Lue keskustelun säännöt.
Mitä liikuntaa voisi harrastaa nyt kun pakkaset kiristyvät 20 asteeseen? Mieli on virkeämpi, kun jotain liikuntaa tulee päivän aikana.
01.01.2024 |
Pitäisikö nyt kiivetä vain portaita ylös alas sisätiloissa? Vai miten saisi helposti liikuntaa ilman että paleltuu?
Miten liikut nyt kun pakkaset kiristyvät?
Kommentit (105)
Vierailija kirjoitti:
Lämpimästi pukeutuminen ei ole ongelma. Mulla jäätyy kasvot.
Kommandopipot on keksitty. Niitä saa nykyisin jopa sellaisina, joissa on lämmitin mukana.
t. talviurheilun aktiiviharrastaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotkut kommentoijat eivät ihan ymmärrä että joillakin voi olla astma ja kaikkea muuta kivaa. Joskus musiikin tahdissa oli kiva tanssia, mutta kaikille ei sovi konemusiikki tai kasari.
Näytätkö kommentin, jossa sanottiin, että KAIKKIEN on pakko mennä harrastamaan ulkoliikuntaa? Vai eikö tullut mielen, että voit valita ehdotuksista sellaisen lajin, joka sopii sinulle? En minäkään jalka kipsissä ajatellut hiihtämään lähteä, vaikka joku sitä täällä ehdottaa YHDEKSI liikuntamuodoksi pakkasilla.
Mutta sinullahan on vielä toinen jalka käytettävissä ja kaksi kättä. Tasatyönnöllä voi mennä koko hiihtolenkin niin ei tarvi jalkoja ollenkaan. Kartatko jotenkin ulkoilua?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotkut kommentoijat eivät ihan ymmärrä että joillakin voi olla astma ja kaikkea muuta kivaa. Joskus musiikin tahdissa oli kiva tanssia, mutta kaikille ei sovi konemusiikki tai kasari.
Näytätkö kommentin, jossa sanottiin, että KAIKKIEN on pakko mennä harrastamaan ulkoliikuntaa? Vai eikö tullut mielen, että voit valita ehdotuksista sellaisen lajin, joka sopii sinulle? En minäkään jalka kipsissä ajatellut hiihtämään lähteä, vaikka joku sitä täällä ehdottaa YHDEKSI liikuntamuodoksi pakkasilla.
Mutta sinullahan on vielä toinen jalka käytettävissä ja kaksi kättä. Tasatyönnöllä voi mennä koko hiihtolenkin niin ei tarvi jalkoja ollenkaan. Kartatko jotenkin ulkoilua?
Jos yritit olla hauska, et ihan onnistunut. Ehkä toisella kertaa sitten.
Varsin huomattavan arveluttavaa ja tressaavaakin on pakkaisella huhkia ulkonna töitä tehten kun tunttee kuinka nenäonkalo paisuu ja syömmensyke tuntuu ikenissähi miltei, kuin olisi pää menossa tukkoon. Verenpainettahan se kai nostaa jos toistatuntitolkulla on ulkonna, vaikka lämpimästihi pukeutuneena. Ryöttinen. Luullen että pakkanen paljastaa syämmen ja verisuoniston tilan; kuta joutusammin alkaa päätä puristaa, sitä tönkömpi, ahtaunut, laiskempi ja kalkkisempi on verenkiertotiehyeistö ynnä pumputin.Toki saunassa syke kans nousoo ja saunan perästä tovin on koholla. Kenties silti ja toivottavasti niskahartiajumi tekee osansa tukkeisesta olosta jonka pakkasessaolo luo. Pitäis varmaan vain suostua nukkumaan enemä ja istumaan vähemä ja saunotella kuumasti vain usioloita kertoja viikossa, viikoiksikin kun on voinnut jäädä saunailu kesken.
Vierailija kirjoitti:
Kotona kuulokkeista hyvää musiikkia ja kävelemään asunnossa huoneesta toiseen. Yksiössä haastavampaa.
Jos on auto, kauppakeskuksiin ja isoihin automarketteihin on hyvä ajaa kävelemään. Samalla hoituu ostokset.
Pakkasilla ei kannata pukeutua hyvin ja kävellä kauppaan. Sisätiloissa ehtii sitten tulla hiki ja kuitenkin pitää vielä kävellä takaisin kotiin. Kokeilin juuri äsken.
Hyvänen aika. Kaupassa takki, pipo hanskat, kaulaliina tms pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on astma ja pakkasraja menee -25 asteessa. Hengitys vaikeutuu. Käytän sellaista hengityssuojainta, joka laitetaan kaulurin alle. Mutta silmälasit kyllä huurtuvat silloin herkästi.
