Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

"https://parempimina.fi/artikkelit/soin-kuukauden-alle-1e-aterioita-tass…" 

Puhutaanko tässä nyt tästä haasteesta? Budjetti oli 5 euroa/päivä, eli kuukaudessa 150 euroa, ja haasteesta on kulunut aikaakin jo pari vuotta. Väsyi laskemaan ruokien hintoja, vatsa turposi palkokasvien ja hiilihydraattien vuoksi , energiatasot laskivat, ja alkoi tekemään mieli jatkuvasti pullaa ja muuta höttöä, mitä aiemmalla ruokavaliolla ei ikinä himoinnut. Nyt oli taidettu poimia vain ne positiiviset kohdat tästä kokeilusta.

Mieliteot ja energiatason lasku viittaa siihen ettei kaloreita tullutkaan tarpeeksi? Oliko oikein laskettu? Ruoansulatusvaivat yleisiä jos äkillisesti muuttaa ruokavaliota. Ajan kanssa vatsa tottuu.

Vierailija kirjoitti:

Eihän tämä kuittien laitto pitäisi ketään hiertää? Miksei voi niistä säästöruokavalioista kertoa faktoja, jos onnistuu syömään edullisesti 25 euroa/viikkoa?

Laita vaan kuittisi ja faktasi. Kykenit tai et.

Vierailija kirjoitti:

Paahtoleivät, sipsit ja pitsat on varmaan yksiä karsinogeenisimpiä ruokia mitä ihminen voi syödä, samalla jos jättää kaiken tuoreen kasviksen pois, niin paljonkohan syöpään sairastumisen riski kohoaa? Reippureissatessa kuumassa varmasti myös iho kärventyy auringossa, mikä altistaa myös ihosyövälle. Nuorena tietysti osa elää täysin hällä väliä asenteella vailla huolta huomisesta.

Myös ruisleivässä ja laatikkoruuissa akryyliamidia, joka on karsinogeeni. Kahvissa myös. Suomalaisten yleisimmät karsinogeenien lähteet. Ei voi oikein välttää.

Vierailija kirjoitti:

'Minulla myös on wingsejä pakkasessa, jotka olen ostanut ilta-alesta -60%. Otan monesti siitä pari euroa maksavasta isosta paketista air fryeriin muutaman kerrallaan, ja lisäksi lautaselle kasviksia. Monesti löytyy -60% ainakin meidän kaupasta. Wingsit on muutenkin mielestäni halpoja ja peruna, pakastekasvikset, sipuli ja vesimeloni on todella halpaa myös ja täydentää aterian. Miksi pitäisi lapsen tai aikuisenkaan syödä 10 wingsiä yhdellä kertaa? Ne on myös tosi rasvaisia eikä mitenkään terveellistä. Lasten happy meal -aterioissakin on 4 kanamugettia, muutama ranskalainen ja pari omenalohkoa ja sitä myydään lapsille ihan kokonaisena päivällisenä.'

Kyllä. Itsellekin aikuisena riittää 2 wingsiä kerralla kun muutakin lautasella. Kysymysmerkki se 8 ja kuitenkin syöty 10, mitkä mainittu myöhemmässä vastauksessa. Se ei täsmää. Ehkä virhe, ehkä vastaaja näitä vääristelijöitä. 

Jos kaikille oli varattu 8 wingsejä eli yhteensä 24 ja kirjoittaja kertoi hänen ja lapsen yhteensä syöneen sen 10 niin 14 jäi sitten sille kirjoittajan puolisolle. Mikä tässä ei metsää? Helppoa matikkaa. Tai sitten se puoliso söi vaikka 10 ja neljä meni jääkaappiin odottamaan muun ylijäämäruoan kanssa seuraavaa käyttökertaa. Harva osaa tehdä ruokaa tai grillata ruokaa juuri oikean määrän. Meillä ainakin jää aina jokaista ruokaa left overiksi jääkaappiin, jota syödään sitten myöhemmin tai hyödynnetään muussa ruoanlaitossa. Monesti keitän perunoita ja pastaakin paljon enemmän, mitä menekki on. Sitten niitä syödään seuraavalla kerralla lisukkeena tai heitetään vaikka munakkaan joukkoon.

