YLE: Suomalaiset lihovat edelleen. :( Suurin osa suomalaisista sairastaa rasva-aineenvaihdunnan häiriötä. Miten ihmeessä tähän on tultu!!???

Vierailija kirjoitti:

Ööö, kolesterolin raja-arvot on laskettu niin alhaalle, että jokainen täysin tervekin joutuu niiden puitteissa syömään kolesterolilääkettä. Tämä on hyvä keino lääketehtaiden varmistaa tulot myös terveiltä ihmisiltä. 

Statiinit ovat jo itsessään hirveetä myrkkyä elimistölle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lautasmallin mukaan syövät muuttuvvat lautasen mallisiksi

 

Huvittavaa syyttää lautasmallia, kun hyvin harva edes likimain sen suosituksen mukaan syö. 

Totta, mutta on kuitenkin paljon ihmisiä, jotka todella säntillisesti todellakin noudattavat viranomaissuosituksia, mutta joilla on silti ongelmia painonhallinnassa ja joutuvat syömään kolesterolilääkkeitä jne. Osalle perinteinen lautasmalli voi toimia, mutta se ei todellakaan toimi kaikille. Olisi aika myöntää, että ihmisiä on erilaisia ja eri kehot reagoivat kemikaaleihin eri tavoilla - myös ravinnosta saataviin kemikaaleihin.

On nimittäin mielenterveydelle todella vaarallista että ihmistä itseään syytetään huonosta terveydestä vaikka hän on tehnyt kaiken "oikein".

Lainaus ei toiminut, yritin lainata raskausdiabetesviestiä. 

Minulla kävi tuuri, sillä neuvolassa sain nuoren ja ei-niin-orjallisesti sääntöjä noudattavan terkkarin. Hän sanoi suoraan, että ylipainoisena minun kannattaa ehdottomasti jatkaa ketoruokavaliollani, korkeintaan yksi hedelmä päivässä jne. Näin sokerit pysyivätkin kurissa (minulla ei siis ollut radia), ja raskaus sujui mukavasti muutenkin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kun on/oli maatilalla tai raksalla fyysisessä työssä niin silloin kuluttaa sen aamupuuron plus kaksi lämmintä ruokaa. Tosin taitaa raksamiehillä aika monella olla nykyään eväsrasia mukana. Ennen keitettiin illalla perunat koko perheelle ja sen jälkeen lapset menivät pihalle leikkimään, nuoret urheilemaan tai kavereiden kanssa jonnekin pyörällä. Illalla oli tee tai kaakao ja pari leipää tai mannapuuro iltapalaksi. Ei lapset ja nuoret olleet paksuja kuin harvakseltaan. 

 

Minä en usko pelkkään aineenvaihduntaan. Toimistotyöntekijät mättävät vyöt pinkeinä kympin buffaa joka helekutin arkipäivä, miehet ja naiset. Iltapäivän on ähky ja sitten naama pinkeinä kuskaamaan jälkikasvua treeneihin. Autossa eineksiä ja karkkia kun ei ehditä ruokaa tekemään, väliin kiskotaan sokeritonta juomaa joka lisää nälkää entisestään. Kotiin mennään autokaistan tai kebulan kautt

Teidän konttorin ongelma on se, ettette syö kunnon aterioita. Kun ateriat korvaa kuvaamallasi närppimisellä, ihminen syö päivän aikana lopulta enemmän kaloreita. Jo kotimatkalla maistuu sulkaapatukka enimpään nälkään.

no mitäs minä juuri kirjoitin? yrittää hallita syomistään niin tulee lopulta syöneeksi painonhallinnan kannalta ei niin suotuisasti.

Ei siinä tarvita suklaapatukoita vaan ihan kotiintultua syödyt 4 nakkia (sen huolella koostetun ravitsemuksen päälle) keikauttaa tasapainon liikaenergian puolelle. On sillä tavalla haastavaa koostaa riittävästi ravintoaineita sisältävä ruokavalio, joka sisältää alle 1500 kcal energiaa päivää kohden, että ruokavalio uhkaa jäädä yksipuoliseksi ja itseään toistavaksi. Ja eikö istumatyöläinen saisi haluta herkutella ollenkaan esim viikonloppuisin? 

En sano, etteikö ihminen osaisi syödä niin, ettei saa ravinnosta liikaa energiaa. Mutta aika askeettista ja suunnittelua vaativaa se on meille kenen työ ei pidä meitä jaloillaan aktiivisina liikkumassa pitkin päivää. Itse laihduin raskauden jälkeen sellaisella ruokavaliolla, että voin vakuuttaa ettei siihen valtaosa pysty tai tahdo lähteä. Esim aamupalaksi nutrilett pirtelö, lounaaksi salaatti raejuustolla, päiväruoaksi yksi tortilla kanalla ilman kastiketta, illalla yksi rahka puolukoilla. Ja tämä sama lähes joka päivä. Herkkuina satsumoita. Lisäksi juoksin tai jumppasin lähes joka päivä. Kun muutaman vuoden päästä hölläsin otetta, alkoi kilot hiipiä. 

