Hyvän kropan saa sali+lenkkeily yhdistelmällä kuka tahansa,

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyvä kroppa naiselle:

- älä syö kuin virtahepo

Hyvä kroppa miehelle:

- ole yötä päivää vuosikausia salilla

- ei saa pieninkään asia olla pielessä ravinnon suhteen

Älä jauha paskaa. Hyvään kroppaan tarvitaan naisella paljon muutakin kuin hoikkuus/ normaalipaino. Rinnaton, tasapaksu pötkylä ei ole hyväkroppaista lähelläkään.

Tuo on vain sinun mielipiteesi. Älä oleta, että se on jokin universaali totuus. On paljon ihmisiä, jotka pitävät "rinnattomasta" kropasta paljon enemmän kuin isotissisestä. 

No kyllä se on enemmistön mielipide, sori siitä.

No sitä sinä et päätä. Sori siitä. 

Voi pikkuraukka, kun enhän minä yksin siitä päätäkään. Juurihan kirjoitin, että se on ENNEMMISTÖN mielipide. Luepa vaikka tutkimuksia aiheesta, jos et muuten usko. On kovin ikävää sinun kannaltasi, ettet vastaa kauneusihannetta, mutta ei tuo raivoisa vastaan vänkääminen asiaa muuta miksikään. Sori siitä, <3

Vierailija kirjoitti:

Mulla hoikkana ja kapealanteisena naisena lähtee kovalla treenillä vähäinenkin pyöreys ja pehmeys kropasta ja näytän sitten joltain 10-vuotiaalta pojalta. Onko se tavoiteltava ulkonäkö aikuiselle naiselle? 

Saman olen huomannut, loputkin muodot katoaa, etenkin tuo lantio, se vaan kapenee salilla käydessä??

Vierailija kirjoitti:

Kotona voi myös treenata kehonpainolla 

Voiko tästä kehonpainotreenistä jankkaamisen lopettaa? Suurimmalle osalle tämä ei tarjoa läheskään riittävää vastusta, jotta lihakset saisivat tarpeeksi ärsykettä, ellei ole aivan totaalisen rapakunnossa. Omalla painolla jaksaa kotona kyykätä vaikka koko päivän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko tämän ketjun aloittaja ja neuvojen jakelijat miehiä vai naisia? Lihasten kasvatus ja rasvaton keho on miehen hormonitoiminnalla paljon helpompi saavuttaa kuin naisen vastaavalla. Esim. naisen keho kuluttaa samassa liikunnassa vähemmän kaloreita samassa ajassa ja myös lihasten kasvatus on naisille huomattavasti vaikeampaa.

Ihan hyvin näyttää onnistuvat lihasten kasvattaminen naisiltakin, kun katselee esim. hiihtokisoja. Tietenkin jokainen (patsi sinä) tajuaa se, että ihmiset eivät ole identtisiä, vaan jokaisen pitää löytää oma yksilöllinen ravinto+liikunta+lepo yhdistelmä, jolla tulee tuloksia. Tämä sukupuolesta rippumatta. Kaikki naisetkaan kun eivät ole samanlaisia. 

Onnistuu joo, mutta harvalla on työpäivien lisäksi resursseja harrastaa liikuntaa yhtä paljon kuin ammattihiihtäjä. Tsiisus näitä vertauksia, kilpairheilijoita katsotaan ja miehen logiikalla kelataan, että ihan kelle tahansa mahdollista saada hiihtäjän vartalo.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kotona voi myös treenata kehonpainolla 

Voiko tästä kehonpainotreenistä jankkaamisen lopettaa? Suurimmalle osalle tämä ei tarjoa läheskään riittävää vastusta, jotta lihakset saisivat tarpeeksi ärsykettä, ellei ole aivan totaalisen rapakunnossa. Omalla painolla jaksaa kotona kyykätä vaikka koko päivän.

Yhdellä jalalla? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko tämän ketjun aloittaja ja neuvojen jakelijat miehiä vai naisia? Lihasten kasvatus ja rasvaton keho on miehen hormonitoiminnalla paljon helpompi saavuttaa kuin naisen vastaavalla. Esim. naisen keho kuluttaa samassa liikunnassa vähemmän kaloreita samassa ajassa ja myös lihasten kasvatus on naisille huomattavasti vaikeampaa.

Ihan hyvin näyttää onnistuvat lihasten kasvattaminen naisiltakin, kun katselee esim. hiihtokisoja. Tietenkin jokainen (patsi sinä) tajuaa se, että ihmiset eivät ole identtisiä, vaan jokaisen pitää löytää oma yksilöllinen ravinto+liikunta+lepo yhdistelmä, jolla tulee tuloksia. Tämä sukupuolesta rippumatta. Kaikki naisetkaan kun eivät ole samanlaisia. 

Onnistuu joo, mutta harvalla on työpäivien lisäksi resursseja harrastaa liikuntaa yhtä paljon kuin ammattihiihtäjä. Tsiisus nä

En edes ymmärrä, miten joku näkee missä kunnossa hiihtäjän vartalo on. Päällä on kilpa-asu, missä toki näyttää sutjakalta, mutta että oikein lihakset erottuisi haalari päällä...

