YLE: Suomalaiset lihovat edelleen. :( Suurin osa suomalaisista sairastaa rasva-aineenvaihdunnan häiriötä. Miten ihmeessä tähän on tultu!!???

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lautasmallin mukaan syövät muuttuvvat lautasen mallisiksi

 

Huvittavaa syyttää lautasmallia, kun hyvin harva edes likimain sen suosituksen mukaan syö. 

Totta, mutta on kuitenkin paljon ihmisiä, jotka todella säntillisesti todellakin noudattavat viranomaissuosituksia, mutta joilla on silti ongelmia painonhallinnassa ja joutuvat syömään kolesterolilääkkeitä jne. Osalle perinteinen lautasmalli voi toimia, mutta se ei todellakaan toimi kaikille. Olisi aika myöntää, että ihmisiä on erilaisia ja eri kehot reagoivat kemikaaleihin eri tavoilla - myös ravinnosta saataviin kemikaaleihin.

On nimittäin mielenterveydelle todella vaarallista että ihmistä itseään syytetään huonosta terveydestä vaikka hän on tehnyt kaiken "oikein".

Näistä ohjeista tuli mieleen raskausdiabeteksen hoito. Saat mukaan lehtisen, jossa kerrotaan hiilihydraateista, paljonko missäkin on hiilihydraatteja. Perään saat geneerisen ruokaohjepaketin, jossa esim. ohjeistetaan, että lounaan tai muun voi korvata leipäaterialla. Eli ruuan sijaan söisit kolme leipää täytteillä. Aivan silkkaa huuhaata ja varmasti nostaa verensokerit tappiin, kun joka palalla leipää. Kys. ruokavaliossa päivän mittaan tulisi syötyä 8 palaa leipää. Että ei nää ohjeet terveille ole. 

En mä ole lihonut. Olen yhä 50+ nuoruuteni mitoissa ja painan 55kg.

En ole lääkäri, mutta häiriöstä puhuminen voi olla harhaanjohtavaa. 

Joillakin on perinnöllinen taipumus korkeaan kolesteroliin kuten itselläni ja jo parikymppisenä ja sopusuhtaisena kolesterolit olivat korkeat. 

Sen sijaan jos ihmisellä on oikeasti lihavuutta ja sen taustalla oleva ruoka-addiktio, se juurisyyhän on silloin käytös ja se häiriö on se käytös; verisuonet tai maksa (kolesterolia käsittelevä elin) toimivat sinänsä ihan normaalisti tai toimisivat, jos ihminen pääsisi eroon ruoka-addiktiostaan. 

Tällainen trendi on nyt ilmassa, että lihavuuskäytöksen (kädet vievät liikaa kaloreita suuhun) tulokset ollaan tahallisesti sotkemassa niiden aiheuttajan kanssa sekaisin, jotta omien valintojen osa hämärtyy. Tämä voi olla hyvä joillekin ihmisille, joilla ei ole vielä voimia tehdä muutoksia ja tunnistaa omaa osaansa lihavuudessa, kun taas toiset voivat käyttää sitä tekosyynä lihavuuskäytöksen jatkamiselle. 

Sama kuin juopon maksakirroosi tai jopa maksakooma. Nuo eivät tule Kristukselta taivaasta, vaan ihmisen kädet vievät alkoholia suuhun, kunnes oireet alkavat. 

Vierailija kirjoitti:

Perinteisesti on vaan neuvottu ylös, ulos ja lenkille ja vaihtamaan kebabit salaattiin. Mutta kun se ei vaan toimi niin. Tulokset sen osoittaa.

Salaattiahan voi syödä vaikka mahan täyteen ja itsensä ähkyyn, mutta nälkä ei sillä lähde.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Perinteisesti on vaan neuvottu ylös, ulos ja lenkille ja vaihtamaan kebabit salaattiin. Mutta kun se ei vaan toimi niin. Tulokset sen osoittaa.

Salaattiahan voi syödä vaikka mahan täyteen ja itsensä ähkyyn, mutta nälkä ei sillä lähde.

