Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Siirtyy vain tuohon 1800-luvin ruokakulttuuriin niin helposti riittä 100e kuukaudeksi. Suomeahan ollaan muutenkin ajamassa takaisin kehitysmaaksi niin nyt voikin jo aloittaa uudistamalla ruokailutottumuksia.

1800-luvun talonpojan arkiruokaa olivat ruisleipä, suolakala, keitetyt ja haudutetut nauriit ja lantut, erilaiset jauhopuurot, vellit ja keitot.

Jos syötte samaa ruokaa, mutta toisilla maksaa kaksi kertaa enemmän, pitäisi verrata syötyjä määriä ja myös sitä mistä ruokansa ostaa. Ja ostaako esim. vain halvimpia hedelmiä. Jos laihtuu, syö liian vähän tarpeeseensa. Jos on lihonut, on syönyt liikaa tarpeeseensa. Itse syön nälän mukaan ja niin, että tulen juuri sopivan kylläiseksi. Toimii omalla kohdalla paremmin painonhallinnassa kuin pakotetut ruoka-ajat.

Aamupuurotyyppi tänään aamulla puuroa ja omenasosetta ja teetä 

Välipalalla sämpylää maksamakkaralla ja maustekurkulla, omenaa ja jääteetä (sokeriton, itsetehtyä)

Ruokana chili sin carnea riisin kera ja porkkanaraastetta, sämpylää levitteen kanssa

Iltapalalla pari ruispalaa lämmitettynä päällä juustoraastetta ja teetä, töllön ääressä pari porkkanaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syksyn paras löytö itselle on ollut hevi-osaston hävikkilaatikot jota en pitkään tiennyt lähimarketissa edes olevan. Avokadot ja kiivit esim. ihan naurettavaan hintaan. Vastikään oli jotain kotimaisia erikoistomaatteja 15cent rasia, normi myyntihinta 4 euroa. Kiva juttu näin talvella kun vihannekset alkaa taas olla törkyhintaisia.

Viimeksi olen nähnyt hävikkilaatikon puoli vuotta sitten, ja siinä oli syömäkelvotonta tavaraa. 

Meidän kaupassa on valmiina n. kilon pusseina tai myyntirasioissa, sekä hedelmiä että kasviksia. Tietysti valikoima vaihtelee ja välillä ei ole kuin nuupahtaneita salaattiruukkuja mitä ei tietenkään osteta mutta aika usein tarttuu jotain hyvää mukaan.

Syön kerran päivässä lämpimän aterian. Kanaa menee 1,5-2 filettä per safka, jauhelihapaketista syön 2 kertaa, possunfileepötköstä tekee usemman wokin. Kaikkia kastikkeita jatkan jonkin verran kasviksilla. Tiedä sitten onko pikkiriikkisiä vai mitä annoksia. t.satasella syöjä

Vierailija kirjoitti:

https://keskustelu.suomi24.fi/t/17491962/jauhelihapullat-saasta-4-50-va…

Yllä omat säästö ja terveys vinkkini.

Proteiinia tarvitsee 1-1,5g per painokilo ja minulle n 80kg miehelle se merkitsee +- 100g päivässä.

Lihaa siis pitäisi syödä 500g joka päivä, lihassa kun on n 20% proteiinia. Toki kala, kana, ja muut lihat ovat kallista ja sisältävät pahaa kovaa rasvaa. Tuota proteiinia siis kannattaa lisätä kasvisproteiinia paljon sisältävillä kasviksilla.

Kaurakin sisältää 6% proteiinia ja kaurapuuro maksaa 7c per annos ( halvin Myllynkivi 49c 500g Lidl)

Meillä menee ruokaan noin 5€/ vrk per aikuinen ja syömme hyvin ja terveellisesti. Eineksiä harvoin ja punaista lihaa jatketaan runsaasti kasvisproteiinilla. Eilen oli kirjolohifile tarjouksessa 10,90 kg ja sitä hain fillarilla.

Jauheliha 10% nauta on yleensä n 10€ kg tarjouksessa. Punalaput jätän muille, meillä kun tämä on harras

Täällä 74kg mies ja 5e saa tosiaan päivän ruuat ja terveellisesti. Surkein tilanne on sillon kun on vain se 3e päivää kohti. Ei jaksa liikkua yhtä hyvin ja lihasmassa katoaa.

Viimeisessä Kotiliedessä, ei maksumuuria, olevassa jutussa, on joku ukko joka parkuu, kun hänen pitää tulla 15 eurolla päivässä toimeen. Vetää röökiä ja kaljaa. Aivan järkky. Syö lihaa ja kanaparkoja 🐄🐥

Kannattaa joskus käydä "paremmissa kaupunginosissa" metsästämässä punatarraruokia. Asun itse Espoossa ja yleensä käyn isoissa marketeissa ja Lidlissä. Bussi sinne ajaa kuitenkin veroparatiisi Kauniaisten kautta. Siellä, erilaisten ostotottumusten vuoksi, punatarroitettu ruoka on aivan huippua. Laatuherkuttelujuustoja ja fiinimpiä valmisruokia iänikuisten maksalaatikoitten ja soppien sijaan. Ei kalliimpaa, mutta kysyntä on seudulla painottunut hieman erikoisimpiin ja valikoima on laajempi, kuin bulkkimyymälöissä.

