Apua! Syömisestä raskaana!!!

Älä välitä niistä jotka eivät ymmärrä että vaikka periaatteessa saa samannimisiä raaka-aineita muualta kuin Suomesta, niin ne eivät välttämättä vastaa odotuksia tai maistu samalta. Ei hätää, tottuu uuteen ympäristöön pikkuhiljaa, myös ruokiin ja raaka-aineisiin.



Sillä välin syö sitä mitä saat alas (vaikka koko raskauden ajan), eteenkin jos on niin terveellinen ruokavalio kuin hedelmät. (Mun teki nimittäin mieli rasvaisia ja suolaisia ruokia...). Muista syöda sitä mitä syöt tarpeeksi, eli ei kahden edestä, vaan silloin kun on nälkä ja kunnes ei enään ole nälkä. Jos sinä pärjäät sillä, niin sikiösi pärjää aivan vuoren varmasti myös.



Väsymys kuuluu asiaan, ja siihen auttaa nukkuminen.



Joku muu antoi jo arvokkaita vinkkejä lisävitamiinien suhteen,



eli vältä a-vitamiinia (porkanat silti ok, saa syödä ihan niin paljon kun tekee mieli, kun keho muuntaa vain tarvittavan määrän beetakaroteenista a-vitamiiniksi),



reilusti foolihappoa,



rauta voi tehdä hyvää (mielellään erikseen, että sen voi ottaa tyhjään vatsaan c-vitaminoidun juotavan kanssa jolloin se imeytyy parhaiten)



kalkki eli kalsiumi on hyödyksi etennkin sulle, ja sen kanssa d-vitamiinia että kalkki kiteytyy luustoon.



Mukavaa raskausaikaa!

Vaikka väkisin. Hedelmiä, kalaa, kuituja. Muista juoda paljon.



Kyllä minustakin kuulostaa siltä, että suhteesi ruokaan ei ole ihan terve.



T: Entinen syömishäiriöinen

Jospa pelkäät, ehkä alitajuisesti vain, lihovasi raskauden myötä ja siksi syöminen on sinulle näin suuri ongelma juuri nyt? Jos asia on näin, niin se tulisi hoitaa pois päiväjärjestyksestä asap!

jos et lihaa pysty syömään, niin papuja, linssejä, manteleita, pähkinöitä, mistä saat proteiinia ja valkuaista.

Älä jätä näkkäriä pois, saat siitä rautaa kuten muistakin täysjyvätuotteista, kun syöt sitä esim c-vitamiinipit mehun kanssa.

Maitotuotteistakin saat protskuja.



Jotkuthan tosiaan ei voi syödä juuri mitään 3 eka kuukauden aikana, tai oksentavat kaiken pois. Silloin vauva ottaa tarvitsemansa vitamiinit äidin varastoista..



Hyvä, että yrität hakea apua ja olet itsekin huolissasi syömättömyydestä. Mutta yritä väkisin monipuolistaa ruokavaliotasi, edes pieninä annoksina.



Tsemppiä :)



-FF-