Lue keskustelun säännöt.
Hyvän kropan saa sali+lenkkeily yhdistelmällä kuka tahansa,
02.03.2024 |
jolla ei ole merkittävää ylipainoa. 3x vkossa salia ja 2-3x viikossa lenkkeilyä. Nyt jos aloittaa, on kesällä jo paljon atleettisempi kroppa.
Kommentit (366)
"En puhunut työkseen urheilevista. Ihan amatöörikisoissakin näkee, että naisiltakin onnistuu lihasten kasvattaminen. Eikä tarvitse edes mennä kisoihin tämän nähdäkseen. Riittää, että katsoo ympärilleen vaikka kuntosalilla. "
Olen katsellut ympärilleni kuntosalilla yli 10 vuotta ja silmä on aika hyvin harjaantunut siihen millaisen lihaskasvun saa aikaan luonnollisin keinoin ja millaisen ei. Amatöörikisoissakin dopingaineet on ihan yleisesesti käytössä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se hiki mikään rasittavuuden tae ole. Itse hikoilen ihan tyhjästä, sukuvika ja se ei ole merkki siitä, että se mitä teen, olisi oikeasti jotain urheilua
Vierailija kirjoitti:
"En puhunut työkseen urheilevista. Ihan amatöörikisoissakin näkee, että naisiltakin onnistuu lihasten kasvattaminen. Eikä tarvitse edes mennä kisoihin tämän nähdäkseen. Riittää, että katsoo ympärilleen vaikka kuntosalilla. "
Olen katsellut ympärilleni kuntosalilla yli 10 vuotta ja silmä on aika hyvin harjaantunut siihen millaisen lihaskasvun saa aikaan luonnollisin keinoin ja millaisen ei. Amatöörikisoissakin dopingaineet on ihan yleisesesti käytössä.
Joo, ihan varmasti jossain Peräkylän koiton hiihtokisoissa käytetään dopingia :D Siellä kun kaikki muutenkin kisaavat niin kovin tosissaan ja palkinnot ovat miljoona luokkaa :D
Vierailija kirjoitti:
"En puhunut työkseen urheilevista. Ihan amatöörikisoissakin näkee, että naisiltakin onnistuu lihasten kasvattaminen. Eikä tarvitse edes mennä kisoihin tämän nähdäkseen. Riittää, että katsoo ympärilleen vaikka kuntosalilla. "
Olen katsellut ympärilleni kuntosalilla yli 10 vuotta ja silmä on aika hyvin harjaantunut siihen millaisen lihaskasvun saa aikaan luonnollisin keinoin ja millaisen ei. Amatöörikisoissakin dopingaineet on ihan yleisesesti käytössä.
Älä jakasa jauhaa paskaa. Et sinä pelkällä katseella näe, kuka käyttää mitäkin aineita. Eikä hiihtokisoissa käytä dopingia kuin ammattilaiset. Miksi ihmeessä käyttäisi, kun ei amatöörikisoissa saa edes palkintoja?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli pitäisi vielä mennä lenkille sen jälkeen, kun on kävellyt 30 000 askelta? Juuei kiitos.
t. hoitoalalla
Pelkkä kävely ei ylläpidä hapenottokykyä eikä kestävyyttä. Pitäisi harrastaa myös hikiliikuntaa.Kannattaa tehdä lisäksi myös lihaskuntotreeniä. Muuten tukielimet alkavat aiheuttaa ongelmia jo varhaiskeski-iässä.
Tervetuloa koska tahansa kokeilemaan hoitoalan töitä. Ei ole pelkoa, etteikö tulisi hiki.
Olen hoitoalalla ja työskentelen vuodeosastolla. Kiire on ja hiki tulee, mutta se ei riitä ainoaksi liikunnaksi. Minäkin luulin olevani kovakuntoinen, kunnes kokeilin hölkätä.
Höpöhöpö et varmasti hölkkäile suositusten mukaista määrää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Höpöhöpö et varmasti hölkkäile suositusten mukaista määrää.