Missä on vaativimpia asiakkaita, on valikoima parempi. Samalla bussilipulla sitä käy Kaivarissa, kuin Kaivokselassa.

Vierailija kirjoitti:

Aamupuurotyyppi tänään aamulla puuroa ja omenasosetta ja teetä 

Välipalalla sämpylää maksamakkaralla ja maustekurkulla, omenaa ja jääteetä (sokeriton, itsetehtyä)

Ruokana chili sin carnea riisin kera ja porkkanaraastetta, sämpylää levitteen kanssa

Iltapalalla pari ruispalaa lämmitettynä päällä juustoraastetta ja teetä, töllön ääressä pari porkkanaa

Sulla on ihanat murkinat. Varsinkin tuo Chili SIN carne. Eli vege ateria. Aivan taivaallista.

Vierailija kirjoitti:

Syön kerran päivässä lämpimän aterian. Kanaa menee 1,5-2 filettä per safka, jauhelihapaketista syön 2 kertaa, possunfileepötköstä tekee usemman wokin. Kaikkia kastikkeita jatkan jonkin verran kasviksilla. Tiedä sitten onko pikkiriikkisiä vai mitä annoksia. t.satasella syöjä

Oksettavaa mätänevällä hormoni ja antibioottilihalla mässäilyä. Ei ihme, että korona jyllää ja lapsia ei synny.

Vierailija kirjoitti:

Aamupuurotyyppi tänään aamulla puuroa ja omenasosetta ja teetä 

Välipalalla sämpylää maksamakkaralla ja maustekurkulla, omenaa ja jääteetä (sokeriton, itsetehtyä)

Ruokana chili sin carnea riisin kera ja porkkanaraastetta, sämpylää levitteen kanssa

Iltapalalla pari ruispalaa lämmitettynä päällä juustoraastetta ja teetä, töllön ääressä pari porkkanaa

Mulla oli eilen reissupäivä, olin kotoa pois 12 tuntia (7-19). Eli kallis päivä, monella tavalla. Aamupala sitä perinteistä -50% leipää ja kinkkuleikettä, teinipoijan sämpylöissä maksamakkaraa. Kokouksen aluksi oli kahvi/teetarjoilu ja juustosämpylää. Lounaalle yhden aikaan oikein lounasravintolaan, ja juna lähti vasta viideltä, joten sitä ennen kävin vielä s-marketista ostamassa riisipiirakan ja aseman kojusta lämpimän glögin. Illalla uuniin ranskalaisia perunoita ja kalapuikkoja, se oli kympin satsi viidelle hengelle. Onneksi oli viimeinen reissupäivä tälle vuodelle, tai ainakin kalenterissa oleva.

Tänään onkin sitten halvempi päivä, aamupalaksi -50% maalaisviipaleita, prisman halvinta levitettä ja maksamakkaraa, mustaa teetä+itse kerättyjä villiyrttejä, vesi keitetty puuhellalla, kiehui siinä sillä aikaa kun tein lumityöt pihalla ja vahdin, että koira kävi aamukakalla. Lounaaksi kaivan jääkaapista viikonlopun ja alkuviikon jämiä, tänään on kaksi teinipoikaa kotona sairastamassa, voi olla, että keitän heille spagettia ja teen juustomunakkaan, ne yleensä maistuvat. Kauppareissukin on tiedossa, koska cittarissa on euron päivät ja halpoja juureksia, täytyy käydä tänään apteekissa joka tapauksessa (piti käydä eilen, mutta en ehtinyt, Pasilan asemalla en viitsinyt mennä apteekkiin reseptin kanssa).

Jos eläisin satasen ruokabudjetilla, niin yksikin tällainen 15€ reissupäivä tekisi muusta kuusta tosi kurjan, toihan on neljän päivän raha siinä.

Oli alkukuusta rahat kortilla, jolloin ostin lähinnä:

Xtra spagetti 1kg, 0.79€

Xtra tomaattiketsuppi 1kg, 0.76€

HK lihapyörykät 360g, 0.95€

Tuosta satsista söin 3-4 kertaa, olisi voinut jakaa kenties vielä viidennellekin kun spagetti oli niin riittoisaa. Välillä kun löytyi jokunen ylimääräinen pennonen, ostin vielä kylkeen esim. punajuurisalaattia. Ei edes tuntunut köyhäilyltä. :D

Vierailija kirjoitti:

"En ihan mutta melkein. Ostan paljon kanaa ja wokki vihanneksia pakaste altaasta, täyttävää ja hyvää kunhan tottuu kasviksiin. 

