Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Lihominen keski-iässä !
15.05.2023 |
olen 48v nainen, syön kuten aina: säännöllisesti ja paljon kasviksia, roskaruokaa (pizza) n. 2 x vuodessa, En ikinä mitään mäkkäriä tms. Joo karkkia ja herkkuja syön, mutten joka päivä enkä valtavia määriä (en pullaa, en sipsejä) . Mutta paino vaan nousee!! Luoja! Joka päivä kävelen niin että tulee väh 10000 askelta, salilla käyn 3-4- x vko.
Vielä olen siis normipainoinen, mutta en kauaa tätä menoa :(
Kommentit (222)
Höpö höpö.
----
Myllerrysvuosien syynä ovat sukupuolihormonit ja erityisesti estrogeeni, jonka pitoisuus laskee vaihdevuosissa. Hormonaalisten muutosten seurauksena aineenvaihdunta on altis hidastumaan, mistä seuraa lihasmäärän vähenemistä ja rasvamäärän lisääntymistä.
VAIHDEVUODET ITSESSÄÄN EIVÄT LIHOTA, mutta estrogeenin väheneminen muuttaa sitä, mille ALUEILLE RASVAA KERTYY, ja siksi sitä voi kasautua erityisesti vyötärölle.
https://www.apu.fi/kysymykset/miksi-paino-nousee-vaikka-elintavat-ovat-…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juu, semmoista se on, vaikka kuinka ihmiset tulevat tänne huutelemaan tutkimuksista. Ei kuulemma voi lihota, koska tutkimukset sanoo muuta.
Olen todellakin vähentänyt annoskokoja, mutta paino on todella vaikea saada pysymään rajoissa. Vyötärö on paksuuntunut ja koko vartalon muoto muuttunut.
Vielä vaikeampaa on, kun rinnat vaan kasvaa. Nuorena ne olivat C75, lasten jälkeen 35-vuotiaana D75, ja nyt 54-vuotiaana I70. Milloin tämä loppuu?
N54
Sehän onkin todennäköisempää, että koko tiedeyhteisö on väärässä kuin, että sinä syöt enemmän kuin kuvittelet.
En minä kuvittele, mitä syön, vaan näen, miten syön eri tavalla kuin nuorena.
Tietoisesti lautaseni on pienempi, otan vähemmän ruokaa, en enää ikinä leivo, en syö suklaaata, kahvin ohella en syö mitään jne.Vaikka söisinkin liikaa, niin fakta on se, että syön kolmasosan vähemmän kuin nuorena. Tästä vertailusta puhun. Sanoi tiedeyhteisö mitä tahansa.
Niin, Jos kyse olisikin vain minusta, mutta kun liki kaikki kaverit av:n lisäksi kertoo samaa.
Jatkan: unohdin mainita, että olen normaalipainon sisällä, joskin ylärajalla. Rintojen kasvu ei siis johdu siitä, että olisin lihonut määräämättömästi.
Minä kyllä kaipaan mun pieniä rintoja, ne tosiaan kasvaa. Enkä ole lihonut paljon, 9 kiloa enemmän painan nyt kuin ennen lapsia, jotka sain 90-luvulla normaalipainoisena, nyt olen jo 66 v.
Välillä paino meinasi karata, piti lopettaa päivittäinen inkiväärilimsan juonti (11 prossaa sokereita) sekä sillointällöinen olut vaihtaa kuivaan valkkariin, eikä joka päivä voi syödä viineriä tms. kahvin kanssa. Vaihdevuosiin saakka saatoin syödä mitä vaan lihomatta.
Eli kohtuuteen tyytyminen ja itsehillintä. En laske kaloreita enkä omista vaakaa, tyttären luona käydessäni juuri kävin vaa'alla, siksi tuo tarkka painolukema. Mutta on jokin, joka kertoo lahjomattomasti painonnousun ilman vaakaakin: vyötäröt housuissa tai hameissa käyvät ahtaiksi. Silloin aina skarppaan. Yksi menetelmä siinä vaiheessa on syödä salaatteja muutama päivä ja jättää herkut pois kokonaan.
Vielä lisäisin, että olen ollut kasvissyöjä 40 vuotta. Nyt olen lisännyt juuston ruokavaliooni osteoporoosin varalta. Mutta jos söisin lihatuotteita, olisin varmaan pallon muotoinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Myös monet lääkkeet lihottavat, mitä ei voi lopettaa.
Lääkkeet ei kyllä ketään lihota.
