Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Sienet, marjat, porkkanat, kasvikset jne. ovat todellakin vain lisukkeita. Ei niiden varaan voi perustaa koko ruokavaliota. Tarvitaan erilaisia tuotteita täydentämään, että niistä koostuu täysipainoinen ruokavalio. Onkitut kalatkaan eivät aikuisten oikeasti kata kuin pienen osan, tuskin aikuinen ihminen istuu åäivittäin onkimassa. Myöskään kalaa, onkikalaa varsinkaan, kovin runsaasti yleensä saaliiksi tarttuu. 

Onkiminen, marjastus, sienestys, omatoiminen pikkuviljely yms., ne ovat mukavia ja terveellisiäkin harrastuksia. Sitä ei kukaan täällä ole vissiin kieltänyt. Mutta niiden todellista hyötysuhdetta ruokamenoihin kyllä on kyseenalaistettu. Myös kaikilla ei ole niihin mahdollisuuksia, syystä tai toisesta, sekin on realiteetti eikä selittelyä. 

Vierailija kirjoitti:

Sienet, marjat, porkkanat, kasvikset jne. ovat todellakin vain lisukkeita. Ei niiden varaan voi perustaa koko ruokavaliota. Tarvitaan erilaisia tuotteita täydentämään, että niistä koostuu täysipainoinen ruokavalio. Onkitut kalatkaan eivät aikuisten oikeasti kata kuin pienen osan, tuskin aikuinen ihminen istuu åäivittäin onkimassa. Myöskään kalaa, onkikalaa varsinkaan, kovin runsaasti yleensä saaliiksi tarttuu. 

Onkiminen, marjastus, sienestys, omatoiminen pikkuviljely yms., ne ovat mukavia ja terveellisiäkin harrastuksia. Sitä ei kukaan täällä ole vissiin kieltänyt. Mutta niiden todellista hyötysuhdetta ruokamenoihin kyllä on kyseenalaistettu. Myös kaikilla ei ole niihin mahdollisuuksia, syystä tai toisesta, sekin on realiteetti eikä selittelyä. 

No jos et hommaa sieniä, marjoja jne ilmaiseksi, niin sitten sä maksat niistä rahaa. Tai yksinkertaistat/köyhdytät ruokavaliotasi aika rajusti.

Sienensyöjä täällä. Kuivatuissa sienissä on proteiinia n.29g/ 100g. Keskimääräinen käyttöannokkseni on n.30g kuivattua sientä, eli proteiinia saan n.9g. 

Proteiinijankkaajille esimerkkipäiväni:

1) Rahka 25g, ananasta

2) Sienisalaattia, sis.sientä 7g, sipulia,

                           raejuustoa 36g, ranskankermaa 2g

Ruisleipää 4,5g , piimää 6g, tomaatti

3)kasvismunakas 14g, ruisleipä 2,5g, maito 7g

4)kaurapuuro 10g, banaani, mustikat , jogurtti 20g

Päivn ateriat 4kpl. Grammat proteiinimääriä. Proteiinia yhteensä 134g eli ihan liikaakin.

Tasapainottuu viikon aikana, seuraava päivä voi olla vaikka kasvissosekeittopäivä. Iltapuuro on aina aika sama. 

Vierailija kirjoitti:

Sienensyöjä täällä. Kuivatuissa sienissä on proteiinia n.29g/ 100g. Keskimääräinen käyttöannokkseni on n.30g kuivattua sientä, eli proteiinia saan n.9g. 

Proteiinijankkaajille esimerkkipäiväni:

1) Rahka 25g, ananasta

2) Sienisalaattia, sis.sientä 7g, sipulia,

                           raejuustoa 36g, ranskankermaa 2g

Ruisleipää 4,5g , piimää 6g, tomaatti

3)kasvismunakas 14g, ruisleipä 2,5g, maito 7g

4)kaurapuuro 10g, banaani, mustikat , jogurtti 20g

Päivn ateriat 4kpl. Grammat proteiinimääriä. Proteiinia yhteensä 134g eli ihan liikaakin.

Tasapainottuu viikon aikana, seuraava päivä voi olla vaikka kasvissosekeittopäivä. Iltapuuro on aina aika sama. 

        

Miksi ihmeessä punnitset ruokaasi.20 grammaa jugurrtia = reilu ruokalusikallinen?

