Lue keskustelun säännöt.
Hyvän kropan saa sali+lenkkeily yhdistelmällä kuka tahansa,
02.03.2024 |
jolla ei ole merkittävää ylipainoa. 3x vkossa salia ja 2-3x viikossa lenkkeilyä. Nyt jos aloittaa, on kesällä jo paljon atleettisempi kroppa.
Kommentit (366)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei, vaan se homma on juosta paikalle, kun potilas tulee kiireellisellä kyydillä sairaalaan. Kannattaa tutustua edes perustasolla siihen, mitä tarkoittaa päivystys. Sehän on ihan eri asia kuin lääkkeiden jako. Lääkkeiden jako tehdään osastolla, ei päivytyksessä. Perushoito taasen ei kuulu sairaanhoitajalle, vaan lähihoitajalle.
Tämä kommentti paljasti, ettet ole hoitoalalla ollenkaan.
Meinaatko, että hoitoalalla kaikki tekevät identtisesti samanlaisia hommia ja päivystyksen sairaanhoitajalla on tarkalleen sama työnkuva kuin vaikkapa lähihoitajalla päiväkodissa? :D
Teillä on hyvä tilanne, jos sh ei tee perushoitoa. Outo päivystys tosin, jos potilaille ei anneta ollenkaan lääkkeitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Instagramin siloiteltuja mallikuvia tuijotellessa moni unohtaa miltä normaali liikunnallisenkin keskivertoihmisen keho näyttää. Kehossa voi olla erilaisia arpia, roikkuvaa ihoa, ryppyjä, isoja luomia, rasvaa ihan hoikallakin ihmisellä jne.
Mä olen tuo 47v nainen, joka laitteli omista treeneistään viestiä. Ja sun viesti on just noin; ei tässä insta-malleja olla, eikä onneksi tarvikaan. Itsekin käyn nykyään salilla sen tuoman fiiliksen takia, toki hyvä kunto ja kiva kroppa on sitten mukava sivutuote. Ja on mullakin ollut aikoja, että ei ole jaksanut, eikä kerennyt käydä ja olen käynyt ylipainon puolellakin, kun on elämä painanut päälle. Itse en ole panikoinut, kun tiedän kuinka sitten olen saanut palattua treeneihin ja liikuntaan ja kuinka syödä fiksusti. Jotenkin itsekin toivon armeliaisuutta näihin ulkonäköjuttuihin mitä naisille syötetään. Mutta olen itse todennut, että fiksu, pitkäjänteinen salitreeni yhdistettynä mukavaa aerobiseen liikuntaan ja suht järkevään ruokavalioon, toimii todella monella. eikä vaadi mitään verenmaku suussa repimistä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis miten treenaan itselleni rinnat ja leveät lantioluut? Kukaan ei ole vielä kertonut. T. hoikka mutta tasapaksu
Rinnat eli rintalihakset kyllä kehittyvät salitreenillä. Lantioluut eivät toki kasva, mutta lantiota tulee lisää kun lihasmassa lantiolla kasvaa.
Mistä muuten olet saanut päähäsi, että hyvä kroppa=isot tissit ja leveä lantio?
Kenen mielestä on kaunista rinnaton nainen jolla on isot rintalihakset? Sehän on sama kuin miehen yläkroppa.
Ainakin kehonrakennuspiireissä tuo on tavoiteltava ihannekroppa naisten puolella.
Vierailija kirjoitti:
Ei, vaan se homma on juosta paikalle, kun potilas tulee kiireellisellä kyydillä sairaalaan. Kannattaa tutustua edes perustasolla siihen, mitä tarkoittaa päivystys. Sehän on ihan eri asia kuin lääkkeiden jako. Lääkkeiden jako tehdään osastolla, ei päivytyksessä. Perushoito taasen ei kuulu sairaanhoitajalle, vaan lähihoitajalle
Kiirepotilaista tulee tieto kyllä etukäteen ja siellä odotellaan hanskat tassuissa, piuhat tanassa valmiina. Luojan kiitos taidat vain satuilla etkä ole kollega, ihan hävettää nämä sinun viestit koko ammattikunnan puolesta 🙈
Yhteispäivystyksen sh
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei, vaan se homma on juosta paikalle, kun potilas tulee kiireellisellä kyydillä sairaalaan. Kannattaa tutustua edes perustasolla siihen, mitä tarkoittaa päivystys. Sehän on ihan eri asia kuin lääkkeiden jako. Lääkkeiden jako tehdään osastolla, ei päivytyksessä. Perushoito taasen ei kuulu sairaanhoitajalle, vaan lähihoitajalle.