Painoa nostavat eniten trisykliset masennuslääkkeet ja mirtatsapiini, jota käytetään pieninä annoksina myös unilääkkeenä.
Älä usko kuulopuheisiin, ota selvää! :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisi kokeilla myös vaihtelua ruokaan. Normaalin riisin ja pastan sijaa tummaa riisiä/täysjyäriisiä ja täysjyväpastaa, tankoparsakin on hyvä. Tulee enemmän kuituja jotka laittaa suoliston töihin ja pitkiä hiilihydraatteja jotka sulavat hitaasti eivätkä imeydy heti verenkiertoon kuten sokeri.
Pastan tai riisin vaihtaminen johonkin täysjyvään ei auta yhtään mitään. Ei viljan vaikutus elimistössä muutu on se täysjyvää tai ei.
Olet hyvin väärässä.
"Täysjyvävalmisteet ovat muun muassa hyviä proteiinin, raudan, seleenin ja folaatin lähteitä.
Monet tutkimustulokset ovat osoittaneet, että täysjyvät auttavat painonhallinnassa, sillä ne pitävät kylläisenä pidempään. Täysjyvät alentavat verensokeri- ja kolesteroliarvoja.
Täysjyväviljatuotteissa ravintoarvotiheys on suurempi kuin valkoisen, niin sanotun puhdistetun viljan. Täysjyvässä on myös vähemmän energiaa kuin valkoisessa. Lisäksi valkoiseksi puhdistetusta viljasta tehtyihin tuotteisiin lisätään usein enemmän rasvaa ja sokeria kuin täysjyvävaihtoehtoihin. Tästäkin syystä täysjyvätuotteet edistävät terveyttä."
https://www.fit.fi/ruoka/miksi-asiantuntijat-suosittelevat-taysjyvatuot…
Väärässä olet itse. Yhtäkään tutkimusta et ole lukenut, lähteeksi laitat jonkun ruoka-artikkelin. Ei paljon vakuuta :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Myös monet lääkkeet lihottavat, mitä ei voi lopettaa.
Lääkkeet ei kyllä ketään lihota.
Painoa nostavat eniten trisykliset masennuslääkkeet ja mirtatsapiini, jota käytetään pieninä annoksina myös unilääkkeenä.
Älä usko kuulopuheisiin, ota selvää! :)
Voivat lisätä ruokahalua, mikä sitten lihottaa. Se lääke ei lihota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juu, semmoista se on, vaikka kuinka ihmiset tulevat tänne huutelemaan tutkimuksista. Ei kuulemma voi lihota, koska tutkimukset sanoo muuta.
Olen todellakin vähentänyt annoskokoja, mutta paino on todella vaikea saada pysymään rajoissa. Vyötärö on paksuuntunut ja koko vartalon muoto muuttunut.
Vielä vaikeampaa on, kun rinnat vaan kasvaa. Nuorena ne olivat C75, lasten jälkeen 35-vuotiaana D75, ja nyt 54-vuotiaana I70. Milloin tämä loppuu?
N54
Sehän onkin todennäköisempää, että koko tiedeyhteisö on väärässä kuin, että sinä syöt enemmän kuin kuvittelet.
En minä kuvittele, mitä syön, vaan näen, miten syön eri tavalla kuin nuorena.
Tietoisesti lautaseni on pienempi, otan vähemmän ruokaa, en enää ikinä leivo, en syö suklaaata, kahvin ohella en syö mitään jne.Vaikka söisinkin liikaa, niin fakta on se, että syön kolmasosan vähemmän kuin nuorena. Tästä vertailusta puhun. Sanoi tiedeyhteisö mitä tahansa.
Niin, Jos kyse olisikin vain minusta, mutta kun liki kaikki kaverit av:n lisäksi kertoo samaa.
Jatkan: unohdin mainita, että olen normaalipainon sisällä, joskin ylärajalla. Rintojen kasvu ei siis johdu siitä, että olisin lihonut määräämättömästi.
Minä kyllä kaipaan mun pieniä rintoja, ne tosiaan kasvaa. Enkä ole lihonut paljon, 9 kiloa enemmän painan nyt kuin ennen lapsia, jotka sain 90-luvulla normaalipainoisena, nyt olen jo 66 v.
Välillä paino meinasi karata, piti lopettaa päivittäinen inkiväärilimsan juonti (11 prossaa sokereita) sekä sillointällöinen olut vaihtaa kuivaan valkkariin, eikä joka päivä voi syödä viineriä tms. kahvin kanssa. Vaihdevuosiin saakka saatoin syödä mitä vaan lihomatta.
