Syö vähemmän ja liiku enemmän -moni uskoo laihtumisen olevan yksinkertaista kaloripeliä, mutta näin ei ole

Ihmisen geenit ei ole muuttuneet mihinkään satoihin tai tuhansiin vuosiin, mutta lihavien määrä on lisääntynyt vain muutaman vuosikymmenen aikana?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän, liiku enemmän. Ellei toimi niin syö vielä vähemmän ja liiku vielä enemmän. 100-varmasti laihdut pitkällä aikavälillä.

Päin vastoin, laihdut lyhyellä aikavälillä. Ja lihot pitkällä aikavälillä. Tämä on tieteellisesti todistettu fakta, jota sinun mutuilusi ei kumoa. 

Tuolla ei taas ole varsinaisen laihdutusmenetelmän kanssa suoraa kausaliteettia. Ihmiset vaan valuvat pikku hiljaa vanhoihin ruokailutottumuksiin, joilla ylipaino alunperin tuli, ja yrittävät saada parempia tuloksia vanhoilla menetelmillä. 

Laihdutus toimii vain muuttamalla elintapoja pysyvästi.

Kaikki dietit ja karppihömppä ei ole pysyvä ratkaisu, Jojoilu on vaan epätervettä.

Kaikkea voi syödä kohtuudella ja lisätä liikuntaa.

Vaakaan mennään vasta vuoden päästä, ei 6 kertaa päivässä. 

Tämä neuvo ei maksa mitään. Olkaa hyvä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla toimi sellainen kikka, että jätin herkut pois ja aloin laihtumaan. Lähti kymmenen kiloa puolessa vuodessa.

Ei toiminut eikä lähtenyt.

Kyllä lähti ja hyvin toimi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä rikotaan jo fysiikalakeja,jos syöt vähemmän niin lihot mitä paskaa.

Ei rikota, koska ihmiselimistön toiminta ei noudata fysiikan lakeja.

On täällä kyllä varsinaisia neroja liikkeellä. Keskitysleireille kyllä laihduttiin menetelmällä "syö vähemmän liiku enemmän" erinomaisin tuloksin.

Vahvistusharha. Ne jäivät jäljelle, joiden elimistö sopeutui kalorivajeeseen.  Monet kuolivat siellä, mutta koska he eivät olleet lopussa riutuneina elossa, et ymmärrä heidänkin olleen olemassa. 

Vierailija kirjoitti:

Laihdutus toimii vain muuttamalla elintapoja pysyvästi.

Kaikki dietit ja karppihömppä ei ole pysyvä ratkaisu, Jojoilu on vaan epätervettä.

Kaikkea voi syödä kohtuudella ja lisätä liikuntaa.

Vaakaan mennään vasta vuoden päästä, ei 6 kertaa päivässä. 

Tämä neuvo ei maksa mitään. Olkaa hyvä.

Vaa'alla käydään päivittäin samaan aikaan. Jos käyt kerran vuodessa, niin ethän sinä tiedä laihdutko vai et. Jos käyt joka päivä ja vertailet vaikka kahden viikon keskiarvoja, tiedät laihdutko vai et. Tarkoitus ei ole syödä koko loppuelämää alle kulutuksen, vaan ainoastaan sen laihdutuksen ajan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän, liiku enemmän. Ellei toimi niin syö vielä vähemmän ja liiku vielä enemmän. 100-varmasti laihdut pitkällä aikavälillä.

Söin 1200 kcal  ja liikuin 7-9 h päivässä. Yhtään kiloa ei lähtenyt. Sairastuin kilpirauhasen vajaatoimintaan tai olin jo sairastunut aiemmin. Mieti nyt kaksi kertaa mitä neuvot kun et mistään mitään tiedä etkä ymmärrä.

Söit liian vähän ja elimistösi meni säästöliekille. Tuolla kalorimäärällä et voinut millään saada riittävää määrä tarvitsemiasi ravintoaineita.

1200 kcal aktiiviliikkujalle on aivan liian vähän. Jos mainitsemasi liikuntamäärä pitää paikkansa, sinun olisi pitänyt syödä n. 500-1500 kcal enemmän (riippuen koostasi ja siitä, oliko liikunta kevyttä, raskasta tai jotain siltä väliltä).

Tärkeää on syö

Minä olen 170 cm/69 gk

En laihdu 2 kg...

En mitenkään

Itsehillintä 0

Salilla käyn syön puuroa kasviksia juureksia

Mutta välillä syön juustoa siivun, kourallisen pähkinää, proteiini patukan ja siihen se tyssää

Juon joka viikko 2 lasia shampanjaa ja 2 leivoskahvia.