Vähäkaloriset ruuat täyttävät myös mahan ja aiheuttavat saman kylläisyyden kuin tiheäkalorinen ruoka samalla määrällä. Pitää kuitenkin tehdä ero nälän ja mielihalujen välillä. Mielihaluja tulee olemaan, vaikka elimistö olisi saanut tarpeeksi ruokaa. Kun on koko ikänsä nautiskellut herkullista pullaleipää ja maitotuotteita, on vaikea olla ilman. 

Ei olis kiva olla 150cm ja 45kg AIKUINEN. Kehitysiässä ollu ravintovajausta jos on niin pieneksi jäänyt. Lapsiaikuiselta vaikuttaa. Ei kehumisen aihetta.

Einekset ja amerikkalaistyylinen mättöruoka.

Itse siis toki rakastan kaikkea yllämainittua, mutta sehän se syy on. Kun muutin etelä-Eurooppaan, 20 kiloa lähti parissa vuodessa huomaamatta. En siis laihduttanut, tai seurannut mitään tiettyä ruokavaliota. Sipsejä jne edelleen syön ja olen pysynyt 20 kg hoikempana kuin Suomessa.

Tämä näkyy katukuvassa enenevässä määrin, jo nuorten aikuisten kohdalla.

Haarukka ja veitsi ovat yleisimmät itsemurhavälineemme.

Aivo- ja istumatyö väsyttää, eikä jaksa aina liikkua niin kuin haluaisi. Alkoholia kuluu varmaan kalorimielessä liikaa ja sokeria myös. Ruokarytmi olematon kun ei sängystä siirtyessä työpöydän ääreen ruokahalu herää kuin iltapäivällä vasta.

Toisaalta, miksi pitäisi elää pidempään? Yksikin syy miksi haluaisin elää kasikymppiseksi? Kunhan siihen saakka, että lapsen saa tukevasti aikuiseksi, sitten joutaakin pois.

Vierailija kirjoitti:

Maailman 8 miljardista ihmisestä ylipainoisia on 1,75 miljardia ja tämä luku kasvaa kovaa vauhtia. (lähde: https://www.worldometers.info/)

Ehkä tämä ylipaino-epidemia on yksi keino tiputtaa populaation määrää telluksella. Huomattavan suuri osa ylipainoisista tulee kokemaan ennen aikaisen kuoleman. 

Eli kohta siis joka neljäs maapallolla tallustava ihminen on ylipainoinen. Aika hurjaa. 

Vierailija kirjoitti:

Aivo- ja istumatyö väsyttää, eikä jaksa aina liikkua niin kuin haluaisi. Alkoholia kuluu varmaan kalorimielessä liikaa ja sokeria myös. Ruokarytmi olematon kun ei sängystä siirtyessä työpöydän ääreen ruokahalu herää kuin iltapäivällä vasta.

Toisaalta, miksi pitäisi elää pidempään? Yksikin syy miksi haluaisin elää kasikymppiseksi? Kunhan siihen saakka, että lapsen saa tukevasti aikuiseksi, sitten joutaakin pois.

Ajattelen samoin. Pitkä elämä ei ole kaikille mikään tavoiteltava asia. Nämä läskifoobikot taitavat oikeasti pelätä kuolemaa ja unohtavat sitten myös elää.

Jatkuva syöminen ja surkean ravinnon syöminen. Väärät makrosuhteet. Liikkumattomuus ja stressi edesauttavat.

