Mikä on sitä terveellistä ruokaa, johon ihan kaikilla tulisi olla varaa?

Vierailija kirjoitti:

Minä ajattelen sen terveellisen ruoan niin, että jos minulla olisi varaa, ostaisin marjoja, hedelmiä, vähärasvaisia tuotteita esim. juustoista, en aina sitä halvinta, rasvaisinta jauhelihaa vaan jotain parempaa. Ostaisin myös kalaa. 

Nykyisin ostan aina halvinta, mitä löydän. Hedelmistä syödään vain halvimpia omenoita ja banaaneja, joskus mandariineja tai appelsiineja, kun saa edullisesti, mutta se on harvoin. Marjoja ei osteta koskaan. Mansikoita raaskin ostaa kesällä lapsille kerran. Salaattia, kurkkua, tomaattia jne. ei voi ostaa, salaatti on yleensä aina porkkanaraastetta. vaihtelu virkistäisi.

Noin minäkin tein. Tietenkin olisi maistunut lohi, pähkinät, avokadot ja mansikat. Mutta en ostanut niitä ikinä, vaan halvempia vaihtoehtoja. Olin täysin terve aina.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaalilaatikkoa terveellisempää ruokaa saa hakea ja ei paljoa maksa. 

Kuinka monen maha kestää kaalia?

 

Kenen vatsa ei kestä kaalia? Syö välillä muuta kuin makkaraa ja ranskanperunoita

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei kaikilla ole varaa. Hedelmät, tuoreet vihannekset, leipä, juusto ja vähärasvainen liha, kuten myös välipalat jäävät pois, jos tarpeeksi tiukille vetää. Kattilallinen puuroa / makaronia / hernekeittoa päivässä, tai paistetut perunat.

Mihin tarvitset välipaloja?

Voin vain kuvitella millainen mekkala siitä syntyisi jos esim. varhaiskasvatuksesta ykskaks poistettaisiin välipalat. Aika moni rahavaikeueuksissa painiva on perheellinen

Aikuinen ihminen ei tarvitse mitään välipaloja ja jatkuvaa mussutusta. 

Vierailija kirjoitti:

Pinaattiletut 2e 400g

Porkkanat 1e 1kg

Halvin vehnäleipä 1,5e

 

Itellä menee ehkä 200e kuussa ruokaan ja 60e lintujen ruokkimiseen. Alle 300e pääsääntöisesti. Nyt ostin torttutaikina 2,5e kg ja marmelaadi 1,5e purkki. Tällä viikolla leivotaan!

Sinä olet olennaisen äärellä. Ihana kun ruokit lintuja vaikka on pieni budjetti. Linnuista on niin paljon iloa. Arvostan. <3

Köyhiä on turha moittia. Usein se menee siihen nakki+ ranskalaiset linjalle ihan inhimillisistä syistä..

Vierailija kirjoitti:

Täällä on nyt taas aivan naurettavia mielipiteitä. Kyllä se nyt vain niin on että kyllä ihmisellä pitäisi olla varaa syödä lihaa tai kalaa joka päivä. Ei kukaan pelkillä vihanneksilla ja soijarouhehernekeitolla elä vuosikausia terveenä. Ja miksi ihmeessä pitäisi ostaa vitamiineja, kun pitäisi olla mahdollista että kaikki saavat ne ravinnostaan. Se on se luonnollisin tapa. Ja mitä tulee ylipainoon, niin eiköhän se hankita ihan jollain muulla kuin lihalla ja kalalla.

Okei, maailman pisimpään elävät ihmiset elävät tosin kasvispainotteisesti ja kalaa tai lihaa syödään tyyliin kerran viikossa. Lisäksi ennen oltiin terveempiä ja lihaa syötiin yleensä vain sunnuntaisin, kalaa oli ehkä kesäisin tarjolla. Olet mennyt mainosmiesten metkuun. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaalilaatikkoa terveellisempää ruokaa saa hakea ja ei paljoa maksa. 

Kuinka monen maha kestää kaalia?

 

Kenen vatsa ei kestä kaalia? Syö välillä muuta kuin makkaraa ja ranskanperunoita

Ei taida olla kyse vatsasta vaan siitä, että kaali on ollut puoliraakaa eikä kunnolla haudutettua. Hautuu sitten näiden vatsassa ja pitää meteliä ja pieruttaa. Ei osata enää edullisia ruokia laittaa. 

Vierailija kirjoitti:

Ei kaikilla ole varaa. Hedelmät, tuoreet vihannekset, leipä, juusto ja vähärasvainen liha, kuten myös välipalat jäävät pois, jos tarpeeksi tiukille vetää. Kattilallinen puuroa / makaronia / hernekeittoa päivässä, tai paistetut perunat.

