Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syökää pienempiä annoksia, jos vatsalaukku tottunut liian isoihin annoksiin tulee nälän tunne herkemmin.

Miten tämä vaikuttaa siihen, että keskivertoaikuinen tarvitsee päivässä noin 2000 kcal? Täällä tunnutaan ihannoivan jotain 1000-1500 kalorin ruokavaliota ja osa paastoaakin, ei näin niukkaenergisistä ruokavaliosta saa riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita sekä kuituja.

 

Pidän tänään alle 1000 kcal päivän joulua enbakoiden ja saan taatusti tarpeeksi ravintoaineita:

- aamulla hiivaleipäsiivu, oivariinia ja 1 ohut siivu täysrasvaista juustoa 143kcal

- lounas annos carbonaraa 382kcal

- päivällinen hapankaaligulassia 250kcal

- iltapala hapankorppu, oivariinia, juustosiivu ja jugurtti. 188 kcal

On kasviksia, proteiinia, maitotuotteit

On kyllä melkoista terveydellä leikkimistä tuollainen liian vähän syöminen. Pitkällä aikavälillä riskinä on mm. osteoporoosi. Toki jos elämä kuluu tv:n ääressä ei energiaakaan kulu yhtä paljon kuin muilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syökää pienempiä annoksia, jos vatsalaukku tottunut liian isoihin annoksiin tulee nälän tunne herkemmin.

Miten tämä vaikuttaa siihen, että keskivertoaikuinen tarvitsee päivässä noin 2000 kcal? Täällä tunnutaan ihannoivan jotain 1000-1500 kalorin ruokavaliota ja osa paastoaakin, ei näin niukkaenergisistä ruokavaliosta saa riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita sekä kuituja.

 

Pidän tänään alle 1000 kcal päivän joulua enbakoiden ja saan taatusti tarpeeksi ravintoaineita:

- aamulla hiivaleipäsiivu, oivariinia ja 1 ohut siivu täysrasvaista juustoa 143kcal

- lounas annos carbonaraa 382kcal

- päivällinen hapankaaligulassia 250kcal

- iltapala hapankorppu, oivariinia, juustosiivu ja jugurtti. 188 kc

Mä olen syönyt näin 63 vuotta ja voinut oikein hyvin, kiitos vaan! Tehnyt raskasta työtä, treenannut jne. Ihmisen ei tarvitse ikinä syödä yli tarpeen:) Nuo ruoka-annokset on ihan normaalikokoisia n 250-300g

 

"Mä olen syönyt näin 63 vuotta ja voinut oikein hyvin, kiitos vaan! Tehnyt raskasta työtä, treenannut jne. Ihmisen ei tarvitse ikinä syödä yli tarpeen:) Nuo ruoka-annokset on ihan normaalikokoisia n 250-300g"



Raskasta työtä tekevä tarvitsee helposti yli 3000 kilokaloria, erittäin raskasta työtä tekevä kuten metsuri jopa yli 4000 kilokaloria päivässä. Sitä määrää ei parilla voileivällä täytetä.

Vierailija kirjoitti:

"Mä olen syönyt näin 63 vuotta ja voinut oikein hyvin, kiitos vaan! Tehnyt raskasta työtä, treenannut jne. Ihmisen ei tarvitse ikinä syödä yli tarpeen:) Nuo ruoka-annokset on ihan normaalikokoisia n 250-300g"



Raskasta työtä tekevä tarvitsee helposti yli 3000 kilokaloria, erittäin raskasta työtä tekevä kuten metsuri jopa yli 4000 kilokaloria päivässä. Sitä määrää ei parilla voileivällä täytetä.

Suomessa tuollaista raskasta työtä tekevät lähinnä vanhus- ja vammaispuolella työskentelevät naiset sekä moottorisahaa/raivaussahaa käyttävät metsurit, lähinnä harvennustyössä. Noita metsureita ei kovin montaa Suomessa ole, ja suurin osa on virolaisia. Muutoin metsurin työtä on kevyttä konetyötä. Tiedätkö, minkälaisella eväillä noi moottorisahaa käyttävät metsuri niitä töitä tekevät? 

