Olen laihduttanut nyt 4 vuotta, paino noussut 30kg

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suurimmalle osalle käy noin. Neuvojat, jotka ovat itse onnistuneet, eivät todellisuudessa ole vielä onnistuneet. Katsotaan uudelleen 10 vuoden päästä, onko paino pysynyt poissa.

Ja kukaan ei ole laiha, ei vain ole vielä ehtinyt lihoa? Eikö suurin osa liho keski-ikäistyessään? ;P

Jokainen joka on alentanut painoa on alentanut painoa, ja onnistunut siinä. Painonhallinta onkin eri asia.

Ei. Laihdutus onnistuu vain 5%:lla ihmisistä lopullisesti. Tuostakin luvusta suurin osa on käynyt läpi leikkauksen. Itse en tunne yhtäkään joka olisi onnistunut laihduttamaan lopullisesti eli jolla tulos olisi kestänyt yli 10 vuotta. Ethän voi tietää jos ap vaikka on itsekin ollut pari vuotta sitten yksi ns. onnistuneista, mutta lihonut takaisin korkojen kera.

Onko lopullisuuden mittarina ns. arkkupaino vai miten tämä toimii?

Joku lähdekin varmaan tuolle viidelle prosentille (ja nekin leikkauksella) on?

Jokainen pikadieetti-jojolaihdutus vähentää energian kulumista entisestään.

Paljon, paljon helpommalla pääsee kun ei lihota itseään ylipainoiseksi. Mitäs sitä turhaan tunkemaan ruokaa enemmän kuin tarvitsee ja kantamaan sitten ylimääräisiä kiloja mukanaan minne meneekin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöt liikaa.

Minulla on nälkä 24/7, jos söisin vähemmän niin varmaan kuolisin. Ap

jos sulla on puutostiloja tulee hinku syödä jotain mutta nälkä kuuluu laihduttamiseen. kyll ihminen kestää 5päivää ilman ruokaa helposti

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöt liikaa.

Minulla on nälkä 24/7, jos söisin vähemmän niin varmaan kuolisin. Ap

Se johtuu lihavuudesta joka sotkee normaalin nälkähormonin toiminnan.Laihoilla on harvoin nälkä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöt liikaa.

Minulla on nälkä 24/7, jos söisin vähemmän niin varmaan kuolisin. Ap

Se johtuu lihavuudesta joka sotkee normaalin nälkähormonin toiminnan.Laihoilla on harvoin nälkä.

Kyllä laihoillakin on nälkä. Anorektikoillakin on nälkä. 

Kaikki tuntemani hoikat, itseni mukaan lukien, syövät reilusti kunnollista ruokaa ruoka-aikoina. Syödään nälän ja tarpeen mukaan, ei ennakoiden tai mielihalujen mukaan. 

Välipalakoukussa olevat napostelijat ovat usein ylipainoisia. Nimenomaan ylipainosten suusta kuulee selityksiä kuinka muutaman 3-4 tunnin välein on syötävä jotain. Muuten verensokeri kuulemma laskee liikaa. Kuvitellaan jokaisen väsymyksen ja heikotuksen johtuvan matalasta veren sokerista- ja saadaan tekosyy syödä liikaa. 

Yöllä nukutaan 8h ilman ruokaa. Verensokerin vaihtelu on normaali terve tila. Diabeetikot ovat asia erikseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöt liikaa.

Minulla on nälkä 24/7, jos söisin vähemmän niin varmaan kuolisin. Ap

Se johtuu lihavuudesta joka sotkee normaalin nälkähormonin toiminnan.Laihoilla on harvoin nälkä.

Kyllä laihoillakin on nälkä. Anorektikoillakin on nälkä. 

Kaikki tuntemani hoikat, itseni mukaan lukien, syövät reilusti kunnollista ruokaa ruoka-aikoina. Syödään nälän ja tarpeen mukaan, ei ennakoiden tai mielihalujen mukaan. 

Välipalakoukussa olevat napostelijat ovat usein ylipainoisia. Nimenomaan ylipainosten suusta kuulee selityksiä kuinka muutaman 3-4 tunnin välein on syötävä jotain. Muuten verensokeri kuulemma laskee liikaa. Kuvitellaan jokaisen väsymyksen ja heikotuksen johtuvan matalasta veren sokerista- ja saadaan tekosyy syödä liikaa. 

Yöllä nukutaan 8h ilman ruokaa. Verensokerin vaihtelu on normaali terve tila. Diabeetikot ovat asia erikseen.

Koko "välipala" on käsitteenä täysi vitsi,ei ole minkäänlainen pakko syödä koko ajan.