Ei ole olemassa mitään suositusten mukaista hölkkämäärää. Ihminen kun ei tarvitse hölkkäämistä yhtään mihinkään. Liikunnan voi hoitaa muillakin keinoilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"En puhunut työkseen urheilevista. Ihan amatöörikisoissakin näkee, että naisiltakin onnistuu lihasten kasvattaminen. Eikä tarvitse edes mennä kisoihin tämän nähdäkseen. Riittää, että katsoo ympärilleen vaikka kuntosalilla. "
Olen katsellut ympärilleni kuntosalilla yli 10 vuotta ja silmä on aika hyvin harjaantunut siihen millaisen lihaskasvun saa aikaan luonnollisin keinoin ja millaisen ei. Amatöörikisoissakin dopingaineet on ihan yleisesesti käytössä.
Joo, ihan varmasti jossain Peräkylän koiton hiihtokisoissa käytetään dopingia :D Siellä kun kaikki muutenkin kisaavat niin kovin tosissaan ja palkinnot ovat miljoona luokkaa :D
Peräkylän hiihtokisoissa tuskin on mitään lihaskimppuja, mutta omalla salilla käy ihan fitness/bodaus/voimalajeissa kilpaileviakin naisia ja miehiä. Ei niissäkään mitään isoja palkintoja Suomessa voita, lähinnä jonkun pystin. Moni on silti valmis ottamaan oman terveyden suhteen isojakin riskejä, että saa haluamansa ulkonäön tai lisää voimaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"En puhunut työkseen urheilevista. Ihan amatöörikisoissakin näkee, että naisiltakin onnistuu lihasten kasvattaminen. Eikä tarvitse edes mennä kisoihin tämän nähdäkseen. Riittää, että katsoo ympärilleen vaikka kuntosalilla. "
Olen katsellut ympärilleni kuntosalilla yli 10 vuotta ja silmä on aika hyvin harjaantunut siihen millaisen lihaskasvun saa aikaan luonnollisin keinoin ja millaisen ei. Amatöörikisoissakin dopingaineet on ihan yleisesesti käytössä.
Joo, ihan varmasti jossain Peräkylän koiton hiihtokisoissa käytetään dopingia :D Siellä kun kaikki muutenkin kisaavat niin kovin tosissaan ja palkinnot ovat miljoona luokkaa :D
Peräkylän hiihtokisoissa tuskin on mitään lihaskimppuja, mutta omalla salilla käy ihan fitness/bodaus/voimalajeissa kilpaileviakin naisia ja miehiä. Ei niissäkään
Ei nyt puhuttukaan lihaskimpuista, vaan lihasten kasvattamisesta. Lihakset kasvavat myös hiihtämällä, jos et vielä tiennyt.
Vierailija kirjoitti:
Höpöhöpö et varmasti hölkkäile suositusten mukaista määrää.
Ei ole olemassa mitään suositusten mukaista hölkkämäärää. Ihminen kun ei tarvitse hölkkäämistä yhtään mihinkään. Liikunnan voi hoitaa muillakin keinoilla.
Jos harrastat muuta liikuntaa vapaa-ajalla niin OK. Mutta älkää väittäkö, ettei vapaa-ajalla muka enää tarvitsisi liikkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höpöhöpö et varmasti hölkkäile suositusten mukaista määrää.
Ei ole olemassa mitään suositusten mukaista hölkkämäärää. Ihminen kun ei tarvitse hölkkäämistä yhtään mihinkään. Liikunnan voi hoitaa muillakin keinoilla.
Jos harrastat muuta liikuntaa vapaa-ajalla niin OK. Mutta älkää väittäkö, ettei vapaa-ajalla muka enää tarvitsisi liikkua.
No sinähän et sitä päätä, mitä kukakin tarvitsee. Jokainen tietää itse, miten rasittavaa oma työ on ja mitä tarvitsee sen lisäksi. Se ei muutu, vaikka miten yrität jaella jotain "kaikkien pitää mennä lenkille 2 kertaa viikossa, koska minä sanon" neuvoja.
Haluan kyllä nähdä kuvan hiihtäjästä, joka on pelkällä hiihtämisellä rakentanut itselleen lihaksikkaan kehon. Moni hiihtäjistäkin treenaa lihaksia ja voimaa erikseen kuntosalilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höpöhöpö et varmasti hölkkäile suositusten mukaista määrää.
Ei ole olemassa mitään suositusten mukaista hölkkämäärää. Ihminen kun ei tarvitse hölkkäämistä yhtään mihinkään. Liikunnan voi hoitaa muillakin keinoilla.
