Lue keskustelun säännöt.
Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?
09.11.2023 |
Tarkasti siis. Jotenkin tuntuu mahdottomalta, alle 25€/vko!
Kommentit (18387)
761/18387
|
22.11.2023 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Ei onnistu mitenkään kehonrakentajalle tai ylipäätänsä urheilevalle ihmiselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mietin pääni puhki ja päädyin tekemään blogipostauksia osoitteeseen tulitintti.blogaaja.fi
Jos lähtötilanne on se, että kaapit on täysin tyhjät ja tilillä sata euroa ruokaan kuussa, voi tarvittaessa soveltaa kitukuukausi (":D") ykköstä.
Jos taas kaapeissa on mausteita ynnä muuta, tein siihenkin tilanteeseen kuukauden ruokalistan aamupaloineen.
Lopuksi kokosin illalliset listaksi, josta voi poimia ideoita jos pää lyö tyhjää.
Voi mahoton. Juuri ny iski diarre siis ripuli. Menin lankaan otin vain homepilkut pois leipa ois viskata koko leip roskiin..
Aamulla puuroa, lounaaksi vettä ja näkkileipää, illalla pääruoka yleensä noin euron arvosta kasviksia, leipää ja esimerkiksi soijarouhetta tomaattikastikkeessa. Välillä menee vuorokausikin ilman ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Mietin pääni puhki ja päädyin tekemään blogipostauksia osoitteeseen tulitintti.blogaaja.fi
Jos lähtötilanne on se, että kaapit on täysin tyhjät ja tilillä sata euroa ruokaan kuussa, voi tarvittaessa soveltaa kitukuukausi (":D") ykköstä.
Jos taas kaapeissa on mausteita ynnä muuta, tein siihenkin tilanteeseen kuukauden ruokalistan aamupaloineen.
Lopuksi kokosin illalliset listaksi, josta voi poimia ideoita jos pää lyö tyhjää.
Voitko laittaa anonyymi/nimerkkikommentoinnin?
No. Kävisin kahdessa eri kaupassa, koska CM ja Prisma ovat usein vierekkäin, ja Prismassa on paljon edullisempia vaihtoehtoja - ja sitten taas Cittarissa on toiset asiat edullisempia. Ja vielä kolmas kauppa, Tokmanni, jossa esimerkiksi mausteet ovat halvempia (ne ostaisi alkuvaiheessa kahdeksan euton mustapippurirouhetta, vaan 0,60 euron erilaisia mausteita). Samoin nyt sulla näytti olevan ostoslistassa valmistuotteita, jotka saisi itsetehtynä halvemmalla. Näitä ovat esimerkiksi pitsapohjat ja tortillalätyt sekä lettujauho. K-menun kahden kilon vehnäjauho maksaa euron verran, ja letut on kuitenkin halvempi tehdä ihan itse kuin tuosta lettujauhosta... tortillalättyjen hinnaksi tulee muutama sentti per lätty, kun tekee itse.
Mutta toisaalta - joskus on vaan parempi päästää itsensä helpommalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mietin pääni puhki ja päädyin tekemään blogipostauksia osoitteeseen tulitintti.blogaaja.fi
Jos lähtötilanne on se, että kaapit on täysin tyhjät ja tilillä sata euroa ruokaan kuussa, voi tarvittaessa soveltaa kitukuukausi (":D") ykköstä.
Jos taas kaapeissa on mausteita ynnä muuta, tein siihenkin tilanteeseen kuukauden ruokalistan aamupaloineen.
Lopuksi kokosin illalliset listaksi, josta voi poimia ideoita jos pää lyö tyhjää.Voitko laittaa anonyymi/nimerkkikommentoinnin?
No. Kävisin kahdessa eri kaupassa, koska CM ja Prisma ovat usein vierekkäin, ja Prismassa on paljon edullisempia vaihtoehtoja - ja sitten taas Cittarissa on toiset asiat edullisempia. Ja vielä kolmas kauppa, Tokmanni, jossa esimerkiksi mausteet ovat halvempia (ne ostaisi alkuvaiheessa kahdeksan euton mustapippurirouhetta, vaan 0,60 euron erilaisia mausteita).
Sori, ne vehnäjauhot löytyi sen toisen kuukauden ostoslistasta, olin jotenkin lukenut sen huonosti.
Vierailija kirjoitti:
Ei onnistu mitenkään kehonrakentajalle tai ylipäätänsä urheilevalle ihmiselle.
