Lue keskustelun säännöt.
YLE: Suomalaiset lihovat edelleen. :( Suurin osa suomalaisista sairastaa rasva-aineenvaihdunnan häiriötä. Miten ihmeessä tähän on tultu!!???
04.12.2023 |
"Yli kolme miljoonaa suomalaista sairastaa rasva-aineenvaihdunnan häiriötä, eli heillä on joko kohonneet veren kolesterolipitoisuudet tai kolesterolilääkitys."
Nyt on vitsit vähissä. Tämä kansa tekee joukkoitsemurhaa lihottamalla itsensä sairaaksi. Miksi me teemme näin?
Kommentit (234)
Vierailija kirjoitti:
Suomalaiset yleisesti syövät hurjat määrät ruokaa. Tuhti aamiainen, runsas lounas, päivällinen, iltapala ja välipalat tähän päälle. Käytännössä jotkut syövät 6-7 kertaa päivässä. Ei pelkästään mitä syödään, myös tulisi kiinnittää huomiota ruokailuaikoihin. Päivällisen ja illallisen voi kätevästi yhdistää normaaliin illallisaikaan. Kukaan ei tarvitse välipaloja, aamiainen niukka ja lounas jos sen ylipäätään tarvitsee kevyt. Ihmiset ovat tottuneet syömään kokoajan, on tullu tapa mussuttaa jotain vähänväliä. Itsehillintä ruuan suhteen on lihavilla täysin hukassa. Nälkä ei ole vihollinen, se on normaali olotila jota tulisi sietää. Tulee tiukat ajat tälle kansalle, kun terveydenhuolto on ajettu alas.
Kylmässä ilmastossa kalorintarve on suurempi kuin lämpimässä. Tästä syystä kesällä on helpompi keventää. Ja toki myös siksi, kun on parempi mahdollisuus liikkumiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ööö, kolesterolin raja-arvot on laskettu niin alhaalle, että jokainen täysin tervekin joutuu niiden puitteissa syömään kolesterolilääkettä. Tämä on hyvä keino lääketehtaiden varmistaa tulot myös terveiltä ihmisiltä.
Öö ei. Kolesteroliarvoja voi parantaa elintavoilla. Lääkeyhtiöt eivät saa silloin senttiäkään. Ihmiset vain yleisesti ottaen syövät mieluummin lääkkeitä kuin sitoutuvat lääkkeettömään hoitoon. T. Terve jolla on erinomaiset kolesteroliarvot lääkärien mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ööö, kolesterolin raja-arvot on laskettu niin alhaalle, että jokainen täysin tervekin joutuu niiden puitteissa syömään kolesterolilääkettä. Tämä on hyvä keino lääketehtaiden varmistaa tulot myös terveiltä ihmisiltä.
Ei ole totta. Suomalaisilla vain on järkyttävän usein epäterveellisen korkeat kolesteroliarvot.
Siitä olen kyllä samaa mieltä että kolesterolilääkkeet eivät ole järkevä ratkaisu ongelmaan. Kolesterolia ei myöskään ymmärretä Suomessa oikein. Sen tehtävänä on kuljettaa ravinnosta saatua rasvaa solujen polttoaineeksi, joten sinänsä kolesterolin määrä veressä ei ole huono asia. Ongelma tulee siinä kohtaa, jos solut eivät pysty ottamaan rasvaa vastaan ja rasva jää vereen kiertämään ja suonia tukkimaan. Sen sijaan kolesterolin kiertäminen veressä ilman sitä rasvalastia ei ole terveydelle haitallista ollenkaan.
Silti meil
Tiedä muutaman ihmisen jotka ovat lopettaneet kolesterolilääkkeet ja kuolleet yhtäkkiä, kun verisuoni on mennyt tukkoon. En lähtisi leikkimään tuolla asialla.
Pullukoiden maa... lihavuus karkaa täysin nyt.
Eli on megaongelma.
Ratkaisu tosin on äärimmäisen helppo, laitetaan tuloverot cooperin testi mukaisiksi. Testi 2...4 kertaa vuoteen kaikille 15...70 veille.
Esim
4000m äyri olisi 10 %
3000 m äyri olisi 20%
2000 m äyri 30%
1000 m, 40%
Helppoa, kylläpä alkaisi kova kuntokuuri!
Jos ei terveys motivoi niin raha kyllä motivoi useimpia.
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei ole osa yhtälöä, ainakaan mikään kuntosalitreeni.