Olen vanhus 56v

Näin minulle on palstalla sanottu

Pippa laukan näköinen vanhus

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä rikotaan jo fysiikalakeja,jos syöt vähemmän niin lihot mitä paskaa.

Ei rikota, koska ihmiselimistön toiminta ei noudata fysiikan lakeja.

On täällä kyllä varsinaisia neroja liikkeellä. Keskitysleireille kyllä laihduttiin menetelmällä "syö vähemmän liiku enemmän" erinomaisin tuloksin.

Laihtuminen on eri asia kuin nälkiintyminen.

Vierailija kirjoitti:

Laihdutus toimii vain muuttamalla elintapoja pysyvästi.

Kaikki dietit ja karppihömppä ei ole pysyvä ratkaisu, Jojoilu on vaan epätervettä.

Kaikkea voi syödä kohtuudella ja lisätä liikuntaa.

Vaakaan mennään vasta vuoden päästä, ei 6 kertaa päivässä. 

Tämä neuvo ei maksa mitään. Olkaa hyvä.

Karppaus ei ole mitään hömppää ja sen on tarkoituskin olla pysyvä ruokavalio. Ja se toimii.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä rikotaan jo fysiikalakeja,jos syöt vähemmän niin lihot mitä paskaa.

Ei rikota, koska ihmiselimistön toiminta ei noudata fysiikan lakeja.

Jaahas, että fysiikanlait lyödään läskiksi?

Ei tarvitse lyödä fysiikanlakeja läskiksi. Riittää kun kertoo, että elimistö käsittelee eri ruoka-aineita eri tavalla eli 200kcal suklaata on aivan eri asia kuin 200kcal vaikkapa kurkkua.

Kauan sitten lääkärikoulussa jäi mieleen tutkimus jonka mukaan ylipainosta dieetillä laihduttaneista ainoastaan himoliikkujiksi alkaneet onnistuivat pitämään painonsa tavoitteessa.

Nykytiedon mukaan kannattaa harrastaa sekä kuntosalilla voimailua ja lenkkeilyä jotta painon laskiessa lihakset eivät surkastu ja toisaalta paino pysyy paremmin kurissa lenkkeilyllä.

Tavallisen pulliaisen kannattaa syödä normaalisti tervettä ruokaa ja jättää laihdutusyritykset kokonaan sekä liikkua monipuolisesti. Periaatteessa lihaksia saa enemmän ja rasva lähtee liikkeelle anabolisten aineiden avulla mutta turvallisuus on toinen seikka.

Uusimmat laihdutuslääkkeet ovat tehokkaita ja kalliita mutta niillä on saatavuusongelma mikä voi jatkua vielä vuosien ajan kun markkinat kasvavat vauhdilla. Niitä pitää myös käyttää jatkuvasti koska muuten paino nousee takaisin. Voi olla että jossain vaiheessa semaglutidi ja vastaavat lääkkeet tulevat yleiseen käyttöön aivan kuten verenpainelääkkeet ja hinta laskee muutamaan euroon.

Mulle kävi muutama vuosi sellainen erittäin harvinainen ja selittämätön ilmiö, että aloin tietoisesti syödä vähemmän, laihduin ja nyt olen hoikka.

Vierailija kirjoitti:

Kauan sitten lääkärikoulussa jäi mieleen tutkimus jonka mukaan ylipainosta dieetillä laihduttaneista ainoastaan himoliikkujiksi alkaneet onnistuivat pitämään painonsa tavoitteessa.

Nykytiedon mukaan kannattaa harrastaa sekä kuntosalilla voimailua ja lenkkeilyä jotta painon laskiessa lihakset eivät surkastu ja toisaalta paino pysyy paremmin kurissa lenkkeilyllä.

Tavallisen pulliaisen kannattaa syödä normaalisti tervettä ruokaa ja jättää laihdutusyritykset kokonaan sekä liikkua monipuolisesti. Periaatteessa lihaksia saa enemmän ja rasva lähtee liikkeelle anabolisten aineiden avulla mutta turvallisuus on toinen seikka.

Uusimmat laihdutuslääkkeet ovat tehokkaita ja kalliita mutta niillä on saatavuusongelma mikä voi jatkua vielä vuosien ajan kun markkinat kasvavat vauhdilla. Niitä pitää myös käyttää jatkuvasti koska muuten paino nousee takaisin. Voi olla että jossain vaiheessa semaglutidi ja vastaavat lääkkeet tulevat ylei

Siinä jo tänä päivänä vanhentuneessa tutkimuksissa varmaakin kerrottiin, että valtaosa laihduttajista palasi vanhoihin ruokailutottumuksiin? 