Parilla voileivällä. Kesällä lämpimiä voileipiä, talvella kylmiä. Hehän on kaikki sellaisia kuivan kesän oravia, sitkasta lihasta. Sellaisia kuin on se pääosan esittäjä Sisu-elokuvassa. Sitäpaitsi täyteen ahdetulla vatsalla ei jaksa töitä tehdä.

Metsurit söivät kuitenkin päivän mittaan muutakin kuin eväsvoileipää. Ainakin yksi kunnon lämmin ateria. Perunaa, läskisoosia, lisäksi tälläkin aterialla leipää oikealla voilla paksulti  ja täysmaitoa. Monesti oli jotain puuroa tai kiisseliä jälkiruokana. Kahvia ja pullaa monta kertaa päivässä. 

Vanhanajan metsuri ei selviä pelkillä voileivillä koko päivää. Usein voileivällä oli läskiä tai jotain päällisiä reilusti. 

Puhutaan mitä puhutaan, mutta vielä ei ole keksitty, että ihminen pärjäisi vajailla kaloreilla vai mitä jouleja ne ovat. Ainakaan pitempään ja koko ajan. 

Monilla on niin niukka ruokavalio, juttujensa mukaan, että terveytensä hinnalla leikkivät. En ymmärrä heitä jos on varaa muuhun. Ikävä kyllä on ihan oikeasti joillain niin vähän rahaa, että ruokapuoi jää niukaksi. 

Vierailija kirjoitti:

Puhutaan mitä puhutaan, mutta vielä ei ole keksitty, että ihminen pärjäisi vajailla kaloreilla vai mitä jouleja ne ovat. Ainakaan pitempään ja koko ajan. 

Monilla on niin niukka ruokavalio, juttujensa mukaan, että terveytensä hinnalla leikkivät. En ymmärrä heitä jos on varaa muuhun. Ikävä kyllä on ihan oikeasti joillain niin vähän rahaa, että ruokapuoi jää niukaksi. 

No vajailla kaloreillakin se laihtuminen loppuu jossain vaiheessa. Jos haluaisi laihtua, pitäisi taas vähemmän syödä. Pitkäikäisimmät kansat syövät vähäkalorisesti. 

Kananmunia, hernekeittoa,makkara/juureskeittoa, jota maustan sipulilla ja tillillä. Kaurapuuroa, riisipuuroa ja veskuna kiisseliä mm. Leipää ostan punalapuilla ja pakastan. 

Suomi on rakennettu läskillä ja ruisleivällä. Ne ovat tukki - Jätkän ruokaa olleet ennen vanhaan. Maitoa ja perunoita lisäksi, jos jostain talosta on sattunut saamaan. 

Vierailija kirjoitti:

Metsurit söivät kuitenkin päivän mittaan muutakin kuin eväsvoileipää. Ainakin yksi kunnon lämmin ateria. Perunaa, läskisoosia, lisäksi tälläkin aterialla leipää oikealla voilla paksulti  ja täysmaitoa. Monesti oli jotain puuroa tai kiisseliä jälkiruokana. Kahvia ja pullaa monta kertaa päivässä. 

Vanhanajan metsuri ei selviä pelkillä voileivillä koko päivää. Usein voileivällä oli läskiä tai jotain päällisiä reilusti. 

Edesmennyt enoni oli metsuri 70-80-luvulla, oli kuivan kesän orava. Ei liian laiha mutta jäntevä. 50 v ei ollut vatsaa, kuten kevyempää työtä tekevillä veljillään. Työmatkoilla huoltoaseman ateria, kotona tavallista sen ajan kotiruokaa. Kaloreita ei varmasti miettinyt.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Mä olen syönyt näin 63 vuotta ja voinut oikein hyvin, kiitos vaan! Tehnyt raskasta työtä, treenannut jne. Ihmisen ei tarvitse ikinä syödä yli tarpeen:) Nuo ruoka-annokset on ihan normaalikokoisia n 250-300g"



Raskasta työtä tekevä tarvitsee helposti yli 3000 kilokaloria, erittäin raskasta työtä tekevä kuten metsuri jopa yli 4000 kilokaloria päivässä. Sitä määrää ei parilla voileivällä täytetä.