Löysin kaapista juuri kauluspaidan, jota käytin jos 20-vuotiaana. Nyt lähempänä neljääkymppiä, paita mahtuu edelleen päälle.Ei ylipainoa. M

Heikentyvät moraalit, standardit, terveyden arvostus, ja henkinen vahvuus. Ei kiinnosta että "työskentely on helpompaa, liikuntaa ei löydy oletettavasti". Se on itsestä kiinni ja oma vastuu. Kun et vaan kasva aikuiseksi tai tajua että seurauksia tulee omista päätöksistä. Nössöä porukkaa

Kun on/oli maatilalla tai raksalla fyysisessä työssä niin silloin kuluttaa sen aamupuuron plus kaksi lämmintä ruokaa. Tosin taitaa raksamiehillä aika monella olla nykyään eväsrasia mukana. Ennen keitettiin illalla perunat koko perheelle ja sen jälkeen lapset menivät pihalle leikkimään, nuoret urheilemaan tai kavereiden kanssa jonnekin pyörällä. Illalla oli tee tai kaakao ja pari leipää tai mannapuuro iltapalaksi. Ei lapset ja nuoret olleet paksuja kuin harvakseltaan. 

Minä en usko pelkkään aineenvaihduntaan. Toimistotyöntekijät mättävät vyöt pinkeinä kympin buffaa joka helekutin arkipäivä, miehet ja naiset. Iltapäivän on ähky ja sitten naama pinkeinä kuskaamaan jälkikasvua treeneihin. Autossa eineksiä ja karkkia kun ei ehditä ruokaa tekemään, väliin kiskotaan sokeritonta juomaa joka lisää nälkää entisestään. Kotiin mennään autokaistan tai kebulan kautta. Kullanmuruille annetaan karkkirahaa joka päivä jotta eivät tuntisi oloaan ulkopuolisiksi. Aikuiset notkuu illan somessa, nukkumaan mennään liian myöhään. 

Toisaalta myös ravitsemussuositukset paasaavat syömään kunnolla päivällä niin ihmiset tulkitsevat että päivämättö on terveellistä tai vähintään ok. Iltasyömistä moititaan avoimesti, kuka hitsi sen määrää kevyttä työtä tekevälle aikuiselle että se lämmin ateria pitää olla se lounas klo 11? Jos tekisin säännöllistä työaikaa niin pakkaisin mukaan leipää, luonnonjugurttia ja hedelmiä ja söisin tarpeen mukaan pari terveellistä välipalaa. Lämpimän ruoan tekisin illalla kuten tähänkin asti. 

Olen alipainon puolella, lenkkeilykilometrejä viikoittain reippaasti yli 50. 

Vierailija kirjoitti:

Löysin kaapista juuri kauluspaidan, jota käytin jos 20-vuotiaana. Nyt lähempänä neljääkymppiä, paita mahtuu edelleen päälle.Ei ylipainoa. M

 

Ei myöskään kovin positiivista. Tasan samat mitat jotka sanoo että et ole hankkinut lihasmassaa, miehenä parempi olla kuin että ei. Ei lihaskasvua aktiivisien aikuisvuosien läpi miehenä on potentiaalin turhaamista

Liikunta ei ole osa yhtälöä, ainakaan mikään kuntosalitreeni. 

Maailman hoikimmassa maassa, Japanissa, juuri kukaan ei käy salilla. Liikunta on enimmäkseen kävelyä ja pyöräilyä, ts. arjen hyötyliikuntaa. Joskus käyvät kävelemässä metsissä ja vuorilla, ei eroa täkäläisestä vaeltamisesta juurikaan. 

Ongelma on ruoka: nykyruoka sairastuttaa. Japanissa syödään samaa ruokaa, jota siellä on syöty jo satoja vuosia (ja pidempäänkin). Jos Suomi lähtisi samaan, me kaikki tekisimme naurispaistikkaita, järsisimme kuivattua ruisleipää ja suolakalaa sekä hörppäisimme raakamaitoa päälle. Se ei ehkä ole kovin realistista, mutta kannattaa kuitenkin miettiä uusiksi ravintoaan: osaako suolistoni hajottaa ainesosaa x? Tuleeko aterian y jälkeen aina vähän paha olo? Jne. 

Ylipainovero sopisi kyllä Suomeen kuin nenä päähän.

Tää liiallisen sokerin ja maissisiirapin käyttö alkaa jo lapsena. Elintarviketeollisuus pitää siitä huolen.