Mitä sitten normaalisti syöt päivän aikana?

Ei sitten tullut mieleen, että tämä laihdutus ei toimi vaikka ensimmäisten kuukausien aikana? Neljä vuotta olet hakannut päätäsi vaan seinään? 

No sehän meni hyvin.

Tämän takia ei pitäisi koskaan alkaa laihduttamalla laihduttamaan, jos on normaalipainoinen tai vähän yli. Laihduttaminen lähes aina pitkällä tähtäimellä lihottaa. Tämä on ihan tilastollinen fakta. Kaikkein eniten laihduttamisesta tietävät yleensä lihavat ja he ovat laihduttaneet vuosia ja kymmeniä kiloja ja tietävät kaloreista kaiken. 

Mutta laihduttaminen sotkee kehon oman nälän ja kylläisyyden säätelyn sekä psyykkisellä että hormonien tasolla. Paljon kaloreita kuluttava aerobinen liikunta uuvuttaa ja lisää stressihormonin eritystä eli lopulta vaikeuttaa laihtumista. Jokainen kuuri lisää nälkävelkaa ja vie lihaksia. Ilman lihaksia lihoo entistä helpommin, kun väistämätön "sortuminen" on edessä.

Ainoa lääke on lopettaa laihduttaminen. Syö normaalin ateriarytmin mukaan hyvää, ravitsevaa ruokaa, kunnes olet kylläinen. Syö riittävästi kasviksia ja rasvaa, mutta vähennä hiilareita. Harrasta lihaskuntoliikuntaa. Lopeta kaloreiden laskeminen ja itsesi rankaiseminen. 

lopetin juopottelun ajat sitte, juon vaan humalaan itseni nykyään

Ei vatsan tarvitse jatkuvasti olla "täysi". Syö vain nälkääsi, eikä silloinkaan ähkyyn saakka. Muista lautasmalli ja unohda laihdutuskuuri. Muista myös säännöllinen liikunta.

Vierailija wrote:

Ei vatsan tarvitse jatkuvasti olla "täysi". Syö vain nälkääsi, eikä silloinkaan ähkyyn saakka. Muista lautasmalli ja unohda laihdutuskuuri. Muista myös säännöllinen liikunta.

Minkälainen on hyvä lautasen malli ja miksi se pitää muistaa? Onko värillä väliä?

Ettekö te nyt tajua, ettei laihduttaminen auta! Eikä itsensä nälkiinnyttäminenkään.



Kunnon määrä terveellistä ruokaa ja liikuntaa päälle, herkkujakin saa syödä joskus, mutta kohtuudella.



Mitä enemmän itseltään asioita kieltää, sitä enemmän niitä himoitsee. Ei kannata. Laihdutetut kilot tulevat aina takaisin.

Vierailija wrote:

Ettekö te nyt tajua, ettei laihduttaminen auta! Eikä itsensä nälkiinnyttäminenkään.



Kunnon määrä terveellistä ruokaa ja liikuntaa päälle, herkkujakin saa syödä joskus, mutta kohtuudella.



Mitä enemmän itseltään asioita kieltää, sitä enemmän niitä himoitsee. Ei kannata. Laihdutetut kilot tulevat aina takaisin.

No eikö se "kunnon määrä terveellistä ruokaa ja liikuntaa päälle "sitten ole laihduttamista? Ja laihduttaminen on kielletty? Vähän ristiriitaista..

Vierailija wrote:

Ettekö te nyt tajua, ettei laihduttaminen auta! Eikä itsensä nälkiinnyttäminenkään.



Kunnon määrä terveellistä ruokaa ja liikuntaa päälle, herkkujakin saa syödä joskus, mutta kohtuudella.



Mitä enemmän itseltään asioita kieltää, sitä enemmän niitä himoitsee. Ei kannata. Laihdutetut kilot tulevat aina takaisin.

Kerro siitä terveellisestä ruuasta ja mitä herkkuja annat luvan syödä.

Mielestäni yksi syy voi olla se, että laihduttaja laihtuakseen ajattelee koko ajan ruokaa. Pitää saada muuta ajateltavaa. Edesmennyt puolisoni kommentoi seuraavasti : pitää syödä hyvin että jaksaa laihduttaa !

Eikä edes kerro, mitä se "terveellinen" on :)

Vierailija wrote:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöt liikaa.

 

Minulla on nälkä 24/7, jos söisin vähemmän niin varmaan kuolisin. Ap

jos sulla on puutostiloja tulee hinku syödä jotain mutta nälkä kuuluu laihduttamiseen. kyll ihminen kestää 5päivää ilman ruokaa helposti

Nälkä ei todellakaan kuulu laihduttamiseen