Maailman hoikimmassa maassa, Japanissa, juuri kukaan ei käy salilla. Liikunta on enimmäkseen kävelyä ja pyöräilyä, ts. arjen hyötyliikuntaa. Joskus käyvät kävelemässä metsissä ja vuorilla, ei eroa täkäläisestä vaeltamisesta juurikaan.
Ongelma on ruoka: nykyruoka sairastuttaa. Japanissa syödään samaa ruokaa, jota siellä on syöty jo satoja vuosia (ja pidempäänkin). Jos Suomi lähtisi samaan, me kaikki tekisimme naurispaistikkaita, järsisimme kuivattua ruisleipää ja suolakalaa sekä hörppäisimme raakamaitoa päälle. Se ei ehkä ole kovin realistista, mutta kannattaa kuitenkin miettiä uusiksi ravintoaan: osaako suolistoni hajottaa ainesosaa x? Tuleeko aterian y jälkeen aina vähän paha olo? Jne.
Olet oikeassa siinä, että ruokavalio on tärkeintä painonhallinnassa. Kuitenkin liikunnalla on painon hallinnassa oma merkityksensä, ja voimatreeni toimii tässä asiassa parhaiten. Kyse ei ole liikunnan aikaisesta kulutuksesta, vaan urheilemisen seurannaisvaikutuksista. Lisääntynyt lihasmassa ensinnäkin kasvattaa perusenergian tarvetta. Tämä luonnollisesti auttaa painonhallinnassa. Lisäksi voimatreeni tutkitusti nostaa kehon luonnollisia hormonitasoja ja parantaa rasva-aineenvaihduntaa.
Lisäksi pieni korjaus: Japani ei ole maailman hoikin maa, vaan Vietnam. Siellä lihavia on 2,1 % väestöstä, Japanissa 4,3 % (lähde: World Population Review 2023). Japani kansakuntana on kuitenkin hoikin ns. teollisuusmaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pullukoiden maa... lihavuus karkaa täysin nyt.
Eli on megaongelma.
Ratkaisu tosin on äärimmäisen helppo, laitetaan tuloverot cooperin testi mukaisiksi. Testi 2...4 kertaa vuoteen kaikille 15...70 veille.
Esim
4000m äyri olisi 10 %
3000 m äyri olisi 20%
2000 m äyri 30%
1000 m, 40%
Helppoa, kylläpä alkaisi kova kuntokuuri!
Jos ei terveys motivoi niin raha kyllä motivoi useimpia.
Entäs ne joilta ei mene tuloveroa, kun ei ole verotettavaa tuloakaan?
Cooperin testi ei muuten kerro välttämättä mitään terveyteen vaikuttavista asioista, kuten kolesterolista, diabetesriskistä tms.
Sitten on olemassa myös perinnölliset tekijät, jotka vaikuttavat verenpaineeseen. Toki ei kaikilla valtakuntamme paksukaisilla (joihin kuulun itsekin).
Kun katson äitiäni, hän on syönyt verenpainelääkkeitä noin viimeiset 30 vuotta ja on aina ollut normaalipainon rajoissa (nykyisin jotain 155 cm, 60 kg).
Kun mittailen omaa vyötäröäni, niin pari senttiä olisi hyvä kutistua että olisi suositeltavan pituuden puolella. Sama jos seison vaa'alla, kyllä 5-8 kg pitäisi pudottaa että olisi normaalirajoissa. Siinä mielessä äidillä menee paremmin kuin minulla.
Muutaman kilon laihduttaminen voisi viedä minut normaalipainoon. Jos olisin onnekas, verenpaineeni ehkä laskisi normaalin rajoihin. Mutta jos olen kuin äitini, verenpaineeni ei ehkä laskisikaan ja söisin silti verenpainelääkkeitä.
(Ehkä kuitenkin pitäisi vain kuntoilla enemmän.)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitäisi muistaa että me eletään suurin osa vuodesta kylmyydessä ja pimeydessä, sekä D-vitamiinipuutteisina. Tällaisiin elinoloihin ei sovi 8-tuntiset työpäivät työmatkoineen. Talvet pitäisi saada horrostaa ja tehdä puolitettua työpäivää. Stressitasot pysyisivät paremmin kurissa. Ei tulisi ahmittua ja elimistö saisi riittävästi lepoa.
Vierailija kirjoitti:
Johtuu siitä että ihmiset opetetaan lapsesta asti syömään väärin.
Rasvaa kuuluu muka vältellä viimeiseen asti mutta hiilihydraatteja ei, vaikka todellisuudessa asia on juuri päin vastoin. Kaikki ne vanhat tutkimukset, joissa on todettu rasvan muka vahingoittavan verisuonia, on tehty ihmisillä jotka ovat syöneet samaan aikaan paljon hiilihydraatteja. Tutkijat ovat vain olettaneet että syyllinen on rasva, eikä mieleen ole tullut että kuvio voi olla monimutkaisempi.