Vierailija kirjoitti:

Olen useita kymmeniä kiloja ylipainoinen, mutta kaikki veriarvot ovat loistavia eikä ole verenpainettakaan. Ei siis kiitos yleistetä kaikkia lihavia sairaiksi. Tunnen monia hoikkia, joilla on korkea kolesteroli ja verenpaineet tapissa. Ehkä se ulkonäkö ei kerro kaikkea?

Kyllä, ihmiset ovat yksilöitä. Itse joudun elämään normaalin painoindeksini alarajoilla, jos haluan että kolesteroli ja verenpaine ja sokerit ovat "terveen ihmisen" kun taas kaverini pysyy terveenä myös useita kymmeniä kiloja ylipainoisena mutta hänen äitinsä on varoittava esimerkki siitä, että hän pysyi lihavana ja terveenä koko ikänsä 35v. ikävuoteen asti jolloin hän oli huomaamattaan lihonut elimistönsä "turvarajan" yli ja ikäkin laskee tätä turvarajaa  ja sai koko tautikombon niskaansa eli paha rasvamaksa, verenpaine tapissa ja diabetes. 

Japanilaisten elimistö kestää lievääkin ylipainoa huonommin. Heille tulee huomattavasti helpommin ylipainoon liittettyjä sairauksia kuin eurooppalaisille. Mustat afrikkalaistaustaiset puolestaan kestävät paremmin lihavuutta kuin eurooppalaiset valkoiset.

Jokaisella on kuitenkin se yksilöllinen painoraja, minkä jälkeen elimistö saa valtavat määrät erilaisia ongelmia. 

Myös painon vaikutus niveliin ja selkään pitää huomioida. Jos on useampi kymmenen liikakiloa, niin jokainen voi testata, miltä tuntuu kanniskella usean kymmenen kilon perunasäkkejä tms. hartioillaa ja vyötäröllään vaikka yhdenkin päivän. Ei paljoa huvita liikkua ja selkä, polvet ja nilkat alkaa juilimaan. 

Vierailija kirjoitti:

Ruotsissahan ketogeeninen ruokavalio on yksi virallisesti hyväksytyistä, suositelluista tavoista syödä. Pitäisi olla meilläkin. Koska tiedän ihmisiä jotka voivat ihan hyvin syömällä paljon hiilareita, luulen että eri ruokavaliot vaikuttavat eri ihmisiin eri tavoilla. Olisi hyvä olla useampi erilainen suositus, joista ihminen voisi itse kokeilla mikä sopii parhaiten.

Tämä hiilarituuttaus, jota meillä ainoana vaihtoehtona suositellaan, ei itselleni sovi lainkaan. Verensokerin heittely ensinnäkin väsyttää niin paljon, että olisin voinut pahimmillaan saada diagnoosin uniapneasta, koska nukahtelin kesken päivää voimatta juuri vaikuttaa asiaan. Auton rattiin ei ollut asiaa jne. Myös mieliala heitteli verensokerin mukana. Syötyä tuli yli tarpeen, koska minulla oli jatkuvasti nälkä. Sehän jo tiedetäänkin, että painonhallintaan liikunta ei juuri vaikuta, vaan se minkä verran syö. 

Veikkaan että monella muullakin suomalaisella pain

Paljon puhetta hiilareista, mutta niissäkin ratkaisee laatu. Hitaasti sulavat hiilihydraatit, täysjyväviljat, juurekset, vihannekset ja hedelmät ovat hyvästä, toisin kuin pulla ja karkit.

Todella iso syy lihavuuteen ja terveysongelmiin kansan tasolla on myös valtava lihan ja maitotuotteiden kulutus, vaikka monet ihan periaatteesta vastustavat sitä että eläintuotteista olisi mitään haittaa. Näyttöä kuitenkin on paljon, että liiallinen lihan syönti on haitallista. Myöskään maitotuotteet eivät ole todellakaan sellaisia terveystuotteita kuin meijerit niiden lobbaa olevan. Eikä näitä pitäisi korvata sellaisilla kummallisilla teollisilla kasvissörsseleillä joita ruokaloiden listoilla näkyy, vaan kunnollisilla, hyvistä raaka-aineista valmistetuilla, ravinteikkailla kasvisruoilla. Oliiviöljyä ja pähkinöitä pitäisi myös syödä enemmän.

Nykyään ruoan hinnan kasvu myös vaikuttaa isosti. Tuntuu, että juuri peruselintarvikkeiden hinnat ovat nousseet eniten, kun taas sipsipussin tai suklaalevyn saa edelleen parilla eurolla. Hyvien leipien, vihannesten, hedelmien hinta raketoinut.

