Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Helposti pärjää 25€/viikko tosin en ole kilpaurheilija. Mutta eipä työttömällä paljoa rahaa kulu ja harrastuksina ainoastaan uimahallissa käynti, ristikkosanat, lenkkeilyt koiran kanssa ja kirjaston kirjojen lukeminen. Tykkään kyllä lukea terveellisistä ruoista, mutta omaan budjettiin kuuluvat vain perus kasvikset, marjat ja hedelmät. En ostele mitään gojimarjoja tai luontaiskaupan smoothierouheita. Pähkinänäkin ostan perus maapähkinää ja siemeniä. En ikinä mitään kilohinnaltaan kalleimpia, cashew-pähkinöitäkin raaskin ostaa vain pari kertaa vuodessa. Mutta eipä ole vaikea pysytellä budjetissa, hämmästelen välillä mitäköhän jotkut ostelevat kun niin vaikeaa vaikuttavaa joillain olevan.

Jos sinä syöt desin kerralla pääruokaa, joku toinen syö litran. Riippuu kulutuksesta kuten itsekin sanoit. Ihan turha ihmetellä miten jollakin raha ei riitä.

Miksi kukaan söisi teollista uuniranskista, kun perunaa saa vuoden ympäri alle 1€/kg ja saa terveelliset kuoret mukaan itsetehtyihin raneihin. Ei ole myöskään niin rasvaisia ja epäterveellistä kun itse tekee ja maustaa haluamallaan tavalla. Köyhän nimenomaan kannattaa tehdä itse ja säästää.  Myös itsetehtynä lihapullat tulee paljon halvemmaksi. Halvin sika-nauta ei paljoa maksa, ja kun siihen lisää halvan korppujauho ja kananmunan joka turvottaa taikinaa älyttömästi (voi laittaa myös soijarouhetta sekaan) niin tulee kilohinnaltaan paljon halvemmaksi kuin suolenpätkistä ja teurastusjätteestä valmistetut einespyörykät. Itsetehtynä myös suolan määrää voi vähentää ja arvostaa sitä omaa kroppaansa ja aivoja..

Se, jolle tämän vastasit, aloitti viestinsä jollei ole taskussa kuin 2 euroa ja hilut. Sillä ei ihan oikeasti ostella jauhelihaa, korppujauhoja, kananmunaa. Sillä ostellaan juuri se 0,99 HKn lihapullapussi, hyvällä tuurilla vielä alelapulla -30%, niin saa vielä halutessaan säästyneillä 30 sentillä vaikka pari omenaa tai purkin tomaattimurskaa. Ja onhan ne itsetehdyt uunilohkot tai ranskikset terveellisempiä muttei välttämättä halvempia. Niihin kun tarvitaan myös öljyä ja mausteita. Rasvan määrä on vain hyvä asia valmisranskalaisissa tässä tapauksessa, siitä saa energiaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helposti pärjää 25€/viikko tosin en ole kilpaurheilija. Mutta eipä työttömällä paljoa rahaa kulu ja harrastuksina ainoastaan uimahallissa käynti, ristikkosanat, lenkkeilyt koiran kanssa ja kirjaston kirjojen lukeminen. Tykkään kyllä lukea terveellisistä ruoista, mutta omaan budjettiin kuuluvat vain perus kasvikset, marjat ja hedelmät. En ostele mitään gojimarjoja tai luontaiskaupan smoothierouheita. Pähkinänäkin ostan perus maapähkinää ja siemeniä. En ikinä mitään kilohinnaltaan kalleimpia, cashew-pähkinöitäkin raaskin ostaa vain pari kertaa vuodessa. Mutta eipä ole vaikea pysytellä budjetissa, hämmästelen välillä mitäköhän jotkut ostelevat kun niin vaikeaa vaikuttavaa joillain olevan.

Jos sinä syöt desin kerralla pääruokaa, joku toinen syö litran. Riippuu kulutuksesta kuten itsekin sanoit. Ihan turha ihmetellä miten jollakin raha ei riitä.