Nyt kun asiaa on alettu tarkemmin tutkia, näyttääkin siltä että pahinta on se runsas sokerin (eli hiilihydraattien) syöminen. Erityisen haitallista se on yhdistettynä koviin rasvoihin. Mutta jos hiilarit jättää pois, kovaa rasvaa voi syödä mielin määrin ilman ongelmia.
Minulla on sukurasitus verisuonisairauksille. Olen 45-vuotias. Olen yli kolme vuotta ollut vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, jossa rasvaa syödään paljon ja proteiinia maltillisesti. Veriarvo
Ennen vanhaan ei ollut tämmöisiä lihavuusongelmia ja lihaa syötiin paljon vähemmän kuin nykyään. Lihan joka päiväinen hotkiminen on mahdollista nykyään kun karjankasvatttajat saavat enemmän tukikaisia mutta ennen siihen ei ollut varaa muuten kuin porvaristolla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaikka liikunta ei suoraan laihdutakaan, niin se parantaa aineenvaihduntaa ja saa muutenkin kehon toimimaan paremmin. Mitä enemmän ihmisten elämää helpotetaan, sitä vähemmän ihmiset liikkuvat. Käytän esimerkkinä Tinderiä. Sen takia ihmisten ei tarvitse enää lähtee "etsimään" toisia ihmisiä vaan riittää, kun makaa vaikka sängyssä ja heiluttelee peukaloa sen minkä ehtii. Tinderissähän on muitakin ongelmia, kuten se, että se aiheuttaa kaikissa käyttäjissään pinnallisuutta ja pinnallisuus on selvässä yhteydessä vähä-älyisyyteen.
Esimerkkejä olisi paljon enemmänkin, mutta en ala luettelemaan enempää.
Eiköhän se lihominen johdu siitä että syö liikaa, eikä mistään Tinderistä. Jotain järkeä nyt tähän.
Mä olen lihonut 10 kiloa ja heti nousi kolesterolit yli rajojen! Sinänsä hyvä, koska nyt olen palaamassa ruotuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ennen vanhaan arkiliikuntaa tuli paljon ihan työstä. Nykyisin työ on enimmäkseen istumatyötä, mikä on epäterveellistä.
"Tutkimuksen johtajan, dosentti Annamari Lundqvistin mukaan viimeistään nyt tarvitaan yhteiskunnan laaja-alaisia toimia väestön lihomisen pysäyttämiseksi, koska lihavuus aiheuttaa vuosittain miljardin euron lisäkustannukset terveydenhuollolle.
Tällaisia keinoja voisivat olla muun muassa elintarvikkeiden epäterveellisyyteen perustuvat verot ja markkinointirajoitukset, Lundqvist sanoo tiedotteessa."
Mieluummin pitäisi verottaa kevyemmin terveellistä ruokaa, niin useammilla olisi siihen varaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöminen on mennyt hulluksi sitten 70-luvun. Ennen ruoka oli lähinnä perheateria tai kouluruokailu. Kahvin kanssa ranskanleipää ja lauantaimakkaraa. Aikuisille pullansiivu pitkosta. Siinä koko menu. Appelsiineja saattoi olla. Kaikki nykyinen puuttui. Ei lohturuokaa, ei valmisruokaa, ei karkkia eikä jätskiä kuin joskus. Lisäksi pyörällä mentiin tai kävellen mentiin joka paikkaan. Autoja oli vähän.
Lohi maksaa 30€/kg, hampurilaisia saa 10 kappaletta kuudella eurolla. Töiden jälkeen ei ole enää pakko liikkua, kun lapsetkin voi laittaa ohjattuun liikuntaan tai ipadille ja jos ei ole pakko niin ei jaksa eikä viitsi. Koiratkin on nykyään lihavampia kuin ennen.
Vierailija kirjoitti:
Syöminen on mennyt hulluksi sitten 70-luvun. Ennen ruoka oli lähinnä perheateria tai kouluruokailu. Kahvin kanssa ranskanleipää ja lauantaimakkaraa. Aikuisille pullansiivu pitkosta. Siinä koko menu. Appelsiineja saattoi olla. Kaikki nykyinen puuttui. Ei lohturuokaa, ei valmisruokaa, ei karkkia eikä jätskiä kuin joskus. Lisäksi pyörällä mentiin tai kävellen mentiin joka paikkaan. Autoja oli vähän.