Aina sitä syömistä ja syömistä. Yäk.

Lasten ruokahalua on vaikea ennustaa. Vaikka jos lounas on ollut makaronilaatikkoa, joka on lapsen lempiruokaa, niin illallisella sen yhden perunan ja nakinkin syöminen voi olla kovan työn takana kun ei ole vaan nälkä. Mutta kyllä kaikki varmasti varaavat lapselle ainakin sen pari perunaa ja nakkia ja kasviksia, vaikka kaikkea ei jaksaisi syödä tai ei ole ruokahalua. En minä ainakaan pakota lastani syömään, mutta kaikkea pitää maistaa. Saa itse ottaa aina lautaselleen sopivan annoksen. Ja lisää saa aina ottaa. Meillä ei synny ruokahävikkiä eikä kenenkään tarvitse ryhtyä possuksi ja syödä lasten jämät.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

'Minulla myös on wingsejä pakkasessa, jotka olen ostanut ilta-alesta -60%. Otan monesti siitä pari euroa maksavasta isosta paketista air fryeriin muutaman kerrallaan, ja lisäksi lautaselle kasviksia. Monesti löytyy -60% ainakin meidän kaupasta. Wingsit on muutenkin mielestäni halpoja ja peruna, pakastekasvikset, sipuli ja vesimeloni on todella halpaa myös ja täydentää aterian. Miksi pitäisi lapsen tai aikuisenkaan syödä 10 wingsiä yhdellä kertaa? Ne on myös tosi rasvaisia eikä mitenkään terveellistä. Lasten happy meal -aterioissakin on 4 kanamugettia, muutama ranskalainen ja pari omenalohkoa ja sitä myydään lapsille ihan kokonaisena päivällisenä.'

Kyllä. Itsellekin aikuisena riittää 2 wingsiä kerralla kun muutakin lautasella. Kysymysmerkki se 8 ja kuitenkin syöty 10, mitkä mainittu myöhemmässä vastauksessa. Se ei täsmää. Ehkä virhe, ehkä vastaaja näitä vääristelijöitä. <

Jos kaikille oli varattu 8 wingsejä eli yhteensä 24 ja kirjoittaja kertoi hänen ja lapsen yhteensä syöneen sen 10 niin 14 jäi sitten sille kirjoittajan puolisolle. Mikä tässä ei metsää? Helppoa matikkaa. Tai sitten se puoliso söi vaikka 10 ja neljä meni jääkaappiin odottamaan muun ylijäämäruoan kanssa seuraavaa käyttökertaa. Harva osaa tehdä ruokaa tai grillata ruokaa juuri oikean määrän. Meillä ainakin jää aina jokaista ruokaa left overiksi jääkaappiin, jota syödään sitten myöhemmin tai hyödynnetään muussa ruoanlaitossa. Monesti keitän perunoita ja pastaakin paljon enemmän, mitä menekki on. Sitten niitä syödään seuraavalla kerralla lisukkeena tai heitetään vaikka munakkaan joukkoon.

Tai kaikille yhteensä se 8, miksei muuten laitettu heti että 24?

Wingsien syöjä kertoi, että hänen perheensä kuului kaksi aikuista ja yksi lapsi. Ja kaikille oli varattu 8 wingsiä. Lopulta lapsi söi kuitenkin vain 4 kaiken muun ruoan lisäksi, ja kirjoittaja söi puolestaan 6. Miten tämä voi olla vaikea laskutoimitus, että niitä wingsejä otettiin pakastimesta 3 x 8 eli 24? Puoliso söi niitä wingsejä sitten 0-14 kpl.

Vierailija kirjoitti:

Wingsien syöjä kertoi, että hänen perheensä kuului kaksi aikuista ja yksi lapsi. Ja kaikille oli varattu 8 wingsiä. Lopulta lapsi söi kuitenkin vain 4 kaiken muun ruoan lisäksi, ja kirjoittaja söi puolestaan 6. Miten tämä voi olla vaikea laskutoimitus, että niitä wingsejä otettiin pakastimesta 3 x 8 eli 24? Puoliso söi niitä wingsejä sitten 0-14 kpl.