Pulliaisen kannattaa yhdistää lihaskuntoharjoittelu ja muu liikkuminen sellaiseen ruokavalioon (sokerit minimiin jne.), jota pyrkii noudattamaan myös laihdutuskuurin jälkeen. Liikkuminen ja lihaskuntoharjoittelu ei varsinaisesti laihduta, mutta kasvanut lihasmassa kuluttaa energiaa levossa toisin kuin läski ja liikunnalla on terveyteen myös muita etuja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä rikotaan jo fysiikalakeja,jos syöt vähemmän niin lihot mitä paskaa.

Ei rikota, koska ihmiselimistön toiminta ei noudata fysiikan lakeja.

On täällä kyllä varsinaisia neroja liikkeellä. Keskitysleireille kyllä laihduttiin menetelmällä "syö vähemmän liiku enemmän" erinomaisin tuloksin.

Oli siellä lihaviakin paljon. heillä oli vaan unirytmi väärä, raudanpuutos ja söivät liikaa hiilareita.

 

Lisäksi likaista vettä ja tauteja.

Tekee fyysisesti pahaa kun jotkut vetävät näihin laihdutuskeskusteluihin mukaan keskitysleirillä kärsineet. Eikö ole mitään häpyä ihmisillä?

Vierailija kirjoitti:

Ihmisen geenit ei ole muuttuneet mihinkään satoihin tai tuhansiin vuosiin, mutta lihavien määrä on lisääntynyt vain muutaman vuosikymmenen aikana?

Ruoka on muuttunut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä rikotaan jo fysiikalakeja,jos syöt vähemmän niin lihot mitä paskaa.

Nestekertymän vuoksi vaakapaino voi nousta vaikka läski palaisi ja oltaisiin miinuskaloreilla.

Vaaka ei erottele tuleeko lukemat vedestä, läskistä vai lihaksista

Lihominen ei tarkoita painon nousua, vaan rasvan määrän kasvua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä rikotaan jo fysiikalakeja,jos syöt vähemmän niin lihot mitä paskaa.

Ei rikota, koska ihmiselimistön toiminta ei noudata fysiikan lakeja.

On täällä kyllä varsinaisia neroja liikkeellä. Keskitysleireille kyllä laihduttiin menetelmällä "syö vähemmän liiku enemmän" erinomaisin tuloksin.

Vahvistusharha. Ne jäivät jäljelle, joiden elimistö sopeutui kalorivajeeseen.  Monet kuolivat siellä, mutta koska he eivät olleet lopussa riutuneina elossa, et ymmärrä heidänkin olleen olemassa. 

Meinaatko että ne kuolleet kuolivat ylipainon aiheuttamiin komplikaatioihin siellä lihottuaan syömättömyydessään aivan poskettomia määriä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä rikotaan jo fysiikalakeja,jos syöt vähemmän niin lihot mitä paskaa.

Ei rikota, koska ihmiselimistön toiminta ei noudata fysiikan lakeja.

Jaahas, että fysiikanlait lyödään läskiksi?

Ei tarvitse lyödä fysiikanlakeja läskiksi. Riittää kun kertoo, että elimistö käsittelee eri ruoka-aineita eri tavalla eli 200kcal suklaata on aivan eri asia kuin 200kcal vaikkapa kurkkua.

No ei juuri muuten kuin että suklaassa on paljon enemmän rasvaa.

Jokin tässä mättää. Olin lapsi 70- luvulla kyläpahasessa. Paras kaverini A. oli lihava lapsi. Ainoa läski koko ala-asteella. Yläasteella eikä lukiossakaan ei ollut yhtä ainoaa läskiä. Nykyään läskejä löllyy jo ala-asteella. Syödään pskaruokia ja taskusta löytyy sokerilitkujuoma. Liikkua ei viitsitä eikä osata. Surkeeta hommaa.

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset vaan valuvat pikku hiljaa vanhoihin ruokailutottumuksiin, joilla ylipaino alunperin tuli, ja yrittävät saada parempia tuloksia vanhoilla menetelmillä. 

Mun ylipaino ei tullut ruokailutottumuksilla, vaan "hormoonihäiriöllä" nimeltä imetys. Nyt tuo häiriö on tiessään, mutta keho ei ole normalisoitunut, vaan jäänyt sellaiseen imetysmoodiin, jossa pienikin energiavaje aiheuttaa jonkinasteisen paniikin.

Tässä ketjussa on onneksi ihan järkevää keskustelua niiden ainaisten haukkumisketjujen sijaan.