Jos harrastat muuta liikuntaa vapaa-ajalla niin OK. Mutta älkää väittäkö, ettei vapaa-ajalla muka enää tarvitsisi liikkua.
Tervetuloa koska tahansa kokeilemaan viikonloppupäivystykseen, millaista työtä se on. Katsellaan sen jälkeen vieläkö olet sitä mieltä, että vapaa-ajallakin tarvitsee juosta.
Osalla ei ole varaa kuntosaliin ja on myös vaiva joka voi estää liikkumista esimerkiksi migreeni. Jolloin kävely sopii paremmin, kotiminijumppa tai muu rauhallinen liike. Raju ja repivä voi olla ongelma silloin. Myös verensokeri lähtee heittämään nopeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eli pitäisi vielä mennä lenkille sen jälkeen, kun on kävellyt 30 000 askelta? Juuei kiitos.
t. hoitoalalla
Ei välttämättä tarvi kävellä, mutta muuta liikuntaa kannattaisi harrastaa. Monella hoitajakollegalla on sellainen käsitys, että työssä tapahtuva kävely ja nostelu riittää ainoaksi liikunnaksi.
Olenko onnekas tai hyvät geenit mutta ikää yli 50 vuotta ja sama paino ollut koko aikuisiän, 50 kg. Pyöräilen joka päivä ja syön ihan mitä huvittaa, lähinnä terveellisesti. Miten nykyään voi olla niin paljon ylipainoisia?
Vierailija kirjoitti:
Haluan kyllä nähdä kuvan hiihtäjästä, joka on pelkällä hiihtämisellä rakentanut itselleen lihaksikkaan kehon. Moni hiihtäjistäkin treenaa lihaksia ja voimaa erikseen kuntosalilla.
Ammattihiihtäjistä kyllä, harrastelijoista ei. Et sinä siihen kuvaa tarvitse, että huomaat asian. Rupeat vain harrastamaan hiihtoa esim. 3-4 kertaa viikossa. Huomaat kyllä vaikutuksen, jos vedät vaikka 15km lenkin joka kerta vaikkapa 3kk putkeen.
Vierailija kirjoitti:
Osalla ei ole varaa kuntosaliin ja on myös vaiva joka voi estää liikkumista esimerkiksi migreeni. Jolloin kävely sopii paremmin, kotiminijumppa tai muu rauhallinen liike. Raju ja repivä voi olla ongelma silloin. Myös verensokeri lähtee heittämään nopeasti.
Salitreenin ei kuulu olla rajua ja repivää. Silloin tehdään jotain väärin. Liikkeet pitää nimenomaan tehdä niin, että tuntuma on siinä lihaksessa mitä treenataan ja liikerata on hallittu
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höpöhöpö et varmasti hölkkäile suositusten mukaista määrää.
Ei ole olemassa mitään suositusten mukaista hölkkämäärää. Ihminen kun ei tarvitse hölkkäämistä yhtään mihinkään. Liikunnan voi hoitaa muillakin keinoilla.
Jos harrastat muuta liikuntaa vapaa-ajalla niin OK. Mutta älkää väittäkö, ettei vapaa-ajalla muka enää tarvitsisi liikkua.
Tervetuloa koska tahansa kokeilemaan viikonloppupäivystykseen, millaista työtä se on. Katsellaan sen jälkeen vieläkö olet sitä mieltä, että vapaa-ajallakin tarvitsee juosta.
Ei se silti riitä. Kokeilepa joskus juosta vapaalla yhtäjaksoisesti. Veikkaan että olet melkoisessa rapakunnossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli pitäisi vielä mennä lenkille sen jälkeen, kun on kävellyt 30 000 askelta? Juuei kiitos.
t. hoitoalalla
Ei välttämättä tarvi kävellä, mutta muuta liikuntaa kannattaisi harrastaa. Monella hoitajakollegalla on sellainen käsitys, että työssä tapahtuva kävely ja nostelu riittää ainoaksi liikunnaksi.
Ja mikä liikuntapoliisi sinä kuvittelet olevasi? Eiköhän jokainen ihan itse tiedä, mikä on itselle sopiva määrä liikuntaa.
Minä hölkkään ja jopa juoksen joka päivä töissä. Ei todellakaan ole tarvetta lisälenkkeilylle enää työpäivien jälkeen.
t. päivystyksessä työskentelevä sh