Kaikille vai kullekin? Kaikille = 8, kullekin = 24.

Vierailija kirjoitti:

Wingsien syöjä kertoi, että hänen perheensä kuului kaksi aikuista ja yksi lapsi. Ja kaikille oli varattu 8 wingsiä. Lopulta lapsi söi kuitenkin vain 4 kaiken muun ruoan lisäksi, ja kirjoittaja söi puolestaan 6. Miten tämä voi olla vaikea laskutoimitus, että niitä wingsejä otettiin pakastimesta 3 x 8 eli 24? Puoliso söi niitä wingsejä sitten 0-14 kpl.

Mutta missä rasiassa on näin paljon wingsejä kerralla ja mitä sellainen jättirasia maksaa? Ja kuka ylipäätään laskee laskimen kanssa jokaisesta ateriasta, minkä verran se maksaa? Varsinkin jos kyse on punalapputuotteista ja jokaisen aterian sisältö on eri, niin pitäisi kokoajan pitää mielessä lukuisten eri tuotteiden ostohinta. Tekeekö joku arjessa näin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"https://parempimina.fi/artikkelit/soin-kuukauden-alle-1e-aterioita-tass…" 

Puhutaanko tässä nyt tästä haasteesta? Budjetti oli 5 euroa/päivä, eli kuukaudessa 150 euroa, ja haasteesta on kulunut aikaakin jo pari vuotta. Väsyi laskemaan ruokien hintoja, vatsa turposi palkokasvien ja hiilihydraattien vuoksi , energiatasot laskivat, ja alkoi tekemään mieli jatkuvasti pullaa ja muuta höttöä, mitä aiemmalla ruokavaliolla ei ikinä himoinnut. Nyt oli taidettu poimia vain ne positiiviset kohdat tästä kokeilusta.

Mieliteot ja energiatason lasku viittaa siihen ettei kaloreita tullutkaan tarpeeksi? Oliko oikein laskettu? Ruoansulatusvaivat yleisiä jos äkillisesti muuttaa ruokavaliota. Ajan kanssa vatsa tottuu.

Mieliteot nimenomaan kertoi, ettei ruokavaliosta saanut kaikkea tarvitsemaansa. Lisäksi väsyi ruokavalion noudattamiseen, kun koko ajan pitäisi olla laskemassa senttejä ja miettiä ruuan hintaa. Totesi itsekin kokeilussa, että 150-200 euroa/kk olisi paljon realistisempi lukema, jota on helpompaa noudattaa.

Voi rakkaat tätä mietin ymmärtämistä ja kokonaisuuden hahmottamista :D Ei voi kun nauraa :D Joku syö 70€/kk, minä syön 90€ ja joku muu syö 150€ ja joku syö 300€/kk :D Riippuu mitä ostaa, ja minkälaista ruokavaliota noudattaa :D

Wingsejä löytyy käytännössä aina -30%, sitä en tiedä, onko niitä ilta-alen aikaan enää tarjolla, en iltaisin yleensä käy kaupassa. Tuolla -30% alennuksella niiden kilohinnaksi tulee noin kolme euroa. S-marketissa on tarjolla muutamaa kokoa, riippuen valmistajasta, 350g, 400g ja 900g. Prismassa on vielä joku välikoko, olisiko 500g tai 700g?

Yhdessä 900g siipipaketissa on helposti tuo lähemmäs 20 kpl tai enemmänkin. Jos niitä nuijia on paljon, niin silloin niitä on vähemmän (ne painavat enemmän kuin ne siivenkärjet). Pitäisikin alkaa laskea, mikä on keskiarvo.