Tämä kommentti paljasti, ettet ole hoitoalalla ollenkaan.
Meinaatko, että hoitoalalla kaikki tekevät identtisesti samanlaisia hommia ja päivystyksen sairaanhoitajalla on tarkalleen sama työnkuva kuin vaikkapa lähihoitajalla päiväkodissa? :D
Teillä on hyvä tilanne, jos sh ei tee perushoitoa. Outo päivystys tosin, jos potilaille ei anneta ollenkaan lääkkeitä.
Ei missään sanottu, ettei ollenkaan annetta lääkkeitä. Yleensä vain päivystykseen tulevat potilaat on lääkitty noutopaikalla tai ambulanssissa, joten sairaanhoitajan ensisijainen tehtävä ei ole ruveta lääkejakoon, vaan enemmänkin selvittämään, mistä on kyse ja minne potilas ohjataan seuraavaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Joo, mutta sopiva ja normalali naisen rasvaprosentti on 20--30, miehen taas 10-20. Naisen keho on luonnollisesti pehmeämpi ja rasvaprosentti korkeampi. "
Mikä sun pointti on? Kuvitteletko, että naisten lihavuutta edes arvioidaan samoin mittarein kuin miesten? Että ihmiset yleisesti ajattelevat naisen olevan pullea, kun hänen rasvaprosenttinsa on 25?
No kyseenalaistan sen, että naisen pitäisi väen vängällä kasvattaa näkyvää lihasmassaa samalla lailla kuin mies, koska luonnollinen rasvakerros estää sen. Kyseenalaisten toisaalta myös sen, että yhtään kenenkään pitäisi kasvattaa lihasmassaa vain lihasmassan kasvattamisen takia. Lihasten tehtävä on auttaa päivittäisessä elämässä. Niiden kasvattaminen vain ulkonäön takia on turhaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei, vaan se homma on juosta paikalle, kun potilas tulee kiireellisellä kyydillä sairaalaan. Kannattaa tutustua edes perustasolla siihen, mitä tarkoittaa päivystys. Sehän on ihan eri asia kuin lääkkeiden jako. Lääkkeiden jako tehdään osastolla, ei päivytyksessä. Perushoito taasen ei kuulu sairaanhoitajalle, vaan lähihoitajalle
Kiirepotilaista tulee tieto kyllä etukäteen ja siellä odotellaan hanskat tassuissa, piuhat tanassa valmiina. Luojan kiitos taidat vain satuilla etkä ole kollega, ihan hävettää nämä sinun viestit koko ammattikunnan puolesta 🙈
Yhteispäivystyksen sh
Se, että sinua hävettää totuus, kertoo ettet ole oikeasti päivystyksessä töissä. Teinit häpeilevät normaaleja asioita, ei aikuiset. Kannattaa vaikka googlata sana hoitajapula niin ehkä ymmärrät, miksi todellisuus ei ole ihan niin ruusuinen kuin sinä kuvittelet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis miten treenaan itselleni rinnat ja leveät lantioluut? Kukaan ei ole vielä kertonut. T. hoikka mutta tasapaksu
Rinnat eli rintalihakset kyllä kehittyvät salitreenillä. Lantioluut eivät toki kasva, mutta lantiota tulee lisää kun lihasmassa lantiolla kasvaa.
Mistä muuten olet saanut päähäsi, että hyvä kroppa=isot tissit ja leveä lantio?
Kenen mielestä on kaunista rinnaton nainen jolla on isot rintalihakset? Sehän on sama kuin miehen yläkroppa.
Ainakin kehonrakennuspiireissä tuo on tavoiteltava ihannekroppa naisten puolella.
No eipä kiinnosta kasvattaa miehen rintalihaksia että olisi kaunis jossain kehonrakennuspiireissä, kun en sellaisissa pyöri. Salitreenillä saa lihaksia, mutta ei naisellista vartaloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tainnu tää juoksija olla Taysissä hoitajalakon aikaan?