Kehonrakennus ei kyllä ole urheilua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mietin pääni puhki ja päädyin tekemään blogipostauksia osoitteeseen tulitintti.blogaaja.fi
Jos lähtötilanne on se, että kaapit on täysin tyhjät ja tilillä sata euroa ruokaan kuussa, voi tarvittaessa soveltaa kitukuukausi (":D") ykköstä.
Jos taas kaapeissa on mausteita ynnä muuta, tein siihenkin tilanteeseen kuukauden ruokalistan aamupaloineen.
Lopuksi kokosin illalliset listaksi, josta voi poimia ideoita jos pää lyö tyhjää.Voitko laittaa anonyymi/nimerkkikommentoinnin?
No. Kävisin kahdessa eri kaupassa, koska CM ja Prisma ovat usein vierekkäin, ja Prismassa on paljon edullisempia vaihtoehtoja - ja sitten taas Cittarissa on toiset asiat edullisempia. Ja vielä kolmas kauppa, Tokmanni, jossa esimerkiksi mausteet ovat halvempia (ne ostaisi alkuvaiheessa kahdeksan euton mustapippurirouhetta, vaan 0,60 euron erilaisia mausteita).
Jos minun pitäisi tulla toimeen jollain satasella tai lähes, niin en edes miettisi mitään lettuja, tortilloja tai pitsoja. En todennäköisesti söisi edes leipää. Yrittäisin ajatella ruoan terveellisyyttä vähästä rahasta huolimatta. Ja mielestäni runsas kasvisten syönti on terveellisen ruokavalion perusta sekä kriteeri ja mittari no 1.
Söisin erilaisia puuroja, paljon kotimaisia juureksia, erilaisia papuja, linssejä, hernekeittoa, kananmunia, joskus hieman kanaa, ehkä edullista kalaakin, jos löytyisi. Mahdollisimman paljon vihanneksia, hedelmiä, edullisia pakastemarjoja. Kerran pari viikossa herkuttelisin parilla palalla suklaata.
Jos tilanne jatkuisi kauemmin kuin kuukauden tai kaksi, ottaisin ainakin kalsiumia ja omegoita purkista, koska maitotuotteisiin rahaa tuskin jäisi eikä myöskään riittävästi kalaan. Pähkinöistä ja siemenistäkin pitäisi varmaan luopua kokonaan.
Mutta ei tulisi mieleenikään syödä mitään vehnähöttöä tms.
Anteeksi, jos nyt pahoitin jonkun mielen. Ja sinänsä on hienoa, jos jaksaa tehdä erilaisia listoja ja jakaa vinkkejä edullisista ruoista.
Ei , mutta 100€ päivässä menee hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jep oon lopettanu ns ruokaostoksilla käymisen. Syön about kananmunia, riisipuuroa, leipää ja maksamakkaraa. Siis syön niitä ihan luontaisestikin, en sillä tapaa niillä köyhäile
Joskus ostan kanankoiven tai paistijauhelihaa nachoihin. Tai tarjousnakkeja tai kreikkalaista jugurttia
Ostaa vain kaupasta halpoja tuotteita ja suosii X-tra, Kotimaista tai K-Menu merkkejä jne. tai ostaa ruuat LIDListä ja ei osta mitään ylimääräistä kuin sen kuudauden ruokatarvikkeet mitä käyttää. Aamiaiseksi esim. Puuroja ja halvinta ruis tai vaaleeta leipää ja teetä, ruuaksi sitten syö mitätahansa kilohinnaltaan halpaa ruokaa esim. paljon halpoja eri pastaruokia jne. kannattaa selata vaikka kauppojen verkkokaupoissa etukäteen noita kilohintoja ja sitten miettiä eri ruokia mitä syö ja ostaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos minun pitäisi tulla toimeen jollain satasella tai lähes, niin en edes miettisi mitään lettuja, tortilloja tai pitsoja. En todennäköisesti söisi edes leipää. Yrittäisin ajatella ruoan terveellisyyttä vähästä rahasta huolimatta. Ja mielestäni runsas kasvisten syönti on terveellisen ruokavalion perusta sekä kriteeri ja mittari no 1.
Söisin erilaisia puuroja, paljon kotimaisia juureksia, erilaisia papuja, linssejä, hernekeittoa, kananmunia, joskus hieman kanaa, ehkä edullista kalaakin, jos löytyisi. Mahdollisimman paljon vihanneksia, hedelmiä, edullisia pakastemarjoja. Kerran pari viikossa herkuttelisin parilla palalla suklaata.