Minusta oli itsestään selvää, että alkuperäinen wings-grillailija tarkoitti, että siipiä oli varattu yhteensä 24, kahdeksan per syöjä. En ymmärrä, kuinka kukaan tuosta viestistä olisi voinut saada sen käsityksen, että niitä oli yhteensä 8. Joskus täytyy päästä yli pienistä lapsuksista, kun sisältö kuitenkin tulee selväksi.

Vierailija kirjoitti:

Wingsejä löytyy käytännössä aina -30%, sitä en tiedä, onko niitä ilta-alen aikaan enää tarjolla, en iltaisin yleensä käy kaupassa. Tuolla -30% alennuksella niiden kilohinnaksi tulee noin kolme euroa. S-marketissa on tarjolla muutamaa kokoa, riippuen valmistajasta, 350g, 400g ja 900g. Prismassa on vielä joku välikoko, olisiko 500g tai 700g?

Yhdessä 900g siipipaketissa on helposti tuo lähemmäs 20 kpl tai enemmänkin. Jos niitä nuijia on paljon, niin silloin niitä on vähemmän (ne painavat enemmän kuin ne siivenkärjet). Pitäisikin alkaa laskea, mikä on keskiarvo.

Minusta oli itsestään selvää, että alkuperäinen wings-grillailija tarkoitti, että siipiä oli varattu yhteensä 24, kahdeksan per syöjä. En ymmärrä, kuinka kukaan tuosta viestistä olisi voinut saada sen käsityksen, että niitä oli yhteensä 8. Joskus täytyy päästä yli pienistä lapsuksista, kun sisältö kuitenkin tulee selväksi.

Atria hornet 900 g siipi esim. Prismassa 4,35 e, ilta-alesta jos sattuu saamaan niin silloin hinta on -60% alessa 1,74 e, mutta siitäkään ei riitä 24 siipeä millään. Normaalihinnalla yhden annoksen (8 kpl) hinta menee helposti yli euron ja niin menee -30% alessakin. Yleensähän nämä alunperin kalliimmat siivet on niitä jotka aleen päätyy. Alle eurolla sai kuitenkin koko aterian tässä esimerkissä, niin pelkkien siipien pitää olla jo todella halpoja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"https://parempimina.fi/artikkelit/soin-kuukauden-alle-1e-aterioita-tass…" 

Puhutaanko tässä nyt tästä haasteesta? Budjetti oli 5 euroa/päivä, eli kuukaudessa 150 euroa, ja haasteesta on kulunut aikaakin jo pari vuotta. Väsyi laskemaan ruokien hintoja, vatsa turposi palkokasvien ja hiilihydraattien vuoksi , energiatasot laskivat, ja alkoi tekemään mieli jatkuvasti pullaa ja muuta höttöä, mitä aiemmalla ruokavaliolla ei ikinä himoinnut. Nyt oli taidettu poimia vain ne positiiviset kohdat tästä kokeilusta.

Mieliteot ja energiatason lasku viittaa siihen ettei kaloreita tullutkaan tarpeeksi? Oliko oikein laskettu? Ruoansulatusvaivat yleisiä jos äkillisesti muuttaa ruokavaliota. Ajan kanssa vatsa tottuu.

Mieliteot nimenomaan kertoi, ettei ruokavaliosta saanut kaikkea tarvitsemaansa. Lisäksi vä

Saihan se kaiken tarvitsemansa mutta pullaa ja kallista lihaa olisi vielä halunnut :D Minä söin pullaa viimeksi ehkä 10 vuotta sitten ja ei mene minulla edes 100€/kk ruokaan. Toki iso mies oli ja tottunut käyttämään rahaa 500€/kk niin lähtökohta vähän eri kuin mulla 52kg painavalla opiskelijalla, joka ei urheile ja on kasvissyöjä :D

Vierailija kirjoitti:

Voi rakkaat tätä mietin ymmärtämistä ja kokonaisuuden hahmottamista :D Ei voi kun nauraa :D Joku syö 70€/kk, minä syön 90€ ja joku muu syö 150€ ja joku syö 300€/kk :D Riippuu mitä ostaa, ja minkälaista ruokavaliota noudattaa :D

Ketjun aihe on 100 euron ruokakuluista, niin kyllä täällä olettaisi kuulevan tästä ihan oikeita esimerkkejä eikä suunsoittoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Wingsejä löytyy käytännössä aina -30%, sitä en tiedä, onko niitä ilta-alen aikaan enää tarjolla, en iltaisin yleensä käy kaupassa. Tuolla -30% alennuksella niiden kilohinnaksi tulee noin kolme euroa. S-marketissa on tarjolla muutamaa kokoa, riippuen valmistajasta, 350g, 400g ja 900g. Prismassa on vielä joku välikoko, olisiko 500g tai 700g?

