Olen laihduttanut nyt 4 vuotta, paino noussut 30kg

Laihdutat.

Jos syöt liian vähän, sun keho varastoi rasvaa. Keho tarvitsee rasvaa polttaakseen rasvaa.

Vierailija wrote:

Jos syöt liian vähän, sun keho varastoi rasvaa. Keho tarvitsee rasvaa polttaakseen rasvaa.

Ja sen rasvan pitää olla jotain ihan muuta kuin margariineja tai siemenöljyjä.

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Jos syöt liian vähän, sun keho varastoi rasvaa. Keho tarvitsee rasvaa polttaakseen rasvaa.

Ja sen rasvan pitää olla jotain ihan muuta kuin margariineja tai siemenöljyjä.

 

Siis mikään ruoka ei lihota sua, jos syöt sitä sopivan määrän :D Ihan ruokavalioissakin on esim, että 5g rasvaa. Ihan voita siis. Ei todellakaan tarvi alkaa niitä vältteleen. 80/20 sääntö on toimiva. 80% sun viikosta syöt terveellisesti ja esim viikonloppuna voit syödä vaikka mäkkäriterian. Jos liikut samalla ihan vaikka perus 10 000 aseklta päivässä niin laihdut. Ei ole niin vaikeaa. Ellei ole jtn kilpirauhasen vajaatoimintaa jne

Mitä sä syöt? Eli niinkun normipäivänä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suurimmalle osalle käy noin. Neuvojat, jotka ovat itse onnistuneet, eivät todellisuudessa ole vielä onnistuneet. Katsotaan uudelleen 10 vuoden päästä, onko paino pysynyt poissa.

 

Ja kukaan ei ole laiha, ei vain ole vielä ehtinyt lihoa? Eikö suurin osa liho keski-ikäistyessään? ;P

Jokainen joka on alentanut painoa on alentanut painoa, ja onnistunut siinä. Painonhallinta onkin eri asia.

Älä jaksa jauhaa tota virttä  missä keski-iässä lihotaan; kuka lihoo ja kuka ei! 
Jos muuttaa ruokavalion ja treenin niin EI liho !! 

Vierailija kirjoitti:

Mitä sä syöt? Eli niinkun normipäivänä?

Syödä täytyy aiiiiiiiiiika  tavalla että saa 30 kg lisäkiloja 😳