Kunnon talvitakeissa usein huppu muotoiltu niin, että se suojaa tarvittaessa yllättävän hyvin myös kasvoja kylmyydeltä. Ostin Salewan vuorikiipeilyyn tarkoitetun talvitakin ja sinne huppuun menee kasvot aika syvälle sisään jos haluaa, eikä aina edes tajua kuinka kylmä ulkona on. En sinänsä tiennyt näistä vaatteista paljon mitään kun olin takkia valitsenassa, mutta jossain netin arvioissa tämä oli saanut hyvät arvostelut, niin sillä perusteella hankin. Mitään kiipeilyä en edes harrasta. Yksi parhaista vaatehankinnoiatani ikinä, pakko sanoa. Salewa on amerikkalainen vuorikiipeillyyn erikoistunut tuotemerkki. Takki on tosi lämmin kauttaaltaan. Hinta tarjouksessa oli muistaakseni n. 500e. Takki on myös erittäin kevyt. Päällymateriaali ei ole mitään kiiltävää toppamateriaalia, vaan ihan erilaista materiaalia. Takki ei näytä ulospäin ihan tavanomaiseslta talvitakilta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Musiikki soimaan, tanssi, youtubesta löytyy videoita vaikka 3000 steps walking, tai 1000 steps work out yms. Lihaskuntoliikkeitä voi tehdä sisällä. Hyppiä sisällä, tehdä koordinaatioharjoituksia. Venytellä, joogata, pilatesta..
Yksinkertaisesti kävellä sisällä ympyrää ja kuunnella musiikkia tai radiota tai mitä haluaa (tein tätä viime talvena nilkkavamman jälkeen kun ulkona oli liian liukasta eikä nilkassa pitoa)
Eri tanssilajeja. Istua tuolille tai sohvalle ja nousta ylös ja istua takaisin ja nousta ylös eli kyykkyjä. Nostella jalkoja. Nousta päkiöille (pohkeet). Hyppiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikkea mitä ennenkin. Paitsi en laskettelua, en hiihtäis....enkä menis avantoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on kuntopyörä ja miehellä juoksumatto. Ei paljon tarvitse miettiä
Lenkille hiljaiselle kylätielle ja mehtään välillä. Ei mihkään mekkalaiselle kuntsarille kussa voi olla salakuvaajia kutka tarkkaavat miten pieleen ja vuavamaisilla painoilla tekee liikeensä ja laittavat salakuvauksensa sitte nettiin ynnäkä chät-porukoissaan niitä jakelevat sielunsiskojensa naurreskeltaviksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikkea mitä ennenkin. Paitsi en laskettelua, en hiihtäis....enkä menis avantoon. Mäkihyppyä avantoon, raikasta ja ravistavaa. naskalit taskuun että pääsee ylös ja juosten takas tornin huipulle että lämpenee olo
Vierailija kirjoitti:
Kaikkea mitä ennenkin. Paitsi en laskettelua, en hiihtäis....enkä menis avantoon.
Avannossa käynti on kyllä terveellistä, kannattaa kokeilla. Tarpeeksi vaan vaatetta niin ei tule kylmä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kotona kuulokkeista hyvää musiikkia ja kävelemään asunnossa huoneesta toiseen. Yksiössä haastavampaa.
Jos on auto, kauppakeskuksiin ja isoihin automarketteihin on hyvä ajaa kävelemään. Samalla hoituu ostokset.
Pakkasilla ei kannata pukeutua hyvin ja kävellä kauppaan. Sisätiloissa ehtii sitten tulla hiki ja kuitenkin pitää vielä kävellä takaisin kotiin. Kokeilin juuri äsken.
Minulla on aina tämä sama ongelma, hirveä hiki tulee kun käy kaupassa kun pitää laittaa niin paljon vaatetta. Kauppaakin saa kävellä tien toiselle puolelle, onneksi on wolt joka tuo ruokaa suoraan ovelle niin ei tarvitse enään kaupassa käydä eikä vaatteiden kanssa hikoilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkea mitä ennenkin. Paitsi en laskettelua, en hiihtäis....enkä menis avantoon.
Avannossa käynti on kyllä terveellistä, kannattaa kokeilla. Tarpeeksi vaan vaatetta niin ei tule kylmä.
Itse kyllä otan vaatteet pois kun menen avantoon. Huomattavasti helpompaa sillä tavoin. Uimapuku ja pipo toki kannattaa jättää päälle. Hanskatkin ihan hyvä olla.
Eipä se oo mitään, ihanan näköistä kun puissa/pensaissa on paksu lumi kuorrutus.. itellä astma ja sydänongelmia, - 15/- 20 on rajana. Kävelyllä käyn, kerrospukeutuminen ja merinovillahuivi suun/nenän edessä ja iso karvareunushuppu takissa päällä niin hengitysalue pysyy lämpimänä. Se iso huppu on tärkein talvitakissa. Nyt on kohta - 30, linnuille vein ruoat, tänään ollu lukemispäivä. Huomenna ompelen.. Hyvä tehdä sisähommia kun ulos ei voi eikä saa mennä. Muuten käyn joka päivä pitkillä sauvakävelyillä, pakkasraja on - 20 ja helleraja +20.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkea mitä ennenkin. Paitsi en laskettelua, en hiihtäis....enkä menis avantoon.
Avannossa käynti on kyllä terveellistä, kannattaa kokeilla. Tarpeeksi vaan vaatetta niin ei tule kylmä.
Avantoon vaatteet päällä???
Juurikin näin. Jo 10 asteen pakkanen ja kerropukeutuminen muuttaa juoksun hölkäksi.