Yhdessä 900g siipipaketissa on helposti tuo lähemmäs 20 kpl tai enemmänkin. Jos niitä nuijia on paljon, niin silloin niitä on vähemmän (ne painavat enemmän kuin ne siivenkärjet). Pitäisikin alkaa laskea, mikä on keskiarvo.

Minusta oli itsestään selvää, että alkuperäinen wings-grillailija tarkoitti, että siipiä oli varattu yhteensä 24, kahdeksan per syöjä. En ymmärrä, kuinka kukaan tuosta viestistä olisi voinut saada sen käsityksen, että niitä oli yhteensä 8. Joskus täytyy päästä yli pienistä lapsuksista, kun sisältö kuitenkin

Eihän niitä siipiä sitten syöytykään 8kpl per naama, vaan niitä jäi yli. Perunat ei montaa kymmentä senttiä maksa, eikä halpiskasvikset tai se vesimeloni. Kukaan ei kuitenkaan syö aterialla perunoita 500g eli 0,50€ tai vesimelonia puolta kiloa 0,50€ jne. Ei mahdu mitenkään noin paljoa ruokaa edes lautaselle.

Ihmisen normaali ruoka-annos on 350g. Pitäkää tämä mielessä. Siihen ei mahdu kuin desi kasviksia, pari pientä perunaa ja nokare proteiinia. Liaäksi leipä. Aikamoisia ahmatteja täällä jos ei pysty syömään alle 1€ ruoka-annoksia.

Vierailija kirjoitti:

Hetkellisesti voi onnistua tuo ylempänä oleva ruokavalio, jos on pieniruokainen, mutta onko pidemmällä aikavälillä oikeasti terveellistä syödä halvinta nakkikeittoa ja kalapuikkoja ja iltapalaksi lettuja ja välipalaksi keksejä? Ruokavalion proteiinin lähteistä osa on pitkälle prosessoituja eineksiä, kuidun saanti jää vähäiseksi, paljon kovaa rasvaa ja sokeria, kalsiumin saantikin jää vajaaksi. Toivottavasti kukaan ei joudu viikosta toiseen syömään noin ainakaan pakosta.

No, tuo oli esimerkki siitä, mitä saa 30 eurolla, kun lähtökohta on se, että kotona ei ole YHTÄÄN MITÄÄN aineksia, ei mausteita, ei raaka-aineita, ei mitään. Yritin keksiä ei-niin-ankean ruokalistan, anteeksi siitä.

Jos nyt oletetaan, että seuraavalla viikollakin käytetään 30 euroa, ja kotona kaappiin ja jääkaappiin on jäänyt jo jotain jäljellekin edellisen viikon ostoksista, niin sittenhän voi ostaa terveellisempää? Tuosta ekan viikon ostoksista jää jäljelle ainakin sokeria, jauhoja, suolaa, ruokaöljyä, margariinia ja jauhelihamaustetta, niin sittenhän siitä jää aika monta euroa käytettäväksi toisenlaisiin aineksiin.