Nykyäänhän autolla mennään ihan kaikki matkat. Sitten lehdissä ja netissä kirjoitetaan vihaisesti jos parkkipaikalta on kauppaan yli 100 metrin kävelymatka, mutta netissä on varsinkin kova uho päällä, meitä 900.000 jos Venäjää aikoo hyökätä muttei haluta muistella sitä ettei tuosta poppoosta edes puolet jaksa liikkua pidempiä matkoja. Rinkka yms taisteluvarustus siihen päälle niin itänaapuri kuulee jo houhotuksesta mistä suomipoika hyökkää.
Tämä on siis maanpuolustuksellisestikin vaka asia.
Vierailija kirjoitti:
Lohi maksaa 30€/kg, hampurilaisia saa 10 kappaletta kuudella eurolla. Töiden jälkeen ei ole enää pakko liikkua, kun lapsetkin voi laittaa ohjattuun liikuntaan tai ipadille ja jos ei ole pakko niin ei jaksa eikä viitsi. Koiratkin on nykyään lihavampia kuin ennen.
On niitä halvempiakin kaloja olemassa. Aina löytyy joku tekosyy miksi on "pakko" ostaa pikamoskaa.
Vertaile joskus vihanneksien ja valmismoskan kilohintoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomalaiset yleisesti syövät hurjat määrät ruokaa. Tuhti aamiainen, runsas lounas, päivällinen, iltapala ja välipalat tähän päälle. Käytännössä jotkut syövät 6-7 kertaa päivässä. Ei pelkästään mitä syödään, myös tulisi kiinnittää huomiota ruokailuaikoihin. Päivällisen ja illallisen voi kätevästi yhdistää normaaliin illallisaikaan. Kukaan ei tarvitse välipaloja, aamiainen niukka ja lounas jos sen ylipäätään tarvitsee kevyt. Ihmiset ovat tottuneet syömään kokoajan, on tullu tapa mussuttaa jotain vähänväliä. Itsehillintä ruuan suhteen on lihavilla täysin hukassa. Nälkä ei ole vihollinen, se on normaali olotila jota tulisi sietää. Tulee tiukat ajat tälle kansalle, kun terveydenhuolto on ajettu alas.
Kylmässä ilmastossa kalorintarve on suurempi kuin lämpimässä. Tästä syystä kesällä on helpompi keventää. Ja toki myös siksi, kun on parempi
Ai täällä maassa, jossa on kunnon talvivaatteet, lämpimät asunnot ja kävellen ei tarvi mennä kuin lähimmälle bussipysäkille, jos ei pääse ovelta ovelle autolla? Ei täällä ole talvella tavallisella tolliskolla talvella juurikaan suurempi energiantarve kuin kesälläkään. Ehkä, jos tekee fyysistä työtä ulkona se tarve on isompi, mutta niillä ihmisillä harvemmin on sitten sitä ylipainoakaan.
Vierailija kirjoitti:
Johtuu siitä että ihmiset opetetaan lapsesta asti syömään väärin.
Rasvaa kuuluu muka vältellä viimeiseen asti mutta hiilihydraatteja ei, vaikka todellisuudessa asia on juuri päin vastoin. Kaikki ne vanhat tutkimukset, joissa on todettu rasvan muka vahingoittavan verisuonia, on tehty ihmisillä jotka ovat syöneet samaan aikaan paljon hiilihydraatteja. Tutkijat ovat vain olettaneet että syyllinen on rasva, eikä mieleen ole tullut että kuvio voi olla monimutkaisempi.
Nyt kun asiaa on alettu tarkemmin tutkia, näyttääkin siltä että pahinta on se runsas sokerin (eli hiilihydraattien) syöminen. Erityisen haitallista se on yhdistettynä koviin rasvoihin. Mutta jos hiilarit jättää pois, kovaa rasvaa voi syödä mielin määrin ilman ongelmia.
Minulla on sukurasitus verisuonisairauksille. Olen 45-vuotias. Olen yli kolme vuotta ollut vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, jossa rasvaa syödään paljon ja proteiinia maltillisesti. Veriarvo
Lääkärit eivät kyllä ole hämmästelleet yhtään mitään. Yrittävät vain vähän piristää ja rauhoittaa vouhottajaa.
Ruokavalio uusiksi, niin alkaa tapahtumaan.
Minulla oli pitkään mahan kanssa ongelmia ja lääkäri ehdotti testaamaan ärtyneen suolen oireyhtymän ruokavaliota. Tämä vuoden aikana on lähtenyt painoa reilut 15kg. Ja koska en ole mikään lihaksikas, niin tuo määrä on ollut pääosin rasvaa keskivartalolla.