Siis eliitin ruokaa. Jos perheellä ei ole rahaa ruokaan niin tuskinpa tulee nämä suositukset täytettyä eli 500 g kasviksia ja  2 krt kalaa viikossa yms yms

Mutta kuka välittää? 

Tässä tämän yhden urpon kenkien hinta nousee ihan eksponentiaalisesti. Jos ehdotan saksanpähkinöitä köyhän ruokavalioon, niin kohtapa hän tarvitsee jo 600 euron saapikkaat. 

Juurekset. Nyt on taas cittarissa porkkanat, lantut ja punajuuret vain euron kaksi kiloa. Puoli euroa kilo! 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä on nyt taas aivan naurettavia mielipiteitä. Kyllä se nyt vain niin on että kyllä ihmisellä pitäisi olla varaa syödä lihaa tai kalaa joka päivä. Ei kukaan pelkillä vihanneksilla ja soijarouhehernekeitolla elä vuosikausia terveenä. Ja miksi ihmeessä pitäisi ostaa vitamiineja, kun pitäisi olla mahdollista että kaikki saavat ne ravinnostaan. Se on se luonnollisin tapa. Ja mitä tulee ylipainoon, niin eiköhän se hankita ihan jollain muulla kuin lihalla ja kalalla.

Okei, maailman pisimpään elävät ihmiset elävät tosin kasvispainotteisesti ja kalaa tai lihaa syödään tyyliin kerran viikossa. Lisäksi ennen oltiin terveempiä ja lihaa syötiin yleensä vain sunnuntaisin, kalaa oli ehkä kesäisin tarjolla. Olet mennyt mainosmiesten metkuun. 

Aivan samaa mieltä. Muka lihaa ja kalaa joka päivä. Ei se noin mene. Lihaa kerran viikossa ja kalaa kaksi kertaa viikossa. Muina päivinä keittoja ja kaalista sekä potusta saa erinomaisia ruokia. Leikkeleitäkään ei tarvita ollenkaan jos rahasta on pulaa, Tomaatteja ja kurkkuja eivät osta rikkaatkaan joilla järki toimii, talvella. Avocadoa ja sushia pitäisi olla, ehkä alkupalaksi loimulohta, niinkö. 

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen ruoka on kallista . Marjat, lihat, kasvikset.  Kun niitä tosiaan tulisi syödä PALJON. Esimerkiksi marjoja 2dl/ päivä. Niin laskee siitä jos perheessä on vaikka 4 ihmistä. Ei se yksi 200 gramman mustikkapussi oikein viikoksi riitä. 

Se 200 gramman pussi on tavallisesti kaikkein kallein, joten ei sitä rahapulassa kannata ostaa. Mustikka on kallista, joten sen voi vaihtaa vaikka puolukkaan.

Kevyesti ryyditetty hanhenrinta, kylkeen tryffelisienikastike. Saatavissa Micelintähti-ravinoloissa. Edullista tulonhankkimisvähennystä käyttäessäni. Mm asiaakaspäivällisillä. Ruokajuomat kannatta sopia hovimestarin kanssa liitettäväksi laskuun erittelemällä ne joksikin terveelliseksi ruuaksi. Esim liekitetyt mansikat ovat terveellisiä.

Vierailija kirjoitti:

Köyhiä on turha moittia. Usein se menee siihen nakki+ ranskalaiset linjalle ihan inhimillisistä syistä..

Niin kun eivät viitsi tehdä itse ruokaa. En moiti muuta kuin laiskuutta, oli sitten köyhä tai mikä tahansa. Ostetaan sitä, mihin budjetti riittää ja hyvin riittää jos osaa valmistaa kotiruokia, mutta kun ei osata eikä viitsitä edes opetella.

Vierailija kirjoitti:

Juurekset. Nyt on taas cittarissa porkkanat, lantut ja punajuuret vain euron kaksi kiloa. Puoli euroa kilo! 

 

Montako kiloa täytyy syödä juureksia päivässä, että tulisi ravitsemussuositukset täytettyä?

Peruna ja siihen kylkeen ruskeakastike. Siis oikea kastike, eikä mitään maizena saostuksia  

Riisipuuroa ja vaikka rusinasoppaa siihen kaveriksi. Itse tehden, ei mitään valmisjuttuja.

Kuivahernepussista tekee kolmen litran hernekeiton. Vaikka jauhelihaa sekaan, niin on lihaakin.

