Lue keskustelun säännöt.
Paino vain nousee.
Höpö
13.04.2023 |
Mitä ihmettä teen? Olen reilu 30v nainen. Painoin 2020 54kg. 2,5 vuotta ja painoni on 74kg.
Olen aina syönyt reippaasti, mutta vähentänyt huomattavasti. Ihan tietoisesti. Vapaapäivinä syön aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan. Työpäivinä syön aamupalan, välipalan, lounas, päivällinen ja iltapala. Ruuat on perus kotiruokaa. Vettä juon vähän, en juo sokerilimuja tai mehuja. Paitsi siideri tai lonkero 0-3 viikossa.
Liikun koirien kanssa päivittäin ja työni on sellaista missä ollaan liikkeessä koko vuoron ajan. Reilu vuoden verran pyöräillyt ja kävellyt yleensä töihin.
Nukkuminen erittäin huonoa (katkonaista) sekä lasten sairastelun vuoksi stressiä.
Vaatteet ei sovi, vyötärölle tullut oikeesti yli 10cm!
Kesällä laajat verikokeet, kaikki kunnossa.
Vatsavaivaa on, tai lähinnä suolistovaivaa.
Mietin lääkäriin menoa, onko järkeä...?
Onko ajatusta mitä tehdä?
Kommentit (130)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tuo aterioiden luettelu kerro mitään ja perus kotiruoka voi sisältää enemmän kaloreita kun ihminen ymmärtää. Pitäisi tietää raaka-aineet sekä määrät ja energiasisällöt. Sitten voisi jotain sanoa.
Tuo on 100 % totta.
Joka ikisessä painonhallintakeskustelussa kommentoijat löytävät 58 syytä, miksi lihominen ei missään tapauksessa voi johtua syömätottumuksista tai liikunnasta, vaan 100 % tapauksista kyseessä on ferritiini, kilpparit, unettomuus tms tms. Tietenkään nämä kommentoijat eivät missään tapauksessa suostu hyväksymään sitä faktaa, että mikään näistä ei saa kehoa muuttamaan hengitysilmaa rasvaksi vaan se rasva kertyy vyötärölle aina syödystä ruuasta. Osa näistä voi alentaa kulutusta, mutta se tarkoittaa vain sitä, että syömistä pitää säätää uuden kulutuksen mukaiseksi tai lisätä ruokahalua, mikä tarkoittaa, että pitää kaivaa sitä tahdonvoimaa vähän syvemmältä.
"Tavallinen suomalainen kotiruoka" ei ole mitenkään erityisen terveellistä ja se sisältää yleensä melko vähän kasviksia. Jos syö makaronilaatikkoa ja siihen kylkeen salaatiksi ketsuppia, niin se on kyllä tavallista kotiruokaa, mutta ei mitenkään erityisen terveellistä.
Unohdit kokonaan parin vuoden takaisen trendin eli säästöliekin. Ennen ferritiinivöyhötystä kaikki olivat aina vakuuttuneita, että lihominen johtuu poikkeuksetta liian vähäisestä syömisestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Välipalat ja päivällinen pois, siirry kasvisruokaan ja liiku 1-2 tuntia päivässä, ihme jos ei paino putoa.
Annoit ihan väärän neuvon. Jätä myös aamupala, lounas ja iltapala pois. Juo vain vettä ja liiku vähintään 1-2 tuntia joka päivä. Mielellään enemmän. Jätä myös lepopäivät pois. Ihme jos ei paino putoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höpö kirjoitti:
Mutta voisiko syynä olla jokin sairaus?
Hyvin epätodennäköistä, jos vointi on muuten normaali. Eiköhän kyse ole vaan siitä, että ap ottaa kastiketta pottujen kanssa hieman liikaa lautaselle.
Eipä sillä kastikkeella ja potuilla liho.
Perunalla kyllä lihoo. Perunat ja pastat voi jättää pois ja vaihtaa ne kasviksiin.
Aika monta kiloa saat päivässä syödä perunaa ja pastaa jos sillä meinasit lihoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tuo aterioiden luettelu kerro mitään ja perus kotiruoka voi sisältää enemmän kaloreita kun ihminen ymmärtää. Pitäisi tietää raaka-aineet sekä määrät ja energiasisällöt. Sitten voisi jotain sanoa.
Tuo on 100 % totta.
Joka ikisessä painonhallintakeskustelussa kommentoijat löytävät 58 syytä, miksi lihominen ei missään tapauksessa voi johtua syömätottumuksista tai liikunnasta, vaan 100 % tapauksista kyseessä on ferritiini, kilpparit, unettomuus tms tms. Tietenkään nämä kommentoijat eivät missään tapauksessa suostu hyväksymään sitä faktaa, että mikään näistä ei saa kehoa muuttamaan hengitysilmaa rasvaksi vaan se rasva kertyy vyötärölle aina syödystä ruuasta. Osa näistä voi alentaa kulutusta, mutta se tarkoittaa vain sitä, että syömistä pitää säätää uuden kulutuksen mukaiseksi tai lisätä ruokahalua, mikä tarkoittaa, että pitää kaivaa sitä tahdonvoimaa vähän syvemmältä.
