Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Päihteettömät ihmiset! Miten rentoudutte ja mistä saatte mielihyvää?
Olen kärsinyt pitkään päihdeongelmista ja haluaisin tehdä muutoksen. Käytän päihteitä rentoutuakseni ja nollatakseni stressin mikä on tietysti johtanut noidankehään. Kun lopetan, en tiedä mikä enää rentouttaisi tai auttaisi krooniseen stressiin.
Miten te päihteettömät ihmiset teette rentoutuaksenne, että selviätte arjesta, stressistä ja kriiseistä? Mikä tuottaa iloa ja auttaa jaksamaan?
Kommentit (521)
Tänään rentouduin imuroimalla. Pyyhin myös pölyt pinnoilta ja pesin vessan lavuaarin ja pöntön. Inhoan siivousta mutta pidän siististä kodista. Pyrin tekemään jonkinlaisen siivouksen joka viikko arki-iltana, ettei tilanne pääse pahaksi. Sen jälkeen käyn saunassa, nyt on sauna lämpiämässä. Saunan jälkeen käytän koirat ulkona ja menen sänkyyn lukemaan kirjaa.
Syksystä kevääseen käyn tanssitunneilla pari kertaa viikossa. Se on ihan mahtavaa! Nuorena harrastin balettia, jazz-tanssia ja vähän lattareita kilpatanssista. Opiskeluaikaan ne jäi, kun ei ollut rahaa harrastaa. Vasta noin 35-vuotiaana löysin tanssin ilon uudestaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Välillä pitää saada nauttia elämästä tai se käy ainakin omasta mielestäni liian tylsäksi ja vakavaksi. Pääasiallisesti yritän elää terveellisesti. Onneksi syyskesällä metsät ovat marjoja ja sieniä täynnä ja metsässä ramppaaminen rentouttaa. Teehetket ja filosofointi kavereiden kesken olisi mukavaa, mutta ihmiset ovat nykyään niin kännykän ja TV:n orjia. Kohtuus on hyvä juttu, että kaikkea kohtuudella. Voi joskus lähteä bilettämäänkin, kunhan ei joka viikonloppu ole menossa.
Minä rentoudun pysähtymällä hetkeen pitkin päivää. Kiinnitän ympäristössä huomiota yksityiskohtiin ja nautin pienten asioiden kauneudesta.
Esim. Erikoinen puu, sievä kukka, pörräävä hyönteinen, pikkulintu poikasineen, kaunis kahvikuppi, sievä pöytäliina, puhdas tiskipöytä, hauskannäköinen pilvi, kimmeltävä sadepisara koivun lehdellä, iloinen hymy vastaantulijalla, söpö lapsi, kaunis vaate. erikoinen kirjan kansi, hauskannäköinen kauppakakassi vanhalla rouvalla, kaupan jonossa edelläolevan tuuheat hiukset, myyjättären lakatut kynnet, toisen asiakkaan tyylikäs asu, Valkoinen pesty auto naapurilla, kukkakimppu pöydälläni jne.
Tässä jotain huomoita tältä päivältä.
Lämmin suihku, käveleminen ja samalla kuuntelen musiikkia. Ihanat elokuvat. Candy crash ja ompeleminen tai kutominen.
Vaikea sanoa, mikä jotakin ihmistä rentouttaa. Etenkin ikä vaikuttaa siihen tosi paljon.
Rentoudun itse lämmittämällä mökillä saunaa, kannan vedet järvestä ja nautin. Käyn saunomisen välissä uimassa. Saunan jälkeen keitän kunnon pannukahvit ja juon mukillisen pullan kanssa. Eipä nuorena olisi saunomiset mökillä paljon kiinnostaneet.
Teen myös säännöllisen epäsäännöllisesti mökillä pientä remonttia. Maalaan jotain tai hion tai naulaan. Siinä on uskomaton flow-tila päällä.
