainvälisillä tutkimuksilla täysin huuhaa höpötyksiksi.
Ja tämä siis jo vuonna 2010 :D LOL
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Puhutko nyt siitä Puskan pohjois-karjala-projektista, missä kävi ilmi pitkäikäisimpien naisten korkeat kolesteroliarvot? Joko Puskan tutkimukset on siis todistettu kumoon?"
Ai ,että onko? Oheisilla kahdella videolla Puskan opit saavat kyytiä. Ensin Puskaa haastatellaan ja sen jälkeen herran väittämät osoitetaan yksi kerrallaan kuolintilastoilla ja kansainvälisillä tutkimuksilla täysin huuhaa höpötyksiksi.
Todella noloa Puskan kannalta. Jostain syystä tälläiset tutkivaan reportaasiin perustuvat ohjelmat on olleet vähissä viime vuosina. :D LOL
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sydänterveys kannattaa huomioida ja tyydyttyneen rasvan saantia kannattaa rajoittaa
Rasvaksi esimerkiksi oliiviöljyä
Sydämelle on hyväksi vhh-ruokavalio eläinrasvoineen.
lol...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sydänterveys kannattaa huomioida ja tyydyttyneen rasvan saantia kannattaa rajoittaa
Rasvaksi esimerkiksi oliiviöljyä
Sydämelle on hyväksi vhh-ruokavalio eläinrasvoineen.
lol...
Ranska on hyvä esimerkki maa, koska siellä todellakin läträtään rasvan kanssa. Mutta, onko siellä normaalia enemmän sydäntauteja? Ei, vaan paljon vähemmän
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mielenkiintoinen tutkimustulos jo 2010. Kasvispohjaiset rasvat, lukuun ottamatta oliiviöljy ja jossain määrin rypsiöljy, lisäsivät kuolemia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihasmassaa lisää. Vähentää insuliiniresistenssiä. Aloita vaikka ihan kotijumpalla oman tasosi mukaan. Ylipäänsä mikä vain liikunta on hyväksi.
Älä nyt viitsi paskaa jauhaa. Liikunta on hyväksi, mutta ei se tuohon auta.
Olet niiiiin väärässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sydänterveys kannattaa huomioida ja tyydyttyneen rasvan saantia kannattaa rajoittaa
Rasvaksi esimerkiksi oliiviöljyä
Sydämelle on hyväksi vhh-ruokavalio eläinrasvoineen.
lol...
Ranska on hyvä esimerkki maa, koska siellä todellakin läträtään rasvan kanssa. Mutta, onko siellä normaalia enemmän sydäntauteja? Ei, vaan paljon vähemmän
Ranskassa syödään myös valkoista vehnää paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sydänterveys kannattaa huomioida ja tyydyttyneen rasvan saantia kannattaa rajoittaa
Rasvaksi esimerkiksi oliiviöljyä
Sydämelle on hyväksi vhh-ruokavalio eläinrasvoineen.
lol...
Ranska on hyvä esimerkki maa, koska siellä todellakin läträtään rasvan kanssa. Mutta, onko siellä normaalia enemmän sydäntauteja? Ei, vaan paljon vähemmän
Eniten terveyteen vaikuttaa kalorien määrä. Jos syö vuosia jatkuvasti enemmän kuin kuluttaa, se vaikuttaa negatiivisesti terveyteen riippumatta siitä mitä syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sydänterveys kannattaa huomioida ja tyydyttyneen rasvan saantia kannattaa rajoittaa
Rasvaksi esimerkiksi oliiviöljyä
Sydämelle on hyväksi vhh-ruokavalio eläinrasvoineen.
lol...
Ranska on hyvä esimerkki maa, koska siellä todellakin läträtään rasvan kanssa. Mutta, onko siellä normaalia enemmän sydäntauteja? Ei, vaan paljon vähemmän
Länsimaissa yleensäkin syödään paljon suositeltua enemmän rasvaa, ja niitä sydäntauteja kyllä löytyy.
Meni tappeluksi taas. No, parinkymmenen vuoden vhh-kokemuksella arvasin sen, näin nämä ketjut aina päättyvät. Jos sinulla ei ole ollut sokeritautia, sen esiastetta, tai heikentynyttä sokerinsietokykyä, et voi ymmärtää ap:n tilannetta.
En siis ole vielä 22 vuoden rasvalla läträämisen jälkeenkään kuollut sydän- ja verisuonitauteihin, enkä sairastunut diabetekseen, kun rd:stä johtuen tälle matkalle aikanaan lähdin. Mutta jatkakaa tappelua, minä lähden nyt lenkille, on niin hieno keli.
ap:lle tsempit ja hyvää ruokahalua uuden elämäntavan opettelussa.🙂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihasmassaa lisää. Vähentää insuliiniresistenssiä. Aloita vaikka ihan kotijumpalla oman tasosi mukaan. Ylipäänsä mikä vain liikunta on hyväksi.
Älä nyt viitsi paskaa jauhaa. Liikunta on hyväksi, mutta ei se tuohon auta.
Liikunta on tunnetusti hyvä insuliiniherkkyyden lisääjä.
Jep, jo se riittää tasaamaan verensokeripiikkejä aterian jälkeen kun käy kävelyllä heti ruokailun jälkeen.
Joo, liikunta on hyvä harrastus ja kävelylenkit mukavia. Auttaa toki verensokeriin, mutta kyllä se ruoka on paras hoito. Kävelyllä voi sitten käydä ihan huvikseen kun ruokailut on kunnossa.
&nb
Olet varmasti oikeassa. Ruoka on kuitenkin se tärkein asia.
Mä en ymmärrä, miksi aloittaja mainitsee, että ylipainoa on 4 kg. Ja jos sen saa pois, BIM on 25 tasan.
Ymmärtääkö hän, että 4 kgn pudotus ei sinänsä johda mihinkään sokerinsiedon suhteen?
Jos pelkäät alkavaa diabetesta, se voi syntyä myös aivan laihoille.
Itselläni todettiin esidiabetes. Tätäkö tarkoitat?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sydänterveys kannattaa huomioida ja tyydyttyneen rasvan saantia kannattaa rajoittaa
Rasvaksi esimerkiksi oliiviöljyä
Sydämelle on hyväksi vhh-ruokavalio eläinrasvoineen.
lol...
Ranska on hyvä esimerkki maa, koska siellä todellakin läträtään rasvan kanssa. Mutta, onko siellä normaalia enemmän sydäntauteja? Ei, vaan paljon vähemmän
Ranskassa syödään myös valkoista vehnää paljon.
Niinpä, onko se täysjyvä sittenkään paras mahdollinen?
Hiilarit minimiin. Kaiketsa hiilarista tulee elimistössä sokeria.
Nuo "tuoreimmat tutkimukset" ovat ilmeisesti yksi tai kaksi tutkimusta.. Ne eivät vielä kumoa vuosikymmenten näyttöä. Esim. se tutkimus jonka mukaan korkeampi ldl vanhalla iällä lisäisi pitkäikäisyyttä on jo todettu epäluotettavaksi.