"Tavallinen suomalainen kotiruoka" ei ole mitenkään erityisen terveellistä ja se sisältää yleensä melko vähän kasviksia. Jos syö makaronilaatikkoa ja siihen kylkeen salaatiksi ketsuppia, niin se on kyllä tavallista kotiruokaa, mutta ei mitenkään erityisen terveellistä.
Joka ikisessä keskustelusssa lskivihaajat tuovat esille että lihominen tapahtuu kun ahmitaan, mätetään, useita lautasellisia roskaruokaa, suklaata, sipsiä, limsaa ja alkoholia. Kun totuus on se että lihominen voi tapahtua vaikka ei söisi mitään noista.
Minulla lihominen on tapahtunut ihan normiruokaa syömällä niin että söin nälän pois, ja ihan vain yhdella lautasellisella. Sekin on minulle liikaa, pitäisi aina jäädä hieman nälkä. Toki minulla on unettomuutta ja kilpparinvajausta joita ennen olin hoikka. Ai niin, ja yhdessä vaiheessa hoidin unettomuutta niin että kun valvon 02-07 niin ainoa millä sain unen oli että otan voileipää. tuo on jo aikaa sitten jäänyt pois, samoin lihominen ja laihdutaan hitaasti.
Minulle normiruoka on linssikeitot, papupata, vegepasta, ruisleipä, tofuwokki, paljon heviä, raasteita ja salaatteja. Joskus pieni herkku kuten suklaapatukka tai pähkinöitä.
Onko sinulla unettomuutta, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai sellaisia lääkkeitä jotka jollakin mekanismillaan lisää painonnousun helppoutta? Jos ei niin aika helppo sinun on leukojasi louskottaa. Aina kun minä nukun 6-7 h yöunet niin paino putoaa jo sillä 2 kg.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tuo aterioiden luettelu kerro mitään ja perus kotiruoka voi sisältää enemmän kaloreita kun ihminen ymmärtää. Pitäisi tietää raaka-aineet sekä määrät ja energiasisällöt. Sitten voisi jotain sanoa.
Tuo on 100 % totta.
Joka ikisessä painonhallintakeskustelussa kommentoijat löytävät 58 syytä, miksi lihominen ei missään tapauksessa voi johtua syömätottumuksista tai liikunnasta, vaan 100 % tapauksista kyseessä on ferritiini, kilpparit, unettomuus tms tms. Tietenkään nämä kommentoijat eivät missään tapauksessa suostu hyväksymään sitä faktaa, että mikään näistä ei saa kehoa muuttamaan hengitysilmaa rasvaksi vaan se rasva kertyy vyötärölle aina syödystä ruuasta. Osa näistä voi alentaa kulutusta, mutta se tarkoittaa vain sitä, että syömistä pitää säätää uuden kulutuksen mukaiseksi tai lisätä ruokahalua, mikä tarkoittaa, että pitää kaivaa sitä tahdonvoimaa vähän syvemmältä.
"Tavallinen suomalainen kotiruoka" ei ole mitenkään erityisen terveellistä ja se sisältää yleensä melko vähän kasviksia. Jos syö makaronilaatikkoa ja siihen kylkeen salaatiksi ketsuppia, niin se on kyllä tavallista kotiruokaa, mutta ei mitenkään erityisen terveellistä.
Joka ikisessä keskustelusssa lskivihaajat tuovat esille että lihominen tapahtuu kun ahmitaan, mätetään, useita lautasellisia roskaruokaa, suklaata, sipsiä, limsaa ja alkoholia. Kun totuus on se että lihominen voi tapahtua vaikka ei söisi mitään noista.
Minulla lihominen on tapahtunut ihan normiruokaa syömällä niin että söin nälän pois, ja ihan vain yhdella lautasellisella. Sekin on minulle liikaa, pitäisi aina jäädä hieman nälkä. Toki minulla on unettomuutta ja kilpparinvajausta joita ennen olin hoikka. Ai niin, ja yhdessä vaiheessa hoidin unettomuutta niin että kun valvon 02-07 niin ainoa millä sain unen oli että otan voileipää. tuo on jo aikaa sitten jäänyt pois, samoin lihominen ja laihdutaan hitaasti.
Minulle normiruoka on linssikeitot, papupata, vegepasta, ruisleipä, tofuwokki, paljon heviä, raasteita ja salaatteja. Joskus pieni herkku kuten suklaapatukka tai pähkinöitä.