Vierailija kirjoitti:

Sienensyöjä täällä. Kuivatuissa sienissä on proteiinia n.29g/ 100g. Keskimääräinen käyttöannokkseni on n.30g kuivattua sientä, eli proteiinia saan n.9g. 

Proteiinijankkaajille esimerkkipäiväni:

1) Rahka 25g, ananasta

2) Sienisalaattia, sis.sientä 7g, sipulia,

                           raejuustoa 36g, ranskankermaa 2g

Ruisleipää 4,5g , piimää 6g, tomaatti

3)kasvismunakas 14g, ruisleipä 2,5g, maito 7g

4)kaurapuuro 10g, banaani, mustikat , jogurtti 20g

Päivn ateriat 4kpl. Grammat proteiinimääriä. Proteiinia yhteensä 134g eli ihan liikaakin.

Tasapainottuu viikon aikana, seuraava päivä voi olla vaikka kasvissosekeittopäivä. Iltapuuro on aina aika sama. 

        

Juot piimää yhden ruokalusikallisen?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sienensyöjä täällä. Kuivatuissa sienissä on proteiinia n.29g/ 100g. Keskimääräinen käyttöannokkseni on n.30g kuivattua sientä, eli proteiinia saan n.9g. 

Proteiinijankkaajille esimerkkipäiväni:

1) Rahka 25g, ananasta

2) Sienisalaattia, sis.sientä 7g, sipulia,

                           raejuustoa 36g, ranskankermaa 2g

Ruisleipää 4,5g , piimää 6g, tomaatti

3)kasvismunakas 14g, ruisleipä 2,5g, maito 7g

4)kaurapuuro 10g, banaani, mustikat , jogurtti 20g

Päivn ateriat 4kpl. Grammat proteiinimääriä. Proteiinia yhteensä 134g eli ihan liikaakin.

Tasapainottuu viikon aikana, seuraava päivä voi olla vaikka kasvissosekeittopäivä. Iltapuuro on aina aika sama. 

        

Juot piimää yhden ruokalusikallisen?

Mitä sä täällä kommentoit kun et kerran osaa lukea: 'Grammat proteiinimääriä. Proteiinia yhteensä 134g eli ihan liikaakin.'

Takaisin koulunpenkille ja nurkkaan häpeämään.

-eri-

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sienensyöjä täällä. Kuivatuissa sienissä on proteiinia n.29g/ 100g. Keskimääräinen käyttöannokkseni on n.30g kuivattua sientä, eli proteiinia saan n.9g. 

Proteiinijankkaajille esimerkkipäiväni:

1) Rahka 25g, ananasta

2) Sienisalaattia, sis.sientä 7g, sipulia,

                           raejuustoa 36g, ranskankermaa 2g

Ruisleipää 4,5g , piimää 6g, tomaatti

3)kasvismunakas 14g, ruisleipä 2,5g, maito 7g

4)kaurapuuro 10g, banaani, mustikat , jogurtti 20g

Päivn ateriat 4kpl. Grammat proteiinimääriä. Proteiinia yhteensä 134g eli ihan liikaakin.

Tasapainottuu viikon aikana, seuraava päivä voi olla vaikka kasvissosekeittopäivä. Iltapuuro on aina aika sama. 

      &nbsp

Rauhoitu SKe. Eikö sun pitäs olla siellä asiantuntija duunissa ja sitten sienessä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan hullua, että joidenkin mielestä 300 € kuukaudessa yhdelle ihmiselle on jotenkin erityisen paljon. Ei se nykyhinnoilla todellakaan ole. Trolleja te kai olettekin?

Tässä yritetään kertoa näille(kin), että oikeaan aikaan kaupassa käymällä voisi syödä ne ihan samat ruuat ja säästäisi sen -60% siitä 300:sta... Mistään ei siis tarvitsisi luopua, ei edes niistä kaikista rahoistaan.

Trollejahan syötetään, ei ne koskaan ruuistaan mitään maksa ;D

-winner-

Ei kaikilla ole mahdollisutta hyödyntää noita -60% aleja. Se kun riippuu ihan siitä, missä asuu ja missä kaupoissa asioi/voi asioida. Joten ihan veetuilun puolelle menee viestisi kyllä. :(

Pitääkö niiden olla Pirkkaa. Eikö muut käy?