Eli kohtuuteen tyytyminen ja itsehillintä. En laske kaloreita enkä omista vaakaa, tyttären luona käydessäni juuri kävin vaa'alla, siksi tuo tarkka painolukema. Mutta on jokin, joka kertoo lahjomattomasti painonnousun ilman vaakaakin: vyötäröt housuissa tai hameissa käyvät ahtaiksi. Silloin aina skarppaan. Yksi menetelmä siinä vaiheessa on syödä salaatteja muutama päivä ja jättää herkut pois kokonaan.
Vielä lisäisin, että olen ollut kasvissyöjä 40 vuotta. Nyt olen lisännyt juuston ruokavaliooni osteoporoosin varalta. Mutta jos söisin lihatuotteita, olisin varmaan pallon muotoinen.
Tai saittaisit olla ihan naisen näköinen, jos söisit lihaa.
Keski-ikäisenkin ihmisen kroppakin tottelee universumimme fysiikan ja energian häviämättömyyden lakeja.
Jos syöt enemmän kuin kulutat, lihot. Jos syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Keski-ikäisenkin ihmisen kroppakin tottelee universumimme fysiikan ja energian häviämättömyyden lakeja.
Jos syöt enemmän kuin kulutat, lihot. Jos syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut.
Totta, se keski-ikäisenkin kroppa toimii kemiallisesti. Toki fysiikkakin on osassa toimintaa, mutta kyllä se elimistö toimii pääosin kemiallisesti.
Vierailija kirjoitti:
Höpö höpö.
----
Myllerrysvuosien syynä ovat sukupuolihormonit ja erityisesti estrogeeni, jonka pitoisuus laskee vaihdevuosissa. Hormonaalisten muutosten seurauksena aineenvaihdunta on altis hidastumaan, mistä seuraa lihasmäärän vähenemistä ja rasvamäärän lisääntymistä.
VAIHDEVUODET ITSESSÄÄN EIVÄT LIHOTA, mutta estrogeenin väheneminen muuttaa sitä, mille ALUEILLE RASVAA KERTYY, ja siksi sitä voi kasautua erityisesti vyötärölle.
https://www.apu.fi/kysymykset/miksi-paino-nousee-vaikka-elintavat-ovat-…
Saivartelua. Estrogeenin väheneminen on sama asia kuin vaihdevuodet ja sen jälkeinen elämä. Eli lihoo vyötäröltä helpommin kuin ennen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Myös monet lääkkeet lihottavat, mitä ei voi lopettaa.
Lääkkeet ei kyllä ketään lihota.
Painoa nostavat eniten trisykliset masennuslääkkeet ja mirtatsapiini, jota käytetään pieninä annoksina myös unilääkkeenä.
Älä usko kuulopuheisiin, ota selvää! :)
Voivat lisätä ruokahalua, mikä sitten lihottaa. Se lääke ei lihota.
Voivat hidastaa aineenvaihduntaa, mikä puolestaan voi aiheuttaa painon nousua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisi kokeilla myös vaihtelua ruokaan. Normaalin riisin ja pastan sijaa tummaa riisiä/täysjyäriisiä ja täysjyväpastaa, tankoparsakin on hyvä. Tulee enemmän kuituja jotka laittaa suoliston töihin ja pitkiä hiilihydraatteja jotka sulavat hitaasti eivätkä imeydy heti verenkiertoon kuten sokeri.
Pastan tai riisin vaihtaminen johonkin täysjyvään ei auta yhtään mitään. Ei viljan vaikutus elimistössä muutu on se täysjyvää tai ei.
Olet hyvin väärässä.
"Täysjyvävalmisteet ovat muun muassa hyviä proteiinin, raudan, seleenin ja folaatin lähteitä.
Monet tutkimustulokset ovat osoittaneet, että täysjyvät auttavat painonhallinnassa, sillä ne pitävät kylläisenä pidempään. Täysjyvät alentavat verensokeri- ja kolesteroliarvoja.