Talvella hiihdän. Saatan hiihtää jopa 15 km pysähtymättä. Vauhti ei ole kova, mutta ihaninta on siinäkin se flow-tila. Ei tarvitse miettiä arkisia asioita. Hiihdän vain tutuilla laduilla nykyisin, koska eksyminen ahdistaisi liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sori vaan mutta kauhean tylsiä ovat vaihtoehtonne, terv. Aapeen kohtalontoveri
Kyllä. Ja vaihtoehdot ovat myös sellaisia, joihin saa kulumaan tunnin-pari. Jos jo arkena makaa töiden jälkeen katsomassa elokuvaa/telkkaria ja käy kävelyllä luonnossa, niin viikonloppuun kaipaisi jotain muutakin. Jos viikonloppuna käy vaikka jossain ulkona syömässä, on se muutaman tunnin puuha ja loppuaika sitten on sitä samaa kuin arkenakin. Booring. Juhlimaan jos lähtee niin siinä on koko illaksi puhdetta, joten ei mielestäni vertaudu johonkin "käy kävelyllä, katso elokuva, syö herkkuja".
Rentoudun ihan ottamalla kuvia kännykälläni ja pitämällä kuvapäiväkirjaa. Voi kuulostaa tylsältä, mutta vuosi kuvina on myöhemmin mielenkiintoista katsottavaa ja kuvaaminen on kehittävä harrastus ilman kalliita laitteitakin kun on kyse sommittelusta ja väreistä jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viinalla ja kaljalla tulee rentouduttua.nykyään menee joka päivä.ollaan haudassa sit ilman päihteitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sori vaan mutta kauhean tylsiä ovat vaihtoehtonne, terv. Aapeen kohtalontoveri
Kyllä. Ja vaihtoehdot ovat myös sellaisia, joihin saa kulumaan tunnin-pari. Jos jo arkena makaa töiden jälkeen katsomassa elokuvaa/telkkaria ja käy kävelyllä luonnossa, niin viikonloppuun kaipaisi jotain muutakin. Jos viikonloppuna käy vaikka jossain ulkona syömässä, on se muutaman tunnin puuha ja loppuaika sitten on sitä samaa kuin arkenakin. Booring. Juhlimaan jos lähtee niin siinä on koko illaksi puhdetta, joten ei mielestäni vertaudu johonkin "käy kävelyllä, katso elokuva, syö herkkuja".
Ehkä ongelma on siinä, että Suomessa ei koeta normaalina olla tuntemattomien kanssa vuorovaikutuksessa selvin päin? Luulisi, että esimerkiksi alkoholittomille baareilu ja yökerhoille olisi enemmän kysyntää kuin arvataankaan. Ei vaativassa työelämässä ole aikaa eikä varaa krapulapäiviin. Krapulathan pahenevat kun ikää kertyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksiköhän raittiiden neuvot usein ovat "ole täydellisyysposeeraava ylisuorittaja"-tyylisiä?
En pitäisi kovin syvällisenä tai edes hyvänä neuvona elämisen malliksi.
Alkottomien disco tai bileet, seurustelua, musiikkia, ym, Olisko ideaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juurisyy on se stressi, hankkiudu eroon siitä stressin aiheuttajasta.
Toki jos se on vain "tekosyy" juomisen "oikeuttamiseksi", se ei lopeta juomista, aina löytyy joku muu tekosyy.
Itse en käytä mitään päihteitä, en ole koskaan käyttänytkään, olen 48 vuotiaana varmasti ikäluokassani harvinaisuus joka ei ole ollut koskaan humalassa edes nuorena.
Rentoudun harrastusten parissa jossa ajatukset vaihtuu pois ikävämmistä asioista, esim. kuvaaminen, pelaaminen, hauskojen youtube videoiden katselu, netin selailu esim. harrastuksiin liittyvillä nettifoorumeilla, piristää myös jos lähtee kotoa ulkoilemaan, pyöräilemään tai autoilemaan.
Alkoholi pikemminkin estäisi monia harrastuksia, juovuksissa tarkka työskentely harrastusten parissa ei onnistuisi, humalassa ei saa ajaa autolla, jne.
Ongelma alkoholistilla on se, että sen hyvänolon täytyy olla välitön. Siksi alkoholisti ei ymmärrä mitä sillä tarkoitetaan kun sanotaan että saa hyvän olon liikunnalla tai luonnosta. Ei liikunta tai luonto tai mikään muu toimi siten, että aivoihin virtaa saman tien suuri määrä mielihyvähormoneja.