Vierailija kirjoitti:

Lautasmallin mukaan syövät muuttuvvat lautasen mallisiksi

Lautasmallin mukaan esimerkiksi lounaalla on neljännes perunoita/riisiä/makaronia, neljännes lihaa/kalaa ja puolet kasviksia. Niin älä nyt tule väittämään että sen mukaan syövät lihovat. Kyllä lihavien lautasmallissa on hyvällä tuurilla kasviksia vähän jossain nurkassa, lusikallinen. Ja sitten tietenkin kun jo ähkyyn ämpätty pitää vielä jotain jälkiruokaa saada ei mitään väliä mitä kunhan siinä on kermaa ja vähän lisää kermaa ja suklaata. Sitten jaksaa muutaman tunnin ja kun tuli käveltyä kilometri tunnissa niin pitää vähän proteiinia tankata että jaksaa ajella grillimättöä hakemaan. 

Mitä se sua haittaa, jos et ole itse läski. Etsi oma napas, kyttää ja kaivele sitä päivät pitkät. Et sä kumminkaan oikeesti mistään oo huolissas eikä sua mikään paskaakaan kiinnosta, kunhan taivastelet.

Olut ei juurikaan lihota, vaan se mitä syöt sen kanssa. Ja suomalainenhan syö makkaraa. 

Suomalaiset yleisesti syövät hurjat määrät ruokaa. Tuhti aamiainen, runsas lounas, päivällinen, iltapala ja välipalat tähän päälle. Käytännössä jotkut syövät 6-7 kertaa päivässä. Ei pelkästään mitä syödään, myös tulisi kiinnittää huomiota ruokailuaikoihin. Päivällisen ja illallisen voi kätevästi yhdistää normaaliin illallisaikaan. Kukaan ei tarvitse välipaloja, aamiainen niukka ja lounas jos sen ylipäätään tarvitsee kevyt. Ihmiset ovat tottuneet syömään kokoajan, on tullu tapa mussuttaa jotain vähänväliä. Itsehillintä ruuan suhteen on lihavilla täysin hukassa. Nälkä ei ole vihollinen, se on normaali olotila jota tulisi sietää. Tulee tiukat ajat tälle kansalle,  kun terveydenhuolto on ajettu alas.

Veroprosentti rasvaprosentin mukaan. Kannatan.

Niin. Esimerkiksi 1. sähköpotkulaudat. Kun ihmiset eivät enää kävele tai edes pyöräile.

2. Limsat.

3. "Kehopositiivisuus." Lihavuuden haitoista ei enää varoiteta? Sanotaan vaan että ihan ok olla sen kokoinen kuin olet. Vaikka pitäisi kannustaa oikeaan ravintoon. Ei mitään vegaanihömpötyksiä vaan kasvikset, hiilarit ja liha, kala, kananmunat. Myös sitä punaista lihaa pitäisi syödä.

Lihavuuden haittoihin kuuluu myös nivelrikko. Kun polvet eivät enää vanhempana kestä, joutuu leikkauksiin.

Suomalaisilla on perinnöllistä taipumusta korkeaan kolesteroliin. Monella hoikallakin on. Kasvikseton ruokaperinne ei auta.

Vierailija kirjoitti:

Suuri osa töistä on istumatöitä, kotityöt eivät ole raskaita eikä pakollista liikkumista siten tule. Kaikki eivät ehdi tai jaksa erikseen lenkille tai salille työajan jälkeen. 

Ulkona on kylmää ja pimeää puoli vuotta vuodesta. Kaupungissa ei arkiliikuntaa juuri tule.

Vierailija kirjoitti:

Ööö, kolesterolin raja-arvot on laskettu niin alhaalle, että jokainen täysin tervekin joutuu niiden puitteissa syömään kolesterolilääkettä. Tämä on hyvä keino lääketehtaiden varmistaa tulot myös terveiltä ihmisiltä. 

Eihän nyt keskustella verisuonista ja kolestroliarvoista, vaan ylipainosta, vyötärölihavuudesta ja rasvamaksasta.

Vaikka kolestroliarvot olisi huippuhyvät, silti voi olla rasvamaksa. 

Rasvamaksa tulee rasvasta. Syödään liikaa kovia rasvoja, liian paljon lihaa, juustoja, makeisia jne. 

Vierailija kirjoitti:

Ihan liikaa proteniinia. Liian vähän liikuntaa arjessa. Helppo elämä.

Itse en ole koskaan syönyt proteniinia.

Eläiköityneiden huonokuntoisten vanhusten hengissäpito on kalliimpaa toisin kuin työssäkäyvien epäterveellisten elitapojen hoitaminen mutta eihän lääkärit sitä uskalla myöntää...

Sokeri ja hiilaripitoinen ruokavalio. Yötyön lisääntyminen. Suositeltua kolesteroliarvoa myös tuodaan vuosi vuodelta alaspäin ja heti jos ylität raja-arvon ei odotella elämäntaparemonttia vaan heti tyrkytetään lääkettä.