Kun katselee esim. lapsille tarjoitettuja aamiaismuroja: hyllykaupalla värikkäitä iloisia muropakkauksia, joiden kannessa seikkailee lasten suosimat sarjakuvahahmot. Pakkauksia, jotka näyttävät aivan lasten kuvakirjoilta hauskoine hahmoineen. Sitten katsot sisältöä: järkyttävät määrät sokeria ja maissisiirappia ja karamellipaloja seassa. Ei mitään rajaa! Elintarviketeollisuus ilmeisesti groomaa piltit sokerikoukkuun jo varhain.

Jos miettii, niin aamiaismuroissa yleensä piltti tekee sen ostopäätöksen eikä äiti ja kumman piltti valitsee: sen riemunkirjavan rasian, joka näyttää siltä, kuin sen paikka olisi leluhyllyllä, vai sen kauraryynipakkauksen, missä on vain se tylsä puurolautanen?  

Samalla menetelmällä myydään lapsille muutakin moskaa, jopa omia pikkuleipiä ja vanukķaita. Kumpaa piltti alkaa kerjätä siinä jukurttihyllyllä: sitä iloista purkkia täynnä lapsille suunattuja hahmoja vai sitä tötsää, missä on ruman vanhan äijän kuva? siitäkin huolimatta, että desissä lapsen valitsemaa tuotetta on 3-4 sokeripalan verran sokeria.

Oikeesti noissa tuotteissa pitäis olla varoitukset kuten tuppakka-askeissa ja kuvia diabeteksen takia kuolioon menneistä varpaista. 

Vierailija kirjoitti:

Kun on/oli maatilalla tai raksalla fyysisessä työssä niin silloin kuluttaa sen aamupuuron plus kaksi lämmintä ruokaa. Tosin taitaa raksamiehillä aika monella olla nykyään eväsrasia mukana. Ennen keitettiin illalla perunat koko perheelle ja sen jälkeen lapset menivät pihalle leikkimään, nuoret urheilemaan tai kavereiden kanssa jonnekin pyörällä. Illalla oli tee tai kaakao ja pari leipää tai mannapuuro iltapalaksi. Ei lapset ja nuoret olleet paksuja kuin harvakseltaan. 

 

Minä en usko pelkkään aineenvaihduntaan. Toimistotyöntekijät mättävät vyöt pinkeinä kympin buffaa joka helekutin arkipäivä, miehet ja naiset. Iltapäivän on ähky ja sitten naama pinkeinä kuskaamaan jälkikasvua treeneihin. Autossa eineksiä ja karkkia kun ei ehditä ruokaa tekemään, väliin kiskotaan sokeritonta juomaa joka lisää nälkää entisestään. Kotiin mennään autokaistan tai kebulan kautta. Kullanmuruille annetaan karkkirahaa joka päivä

Meillä tehtaan porukka syö joka päivä ruokalassa kunnon aterian ja moni käy aamupalalla sekä iltapäiväkahvillakin. Monen painoista ihmistä näkyy, mutta valtaosa normaalipainoisia. Kun taas konttorin puolella näykitään evääksi salaattia, puuroa tai eilisen tähteitä ja taitaapa kaikki olla ylipainoisia ml itse. En tunne ketään kuka vetäisi roskaruokaa perheineen iltaisin. Kyllä se ongelma on se kulutuspuoli ennen kaikkea. Istumatyössä ei vaan kuluta edes normaaliruokavalion vertaa, jolloin porukka nipistää syömisistä ja sitten on ummetusta ja verensokerin heittelyä. Pitäisi uskaltaa syödä kunnolla kasviksia, täysjyväviljaa ja kunnon proteiinin lähde 3 kertaa päivässä. Kaikki energiatiheä pois, niin julmaa se vaan on kun peruskulutus on luokkaa 1200 kcal /päivä. Siinä ei se 50 kilometria lenkkeilyä tee kuin 2500 kcal kulutusta lisää, joka on päivälle reilu 300 kcal eli kaksi leipäviipaletta margarinilla ja juustosiivulla.