Mistä tiedät paljon työtön syö? Käy joka päivä useamman kerran ainakin koiralenkeillä ja harrastaa uimista. Kertoi syövänsä terveellisesti mutta ei puhunut mitään annoskoosta. Aika moni etätyötä tekevä liikkuu vähemmän. Ei tuosta voi päätellä etteikö normaaleilla annoskokoa voisi syödä ap:n budjetilla.

Vierailija kirjoitti:

Miksi kukaan söisi teollista uuniranskista, kun perunaa saa vuoden ympäri alle 1€/kg ja saa terveelliset kuoret mukaan itsetehtyihin raneihin. Ei ole myöskään niin rasvaisia ja epäterveellistä kun itse tekee ja maustaa haluamallaan tavalla. Köyhän nimenomaan kannattaa tehdä itse ja säästää.  Myös itsetehtynä lihapullat tulee paljon halvemmaksi. Halvin sika-nauta ei paljoa maksa, ja kun siihen lisää halvan korppujauho ja kananmunan joka turvottaa taikinaa älyttömästi (voi laittaa myös soijarouhetta sekaan) niin tulee kilohinnaltaan paljon halvemmaksi kuin suolenpätkistä ja teurastusjätteestä valmistetut einespyörykät. Itsetehtynä myös suolan määrää voi vähentää ja arvostaa sitä omaa kroppaansa ja aivoja..

 

Se, jolle tämän vastasit, aloitti viestinsä jollei ole taskussa kuin 2 euroa ja hilut. Sillä ei ihan oikeasti ostella jauhelihaa, korppujauhoja, kananmunaa. Sillä ostellaan juuri se 0,99 HKn lihapullapussi,

No kuolemahan tuossa tulee jos sinulla on 2€ vain rahaa ja ostat sillä lihapullia ja raneja. Sen jälkeen sinulla on rahaa 0€ ja väistämättä kuolet nälkään ja janoon ellet kerjää tai etsi roskiksesta jotain syötävää. Talvella voi onneksi lunta syödä mutta ennen pitkään ruumis kuihtuu pois.

Ei viitsi syödä kuin silloin kun on oikeasti nälkä. Suklaa vie nälän ja karkit. Tekeminen. Enemmän liikkuu käy ulkona ja kirjastoissa. Konserteissa. Pyöräilee. Koira ja metsät. Jos nälkä tulee niin joku keitto tietysti itsetehty tai pussikeitto ja patonki. Niitä euron pakasteesta. Mitä muuta. Ei toi lohikeitto Saarioinen 3€ mikään huono ole jos syö samalla leivän. Eipä muuta tarvi yhden syödä. Saarioinen makarooni laatikon voi jakaa puoliksi ja lämmittää pannullakin. Siitä tulee 2 annosta joko kahdelle tai toiselle päivälle. 3€. Nakkikeitto iso kattila 3€ perunat 1€. Siitä riittää pari päivää. Kahdelle. Joku maksalaatikko 1-3€. Mihin sitä niin kauheesti tarvii syödä. Eihän sitä nyt työssäkään kuin vähän otetaan salaattia ja pihviä kastiketta hiukan syödään. Sehän pitää paskantaa uloskin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helposti pärjää 25€/viikko tosin en ole kilpaurheilija. Mutta eipä työttömällä paljoa rahaa kulu ja harrastuksina ainoastaan uimahallissa käynti, ristikkosanat, lenkkeilyt koiran kanssa ja kirjaston kirjojen lukeminen. Tykkään kyllä lukea terveellisistä ruoista, mutta omaan budjettiin kuuluvat vain perus kasvikset, marjat ja hedelmät. En ostele mitään gojimarjoja tai luontaiskaupan smoothierouheita. Pähkinänäkin ostan perus maapähkinää ja siemeniä. En ikinä mitään kilohinnaltaan kalleimpia, cashew-pähkinöitäkin raaskin ostaa vain pari kertaa vuodessa. Mutta eipä ole vaikea pysytellä budjetissa, hämmästelen välillä mitäköhän jotkut ostelevat kun niin vaikeaa vaikuttavaa joillain olevan.