Hinta esimerkki wokkivihannekset kotimainen 450grammaa (kaikki s kaupat) 2,49 e + kana hunaja marinoitu broilerin filee suikale (Prisma) 2.99€ . Kerma 1.15€ 

Noilla yksi ihminen syö jo 2-4 kertaa ja on hyvää. Lisäksi sämpylät tai leipää , noin 2€ . Banaania välipalaksi, muroja/puuroa ja maitoa.

Joskus ostan lasten osastolta ihan näitä lihapilttejä jos tiukkaa ja lämmitän mikrossa mutta ymmärrän että kaikki ei tykkää."

- Kanaa ei saa lämmittää uudelleen kun se on kerran kypsennetty. Kylmänä tietysti voi syödä jos on jääkaapissa säilytetty.

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön kerran päivässä lämpimän aterian. Kanaa menee 1,5-2 filettä per safka, jauhelihapaketista syön 2 kertaa, possunfileepötköstä tekee usemman wokin. Kaikkia kastikkeita jatkan jonkin verran kasviksilla. Tiedä sitten onko pikkiriikkisiä vai mitä annoksia. t.satasella syöjä

Oksettavaa mätänevällä hormoni ja antibioottilihalla mässäilyä. Ei ihme, että korona jyllää ja lapsia ei synny.

 

Yhtä "mätänevää" se kylmässä pidetty liha on, kuin porkkanat ja perunat jotka nostettiin maasta jo kuukausia sitten. Vegaanin omat mielikuvat ei ole yleisiä mielikuvia, eivätkä tehoa, tiedoksesi vaan. 

Vierailija kirjoitti:

Oli alkukuusta rahat kortilla, jolloin ostin lähinnä:

Xtra spagetti 1kg, 0.79€

Xtra tomaattiketsuppi 1kg, 0.76€

HK lihapyörykät 360g, 0.95€

Tuosta satsista söin 3-4 kertaa, olisi voinut jakaa kenties vielä viidennellekin kun spagetti oli niin riittoisaa. Välillä kun löytyi jokunen ylimääräinen pennonen, ostin vielä kylkeen esim. punajuurisalaattia. Ei edes tuntunut köyhäilyltä.

K-menu ketsu on 0:39 euroa € 🍅

Vierailija kirjoitti:

Syön kerran päivässä lämpimän aterian. Kanaa menee 1,5-2 filettä per safka, jauhelihapaketista syön 2 kertaa, possunfileepötköstä tekee usemman wokin. Kaikkia kastikkeita jatkan jonkin verran kasviksilla. Tiedä sitten onko pikkiriikkisiä vai mitä annoksia. t.satasella syöjä

Et siis syö päivässä mitään muuta, välipaloja, aamupalaa, iltapalaa? Jos kana/lihapaketti maksaa n. 4 euroa (fileet tosin kalliimpia) ja kestää 2 päivää, eli kuukauden pelkät lihat on jo ainakin n. 60 euroa, ellei kaikkea onnistu saamaan ilta-alesta. Kaloreita yhdestä ateriasta tuskin tulee päivän tarpeisiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oli alkukuusta rahat kortilla, jolloin ostin lähinnä:

Xtra spagetti 1kg, 0.79€

Xtra tomaattiketsuppi 1kg, 0.76€

HK lihapyörykät 360g, 0.95€

Tuosta satsista söin 3-4 kertaa, olisi voinut jakaa kenties vielä viidennellekin kun spagetti oli niin riittoisaa. Välillä kun löytyi jokunen ylimääräinen pennonen, ostin vielä kylkeen esim. punajuurisalaattia. Ei edes tuntunut köyhäilyltä. :D

K-menu ketsu on 0:39 euroa € 🍅

Oho! Harmillisesti minulla on kaikki K-kaupat vähän turhan kaukana. :( Vs. Prisma on heti naapurissa.

Vierailija kirjoitti:

Jännä juttu kun yhdellä riittää monipuoliseen ruokaan, toisella vain kaurapuuroon, keittoihin ja itsetehtyyn leipään. Ja molemmilla sama sata euroa.

Se missä asut ja se missä kaupassa käyt on väliä. Omalla paikkakunnalla on kaksi K-kauppaa ja kaksi S-kauppaa. Sen lisäksi erikoisruokavaliot tai mahdolliset allergiat. Näissä neljässä kaupassa mitä on, kaikissa halvin leipä maksaa yli euron. Kun asiakkaat pyytävät valikoimiin leipiä jotka maksaisivat alle euron, hetkeksi joku myyjä ottaa ne valikoimaan, ajan kuluttua toinen myyjä (tai kauppias) ne poistaakin ajatuksella että turhaa pitää myynnissä tätä tuotetta jos se maksaa vain 0,69€. 

Makkarasoppa 5 päivää kustantaa noin 5€ siihen täytyy lisätä leipä ja mahdolliset leivänpäälliset

Miten saat noin paljon ilmaista ruokaa??