Täysjyväviljatuotteissa ravintoarvotiheys on suurempi kuin valkoisen, niin sanotun puhdistetun viljan. Täysjyvässä on myös vähemmän energiaa kuin valkoisessa. Lisäksi valkoiseksi puhdistetusta viljasta tehtyihin tuotteisiin lisätään usein enemmän rasvaa ja sokeria kuin täysjyvävaihtoehtoihin. Tästäkin syystä täysjyvätuotteet edistävät terveyttä."
https://www.fit.fi/ruoka/miksi-asiantuntijat-suosittelevat-taysjyvatuot…
Väärässä olet itse. Yhtäkään tutkimusta et ole lukenut, lähteeksi laitat jonkun ruoka-artikkelin. Ei paljon vakuuta :)
Niin, ja täysjyvävilja ei ole suositeltavaa kovin iäkkäille, koska se rasittaa munuaisia. Keski-ikäiselle toki ok. Eri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisi kokeilla myös vaihtelua ruokaan. Normaalin riisin ja pastan sijaa tummaa riisiä/täysjyäriisiä ja täysjyväpastaa, tankoparsakin on hyvä. Tulee enemmän kuituja jotka laittaa suoliston töihin ja pitkiä hiilihydraatteja jotka sulavat hitaasti eivätkä imeydy heti verenkiertoon kuten sokeri.
Pastan tai riisin vaihtaminen johonkin täysjyvään ei auta yhtään mitään. Ei viljan vaikutus elimistössä muutu on se täysjyvää tai ei.
Olet hyvin väärässä.
"Täysjyvävalmisteet ovat muun muassa hyviä proteiinin, raudan, seleenin ja folaatin lähteitä.
Monet tutkimustulokset ovat osoittaneet, että täysjyvät auttavat painonhallinnassa, sillä ne pitävät kylläisenä pidempään. Täysjyvät alentavat verensokeri- ja kolesteroliarvoja.
Täysjyväviljatuotteissa ravintoarvotiheys on suurempi kuin valkoisen, niin sanotun puhdistetun viljan. Täysjyvässä on myös vähemmän energiaa kuin valkoisessa. Lisäksi valkoiseksi puhdistetusta viljasta tehtyihin tuotteisiin lisätään usein enemmän rasvaa ja sokeria kuin täysjyvävaihtoehtoihin. Tästäkin syystä täysjyvätuotteet edistävät terveyttä."
https://www.fit.fi/ruoka/miksi-asiantuntijat-suosittelevat-taysjyvatuot…
Väärässä olet itse. Yhtäkään tutkimusta et ole lukenut, lähteeksi laitat jonkun ruoka-artikkelin. Ei paljon vakuuta :)
Olen ollut kasvissyöjä 40 vuotta ja siksi perehtynyt ravitsemukseen. Itsestään selvästi käytän täysjyväspagettia ja ruisleipää, vaaleat leivät jää mulla hyllylle.
Olisiko sinulla jokin linkki heittää, jossa todistetaan, että valkoiset leivät, valkoinen riisi ja valkoinen pasta jotenkin edistäisi terveyttä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisi kokeilla myös vaihtelua ruokaan. Normaalin riisin ja pastan sijaa tummaa riisiä/täysjyäriisiä ja täysjyväpastaa, tankoparsakin on hyvä. Tulee enemmän kuituja jotka laittaa suoliston töihin ja pitkiä hiilihydraatteja jotka sulavat hitaasti eivätkä imeydy heti verenkiertoon kuten sokeri.
Pastan tai riisin vaihtaminen johonkin täysjyvään ei auta yhtään mitään. Ei viljan vaikutus elimistössä muutu on se täysjyvää tai ei.
Olet hyvin väärässä.
"Täysjyvävalmisteet ovat muun muassa hyviä proteiinin, raudan, seleenin ja folaatin lähteitä.
Monet tutkimustulokset ovat osoittaneet, että täysjyvät auttavat painonhallinnassa, sillä ne pitävät kylläisenä pidempään. Täysjyvät alentavat verensokeri- ja kolesteroliarvoja.
Täysjyväviljatuotteissa ravintoarvotiheys on suurempi kuin valkoisen, niin sanotun puhdistetun viljan. Täysjyvässä on myös vähemmän energiaa kuin valkoisessa. Lisäksi valkoiseksi puhdistetusta viljasta tehtyihin tuotteisiin lisätään usein enemmän rasvaa ja sokeria kuin täysjyvävaihtoehtoihin. Tästäkin syystä täysjyvätuotteet edistävät terveyttä."
https://www.fit.fi/ruoka/miksi-asiantuntijat-suosittelevat-taysjyvatuot…
Väärässä olet itse. Yhtäkään tutkimusta et ole lukenut, lähteeksi laitat jonkun ruoka-artikkelin. Ei paljon vakuuta :)
Niin, ja täysjyvävilja ei ole suositeltavaa kovin iäkkäille, koska se rasittaa munuaisia. Keski-ikäiselle toki ok. Eri.