Ihan satokauden mukaankin syömällä voi säästää. Ja etukäteissuunnittelulla. Eikä kaikkea tarvitse saada mitä mieli tekee tai on tarjolla. Monta hyllyväliä kaupassa voi ohittaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan hullua, että joidenkin mielestä 300 € kuukaudessa yhdelle ihmiselle on jotenkin erityisen paljon. Ei se nykyhinnoilla todellakaan ole. Trolleja te kai olettekin?

Tässä yritetään kertoa näille(kin), että oikeaan aikaan kaupassa käymällä voisi syödä ne ihan samat ruuat ja säästäisi sen -60% siitä 300:sta... Mistään ei siis tarvitsisi luopua, ei edes niistä kaikista rahoistaan.

Trollejahan syötetään, ei ne koskaan ruuistaan mitään maksa ;D

-winner-

 

Ei kaikilla ole mahdollisutta hyödyntää noita -60% aleja. Se kun riippuu ihan siitä, missä asuu ja missä kaupoissa asioi/voi asioida. Joten ihan veetuilun puolelle menee viestisi kyllä. :(

Ei läheskään kaikki ruoka ole koskaan missään alessa, jos tuotteen kierto on isommassa marketissa riittävän suurta. Jos ilta-aikaan menee kauppaan, niin moni perustuote on myyty jo loppuun, ainakin 50 000 asukkaan kaupungissa. Syön paljon esim. maitorahkaa, enkä ikinä, ikinä ole nähnyt sitä missään kaupassa alennuksessa, kasvisten hävikkilaatikoita on löytynyt ehkä kerran vuodessa. Kaupat on nykyään paljon tarkempia tilausmäärien suhteen, eikä tuotteita tilata liikaa turhaan hyllyyn pilaantumaan.

Vierailija kirjoitti:

Sienensyöjä täällä. Kuivatuissa sienissä on proteiinia n.29g/ 100g. Keskimääräinen käyttöannokkseni on n.30g kuivattua sientä, eli proteiinia saan n.9g. 

Proteiinijankkaajille esimerkkipäiväni:

1) Rahka 25g, ananasta

2) Sienisalaattia, sis.sientä 7g, sipulia,

                           raejuustoa 36g, ranskankermaa 2g

Ruisleipää 4,5g , piimää 6g, tomaatti

3)kasvismunakas 14g, ruisleipä 2,5g, maito 7g

4)kaurapuuro 10g, banaani, mustikat , jogurtti 20g

Päivn ateriat 4kpl. Grammat proteiinimääriä. Proteiinia yhteensä 134g eli ihan liikaakin.

Tasapainottuu viikon aikana, seuraava päivä voi olla vaikka kasvissosekeittopäivä. Iltapuuro on aina aika sama. 

        

Nämähän ovat aivan onnettomia määriä. Kasvismunakas 14 grammaa? Kaurapuuro 10 grammaa? Ruisleipää 4,5 grammaa? Ovatko nämä todellisia vai jotenkin ymmärretty painot väärin. Sienisalaatti 7 grammaa...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan hullua, että joidenkin mielestä 300 € kuukaudessa yhdelle ihmiselle on jotenkin erityisen paljon. Ei se nykyhinnoilla todellakaan ole. Trolleja te kai olettekin?

Tässä yritetään kertoa näille(kin), että oikeaan aikaan kaupassa käymällä voisi syödä ne ihan samat ruuat ja säästäisi sen -60% siitä 300:sta... Mistään ei siis tarvitsisi luopua, ei edes niistä kaikista rahoistaan.

Trollejahan syötetään, ei ne koskaan ruuistaan mitään maksa ;D

-winner-

 

Ei kaikilla ole mahdollisutta hyödyntää noita -60% aleja. Se kun riippuu ihan siitä, missä asuu ja missä kaupoissa asioi/voi asioida. Joten ihan veetuilun puolelle menee viestisi kyllä. :(

Ei läheskään kaikki ruoka ole koskaan missään

Viimeisen vuoden aikana on pikkuhiljaa 60 % alet köyhtyneet todella paljon. Nykyään on tuskin mitään kuin jotain outoja ja alkujaan kallita tuotteita jokunen. Normaaleja tuotteita ei kertakaikkiaan ole. Ihan puppua on kertoa noista runsaista saaliista, ei sellaisia todellisuudessa nykyään ole missään. 