Onko sinulla unettomuutta, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai sellaisia lääkkeitä jotka jollakin mekanismillaan lisää painonnousun helppoutta? Jos ei niin aika helppo sinun on leukojasi louskottaa. Aina kun minä nukun 6-7 h yöunet niin paino putoaa jo sillä 2 kg.
Koskaan ei pitäisi jäädä nälkä heti syömisen jälkeen. Ei ole normaalia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap mainitsi tuon huonon nukkumisen. En halua tyrkyttää, mutta itselläni lähti paino hitaaseen mutta selvään laskuun, kun aloitin yöpaaston. El ei syödä esim. 12 tuntiin. Nukkuminen alkoi parantua muutaman viikon kuluttua ja vaikkei tavoitteena ollut laihduttaa, niin se iltapalan poisjättäminen on näköjään aiheuttanut myös painonputoamista.
12 tunnin syömättömyys ei ole mitään paastoa.
Sitä sanotaankin yöpaastoksi, yöpaasto tarkoittaa siinä , että paastotaan se yö, voihan sen venyttää 14 tai 16 tunniksikin.
Kannattaa googlata: yöpaasto. Sillä on todettu saatavan monia terveyshyötyjä.
Hesarissa (luin naapurissa) oli artikkeli aiheesta ja se 12 tunnin yöpaasto voi elvyttää niitä hormoneja, jotka meillä ovat tarpeettomina liian suuren ruokamäärän ollessa saatavana laiskistuneet (siis ne hormonit,jotka ilmoitti, että nyt pitää syödä, ettei kuole nälkään) ja siten aiheuttaa laihtumista. Siis periaatteessa sama asia, minkä tekee ne lääkkeet, jotka ovat nyt loppuneet kaupoista.
12 tunnin syömättömyys ei ole paastoa, ei edes sitä yöpaastoa, josta olis terveyshyötyjä.
Monien tutkimusten mukaan on hyötyä ja itsekin olen huomannut pientä laihtumista, vaikka tuo unen parantaminen olikin päämäärä yöpaastollani, eihän vyötärö koskaan voi olla liian kapea.
Tuosta ei myöskään tule niitä ikäviä asoita, joita "oikea" paasto voi aiheuttaa.
Vierailija kirjoitti:
Jos syöt yhden banaanin verran liikaa päivässä, lihot 5 kiloa vuodessa.
Kulutusta ei tarvitse olla paljon liikaa että sen vaikutus kumuloituu pitkällä aikavälillä.
Tämä! Itsellä kävi korona-aikana sama. Etätyöt vähensivät liikuntaa ja söin samaan malliin, ehkä yhden leivän tms. enemmän päivässä ja painoa tuli vuodessa 6 kg. En tajunnut, mistä tämä johtuu. Sitten rupesin miettimään, että söin reilumman aamupalan, kunnes tarvinnut kiireessä lähteä töihin. Nämä aamupalat sitten lihottivat vuoden aikana tuon 6 kg. Söin aamulla ehkä yhden jugurtin/leivän enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jatkuvasti liian lyhyet yöunet saattavat vaikuttaa painon nousuun, mutta myös väärän tyyppinen ruoka ja liian isot kerta-annokset. Yritä syödä lautasmallin mukaan, niin annoskoot pysyvät kohtuullisina. Vaihda valkoinen vehnä täysjyvään (myös pasta) ja vaihda myös kovat rasvat pehmeisiin, ruuanlaitossa käytä öljyjä ja juustoissa suosi vähärasvaisia vaihtoehtoja, vähennä suolan käyttöä. Kätevä ja vaivaton tapa valmistaa
lisukkeeksi kasviksia on käyttää pakastealtaan monipuolista tarjontaa. Peruna- tai pasta kattilan päälle välikkö ja siihen kaadat pussista vihanneksia kuten vaikka parsakaalia, höyrystyvät kypsiksi samalla kuin pasta tai perunat. Salaattiaineksia voi pilkkoa valmiiksi jääkaappiin useamman annoksen samalla kertaa, itse en valmista valmiiksi salaatteja vaan kokoan salaatin ruokalautaselle. Jos mahdollista yritä harrastaa liikuntaa vaikka sitten hyötyliikuntaa jos aika ei riitä muuhun. Maltillinen painon pudotus sujuu muun elämän ohessa, mielestäni 1-2 kiloa kuukautta kohti on hyvä tahti pudottaa painoa. Tee terveellisestä syömisestä elämäntapa, niin sinun ei tarvitse pitää jatkossakaan mitään laihdutuskuureja. Kun pääasiassa syö terveellisesti voi silloin tällöin herkutella vaikka valkoisilla vehnätuotteilla tai jollakin muulla ja tämä on salittua myös painon pudotuksen aikana.Älä nyt viitsi :)
Oikotietä onneen eikä painon pudottamiseen ja pysyvään painon hallintaan ei ole. Onneksi nyt ryhdytään ajamaan terveysveroa ja epäterveellisestä ruuasta tulee kallista.