Niin, muuten täysjyvävilja vaikuttaa myönteisesti myrkkyjen ja jätteen poistumiseen elimistöstä, koska siinä on paljon kuitua. Se myös auttaa vähentämään elimistöön kerääntyneen nesteen määrää, mikä puhdistaa samalla myös munuaisia.
Minusta olisi hyvä, jos nuoret oppisivat syömään täysjyvää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höpö höpö.
----
Myllerrysvuosien syynä ovat sukupuolihormonit ja erityisesti estrogeeni, jonka pitoisuus laskee vaihdevuosissa. Hormonaalisten muutosten seurauksena aineenvaihdunta on altis hidastumaan, mistä seuraa lihasmäärän vähenemistä ja rasvamäärän lisääntymistä.
VAIHDEVUODET ITSESSÄÄN EIVÄT LIHOTA, mutta estrogeenin väheneminen muuttaa sitä, mille ALUEILLE RASVAA KERTYY, ja siksi sitä voi kasautua erityisesti vyötärölle.
https://www.apu.fi/kysymykset/miksi-paino-nousee-vaikka-elintavat-ovat-…
Saivartelua. Estrogeenin väheneminen on sama asia kuin vaihdevuodet ja sen jälkeinen elämä. Eli lihoo vyötäröltä helpommin kuin ennen.
Läski tulee vyötärölle.
Lihoo vyötäröltä, mutta ei muualta.
Plus miinus nolla.
Eli sinä saivartelet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juu, semmoista se on, vaikka kuinka ihmiset tulevat tänne huutelemaan tutkimuksista. Ei kuulemma voi lihota, koska tutkimukset sanoo muuta.
Olen todellakin vähentänyt annoskokoja, mutta paino on todella vaikea saada pysymään rajoissa. Vyötärö on paksuuntunut ja koko vartalon muoto muuttunut.
Vielä vaikeampaa on, kun rinnat vaan kasvaa. Nuorena ne olivat C75, lasten jälkeen 35-vuotiaana D75, ja nyt 54-vuotiaana I70. Milloin tämä loppuu?
N54
Sehän onkin todennäköisempää, että koko tiedeyhteisö on väärässä kuin, että sinä syöt enemmän kuin kuvittelet.
En minä kuvittele, mitä syön, vaan näen, miten syön eri tavalla kuin nuorena.
Tietoisesti lautaseni on pienempi, otan vähemmän ruokaa, en enää ikinä leivo, en syö suklaaata, kahvin ohella en syö mitään jne.Vaikka söisinkin liikaa, niin fakta on se, että syön kolmasosan vähemmän kuin nuorena. Tästä vertailusta puhun. Sanoi tiedeyhteisö mitä tahansa.
Niin, Jos kyse olisikin vain minusta, mutta kun liki kaikki kaverit av:n lisäksi kertoo samaa.
Jatkan: unohdin mainita, että olen normaalipainon sisällä, joskin ylärajalla. Rintojen kasvu ei siis johdu siitä, että olisin lihonut määräämättömästi.
Minä kyllä kaipaan mun pieniä rintoja, ne tosiaan kasvaa. Enkä ole lihonut paljon, 9 kiloa enemmän painan nyt kuin ennen lapsia, jotka sain 90-luvulla normaalipainoisena, nyt olen jo 66 v.
Välillä paino meinasi karata, piti lopettaa päivittäinen inkiväärilimsan juonti (11 prossaa sokereita) sekä sillointällöinen olut vaihtaa kuivaan valkkariin, eikä joka päivä voi syödä viineriä tms. kahvin kanssa. Vaihdevuosiin saakka saatoin syödä mitä vaan lihomatta.
Eli kohtuuteen tyytyminen ja itsehillintä. En laske kaloreita enkä omista vaakaa, tyttären luona käydessäni juuri kävin vaa'alla, siksi tuo tarkka painolukema. Mutta on jokin, joka kertoo lahjomattomasti painonnousun ilman vaakaakin: vyötäröt housuissa tai hameissa käyvät ahtaiksi. Silloin aina skarppaan. Yksi menetelmä siinä vaiheessa on syödä salaatteja muutama päivä ja jättää herkut pois kokonaan.
Vielä lisäisin, että olen ollut kasvissyöjä 40 vuotta. Nyt olen lisännyt juuston ruokavaliooni osteoporoosin varalta. Mutta jos söisin lihatuotteita, olisin varmaan pallon muotoinen.