Makaronilaatikko on helppo tehdä, eikä maksa juuri mitään.

Kanankoivet kun nakkaa riisin kanssa uuniin, niin on halpa ja hyvä ruoka.

Kauden kasvikset on yleensäkin edullisia. Suosii niitä - eikä niitäkään mistään pakastepussista.

 

Ilman tuontihedelmiä ihminen pärjää oikein hyvin. Niistä kannattaa luopua jo ilmasto- ja ihmisoikeussyistä. Rahtilaivat saastuttaa meret ja nämä etelän viljelmät perustuu laittomien siirtolaisten suruttomaan riistoon. Kannatan asiassa boikottia. Elä kuten opetat. 

 

Kun opettelee tekemään itse ruokaa, niin ei se juurikaan maksa. Jos haluaa, että ruoka tehdään sinulle valmiiksi, paketoidaan ja kuskataan lähikauppaan noudettavaksi - no, palvelu maksaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen ruoka on kallista . Marjat, lihat, kasvikset.  Kun niitä tosiaan tulisi syödä PALJON. Esimerkiksi marjoja 2dl/ päivä. Niin laskee siitä jos perheessä on vaikka 4 ihmistä. Ei se yksi 200 gramman mustikkapussi oikein viikoksi riitä. 

Se 200 gramman pussi on tavallisesti kaikkein kallein, joten ei sitä rahapulassa kannata ostaa. Mustikka on kallista, joten sen voi vaihtaa vaikka puolukkaan.

Sitä mustikkaa ja puolukkaa ovat metsät täynnä ihan ilmaiseksi. Omenoita myös saa ilmaiseksi jos kiertelee omakotialueita syksyllä. Tekee muutenkin ihmiselle hyvää oleilla luonnossa ja mustikan poiminnasta saa vielä syksyn marjat. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei kaikilla ole varaa. Hedelmät, tuoreet vihannekset, leipä, juusto ja vähärasvainen liha, kuten myös välipalat jäävät pois, jos tarpeeksi tiukille vetää. Kattilallinen puuroa / makaronia / hernekeittoa päivässä, tai paistetut perunat.

Tekosyitä tekosyitä.. Appelsiinit, kaali, perunat, porkkanat, lanttu, kokonainen liha jne. eivät paljoa maksa. Toki se vaatii vaivaa, että tekee itse ruoan. Sitä aikaa luulisi tosin olevan niillä joilla rahat on vähissä. 

 

Vai että liha ei ole kallista, voisitko kertoa mistä kaupasta sitä saa halvalla??

sikanautajauheliha jotain 4 euroa kilo

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä on nyt taas aivan naurettavia mielipiteitä. Kyllä se nyt vain niin on että kyllä ihmisellä pitäisi olla varaa syödä lihaa tai kalaa joka päivä. Ei kukaan pelkillä vihanneksilla ja soijarouhehernekeitolla elä vuosikausia terveenä. Ja miksi ihmeessä pitäisi ostaa vitamiineja, kun pitäisi olla mahdollista että kaikki saavat ne ravinnostaan. Se on se luonnollisin tapa. Ja mitä tulee ylipainoon, niin eiköhän se hankita ihan jollain muulla kuin lihalla ja kalalla.

Okei, maailman pisimpään elävät ihmiset elävät tosin kasvispainotteisesti ja kalaa tai lihaa syödään tyyliin kerran viikossa. Lisäksi ennen oltiin terveempiä ja lihaa syötiin yleensä vain sunnuntaisin, kalaa oli ehkä kesäisin tarjolla. Olet mennyt mainosmiesten metkuun. 

Ei pidä paikkaansa. Ennen kuoltiin nuorina. Eliniän odote kasvoi ihan viime vuosiin asti.

"Mistä ajattelit B12-vitamiinit ottaa, herneistä?"

B12-vitamiinin saantisuositus on luokkaa 4 mikrogrammaa / vrk. 

Sen saa täyteen naurettavan helposti. Esimerkiksi Saarioisen maksalaatikossa on yli viikon satsi. 

Yhden päivän tarpeisiin riittää esim 1 iso silakka, 1 purkki tonnikalaa, muutama muna, 1 annos (<100g) lohta, pari maksamakkaraleipää tai pari sataa grammaa naudan jauhelihaa. Käytännössä kun tuota saa vähän kaikesta eläinperäisestä maitotuotteista lähtien niin siitö on ihan turha murehtia ellei ole täysin vegaani. Eli hernarin voi tosiaan tehdä yhdestä 400g satsista lihaa eikä se ole B12-vitamiinin suhteen mikään ongelma.