60 % alet olivat joskus hyvä keino säästää, mutta se oli siis joskus. 

Vierailija kirjoitti:

Sienensyöjä täällä. Kuivatuissa sienissä on proteiinia n.29g/ 100g. Keskimääräinen käyttöannokkseni on n.30g kuivattua sientä, eli proteiinia saan n.9g. 

Proteiinijankkaajille esimerkkipäiväni:

1) Rahka 25g, ananasta

2) Sienisalaattia, sis.sientä 7g, sipulia,

                           raejuustoa 36g, ranskankermaa 2g

Ruisleipää 4,5g , piimää 6g, tomaatti

3)kasvismunakas 14g, ruisleipä 2,5g, maito 7g

4)kaurapuuro 10g, banaani, mustikat , jogurtti 20g

Päivn ateriat 4kpl. Grammat proteiinimääriä. Proteiinia yhteensä 134g eli ihan liikaakin.

Tasapainottuu viikon aikana, seuraava päivä voi olla vaikka kasvissosekeittopäivä. Iltapuuro on aina aika sama. 

        

Mikä tässä on ideana? Yhtenä päivänä syöt yli tarpeen proteiinia ja seuraavana päivänä et ollenkaan? Ei proteiini ole mikään kerran viikossa syötävä luksusruoka, vaan yksi kehon päivittäin tarvitsemista ravintoaineryhmistä, joka on osallisena mm. solujen ja kudosten toiminnassa, hermoston ja hormonien toiminnassa, kehon immuunijärjestelmässä jne. Mikäli elimistö ei saa ravinnosta riittävästi proteiinia, niin keho ottaa sen omasta lihaskudoksesta. Tuloksena pienempi lihasmassa, vähemmän voimaa liikkua, huonompi vastustuskyky, luukato...

Tämä joka laittoi nämä proteiinimäärät, mistä jogurtista saa 20 grammaa proteiinia? Yleensä maustamattomissa jogurteissa on proteiinia n. 4 g/100 g, niin jogurttia pitäisi syödä kerralla 500 grammaa, jotta saa 20 grammaa proteiinia annokseen. Sokerijogurteissa pitoisuus on vielä pienempi, n. 3g/100 g. Syökö siis päivittäin tämän puoli kiloa jogurttia iltapalaksi puuron kanssa? Ei taida ihan satasella onnistua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sienensyöjä täällä. Kuivatuissa sienissä on proteiinia n.29g/ 100g. Keskimääräinen käyttöannokkseni on n.30g kuivattua sientä, eli proteiinia saan n.9g. 

Proteiinijankkaajille esimerkkipäiväni:

1) Rahka 25g, ananasta

2) Sienisalaattia, sis.sientä 7g, sipulia,

                           raejuustoa 36g, ranskankermaa 2g

Ruisleipää 4,5g , piimää 6g, tomaatti

3)kasvismunakas 14g, ruisleipä 2,5g, maito 7g

4)kaurapuuro 10g, banaani, mustikat , jogurtti 20g

Päivn ateriat 4kpl. Grammat proteiinimääriä. Proteiinia yhteensä 134g eli ihan liikaakin.

Tasapainottuu viikon aikana, seuraava päivä voi olla vaikka kasvissosekeittopäivä. Iltapuuro on aina aika sama. 

        

Mikä tässä on ideana? Yhtenä päivänä syöt yli tarpeen proteiinia ja seuraavana päivänä et ollenkaan? Ei proteiini ole mikään kerran viikossa syötävä luksusruoka, vaan yksi kehon päivittäin tarvitsemista ravintoaineryhmistä, joka on osallisena mm. solujen ja kudosten toiminnassa, hermoston ja hormonien toiminnassa, kehon immuunijärjestelmässä jne. Mikäli elimistö ei saa ravinnosta riittävästi proteiinia, niin keho ottaa sen omasta lihaskudoksesta. Tuloksena pienempi lihasmassa, vähemmän voimaa liikkua, huonompi vastustuskyky, luukato...

Laitatko tähän sellaisen päivän ruokavalion, jossa ei ole ollenkaan proteiinia. Todellakaan ei joka päivä tarvitse syödä kaikkea. Viikkotasonkin tarkastelu riittää. Paastokin olisi ok. Kommenttisi vaikuttaa neuroottiselta.

