Lue keskustelun säännöt.
Hyvän kropan saa sali+lenkkeily yhdistelmällä kuka tahansa,
02.03.2024 |
jolla ei ole merkittävää ylipainoa. 3x vkossa salia ja 2-3x viikossa lenkkeilyä. Nyt jos aloittaa, on kesällä jo paljon atleettisempi kroppa.
Kommentit (366)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko tämän ketjun aloittaja ja neuvojen jakelijat miehiä vai naisia? Lihasten kasvatus ja rasvaton keho on miehen hormonitoiminnalla paljon helpompi saavuttaa kuin naisen vastaavalla. Esim. naisen keho kuluttaa samassa liikunnassa vähemmän kaloreita samassa ajassa ja myös lihasten kasvatus on naisille huomattavasti vaikeampaa.
Lihasten kasvatus on naisille yhtä helppoa kuin miehille, kun katsotaan lihasten prosentuaalista muutosta. Naisen keho on pienempi, joten kuluttaa tietysti vähemmän kaloreita, mutta tätä kompensoi se, että vastaavasti naisen nälkä on pienempi.
Naisen kehossa vaan kuuluu olla rasvaa. Raskaus ja lapsen imettämnen on tärkeä tehtävä naisen keholle, siihen ei pidä olla mikään vinttiko
Mitä sitten? Ei se ole mikään tekosyy olla ylipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole ikinä nähnyt juoksevaa hoitajaa, vaikka niitä täällä näyttää riittävän.
Ihan liiottelua, että koko ajan pitäisi juosta. Välillä lyhyesti pyrähdellään, mutta ei todellakaan juosta kahdeksaa tuntia.
Älä ota kaikkea ihan kirjaimellisesti. Se auttaa tässäkin asiassa. Kuten auttaisi se, jos menisit edes yhdeksi vuoroksi kokeilemaan ko. työtä. Auttaisi hahmottamaan totuuden, josta olet nyt aivan kujalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko tämän ketjun aloittaja ja neuvojen jakelijat miehiä vai naisia? Lihasten kasvatus ja rasvaton keho on miehen hormonitoiminnalla paljon helpompi saavuttaa kuin naisen vastaavalla. Esim. naisen keho kuluttaa samassa liikunnassa vähemmän kaloreita samassa ajassa ja myös lihasten kasvatus on naisille huomattavasti vaikeampaa.
Lihasten kasvatus on naisille yhtä helppoa kuin miehille, kun katsotaan lihasten prosentuaalista muutosta. Naisen keho on pienempi, joten kuluttaa tietysti vähemmän kaloreita, mutta tätä kompensoi se, että vastaavasti naisen nälkä on pienempi.
Miten nälän määrä voidaan mitata? Miten naisen ja miehen nälkä eroavat toisistaan?
Esim. nälkähormonien määrällä ja/tai subjektiivisena kokemuksena. Nainen pienempi, kulutus pienempi, nälkä pienempi.
Vierailija kirjoitti:
Tissit ei kasva salilla :( Rasva vaan katoaa ja hartiat levenee.
Eikä naisella ruma kapea pojan lantio levene, päinvastoin kapenee entisestään salilla.
Kannattaisi harrastaa myös aivojumppaa välilä tuon kehon treenaamisen ohessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi pitäisi kokeilla, kun töissä saa juosta 8h/päivä ihan riittävän paljon? Veikkaan että et jaksaisi edes tuntia päivtyksen hoitajana. Kovasti olet muita neuvomassa, vaikka itselläsi ei ole mitään käsitystä todellisuudesta.
Et sinä siellä tauotta juokse. Pitäähän sun välillä pysähtyä hoitamaan potilaita. Väitä mitä väität, mutta fakta on se, ettei se riitä. Juoksen itse kotihoidossa varmasti enemmän kuin sinä.
Lääkäri hoitaa potilaat, ei sairaanhoitaja. Eikä se jankuttamalla muutu liian vähäiseksi määräksi, vaikka miten polkisit jalkaa ja parkuisit. Kotihoidossa iso osa työvuorosta menee autossa istumiseen. Siihen ei päivytyksessä ole aikaa.