Se alkoholista luopuminen on ihan erillinen tehtävä. Sitä ei pysty heti korvaamaan millään mikä tuntuisi yhtä hyvältä. Kun aikaa kuluu ja on päässyt irti koukusta, pikkuhiljaa huomaa tuntevansa mielihyvää eri asioista.
Mutta ei kukaan valitettavasti pysty alkoholistille tähän nyt keksimään saman tien mitään yhtä hauskaa ja rentouttavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hanki ammattiapua stressin käsittelyyn, esim. terapiaa. Siinä samalla puhut juomisesta.
En ole itse koskaan juonut, enkä ole kaivannut sitä.
Harrastukset, luonnossa liikkuminen, läheiset ihmissuhteet, siinä muutamia keinoja millä rentoudun. Yritän aina opetella jotain uutta harrastusten parissa, se virkistää ja antaa onnistumisen iloa. Nukun pitkät yöunet säännöllisesti, se vaikuttaa koko kehoon, myös aivoihin virkistävästi.
Monia ihmisiä on usko Jeesukseen auttanut päihdeongelmissa. Jeesus tekee ihmeitä, kun uskaltaa häneen luottaa ja hän antaa sisäisen rauhan, jollaista mikään muu maailmassa ei voi antaa.
Sitten se rentouttaa kun makaa selällään piikkimatolla. Niitä myydään esim Tokmannilla. Jos et paina paljoa, nosta jalat syliin, niin pano tulee selkään voimakkaammin.
Minä olin 40 v. koukussa tupakkaan ja ennen lopetusta ja eläkkeelle jäädessäni tupakointi meni jo niin överiksi, että lisääntyi vielä puolella entisestään. Sitten terveyskeskuksessa terveystarkastuksessa ilmeni yhtä jos toista joihin runsas tupakointikin oli osasyyllinen ja hoitaja heitti mahdollisuuden tupakoinnin lopetuksesta ja ohjasi minut tupakkahoitajalle jonka castaanitolle vähän vastahakousesti meninkin. Tämä hoitaja järjesti vieroituslääkkeen ja siitä se tupakanpolton lopetus sitten alkoi. Helpointa oli nikotiiniriippuvuudesta vapautuminen lääkityksen avulla ja vaikeinta oli oli päästä eroon tavasta käydä tavan takaa ulkotiloissa tupakalla ja viimeksimainittua harjoittelin monta viikkoa niin, että menin ulos kourassa porkkana jota imeskelin tupakan sijasta ja vähitellen kävin siellä tupakkapisteelläni entistä harvemmin. Tupakoinnin lopettamista motivoi se, että ruokakaupassa käynti oleellisesti halpeni, kun sitä tupakka-askia en enää ostanut (säästö yli 300 euroa/kk). Voisiko päihderiippuvuudesta päästä eroon samalla konstilla eli opetella kohtaamaan ilman päihteitä ne tilanteet joissa aina ennen joit: jos monot vetävät lähes päivittäin sinne kaljakuppilaan niin mene sinne, mutta kaljan sijasta osta vaikka kahvia äläkä anna periksi vaan yritä aina uudestaan vaikka aluksi välillä repsahtaisitkin. Rahan säästyminen voisi sekin motivoida myös sinua lopetuksessa.
Vierailija kirjoitti:
Sori vaan mutta kauhean tylsiä ovat vaihtoehtonne, terv. Aapeen kohtalontoveri
Olet varmaan jotenkin joutunut ihan väärälle tielle niinsanotusti.
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei kyllä auta kuin alkoholi. Ihana tunne kun on juonut itsensä känniin ja voi yhden yön bailata baareissa vailla huolta huomisesta, töistä tai mistään muustakaan. Seuraavana päivänä herätessä kauhea olo tietysti mutta on se sen arvoista.
Voi hitsi! Ei ihme sitten, että niin moni juopottelee.
Alue: Aihe vapaa
Kuuntelen kirjoja, teen käsitöitä, suunnittelen omia neulemalleja, käyn kävelylenkillä yksin tai kaverin kanssa, valokuvaan luontoa, leivon, käyn ystävien kanssa syömässä tai kulttuuririennoissa. Eli rentoudun itselle mieluisten rauhallisten harrastusten parissa.