Jos sinä syöt desin kerralla pääruokaa, joku toinen syö litran. Riippuu kulutuksesta kuten itsekin sanoit. Ihan turha ihmetellä

Se oli vertauskuva ei fakta.

Riisiä ja paistettua sipulia. Pannulla. Ihanaa. Ja kääretorttu minkä kastelee maidolla. Pikkulusikka. Parempaa kuin jäätelö. Pussikeittoja niille jotka ei itse kokkaa. Euron pusseja. Patonkeja saa eurolla. 

Vierailija kirjoitti:

Miksi kukaan söisi teollista uuniranskista, kun perunaa saa vuoden ympäri alle 1€/kg ja saa terveelliset kuoret mukaan itsetehtyihin raneihin. Ei ole myöskään niin rasvaisia ja epäterveellistä kun itse tekee ja maustaa haluamallaan tavalla. Köyhän nimenomaan kannattaa tehdä itse ja säästää.  Myös itsetehtynä lihapullat tulee paljon halvemmaksi. Halvin sika-nauta ei paljoa maksa, ja kun siihen lisää halvan korppujauho ja kananmunan joka turvottaa taikinaa älyttömästi (voi laittaa myös soijarouhetta sekaan) niin tulee kilohinnaltaan paljon halvemmaksi kuin suolenpätkistä ja teurastusjätteestä valmistetut einespyörykät. Itsetehtynä myös suolan määrää voi vähentää ja arvostaa sitä omaa kroppaansa ja aivoja..

 

Se, jolle tämän vastasit, aloitti viestinsä jollei ole taskussa kuin 2 euroa ja hilut. Sillä ei ihan oikeasti ostella jauhelihaa, korppujauhoja, kananmunaa. Sillä ostellaan juuri se 0,99 HKn lihapullapussi,

seuraavassa kuussa sitten varmistetaan, että ruokaan jää enemmän kuin 2 euroa ja tehdään ajatuksen kanssa ostoslista ja ostetaan vain ja ainoastaan kilohinnaltaan edullisimpia perusraaka-aineita (eikä suinkaan mennä tukirahapäivänä kauppaan ja osteta sieltä mitä mieleen juolahtaa sille päivälle ja huomenna sama). Kuukauden viimeisenä päivänä voi sitten katsoa onko rahaa tuhlata ranuihin ja valmispyöryköihin. Minulle tuli tänään kauppatoimitus hinnaltaan 105 euroa. SIinä on kuukauden ruoat. Mukana turhiakin kuten palajuustoa ja sipsiä. Laskin tuossa, että noin 30 eurolla tuhlasin rahaa ja sillä summalla saisi sitten kunnon kasat juureksia. Taidankin ensi kuussa huvikseni katsoa miten halvalla saan kuukauden ruoat, kun siellä ei ole yhtikäs mitään sellaista mitä ei oikeasti tarvitse.

Vierailija kirjoitti:

Köyhillä tällä palstalla on kyllä hirveästi vääriä luuloja siitä miten eivät voi tehdä järkeviä valintoja kaupassa tai miten rahat ei muka riitä, mutta ei vaan ole viitseläisyyttä muuttaa rahankäyttötapojaan. Kun niitä einespullia on vaan pakko ostaa ja pakasteransikset ja pullat ovat pakkohankintoja, koska vihannekset on niin kalliita. Rikkaat ei vaan voi mitenkään ymmärtää matematiikkaa. Sitten kun kertoo, että nyt saa juureksi hintaan 50 senttiä kilo, niin sitä viestiä sadetetaan alanuolilla ihankuin olisi sanonut, että senkun menet ja nostat pankkautomaatista rahaa. Mutta silti mileuummin maksaa sen kaksi euroa pakasteranskispussista kuin ostaa 5 kiloa perunoita, koska köyhän mielestä se kahden euron pakasteranskispussissa on paljon enemmän perunaa kuin siinä viiden kilon perunapussissa.