Ei kaikki kulje autolla.
Vierailija kirjoitti:
En ole ikinä nähnyt juoksevaa hoitajaa, vaikka niitä täällä näyttää riittävän.
No et varmasti olekaan, kun ei ne siellä odotusaulassa juokse :D Juokseminen tapahtuu paikoissa, joihin ulkopuolisilla ei ole pääsyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko tämän ketjun aloittaja ja neuvojen jakelijat miehiä vai naisia? Lihasten kasvatus ja rasvaton keho on miehen hormonitoiminnalla paljon helpompi saavuttaa kuin naisen vastaavalla. Esim. naisen keho kuluttaa samassa liikunnassa vähemmän kaloreita samassa ajassa ja myös lihasten kasvatus on naisille huomattavasti vaikeampaa.
Lihasten kasvatus on naisille yhtä helppoa kuin miehille, kun katsotaan lihasten prosentuaalista muutosta. Naisen keho on pienempi, joten kuluttaa tietysti vähemmän kaloreita, mutta tätä kompensoi se, että vastaavasti naisen nälkä on pienempi.
Miten nälän määrä voidaan mitata? Miten naisen ja miehen nälkä eroavat toisistaan?
Esim. nälkähormonien määrällä ja/tai subjektiivisena kokemuksena. Nainen pien
Nainen pienempi, niin nälkäkin on pienempi? Really??? ROFL.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole ikinä nähnyt juoksevaa hoitajaa, vaikka niitä täällä näyttää riittävän.
Ihan liiottelua, että koko ajan pitäisi juosta. Välillä lyhyesti pyrähdellään, mutta ei todellakaan juosta kahdeksaa tuntia.
Älä ota kaikkea ihan kirjaimellisesti. Se auttaa tässäkin asiassa. Kuten auttaisi se, jos menisit edes yhdeksi vuoroksi kokeilemaan ko. työtä. Auttaisi hahmottamaan totuuden, josta olet nyt aivan kujalla.
Olen hoitoalalla eikä missään todellakaan juoksennella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko tämän ketjun aloittaja ja neuvojen jakelijat miehiä vai naisia? Lihasten kasvatus ja rasvaton keho on miehen hormonitoiminnalla paljon helpompi saavuttaa kuin naisen vastaavalla. Esim. naisen keho kuluttaa samassa liikunnassa vähemmän kaloreita samassa ajassa ja myös lihasten kasvatus on naisille huomattavasti vaikeampaa.
Lihasten kasvatus on naisille yhtä helppoa kuin miehille, kun katsotaan lihasten prosentuaalista muutosta. Naisen keho on pienempi, joten kuluttaa tietysti vähemmän kaloreita, mutta tätä kompensoi se, että vastaavasti naisen nälkä on pienempi.
Miten nälän määrä voidaan mitata? Miten naisen ja miehen nälkä eroavat toisistaan?
Esim. nälkähormonien määrällä ja/tai subjektiivisena kokemuksena. Nainen pien
Kerrotko vielä miten esim. Awak Kuier (198cm) voi olla pienempi kuin vaikkapa Nathan Geber (163cm)?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole ikinä nähnyt juoksevaa hoitajaa, vaikka niitä täällä näyttää riittävän.
No et varmasti olekaan, kun ei ne siellä odotusaulassa juokse :D Juokseminen tapahtuu paikoissa, joihin ulkopuolisilla ei ole pääsyä.
Missä päivystyksessä olet töissä? Kainuun keskussairaalan päivystyksessä ei ainakaan juosta koko ajan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Joo, mutta sopiva ja normalali naisen rasvaprosentti on 20--30, miehen taas 10-20. Naisen keho on luonnollisesti pehmeämpi ja rasvaprosentti korkeampi. "
Mikä sun pointti on? Kuvitteletko, että naisten lihavuutta edes arvioidaan samoin mittarein kuin miesten? Että ihmiset yleisesti ajattelevat naisen olevan pullea, kun hänen rasvaprosenttinsa on 25?
