Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Vaikea laihduttaa, kun en siedä jatkuvaa nälkää :(
06.01.2024 |
Hetkeksi helpottaa aterian jälkeen, mutta muutoin vatsa kurisee ja ajattelen koko ajan ruokaa. Kasviksiakin syön ja ne ovat vähäkalorista vatsantäytettä, mutta ei auta.
Kommentit (195)
Nälkä palasi heti, kun Collin oli ilman lääkettä
Saatavuusongelmien vuoksi Saara Collin joutui olemaan kuukauden ilman Ozempicia.
Silloin nälän tunne palasi.
Lihavuustutkija Kirsi Pietiläisen mukaan se on tavallista. Moni tutkimus on osoittanut, että paino lähtee nousuun, kun lääkityksen lopettaa.
Jos lihavuus johtuu suolistohormonien puutteesta, lääkkeillä voidaan korvata luontaisesti erittyvät hormonit. Mutta jos lääke otetaan pois, voidaanko olettaa, että oma hormonituotanto elpyy? Useimmiten ei.
Lääkityksen tarve onkin usein luonteeltaan pysyvää. Pietiläinen ei suosittele lihavuuslääkkeitä kuuriluontoisesti kenellekään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nälkä palasi heti, kun Collin oli ilman lääkettä
Saatavuusongelmien vuoksi Saara Collin joutui olemaan kuukauden ilman Ozempicia.
Silloin nälän tunne palasi.
Lihavuustutkija Kirsi Pietiläisen mukaan se on tavallista. Moni tutkimus on osoittanut, että paino lähtee nousuun, kun lääkityksen lopettaa.
Jos lihavuus johtuu suolistohormonien puutteesta, lääkkeillä voidaan korvata luontaisesti erittyvät hormonit. Mutta jos lääke otetaan pois, voidaanko olettaa, että oma hormonituotanto elpyy? Useimmiten ei.
Lääkityksen tarve onkin usein luonteeltaan pysyvää. Pietiläinen ei suosittele lihavuuslääkkeitä kuuriluontoisesti kenellekään.
400€/kk on valmis maksamaan loppuiän suolistohormoni lääkkeestä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noudatan 5:2 ruokavaliota ja tänään tulee n 600kcal. Ei ole ollut nälkä normaalia enempää. 2 lämmintä ateriaa + aamu- ja iltapala
Reistaileeko kuukautiskiertosi tuollaisen kalorimäärän vuoksi? Vai syötkö esim. pillereitä jotka pitävät kierron raiteillaan?
Miksi reistailisi, 5 päivää viikossa syön n 1500kcal. Menkat kellontarkat, ei pillereitä
Eilen söin aamulla pienen juustovoileivän kahvin kanssa 120kcal
Lounaaksi pienen annoksen linssikeittoa 120kcal
Päivälinen 100g palapaistia ja 200g paahdettua hapankaalia 200kcal
Illalla hapankorppu juustolla + pieni jugurtti 200kcal
640kcal tarkalleen. Ihan normiruokaa mutta pienemmät annokset ja vähemmän leipää. Vielä kun teen ruuat itse tiedän mitä niissä on. Proteiinin jäi vähiin mutta tasaantuu viikolla
Aha, eli syöt vain kahtena päivänä viikossa 600 kcal päivässä. Ja muina päivinä 1500. Tuota voisi kokeillakin
Mä olen syönyt tänään 1000kcal ilman pienintäkään nälkää. Useimmille tuo jo riittäisi laihtumiseen.
Aamiainen pieni voileipäpala, vähän oivariinia ja ohut siivu juustoa, kahvi 129kcal
Itsetehty kana-ramenkeitto jossa nuudelin sijaan kaalia 225kcal
Ip kahvi 2kcal
Päivällinen gratin vosgien 300g 504kcal
Iltapala hapankorppu juustolla, 1 dl jugurttia 130kcal
990kcal
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinulla on heikentynyt kyky tuntea kylläisyyttä. Googlaapa aiheesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttamisen idea on välttää näläntunnetta. Sen takia olennaista on syödä niin paljon kuin mahdollista. Mutta ei herkkuja.
Kukaan ei ole lihonnut syömällä kasviksia, kanaa ja kalaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemusterapeutille kannattaa mennä. Hän opettaa syömään täyttävästi terveellisellä ruualla. Muista että myös herkuttelu kohtuudella on ok. Ota se enemmän elämäntapa muutoksena kuin dieettinä. Dieetit kaatuu just sen takia että näännyttää itsensä
"Huumevieroitukseen kannattaa mennä. Siellä opetetaan ottamaan metadonia heroiinin sijaan. Muista, että huumeiden käyttö kohtuudella on ok. Ota se enemmän elämäntapa muutoksena kuin vieroituksena. Vieroitus kaatuu just sen takia, ettei ota huumeita yhtään."
Vierailija kirjoitti:
Minäkin laihdutan, mutta oon kyllä enemmän ähkyssä kokoajan, kun terveellistä ruokaa pitää niin paljon syödä...
Hanki vaik maikki marjaniemen kiinteydy keittiössä ohjelma, silleen opin syömään oikein, kun katsoin ohjeista mitä kaikkea teen ruuaksi ja milloin.