 

Kaikki tuollaiset ajatusvinoutumat ovat oikeasti syy siihen miksi jollain ei rahat riitä. Tai jos on tottunut käymään kaupassa 3

Miten kauan sä kuvittelet hedelmien säilyvän?

Toiset ei syö näitä pakasteranskiksia ikinä, oli köyhä tai rikas mutta tässä ketjussa taas kovasti yleistetään, että köyhät on tyhmiä ja tekee huonoja valintoja. Ei köyhistä voi puhua yhtenäisenä massana eikä kenenkään köyhyys johdu mistään pakasteranskalaisista, vaan siitä että on esim. työtön, tulot on liian pienet ja suurin osa tuloista menee esim. asumisen kuluihin, voi olla terveysongelmia jne. 

Meitä on viisihenkinen perhe ja syödään alle 100e/per henkilö kuussa, koska ei koskaan käytetä yli 500e kuussa ruokaan. 

 

Ruokina on usein keittoja, makaroonilaatikkoa, perunalihalaatikkoa, jauheliharuokia, joskus nakkeja tai kanankoipia. Eli viikottain proteiininlähteenä on muutama paketti jauhelihaa, kanaa, nakkeja, kananmunia, edullisia juustoja. Maustamatonta jugurttia, raejuustoa. 100e budjetista eläinperäisiin raaka-aineisiin menee ehkä puolet. 

Loput menee sitten kauden vihanneksiin, juureksiin, tarjoushedelmiin, pakastekasviksiin ja pakastemarjoihin ja muihin hiilihydraatteihin ja rasvoihin. (oliiviöljy, voi, margariini)

Syödään paahtoleipää, ruisleipää, näkkileipää ja itse tehtyjä sämpylöitä. Makaroonia, pastaa, riisiä ja nuudeleita, linssejä. Jauhoja ja puurohiutaleita on aina kaapissa, niistä voi leipoa, keittää puuroja ja tehdä tuorepastaa. 

Säilykkeitä kuten tomaattimurskaa, kookosmaitoa, hernekeittoa ja tonnikalaa ostetaan myös silloin tällöin kun reseptit sitä vaatii. 

Eineksistä ostetaan vain pinaattilettuja, joita syödään edullisen vadelmahillon kanssa. 



ei juoda maitoja ja mehuja, ei syödä maustettuja sokerisia vanukkaita tai jugurtteja, eikä käytetä rahaa limppareihin kuin ehkä joskus viikonloppuna yksi 1,5 litran limppari koko perheelle. Ei osteta karkkeja ja sipsejä ja muita herkkuja kuin juhlapäiviin. Voidaan leipoa aina itse mokkapaloja, pullaa tms, kotona on raaka-aineita itse tehtyihin herkkuihin kuivakaapissa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi kukaan söisi teollista uuniranskista, kun perunaa saa vuoden ympäri alle 1€/kg ja saa terveelliset kuoret mukaan itsetehtyihin raneihin. Ei ole myöskään niin rasvaisia ja epäterveellistä kun itse tekee ja maustaa haluamallaan tavalla. Köyhän nimenomaan kannattaa tehdä itse ja säästää.  Myös itsetehtynä lihapullat tulee paljon halvemmaksi. Halvin sika-nauta ei paljoa maksa, ja kun siihen lisää halvan korppujauho ja kananmunan joka turvottaa taikinaa älyttömästi (voi laittaa myös soijarouhetta sekaan) niin tulee kilohinnaltaan paljon halvemmaksi kuin suolenpätkistä ja teurastusjätteestä valmistetut einespyörykät. Itsetehtynä myös suolan määrää voi vähentää ja arvostaa sitä omaa kroppaansa ja aivoja..