Vaikkapa näin:

Kotimaista sipulinippu I Suomi 1,49 €

Porkkana 1kg pss 1,75 €

Varhaiskaali Suomi 2,65 €

Xtra punainen omena 1 kg

Yleisperuna harjattu 1,52 € 19kpl

Xtra tomaattimurska 400 g 0,74 € 2kpl

Coop hienonnettu pinaatti 150 g pakaste 0,45 €

Löfbergs Nordic Suodatinkahvi 450 g Rainforest Alliance 2,50 €

Xtra Havarti viipaleina 27% rasvaa 100g 1,19 €

Xtra punainen cheddar viipale 35 % rasvaa 100 g 1,19 €

Xtra Pikakaurahiutale 500 g 0,39 €

Kotimaista ruisleipäpalat 9 kpl 450 g 1,76 € 2 pussia

Kotimaista sika-nauta jauheliha 23 % 400 g 2,75 €

Xtra 150/105g tonnikalaa hienonnettuna vedessä 2,18 €

Valio Hyvä suomalainen Arki rasvaton maitojuoma 1,75 l 1,35 €

Xtra kananmunat M15 855 g 2,55 €

Rainbow 250g/10kpl kalapuikot MSC pakaste 1,40 €

Xtra broccoli mix pakaste 1 kg 1,95 €

Xtra Spaghetti 1kg0,75 €

Tällä kertaa rahaa kuluu 29,95 €, tummennetut ovat eri kuin mitä oli viime viikolla.

Seuraavan viikon ruokia on tietenkin aamun kaurapuuro, mutta nyt voikin herätä sitten kahvin kera!

Lämpimiä ruokia olisi esimerkiksi:

keitetyt perunat, pinaattikastike ja keitetyt kananmunat

kaali-jauhelihakeitto (tähänkin menee perunaa)

tonnikala-tomaattipasta (pastana tietenkin spagettia)

kalapuikot ja perunamuusi

kasvismunakas

jos oikein taiteilee, niin voi tehdä vielä pitsaakin, rieska pohjaksi, tomaattimurskaa, kasviksia ja juustoa, mutta silloin pitää muistaa iltapalasta säästää sitä juustoa.

Iltapalaksi kuitupitoisempaa kuin viime viikon letut, eli ruisleipää ja juustoviipale siihen päälle. Ruokien lisäkkeeksi voi tehdä nyt kaali-porkkana-omena-raasteen. Vähän luulen, että kaalista on jo ekalla viikolla jäänyt osa jäljelle, joten tällä viikolla voi tehdä sitten vaikka kasvismunakkaan lisäkkeeksi vielä lämpimän kaalilisäkkeen (kaalia, sipulia, suolaa paistetaan öljyssä).

Tästäkin luulisi vielä jäävän seuraavalle viikolle sokeria, suolaa, vehnäjauhoja, ruokaöljyä ja kahvia, joten taas voi ostaa jotain muuta niiden tilalle seuraavalla viikolla?

Todennäköisesti ostokseni ovat ihan erilaiset kuin mitä se alkuperäinen kolmenkympin ostoksista kertova ostaisi. Mutta tällaisia minä sain kasaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hetkellisesti voi onnistua tuo ylempänä oleva ruokavalio, jos on pieniruokainen, mutta onko pidemmällä aikavälillä oikeasti terveellistä syödä halvinta nakkikeittoa ja kalapuikkoja ja iltapalaksi lettuja ja välipalaksi keksejä? Ruokavalion proteiinin lähteistä osa on pitkälle prosessoituja eineksiä, kuidun saanti jää vähäiseksi, paljon kovaa rasvaa ja sokeria, kalsiumin saantikin jää vajaaksi. Toivottavasti kukaan ei joudu viikosta toiseen syömään noin ainakaan pakosta.

No, tuo oli esimerkki siitä, mitä saa 30 eurolla, kun lähtökohta on se, että kotona ei ole YHTÄÄN MITÄÄN aineksia, ei mausteita, ei raaka-aineita, ei mitään. Yritin keksiä ei-niin-ankean ruokalistan, anteeksi siitä.

Jos nyt oletetaan, että seuraavalla viikollakin käytetään 30 euroa, ja kotona kaappiin ja jääkaappiin on jäänyt jo jotain jäljellekin edellisen viikon ostoksista, niin sitte

Sori, tuohon listaani olin vahingossa merkinnyt tomaattimurskan uutena ostoksena, vaikka samaa ostettiin jo edellisellä viikolla.