Suomessa tuollaista raskasta työtä tekevät lähinnä vanhus- ja vammaispuolella työskentelevät naiset sekä moottorisahaa/raivaussahaa käyttävät metsurit, lähinnä harvennustyössä. Noita metsureita ei kovin montaa Suomessa ole, ja suurin osa on virolaisia. Muutoin metsurin työtä on kevyttä konetyötä. Tiedätkö, minkälaisella eväillä noi moottorisahaa käyttävät metsuri niitä töitä tekevät? 

Parilla voileivällä. Kesällä lämpimiä vo

Kyllä raskaita töitä Suomessa riittää. Teollisuudessa riittää niitä, myös maataloudessa. Samoin monella on harrastus, johon kuluu energiaa. Juokseminen, kuntosali, monet liikuntalajit jne.



Vain erittäin passiivista elämää viettävä selviää vähillä kaloreilla.



Metsuriko elää parilla voileivällä? Sadassa grammassa ruisleipää on 259 kilokaloria. Sitä pitäisi syödä PUOLITOISTA KILOA jotta saisi riittävästi energiaa raskaaseen työhön - JOKA PÄIVÄ.

Metsätyömies on syönyt päivässä ison maalaisruisleivän ja läskistä tehtyä tirripaistia tai läskisoosia. Perunoita ja maitoa, jos jostain on saanut. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syökää pienempiä annoksia, jos vatsalaukku tottunut liian isoihin annoksiin tulee nälän tunne herkemmin.

Miten tämä vaikuttaa siihen, että keskivertoaikuinen tarvitsee päivässä noin 2000 kcal? Täällä tunnutaan ihannoivan jotain 1000-1500 kalorin ruokavaliota ja osa paastoaakin, ei näin niukkaenergisistä ruokavaliosta saa riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita sekä kuituja.

 

Pidän tänään alle 1000 kcal päivän joulua enbakoiden ja saan taatusti tarpeeksi ravintoaineita:

- aamulla hiivaleipäsiivu, oivariinia ja 1 ohut siivu täysrasvaista juustoa 143kcal

- lounas annos carbonaraa 382kcal

- päivällinen hapankaaligulassia 250kcal

- iltapala hapankorppu, oivariinia, juustosiivu ja jugurtti. 188 kcal

On kasviksia, proteiinia, maitotuotteit

Tämä ei kyllä millään tavalla edusta keskivertoaikuista, näyttää lähinnä lapsen ruokavaliolta tai sitten lähinnä anorektikon ruokavaliolta. Aika harva lapsikaan tosin syö kerralla vain yhtä hapankorppua. Proteiinia on tuskin edes 40 kiloisen ihmisen tarpeisiin, aikuisille suositellaan yleisesti 1,1-1,3 grammaa proteiinia per painokilo ja tarve kasvaa jos liikkuu.

Kynsiä useimmiten. Satunnaisesti Sorbusta

Vierailija kirjoitti:

"Mä olen syönyt näin 63 vuotta ja voinut oikein hyvin, kiitos vaan! Tehnyt raskasta työtä, treenannut jne. Ihmisen ei tarvitse ikinä syödä yli tarpeen:) Nuo ruoka-annokset on ihan normaalikokoisia n 250-300g"



Raskasta työtä tekevä tarvitsee helposti yli 3000 kilokaloria, erittäin raskasta työtä tekevä kuten metsuri jopa yli 4000 kilokaloria päivässä. Sitä määrää ei parilla voileivällä täytetä.

En syö voileipiä kuin 1 aamulla. Dyön kunnon ruokaa. 

No, 3 taloa rakennettu ja 1 rempattu näillä lihaksilla:) Esim kannoin 1800kpl 18 kiloisia harkkoja ekalla raksalla. Painoin silloin 55kg. Normityö toimistohommia. Tuosta paino on kyllä noussut tälläkin ruokavaliolla. 