 

Se, jolle tämän vastasit, aloitti viestinsä jollei ole taskussa kuin 2 euroa ja hilut. Sillä ei ihan oikeasti ostella jauhelihaa, korppujauhoja, kananmunaa

Tämä on niin totta. Mitä tapahtuu sen jälkeen kun olet tuhlannut ne viimeiset 2€ siihen epäterveellisen einesruokaan, koska enempää rahaa sinulla ei ole? Sittenhän sinulla on rahaa 0€. Etkö kytso elämääsi 1 päivää pidemmälle? Kuka sinulle antaa joka päivä 2€ kädestä käteen selviytymiseen? Asuntoa tai muita laskuja ei ilmeisesti ole. Tämä on mielenkiintoinen elämäntapa.

'Miksi kukaan söisi teollista uuniranskista, kun perunaa saa vuoden ympäri alle 1€/kg ja saa terveelliset kuoret mukaan itsetehtyihin raneihin. Ei ole myöskään niin rasvaisia ja epäterveellistä kun itse tekee ja maustaa haluamallaan tavalla. Köyhän nimenomaan kannattaa tehdä itse ja säästää.'

Ostin kilon perunoita ja paistoin ranskiksia niistä ja punnitsin paiston jälkeen, hämmästyin kun paino oli enää hieman yli 400g.

Vierailija kirjoitti:

Helposti pärjää 25€/viikko tosin en ole kilpaurheilija. Mutta eipä työttömällä paljoa rahaa kulu ja harrastuksina ainoastaan uimahallissa käynti, ristikkosanat, lenkkeilyt koiran kanssa ja kirjaston kirjojen lukeminen. Tykkään kyllä lukea terveellisistä ruoista, mutta omaan budjettiin kuuluvat vain perus kasvikset, marjat ja hedelmät. En ostele mitään gojimarjoja tai luontaiskaupan smoothierouheita. Pähkinänäkin ostan perus maapähkinää ja siemeniä. En ikinä mitään kilohinnaltaan kalleimpia, cashew-pähkinöitäkin raaskin ostaa vain pari kertaa vuodessa. Mutta eipä ole vaikea pysytellä budjetissa, hämmästelen välillä mitäköhän jotkut ostelevat kun niin vaikeaa vaikuttavaa joillain olevan.

Maapähkinät ei oo pähkinöitä. Ne on palkokasveja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Köyhillä tällä palstalla on kyllä hirveästi vääriä luuloja siitä miten eivät voi tehdä järkeviä valintoja kaupassa tai miten rahat ei muka riitä, mutta ei vaan ole viitseläisyyttä muuttaa rahankäyttötapojaan. Kun niitä einespullia on vaan pakko ostaa ja pakasteransikset ja pullat ovat pakkohankintoja, koska vihannekset on niin kalliita. Rikkaat ei vaan voi mitenkään ymmärtää matematiikkaa. Sitten kun kertoo, että nyt saa juureksi hintaan 50 senttiä kilo, niin sitä viestiä sadetetaan alanuolilla ihankuin olisi sanonut, että senkun menet ja nostat pankkautomaatista rahaa. Mutta silti mileuummin maksaa sen kaksi euroa pakasteranskispussista kuin ostaa 5 kiloa perunoita, koska köyhän mielestä se kahden euron pakasteranskispussissa on paljon enemmän perunaa kuin siinä viiden kilon perunapussissa.