Säännöllinen ruokailu, tarpeeksi ruokaa ja muista nukkua ja juoda vettä tarpeeksi.
Mäkin sain Maikin ohjeilla muutaman kilon pois normaalipainon ylärajoilla ollessa. Vaikka annokset oli valtavia ja ruokailun jälkeen olin suunnilleen ähkyssä, oli 2h päästä nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5% ihmisistä onnistuu pysyvässä laihduttamisessa, eikä siinä ole oikeastaan mistään laihdutustekniikasta kyse. Nämä ihmiset vaan ovat läpikäyneet ison persoonallisuuden muutoksen. Eli jonkinlainen merkittävä arvojen muutos, uskoon tuleminen, muu henkisyyden tai hengellisyyden harjoittaminen, sienitrippi tjsp. Kun aineeton elämä muuttuu erilaiseksi, niin laihdutus ja normaalipainoisena pysyminen on kuulemma helppoa.
Vierailija kirjoitti:
Kehittäkää itsellenne myös tekemistä. On vaikeampi ajatella syömistä ja/tai syödä kun ulkoilee, neuloo, lukee ym.
World of Warcraftin pelaaminen oli minulle aikoinaan paras laihdutuskeino. Kilot tulivat kyllä takaisin, kun lopetin pelin tilaamisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nälkä on vatsassa. Mielihalut suussa. Pelkkiä tuntemuksia. Ihminen elää täysin ruuatta pitkänkin. Vatsa kurisee ruuasta, ei sen puutteesta. Kun kehittää mielekästä tekemistä, vatsa ja suu unohtuu.
Kehitä hieman itsekuria. Pieni näläntunne ei ole mitään ja sekin menee ohi.
Nollakalorinen välipala: japanilainen/korealainen hyytelö. Myydään mm. Orihiro-merkkisenä aasialaisissa kaupoissa, tehty konjaku-kasvista. Sulaa hyvin, sisältää paljon kuitua ja ainakin ne hedelmäversiot joita olen itse maistanut, ovat olleet maukkaita.
Nää on Aasiassa suosittuja tuotteita, monet naiset syövät päivittäin. Hinta on vähän kallis, reilu 2€/annos, mutta toisaalta täyttää ja menee myös herkusta.
Vierailija kirjoitti:
Miksi olet syönyt itsesi läskiksi? Ihan sairasta kuvitella, että vuosien työllä ja ylensyömisellä vakaasti harkiten hankitut kilot lähtisivät kuin taikaiskusta muutaman viikon taikka kuukausienkaan dieeteillä.
Mene lenkille läski! Pari kolme vuotta kun uutterasti painelet menemään niin alkaa tuloksia näkymään.
Oletko pohtinut, että joillakin sen aiheuttaa sairaus ja lääkitys? Kaikki eivät sairaina jaksa huolehtia itsestään, kun keskittyminen menee siihen sairauteen ja toipumiseen.
Syö ruokaa, joka on vähärasvaista, kasvispainotteista. Vältä sokeria kaikessa. Tee kiisseleitä välipalaksi ilman sokeria, maidon kanssa maistuu. Siis ruokaa riittävästi ja erityisesti vettä. Himonälkä on usein janoa. Käy kävelyillä 45min-1h. Näin voi elää normaalia elämää ja laihtuu. Myös terveellistä.
Voi tätä ikuista naisten tarvetta laihduttaa
Kyllä kuolinvuoteella voi olla onnellinen, ettei painanut yli 70kg (vaikka elämä itsessään olikin paskaa)
Ja jos kyse on oikeasta laihdutuksen tarpeesta, toi on huono tapa tehdä se. Et sä sitä painoa saa alas jos väkisin sinnittelet kunnes olet hoikka ja sitten palaat takaisin mussuttamaan roskaa. 5 kunnon ateriaa päivässä ja PUOLET kasviksia (yleensä kasviksia syövät ihmiset syö tyyliin pari kurkunsiivua lautasen reunalta). Niin yksinkertaista. Kyllä ne tulokset sitten tulee kun on tullakseen, ja jos vakavasti ylipainoinen ei laihdu normaalilla ruokavaliolla, pitää mennä lääkäriin tai lopettaa itselleen valehtelu
Alue: Aihe vapaa
Miten kauan "muutoksen" jälkeen paino on alkanut tipooumaan?
Mulla viikko takana eikä eroa painossa ole?
Pian saatavilla olevat lihavuuslääkkeet päihittävät ilmiöksi nousseen Ozempicin paino voi pudota yli viidenneksen
Lihavuus ei johdu heikosta luonteesta, vaan suolistohormonien puutteesta
Samaan aikaan kun uudet lääkkeet ovat tehneet tuloaan, on alettu puhua enemmän lihavuuden biologisesta taustasta. Ylipaino ei johdu ihmisen heikosta tahdosta tai laiskuudesta, professori Pietiläinen sanoo.
Monen lihavan elimistö ei eritä tavalliseen tapaan kylläisyyttä tuottavia hormoneja.
Elintapamuutokset ovat vaikeita, kun keho haraa vastaan.
https://yle.fi/a/74-20068358