-eri-

Vierailija kirjoitti:

Tämä joka laittoi nämä proteiinimäärät, mistä jogurtista saa 20 grammaa proteiinia? Yleensä maustamattomissa jogurteissa on proteiinia n. 4 g/100 g, niin jogurttia pitäisi syödä kerralla 500 grammaa, jotta saa 20 grammaa proteiinia annokseen. Sokerijogurteissa pitoisuus on vielä pienempi, n. 3g/100 g. Syökö siis päivittäin tämän puoli kiloa jogurttia iltapalaksi puuron kanssa? Ei taida ihan satasella onnistua.

Ehkä hän oletti että rahkan ja jugurtin arvot samanlaisia? Aika helppo virhe tehdä. Kokonaisuuden huomioiden ei suurta merkitystä.

-eri-

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan hullua, että joidenkin mielestä 300 € kuukaudessa yhdelle ihmiselle on jotenkin erityisen paljon. Ei se nykyhinnoilla todellakaan ole. Trolleja te kai olettekin?

Tässä yritetään kertoa näille(kin), että oikeaan aikaan kaupassa käymällä voisi syödä ne ihan samat ruuat ja säästäisi sen -60% siitä 300:sta... Mistään ei siis tarvitsisi luopua, ei edes niistä kaikista rahoistaan.

Trollejahan syötetään, ei ne koskaan ruuistaan mitään maksa ;D

-winner-

 

Ei kaikilla ole mahdollisutta hyödyntää noita -60% aleja. Se kun riippuu ihan siitä, missä asuu ja missä kaupoissa asioi/voi asioida. Joten ihan veetuilun puolelle menee viestisi kyllä. :(

Ei läheskään kaikki ruoka ole koskaan missään alessa, jos tuotteen kierto on isommassa marketissa riittävän suurta. Jos ilta-aikaan menee kauppaan, niin moni perustuote on myyty jo loppuun, ainakin 50 000 asukkaan kaupungissa. Syön paljon esim. maitorahkaa, enkä ikinä, ikinä ole nähnyt sitä missään kaupassa alennuksessa, kasvisten hävikkilaatikoita on löytynyt ehkä kerran vuodessa. Kaupat on nykyään paljon tarkempia tilausmäärien suhteen, eikä tuotteita tilata liikaa turhaan hyllyyn pilaantumaan

Monessako kaupassa käyt viikoittain? Kun kerran tunnut tietävän koko Suomen kaytännöt.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan hullua, että joidenkin mielestä 300 € kuukaudessa yhdelle ihmiselle on jotenkin erityisen paljon. Ei se nykyhinnoilla todellakaan ole. Trolleja te kai olettekin?

Tässä yritetään kertoa näille(kin), että oikeaan aikaan kaupassa käymällä voisi syödä ne ihan samat ruuat ja säästäisi sen -60% siitä 300:sta... Mistään ei siis tarvitsisi luopua, ei edes niistä kaikista rahoistaan.

Trollejahan syötetään, ei ne koskaan ruuistaan mitään maksa ;D

-winner-

 

Ei kaikilla ole mahdollisutta hyödyntää noita -60% aleja. Se kun riippuu ihan siitä, missä asuu ja missä kaupoissa asioi/voi asioida. Joten ihan veetuilun puolelle menee viestisi kyllä. :(

Viimeisen vuoden aikana on pikkuhiljaa 60 % alet köyhtyneet todella paljon. Nykyään on tuskin mitään kuin jotain outoja ja alkujaan kallita tuotteita jokunen. Normaaleja tuotteita ei kertakaikkiaan ole. Ihan puppua on kertoa noista runsaista saaliista, ei sellaisia todellisuudessa nykyään ole missään. 

60 % alet olivat joskus hyvä keino säästää, mutta se oli siis joskus. 

Monessako kaupassa käyt viikoittain? Kun kerran tunnut tietävän koko Suomen kaytännöt - ei missään...

Missä päin on tälläsiä ruokakauppoja Suomessa, että kaikki tarvitsemansa ruuat saa vain aina napsittua hyllystä -60% alesta? Hedelmät, vihannekset, pakasteet, pähkinät, maitotuotteet, lihat, kanat, kananmunat, kahvi, pastat, kaurahiutaleet jne.?