 

Kaikki tuollaiset ajatusvinoutumat ovat oikeasti syy siihen miksi jollain ei rah

oikein säilytettynä hyvinkin kauan

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helposti pärjää 25€/viikko tosin en ole kilpaurheilija. Mutta eipä työttömällä paljoa rahaa kulu ja harrastuksina ainoastaan uimahallissa käynti, ristikkosanat, lenkkeilyt koiran kanssa ja kirjaston kirjojen lukeminen. Tykkään kyllä lukea terveellisistä ruoista, mutta omaan budjettiin kuuluvat vain perus kasvikset, marjat ja hedelmät. En ostele mitään gojimarjoja tai luontaiskaupan smoothierouheita. Pähkinänäkin ostan perus maapähkinää ja siemeniä. En ikinä mitään kilohinnaltaan kalleimpia, cashew-pähkinöitäkin raaskin ostaa vain pari kertaa vuodessa. Mutta eipä ole vaikea pysytellä budjetissa, hämmästelen välillä mitäköhän jotkut ostelevat kun niin vaikeaa vaikuttavaa joillain olevan.

 

Maapähkinät ei oo pähkinöitä. Ne on palkokasveja.

Onkohan tämä myös se sama kirjoittaja, jonka annoskokona on 2 pähkinää? Sitten ihmettelee silmät kirkkaana, kun muilla menee enemmän rahaa pähkinöihin? Ravintosuosituksissa on myös mainittu että päivittäin voi nauttia 2 rkl/30 g pähkinöitä ja siemeniä lajeja vaihdellen. 

Monesti tässä ketjussa tunnutaan poimivan ravintosuosituksista vain ne itselle sopivat asiat. Ei se ole järin monipuolista syömistä, jos syödään päivästä toiseen samaa perunaa, kaalta ja maapähkinää, vaan monipuoliseen syömiseen kuuluu nimenomaan vaihdella ravinnon lähteitä, jolloin keho saa tasaisemmin eri ravintoaineita. Tämä on yksi asia mikä osalla nostaa nimenomaan syömisen kuluja, vaikka täällä tuntuu olevan tapana kuitata yksipuolinen ravinto vain pilleripurkilla.

Ne keitä ruoka ja raha kiinnostaa varmasti onnistuvat, ainakin itse onnistun. Mutta jos ei ole millään niin väliä eikä jaksa suunnitella eikä säästää niin ei tasan tarkkaan tule onnistumaan.

Ravintosuosituksista puheenollen, kun puhutaan vaikka erilaisista kasviksista, niin se on ainoastaan kirjoitettu siksi, että mieli jaksaisi syödä niitä kasviksia koko elämän läpi ja joka aterialla. Joillekin vaihtelevuus on hyvä asia. Ravintosisällöllisesti sillä ei ole mitään merkitystä, vaikka et ikinä sitä karambolaa tai kalliita kasviksia söisi. Monille rutiinit on tärkeä juttu ja vähentää ahdistuneisuutta. Esimerkiksi joka aamu sama aamiainen: kaurapuuro mustikoilla ja ruisleipä levitteellä, juustoviipaleella ja kurkulla. Ei ole pakko keksiä uusia aamupaloja joka viikko, että se olisi terveydelle parempi vaihtoehto jos ravintoaineet on muutenkin kunnossa. Voi syödä kaalia vaikka joka päivä, kunhan ruokavalioon kuuluu muutakin - mutta senkään ei tarvitse olla kallista ollakseen täyttävää ja terveellistä.

Tänään ruokana herne-maissi-paprikapussi pakkasesta sekoitettuna uunivalmis aasianpata-annokseen. Pari kauraleipäpalaa, pari lasia maitoa ja viinirypäleitä. Pari kertaa päivän aikana nämä samat.

Näillä mennään. Huomenna jotain muuta.

-winner-

Kasvisten osalta vaihtelulla ON jonkin verran merkitystä. Moni vitamiini/pienravinne on kytkeytynyt kasvin väriin, keltainen/oranssi a-vitamiinin esiasteeseen karoteeniin, sininen/purppura antosyaaneihin jne. Siksi ohje "viisi väriä päivässä" on ihan pätevä - ja myös valkoinen on väri ravitsemuksessa.

Ja saahan useamman värin jo pelkästään kukkakaaleista: valkoinen, purppura, vihreä ja keltainen ainakin.