Pari yötä päivystyksessä makoilin kun osastolle ei päässyt eikä siellä kyllä näkynyt juoksijoita :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei, vaan se homma on juosta paikalle, kun potilas tulee kiireellisellä kyydillä sairaalaan. Kannattaa tutustua edes perustasolla siihen, mitä tarkoittaa päivystys. Sehän on ihan eri asia kuin lääkkeiden jako. Lääkkeiden jako tehdään osastolla, ei päivytyksessä. Perushoito taasen ei kuulu sairaanhoitajalle, vaan lähihoitajalle
Kiirepotilaista tulee tieto kyllä etukäteen ja siellä odotellaan hanskat tassuissa, piuhat tanassa valmiina. Luojan kiitos taidat vain satuilla etkä ole kollega, ihan hävettää nämä sinun viestit koko ammattikunnan puolesta 🙈
Yhteispäivystyksen sh
Ei se kommentoija ole päivystystä nähnytkään. Joten ei hätää, hän ei ole kollega.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis miten treenaan itselleni rinnat ja leveät lantioluut? Kukaan ei ole vielä kertonut. T. hoikka mutta tasapaksu
Rinnat eli rintalihakset kyllä kehittyvät salitreenillä. Lantioluut eivät toki kasva, mutta lantiota tulee lisää kun lihasmassa lantiolla kasvaa.
Mistä muuten olet saanut päähäsi, että hyvä kroppa=isot tissit ja leveä lantio?
Kenen mielestä on kaunista rinnaton nainen jolla on isot rintalihakset? Sehän on sama kuin miehen yläkroppa.
Ainakin kehonrakennuspiireissä tuo on tavoiteltava ihannekroppa naisten puolella.
No eipä kiinnosta kasvattaa miehen rintalihaksia että olisi kaunis jossain kehonrakennuspiireissä, kun en s
No eipä tainnut kukaan sanoa, että sinun pitäisi niin tehdä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis miten treenaan itselleni rinnat ja leveät lantioluut? Kukaan ei ole vielä kertonut. T. hoikka mutta tasapaksu
Rinnat eli rintalihakset kyllä kehittyvät salitreenillä. Lantioluut eivät toki kasva, mutta lantiota tulee lisää kun lihasmassa lantiolla kasvaa.
Mistä muuten olet saanut päähäsi, että hyvä kroppa=isot tissit ja leveä lantio?
Kenen mielestä on kaunista rinnaton nainen jolla on isot rintalihakset? Sehän on sama kuin miehen yläkroppa.
Ainakin kehonrakennuspiireissä tuo on tavoiteltava ihannekroppa naisten puolella.
No eipä kiinnosta kasvattaa miehen rintalihaksia että olisi kaunis jossain kehonrakennuspiireissä, kun en s
No älä nyt viitti, on sitä muutakin kuin joku fitness-typy tai kehonrakentaja-nainen. Ei tartte mennä tässäkään äärimmäisyyksiin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Nainen pienempi, niin nälkäkin on pienempi? Really??? ROFL."
Asia on juurikin näin. Isommalla miehellä on myös isompi nälkä kuin pienemmällä. Perus biologiaa.
Just. Ehkä kannattaisi lukea tosiaan niitä kirjoja vähän enemmän.
Fiksut joko argumentoivat aiheesta tai eivät sano mitään, mutta eivät ämmämäisesti hyökkää henkilöön. 😊
Olen samaa mieltä, siksi argumentoinkin idioottimaista väitettäsi vastaan, että pienellä ihmisellä ei voi olla iso nälkä.
Uskoisin, että henkilön kehotyyppi (ektomorfi, endomorfi ja mesomorfi) vaikuttaa paljon siihen miten helposti pääsee atleettiseen kuntoon. Mesomorfit ovat luonnostaan atleettisen näköisiä, joten pienikin treeni riittää korostamaan kehoa. Ektomorfit ovat hoikkia ja painoa on vaikea saada edes lihaksen muodossa lisää. Endomorfi taas on tukeva kehotyyppi, joka kerää herkästi massaa lisää ja rasvaton kunto on vaikea saavuttaa. Kaikki näistä toki voivat urheilla, mutta lopputulos ei ainakaan samalla treenillä ole kaikilla sama.