Milloin viimeksi luit kirjan, ap?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi pitäisi kokeilla, kun töissä saa juosta 8h/päivä ihan riittävän paljon? Veikkaan että et jaksaisi edes tuntia päivtyksen hoitajana. Kovasti olet muita neuvomassa, vaikka itselläsi ei ole mitään käsitystä todellisuudesta.
Et sinä siellä tauotta juokse. Pitäähän sun välillä pysähtyä hoitamaan potilaita. Väitä mitä väität, mutta fakta on se, ettei se riitä. Juoksen itse kotihoidossa varmasti enemmän kuin sinä.
Lääkäri hoitaa potilaat, ei sairaanhoitaja. Eikä se jankuttamalla muutu liian vähäiseksi määräksi, vaikka miten polkisit jalkaa ja parkuisit. Kotihoidossa iso osa työvuorosta menee autossa istumiseen. Siihen ei päivytyksessä ole aikaa.
Ei kaikki kulje autolla.
Ei niin. Mutta ei se silti tarkoita, että kotihoidossa kirjaimellisesti juostaan. Päivystysksessä niin tehdään, koska on henki kyseessä.
Elämänmuutokseen riittää hyötyliikunnan lisääminen, kevyt nautiskelukävely per päivä ja kotona voi vaikka videon tahdissa jumppailla, pilatesta sun muuta. Kun tällaiset asiat ottaa pysyvästi osaksi elämää, se on kestävämpää kuin itsensä rääkkääminen kaikkihetinyt-tyyliin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko tämän ketjun aloittaja ja neuvojen jakelijat miehiä vai naisia? Lihasten kasvatus ja rasvaton keho on miehen hormonitoiminnalla paljon helpompi saavuttaa kuin naisen vastaavalla. Esim. naisen keho kuluttaa samassa liikunnassa vähemmän kaloreita samassa ajassa ja myös lihasten kasvatus on naisille huomattavasti vaikeampaa.
Lihasten kasvatus on naisille yhtä helppoa kuin miehille, kun katsotaan lihasten prosentuaalista muutosta. Naisen keho on pienempi, joten kuluttaa tietysti vähemmän kaloreita, mutta tätä kompensoi se, että vastaavasti naisen nälkä on pienempi.
Miten nälän määrä voidaan mitata? Miten naisen ja miehen nälkä eroavat toisistaan?
Esim. nälkähormonien määrällä ja/tai subjektiivisena kokemuksena. Nainen pien
Tännehän on tänään kertyneet oikein kaikki oman elämänsä personal trainerit ja ravintotieteiden asiantuntijat 😂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole ikinä nähnyt juoksevaa hoitajaa, vaikka niitä täällä näyttää riittävän.
No et varmasti olekaan, kun ei ne siellä odotusaulassa juokse :D Juokseminen tapahtuu paikoissa, joihin ulkopuolisilla ei ole pääsyä.
Eli te ette tee hommianne vaan juoksette koko vuoron ajan? Juoksun lomassa nakkaat lääkkeet suuhun? Et pysähdy perushoidon ajaksi?
Vierailija kirjoitti:
En ole ikinä nähnyt juoksevaa hoitajaa, vaikka niitä täällä näyttää riittävän.
Joo harvoin juostaan, ei ole suositeltavaa, kävellään ripeästi kiiretilanteissa. Fyysistä työtä usein mutta ei se nyt täysin voimatreeniä ja aerobista korvaa. Joku ärhäkkä täti täällä vain vaahtoaa ja satuilee kun ei pidä huolta itsestään, meitä on niin moneksi.
Yhteispäivystyksen sh
"Kerrotko vielä miten esim. Awak Kuier (198cm) voi olla pienempi kuin vaikkapa Nathan Geber (163cm)? "
Aivan. Eli miehet eivät ole pidempiä kuin naiset.
Ihan liiottelua, että koko ajan pitäisi juosta. Välillä lyhyesti pyrähdellään, mutta ei todellakaan juosta kahdeksaa tuntia.