Vierailija kirjoitti:

Metsurit söivät kuitenkin päivän mittaan muutakin kuin eväsvoileipää. Ainakin yksi kunnon lämmin ateria. Perunaa, läskisoosia, lisäksi tälläkin aterialla leipää oikealla voilla paksulti  ja täysmaitoa. Monesti oli jotain puuroa tai kiisseliä jälkiruokana. Kahvia ja pullaa monta kertaa päivässä. 

Vanhanajan metsuri ei selviä pelkillä voileivillä koko päivää. Usein voileivällä oli läskiä tai jotain päällisiä reilusti. 

Kukaan EI ole puhunut voileivistä, miksi niistä jankataan??

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syökää pienempiä annoksia, jos vatsalaukku tottunut liian isoihin annoksiin tulee nälän tunne herkemmin.

Miten tämä vaikuttaa siihen, että keskivertoaikuinen tarvitsee päivässä noin 2000 kcal? Täällä tunnutaan ihannoivan jotain 1000-1500 kalorin ruokavaliota ja osa paastoaakin, ei näin niukkaenergisistä ruokavaliosta saa riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita sekä kuituja.

 

Pidän tänään alle 1000 kcal päivän joulua enbakoiden ja saan taatusti tarpeeksi ravintoaineita:

- aamulla hiivaleipäsiivu, oivariinia ja 1 ohut siivu täysrasvaista juustoa 143kcal

- lounas annos carbonaraa 382kcal

- päivällinen hapankaaligulassia 250kcal

- iltapala hapankorppu, oivariinia, juustosiivu ja jugurtti. 188 kc

Proteiinit jäi tosiaan alle normaalin lihasta, kinkusta, juustosta ja maitotuotteista huolimatta, vain 0,9g per painokilo. Useimmilla suomalaisilla jää tuonkin alle. 1 kananmuna olisi riittänyt lisäksi mutta kuten sanoin, varaudun jouluun. 

Tänään aamulla kaurapuuroa ja omenasosetta (itsetehty, sokeriton) ja kuppi teetä

Ruokana jauhelihakeittoa, sämpylää levitteellä 

Välipala pari klementiiniä ja näkkäri levitteellä

Iltapalalla sienipiirakkaa ja jääteetä 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huoh kyllä tollanen 500g Paprikajauhe purkki menee vuodessa.

Ja hei järki käteen et tietenkään osta sillain mikä ei sovellu ittelles.

Koitin vain sanoa että ei ole vaikeata saada ruokamenoja 25e/viikko.

Suunnittele. Jengi käy ilmeisesti täällä ilman ostoslistaa nälkäsenä alepas kaupas.

Kyllä se 25 € on naurettavan pieni summa viikoksi eikä riitä edes niukkaan ravintoon.

Kotikokkaajalle sata euroa kuussa riittää hyvin kun bongailee tarjoukset etenkin kalliimmista aineksista (itsellä kana,lihat ja juusto) Kahvia kuluu mutta se on nykyään taas normihintaista, kasvikset on olleet edullisia pitkin syksyä. Tein karkean laskelman ja kk kulut n. 95eur :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huoh kyllä tollanen 500g Paprikajauhe purkki menee vuodessa.

Ja hei järki käteen et tietenkään osta sillain mikä ei sovellu ittelles.

Koitin vain sanoa että ei ole vaikeata saada ruokamenoja 25e/viikko.

Suunnittele. Jengi käy ilmeisesti täällä ilman ostoslistaa nälkäsenä alepas kaupas.

Kyllä se 25 € on naurettavan pieni summa viikoksi eikä riitä edes niukkaan ravintoon.

Kotikokkaajalle sata euroa kuussa riittää hyvin kun bongailee tarjoukset etenkin kalliimmista aineksista (itsellä kana,lihat ja juusto) Kahvia kuluu mutta se on nykyään taas normihintaista, kasvikset on olleet edullisia pitkin syksyä. Tein karkean laskelman ja kk kulut n. 95eur :)

Eli tähän 95 euroon ei taas kerran sisälly kuin päivän ainoa lämmin ruoka.