Tai saittaisit olla ihan naisen näköinen, jos söisit lihaa.
Pöh, olenhan täällä kertonut, että painon lisääntyminen on ollut nyttemmin ongelma minullekin. En siis ole koskaan ollut mikään laiheliini, vaan normaalipainoinen, kasvissyönnistä huolimatta. :)
En ymmärrä tätä vihamielisyyttä kasvissyöntiä kohtaan, eihän se ole sinulta pois, että en syö lihaa. En tuomitse lihansyöjiä, tunnen myötätuntoa heitä kohtaan.
Älkää jankuttako jostain random pillereistä ja riiseistä ja ties mistä. Syökää vähemmän, liikkukaa enemmän.
Painakaa vaan alapeukkua turpeilla peukaloillanne, mutta se on totta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Semmosta se on! En olis itsekään uskonut, ennen kuin nyt omakohtaisen kokemuksen myötä. Vaihdevuosi ikäisenä vaikuttaa olevan lähes mahdotonta laihtua. Työn ja tuskan takana on edes pysyä samassa painossa. Ei voi syödä juuri mitään.
Aijaa, olen laihtunut +30 kg reilussa vuodessa.
Vielä olisi 10 kg lahdutettava.
Ja syön reilusti - terveellistä ruokaa - enkä juuri liikku.
T. 55N
Ai niin, ja käytän sinistä ja punaista maitoa. Paljon avokadoja ja pähkinöitä, eli rasvaa!
T. 55N
Ja käytän hiilareita päivässä paljon.
Täysjyväkauraruuroa/-leipää, kasviksia, hedelmiä paljon (vähintään 5-6 kpl/päivä)...
T. 55N
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisi kokeilla myös vaihtelua ruokaan. Normaalin riisin ja pastan sijaa tummaa riisiä/täysjyäriisiä ja täysjyväpastaa, tankoparsakin on hyvä. Tulee enemmän kuituja jotka laittaa suoliston töihin ja pitkiä hiilihydraatteja jotka sulavat hitaasti eivätkä imeydy heti verenkiertoon kuten sokeri.
Pastan tai riisin vaihtaminen johonkin täysjyvään ei auta yhtään mitään. Ei viljan vaikutus elimistössä muutu on se täysjyvää tai ei.
Olet hyvin väärässä.
"Täysjyvävalmisteet ovat muun muassa hyviä proteiinin, raudan, seleenin ja folaatin lähteitä.
Monet tutkimustulokset ovat osoittaneet, että täysjyvät auttavat painonhallinnassa, sillä ne pitävät kylläisenä pidempään. Täysjyvät alentavat verensokeri- ja kolesteroliarvoja.
Täysjyväviljatuotteissa ravintoarvotiheys on suurempi kuin valkoisen, niin sanotun puhdistetun viljan. Täysjyvässä on myös vähemmän energiaa kuin valkoisessa. Lisäksi valkoiseksi puhdistetusta viljasta tehtyihin tuotteisiin lisätään usein enemmän rasvaa ja sokeria kuin täysjyvävaihtoehtoihin. Tästäkin syystä täysjyvätuotteet edistävät terveyttä."
https://www.fit.fi/ruoka/miksi-asiantuntijat-suosittelevat-taysjyvatuot…
Väärässä olet itse. Yhtäkään tutkimusta et ole lukenut, lähteeksi laitat jonkun ruoka-artikkelin. Ei paljon vakuuta :)
Olen ollut kasvissyöjä 40 vuotta ja siksi perehtynyt ravitsemukseen. Itsestään selvästi käytän täysjyväspagettia ja ruisleipää, vaaleat leivät jää mulla hyllylle.
Olisiko sinulla jokin linkki heittää, jossa todistetaan, että valkoiset leivät, valkoinen riisi ja valkoinen pasta jotenkin edistäisi terveyttä?
Olet perehtynyt ravitsemukseen? Miksi sulla ei siitä kuitenkaan ole tietoa??
Vierailija kirjoitti:
Älkää jankuttako jostain random pillereistä ja riiseistä ja ties mistä. Syökää vähemmän, liikkukaa enemmän.
PAINAKAA VAAN ALAPEUKKUA TURPEILLA PEUKALOILLANNE, mutta se on totta.
Mitäs nakkisormilla painelu, onko OK?
Alue: Aihe vapaa
Rasvattomasti syövät eivät laihdu. Kestää varmaan aikansa koska tästä rasvapelosta päästään eroon.
Surullista kuitenkin ylipainosten puolesta kun rasvalla pelotellaan.