Huvittava ketju. Alussa lähdettiin siitä että kuka tahansa voi saada hyvän vartalon kun käy vähän salilla ja lenkillä. Sitten kun on tajuttu että ei se tosiaan ihan niin yksinkertaista ole niin on alkanut tulla näitä tarkennuksia. Ei se riitäkään vaan pitää olla vielä sitä, tätä ja tuota, eikä sekään välttämättä toimi sulle vaan sun pitääkin keksiä vielä jotain muuta. 

Eikö voitaisi jo todeta ja tajuta että se hyvä vartalo vaatii sellaista panostusta johon kovinkaan monella ei lopulta ole edes rahkeita saati kiinnostusta. Jos se vartalo on terve ja hyväkuntoinen, se on päivän päätteeksi paljon hyvää ulkonäköä tärkeämpää. 

Vierailija kirjoitti:

Ei valitettavasti saa. Mulla on ruman mallinen kroppa ja se muuttuu vaan rumemmaksi salilla ja lenkkeilyllä. Kapea lantio ja leveät hartiat (jotka levenee lisää jo sillä, että avaa kuntosalin oven..)

Olet luonnonlahjakkuus kehonrakennukseen tai fitness-lajeihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaatii myös tiukkaa ruokavaliota ja erityisesti hiilihydraattien vähentämistä ruokavaliosta. Sekään ei silti poista löysää vatsanahkaa, ainoastaan kirurgin veitsi auttaa.

Tästäkin olen eri mieltä. Jos treenaa oikeasti kovaa ja vielä muuten liikkuu, tarvitsee todellakin hiilareita. Itse syön aamulla ja illalla kauraleipää/ruisleipää, lounaalla ja päivällisellä on perunaa/bataattia/riisiä/pastaa, joskus jopa nuudeleita. Ja toki kasviksia paljon

No tästä olen itse eri mieltä. Liiallinen hiilihydraatti tarttuu todella helposti omaan kroppaan ja muuttuu etenkin vatsarasvaksi ja yleiseksi turvotukseksi. Nyt aloin keskittämään päivän hiilihydraattien saannin pääasiassa ennen ja jälkeen treenin, ja paino lähti samantien alaspäin.

 

Asia ei ole näin yksinkertainen. Nykyään on myös kilpaurheilijoita, jotka noudattavat vähähiilihydraattista ruokavaliota.

No "paremmannäköisen" kropan itselleen joo, mutta "hyvä kroppa" vaatii myös hyviä/sopusuhtaisia mittasuhteita ja pitkiä raajoja, ns. oikeaa rakennetta. Jos on esim. todella persjalkainen, ei jalkojen pituus muuttu vaikka kuinka lenkkeilisi ja kävisi salillam, itse asiassa lihaksikkaat persjalat näyttää helposti jopa todellista lyhyemmiltä jos reisi on iso. Tai ei ole vyötäröä vaan vartalomalli on miehekkäänmallinen suora. 

Oikeasti todella harvalla, on sitten fitness tai fatness, on hyvä kroppa. Vaikka sekin on makuasia; jonkun mielestä hyvä kroppa on toiselle kauhistus ja päinvastoin.

Marit Björgenin haba hämmentää - mikä rautavuori!

https://www.iltalehti.fi/talviurheilu/a/2012011015056561

Ottakaamme oppia maan ykkösparista. Stubbit ovat työelämässä erittäin vaativassa asemassa, mutta harjoittelevat triathlonia tavoitteellisesti.

Kaikki eivät voi lenkkeillä.

Ei saa. Mulla Cushing. Jos ei hoito ole kohdillaan, ei ole kroppakaan.

Miksi se hyvä kroppa pitäisi saada?

Haluaisin lenkkeillä, mutta akillesvamma estää. Mitä ap ehdotat tilalle?

Vierailija kirjoitti:

Marit Björgenin haba hämmentää - mikä rautavuori!

https://www.iltalehti.fi/talviurheilu/a/2012011015056561

Norjalaisilla hiihtäjillähän nyt oli vähän astetta kovemmat huulirasvat käytössä...

Säännölliset kävelylenkit riittää. Kropassa kiertää muitakin nesteitä kuin veri plasma. Toki jos oot paikoillasi niin eipä ne nesteet paljoa liiku, ja silloin imusuonien kautta vaikuttava immuunivaste reagoi hitaammin, vaaran joku yleistulehdustila. Perusjuttuja

Vierailija kirjoitti:

Haluaisin lenkkeillä, mutta akillesvamma estää. Mitä ap ehdotat tilalle?

Uinti, pyöräily, soutu, melonta..

Vierailija kirjoitti:

Säännölliset kävelylenkit riittää. Kropassa kiertää muitakin nesteitä kuin veri plasma. Toki jos oot paikoillasi niin eipä ne nesteet paljoa liiku, ja silloin imusuonien kautta vaikuttava immuunivaste reagoi hitaammin, vaaran joku yleistulehdustila. Perusjuttuja

Kävely ei kyllä nostata riittävästi sykettä, jotta kestävyyskunto kohenisi. Moni jaksaa ylipainoisena ja huonokuntoisenakin kävellä helposti 10-20 km, monella nuo askeleet tulee jo työssä.