Jos tilanne jatkuisi kauemmin kuin kuukauden tai kaksi, ottaisin ainakin kalsiumia ja omegoita purkista, koska maitotuotteisiin rahaa tuskin jäisi eikä myöskään riittävästi kalaan. Pähkinöistä ja siemenistäkin pitäisi varmaan luopua kokonaan.
Mutta ei tulisi mieleenikään syödä mitään vehnähöttöä tms.
Anteeksi, jos nyt pahoitin jonkun mielen. Ja sinänsä on hienoa, jos jaksaa tehdä erilaisia listoja ja jakaa vinkkejä edullisista ruoista.
Miksi tuosta pahoittaa mieltään, kun kuitenkin esitit ihan kohtuullisen ja omakohtaisen mielipiteet, etkä vaan öyhöttänyt. Jos budjetti on satasen kuussa, niin joutuu tekemään aika paljon kompromisseja. Ruuasta on saatava riittävästi energiaa, mutta myös suojaravinteita. Halvinta kalorit ovat vehnäjauhossa ja ruokaöljyssä. Jos energiavajetta alkaa muodostua, siinä ei suojaravinteet auta (tarkoitan nyt nälkiintymistä, joka on pitkäaikainen prosessi). Tässä ei nyt tavoiteltu terveellisintä vaihtoehtoa, vaan realistisinta (en muuten ole tuo blogin kirjoittaja). Ensin on siis saatava riittävä energia kasaan, ja sen jälkeen siihen päälle muut tarvittavat asiat. Mutta se energia tulee ensin.
Yksi halpa energian- ja proteiininlähde ovat maapähkinät. Niitä ei tietenkään kannata syödä kourakaupalla, mutta yksi kourallinen päivässä on ihan hyvä. Muualla maailmassa tiukan budjetin ruokavalioissa on usein mukana maapähkinävoita, mutta Suomessa se on hinnoiteltu ulos näistä peleistä. Satasen ruokavalioon ei kertakaikkiaan mahdu jatkuvasti myöskään pakastemarjat, ne ovat halvimmillaan vitosen kilo (puolalaiset mansikat, joita en kaliki- ja salmonella-riskin takia vaivaudu ostamaan), kotimaiset marjat kympin kilo. Satasen budjettiin sen sijaan mahtuvat erilaiset hävikkikasvistarjoukset, Lidlin 2€/laatikko ja S-marketin 0,65€/kg hävikkikasvislaatikot, K-supermarketin 0,50€ hävikkipussit jne. Niissä on yleensä ylinkyllin lehtisalaattityyppisiä kasviksia ja omenoita ja banaaneja.
Yksi unohdettu aines on säilötyt kalat. Tonnikala on kyllä mukana, mutta purkkisardiinit ovat aina välillä tarjouksessa ja silloin niitä kannattaa ostaa (ja tietenkin syödä). Kala-annos on maailmalla noin 80g, ei sen enempää.
Tuostahan jää vielä 40 euroa/kk ruokajuomaan (lue viinaan), jos syö 5 kertaa vuorokaudessa pikkuisen annoskaurapuuron a' 0,40 euroa annos, on 2 euroa päivässä.!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eilen meni syömisiin suunnilleen 3e vaikka ei ollut edes tarvis nuukailla:
- itsetehty porkkanasämpylä, levite, 1 juustosiivu, maitokahvi 30cnt
- hernekeitto, 2 näkkäriä levitteellä 80cnt
- 2 isoa lettua, vadelmahillo (itsetehty) 30cnt
- päivällinen 1/4 lidlin lasagnesta 1e
- iltapala 1/2 isosta banaanista, 1 sämpylä kuten aamulla 50cnt
Yhteensä 2,90e
Minulle tuossa olisi yksi ateria, eikä olisi edes ähky.
Mulle tuossa olisi yksi ateria liikaa yhdelle päivälle. Jättäisin pois lidlin lasagnen. Olen pienikokoinen nainen, teen istumatyötä, olen kasvissyöjä ja mulla menee aika tarkkaan 100 e/kk ruokaan.
Vierailija kirjoitti:
Tuostahan jää vielä 40 euroa/kk ruokajuomaan (lue viinaan), jos syö 5 kertaa vuorokaudessa pikkuisen annoskaurapuuron a' 0,40 euroa annos, on 2 euroa päivässä.!