Vierailija kirjoitti:
Ei tainnu tää juoksija olla Taysissä hoitajalakon aikaan?
Pari yötä päivystyksessä makoilin kun osastolle ei päässyt eikä siellä kyllä näkynyt juoksijoita :D
Ei tainnut olla, kun ei ole aiheena hoitajalakko, vaan ihan päivystyksen normaali arki. Sen nyt voi järjelläkin päätellä, ettei kukkaan lakon aikana juokse. Eihän se ole mikään lakko, jos tekee töitä normaalisti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Joo, mutta sopiva ja normalali naisen rasvaprosentti on 20--30, miehen taas 10-20. Naisen keho on luonnollisesti pehmeämpi ja rasvaprosentti korkeampi. "
Mikä sun pointti on? Kuvitteletko, että naisten lihavuutta edes arvioidaan samoin mittarein kuin miesten? Että ihmiset yleisesti ajattelevat naisen olevan pullea, kun hänen rasvaprosenttinsa on 25?
No kyseenalaistan sen, että naisen pitäisi väen vängällä kasvattaa näkyvää lihasmassaa samalla lailla kuin mies, koska luonnollinen rasvakerros estää sen. Kyseenalaisten toisaalta myös sen, että yhtään kenenkään pitäisi kasvattaa lihasmassaa vain lihasmassan kasvattamisen takia. Lihasten tehtävä on auttaa päivittäisessä elämässä. Niiden kasvattaminen vain ulkonäön takia on turhaa.
Kuka ja missä on sanonut "näkyvästä lihasmassasta"? Ulkonäön kannalta lihas tuo muotoa siellä läskin allakin. Terveyden ja suorituskyvyn kannalta lihaksikuus on myös eduksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tainnu tää juoksija olla Taysissä hoitajalakon aikaan?
Pari yötä päivystyksessä makoilin kun osastolle ei päässyt eikä siellä kyllä näkynyt juoksijoita :DEi tainnut olla, kun ei ole aiheena hoitajalakko, vaan ihan päivystyksen normaali arki. Sen nyt voi järjelläkin päätellä, ettei kukkaan lakon aikana juokse. Eihän se ole mikään lakko, jos tekee töitä normaalisti.
Jaa mä kun luulin että olis ollu normaalia kiireisempää kun porukkaa oli kuin pipoa ja osastot kiinni. Mutta hyvin se sujui ihan kävelyvauhdillakin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis miten treenaan itselleni rinnat ja leveät lantioluut? Kukaan ei ole vielä kertonut. T. hoikka mutta tasapaksu
Rinnat eli rintalihakset kyllä kehittyvät salitreenillä. Lantioluut eivät toki kasva, mutta lantiota tulee lisää kun lihasmassa lantiolla kasvaa.
Mistä muuten olet saanut päähäsi, että hyvä kroppa=isot tissit ja leveä lantio?
Kenen mielestä on kaunista rinnaton nainen jolla on isot rintalihakset? Sehän on sama kuin miehen yläkroppa.
Ainakin kehonrakennuspiireissä tuo on tavoiteltava ihannekroppa naisten puolella.
No eipä kiinnosta kasvattaa miehen rintalihaksia että olisi kaunis jossain kehonrakennuspiireissä, kun en s
Salitreenillä saa myös naisellisen vartalon. Naisellinen on eri asia kuin kumitissit ja megapylly. Naisellinen voi olla myös pienirintainen ja siro.
Teoriassa ehkä joo, jos on sen tyyppinen kroppa, josta lihakset näkyy. Jos on luonnostaan pitkä ja hoikka silloin ei välttämättä näytä atleettiselta vaikka tekee tota koko elämän.
Lisäksi esim. naisille ongelmana on usein se, että ne salit on oikeasti ankeita paikkoja, jotka on suunniteltu ensisijaisest miehille ja harva siellä pitkään viihtyy. Myös lenkit iltapimeydessä voi olla monilla alueilla naisille riski.
Puhumattakaan siitä, että jos on jo ylipainoa, usein on myös erilaisia kremppoja, ja pitkät lenkit saattaa vain pahentaa ongelmia. Keski-ikäisillä etenkin paljon selkävaivoja, joilla juokseminen ei onnistu.