Tulee halvemmaksi kun ostaa monta 500g halvinta pikakaura pakettia ja Alkosta Koskenkorva viinaa muutama litraa ja sekottaa ne kaurahiutaleet suoraan sinne koskenkorvaan sekaan niin saa ravitsevan viljajuoman jolla jaksaa koko viikonpäivät!
Vierailija kirjoitti:
Jos minun pitäisi tulla toimeen jollain satasella tai lähes, niin en edes miettisi mitään lettuja, tortilloja tai pitsoja. En todennäköisesti söisi edes leipää. Yrittäisin ajatella ruoan terveellisyyttä vähästä rahasta huolimatta. Ja mielestäni runsas kasvisten syönti on terveellisen ruokavalion perusta sekä kriteeri ja mittari no 1.
Söisin erilaisia puuroja, paljon kotimaisia juureksia, erilaisia papuja, linssejä, hernekeittoa, kananmunia, joskus hieman kanaa, ehkä edullista kalaakin, jos löytyisi. Mahdollisimman paljon vihanneksia, hedelmiä, edullisia pakastemarjoja. Kerran pari viikossa herkuttelisin parilla palalla suklaata.
Jos tilanne jatkuisi kauemmin kuin kuukauden tai kaksi, ottaisin ainakin kalsiumia ja omegoita purkista, koska maitotuotteisiin rahaa tuskin jäisi eikä myöskään riittävästi kalaan. Pähkinöistä ja siemenistäkin pitäisi varmaan luopua kokonaan.
Mutta ei tulisi mielee
Kompromisseja joutuu tosiaan tekemään paljonkin, jos joutuu todella minibudjetilla elämään. Kun tarkemmin ajattelen, niin ehkä jotain pastaa tuohon ainakin voisi lisätä, varmaankin sen pitäisi olla halvinta makaronia.
Puuroista voi tehdä vähän normaalia tukevampia, niin saa enemmän myös energiaa. Teen itse aamun kaurapuurosta sellaista kunnon "tönkköpuuroa", syön ihan tuhdin annoksen isohkolla voisilmällä. En laske määriä enkä kaloreita, mutta veikkaan, että yli 300 kcal tulee aivan varmasti. Ja esim. uunijuureksiin laitan reilusti öljyä, varmaan tuplasti sen, mitä resepteissä ohjeistetaan.
Toki siinä sitten enemmän menee rahaakin, kun ns. isolla kädellä laittaa aineksia, mutta ainakin kaurahiutaleet ovat hyvin edullisia (vaikkakin kallistuneet selvästi viimeisen puolentoista vuoden aikana).
Kotimaisia marjoja saa kyllä halvemmalla kuin kympin kilo. Ainakin herukoita ja puolukoita saa 1,55 - 1,70 € / 200 g. Enkä alun perinkään tarkoittanut, että satasen kuukausibudjetilla söisin marjoja päivittäin ja/tai isoja määriä. Mutta jos tuollaisen pienen pussin ostaisi vaikka kaksi kertaa kuussa, niin se tekisi vain kolmisen euroa.
(Jos tää lainaus menee päin honkkelia, niin tämä on tarkoitettu vastaukseksi viestiin 773. :))
Tällainen tuli mieleeni. Toki ruoan hinnat ovat nousseet aika paljon tämän kirjoituksen jälkeen. Eli 3 v sitten.
https://ruokaideat.com/2020/07/04/halpa-kuukauden-ruokalista-alle-100-e…
Ennen ruokaan meni noin satanen kuussa, jossain vaiheessa tuli pidettyä kirjaa. Jos ruoan hinta on noussut n. 20 prossaa niin nykyään menee sitten varmaan n. 120e kuussa. En tosin osta halvimpia mahdollisia tuotteita eli sellaisia käyttäen varmaan satasellakin edelleen pärjäisi. Puuro luomukaurasta, jauheliha10% nautaa (ei jänteiden narskuntaa ja rasvalillua) kanat ja possu fileestä. Aidot paikallisleipomon leivät (ei mitään pussihöttöä), lähikauppa punalaputtaa ne jo samana iltana eli saa tuoreena iltapalapöytään. Papuhömpötyksiin en ole lähtenyt mutta jatkan lihakastikkeita ja -patoja aina sesongin mukaisilla kasviksilla/juureksilla.
Pettukeittoja, jälkiruoaksi varastettua kettupeittoa.