Ei tietenkään ole oikotietä, mutta ei tuo sinunkaan tiesi johda painonhallintaan eikä terveyteen.
Tuo suunniteltu vero kaatuu omaan mahdottomuuteensa, miten kukaan tai mikään taho pystyy määrittelemään terveellisen ja epäterveellisen.
Aika lailla valmiiksi tutkittua tietoa se on mitkä ruuat/ruoka-aineet ja mitkä ruokatavat ovat epäterveellisiä joten melko helppoa tuon veron kohdistaminen olisi. Minulle se olisi muuten senkin sama vaikka ihmiset söisivät itsensä sairaiksi, mutta veronmaksajana en ole järin halukas kustantamaan itsensä sairaaksi syöneiden sairauksien hoitoa.
Sehän riippuu, mikä taho päättää, mitkä on ne "epäterveelliset"
Kyllä sitä löytyy todella paljon tutkimustuloksiakin. Jatkuva suuri insuliinivaste on varma tie lihomiseen, insuliiniresistenssiin ja diabetekseen.
Kyllä tutkimuksia löytyy, mutta tehdäänkö se vero sitten niiden tutkimusten mukaan, onkin eri juttu.
Eihän ravintosuosituksetkaan Suomessa perustu tutkimuksiin.
Ravintotutkimukset Suomessa perustuvat tutkimuksiin, mutta ne eivät yritäkään olla mikään 100 % optimoitu ravitsemussuunnitelma, vaan malli, miten ihmiset pystyisivät helposti saatavilla ja tutuilla ruuilla suomalaista ruokakulttuuria kunnioittaen syömään riittävän terveellisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap mainitsi tuon huonon nukkumisen. En halua tyrkyttää, mutta itselläni lähti paino hitaaseen mutta selvään laskuun, kun aloitin yöpaaston. El ei syödä esim. 12 tuntiin. Nukkuminen alkoi parantua muutaman viikon kuluttua ja vaikkei tavoitteena ollut laihduttaa, niin se iltapalan poisjättäminen on näköjään aiheuttanut myös painonputoamista.
12 tunnin syömättömyys ei ole mitään paastoa.
Sitä sanotaankin yöpaastoksi, yöpaasto tarkoittaa siinä , että paastotaan se yö, voihan sen venyttää 14 tai 16 tunniksikin.
Kannattaa googlata: yöpaasto. Sillä on todettu saatavan monia terveyshyötyjä.
Hesarissa (luin naapurissa) oli artikkeli aiheesta ja se 12 tunnin yöpaasto voi elvyttää niitä hormoneja, jotka meillä ovat tarpeettomina liian suuren ruokamäärän ollessa saatavana laiskistuneet (siis ne hormonit,jotka ilmoitti, että nyt pitää syödä, ettei kuole nälkään) ja siten aiheuttaa laihtumista. Siis periaatteessa sama asia, minkä tekee ne lääkkeet, jotka ovat nyt loppuneet kaupoista.
12 tunnin syömättömyys ei ole paastoa, ei edes sitä yöpaastoa, josta olis terveyshyötyjä.
Monien tutkimusten mukaan on hyötyä ja itsekin olen huomannut pientä laihtumista, vaikka tuo unen parantaminen olikin päämäärä yöpaastollani, eihän vyötärö koskaan voi olla liian kapea.
Tuosta ei myöskään tule niitä ikäviä asoita, joita "oikea" paasto voi aiheuttaa.
Mitä tarkoitat "oikealla"paastolla? Yöpaasto on terveydelle hyväksi, mutta 12 tunnin syömättömyys ei sitä vielä ole. Tuntimäärä pitää olla vähintään 14 tuntia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap mainitsi tuon huonon nukkumisen. En halua tyrkyttää, mutta itselläni lähti paino hitaaseen mutta selvään laskuun, kun aloitin yöpaaston. El ei syödä esim. 12 tuntiin. Nukkuminen alkoi parantua muutaman viikon kuluttua ja vaikkei tavoitteena ollut laihduttaa, niin se iltapalan poisjättäminen on näköjään aiheuttanut myös painonputoamista.
12 tunnin syömättömyys ei ole mitään paastoa.
Sitä sanotaankin yöpaastoksi, yöpaasto tarkoittaa siinä , että paastotaan se yö, voihan sen venyttää 14 tai 16 tunniksikin.
Kannattaa googlata: yöpaasto. Sillä on todettu saatavan monia terveyshyötyjä.
Hesarissa (luin naapurissa) oli artikkeli aiheesta ja se 12 tunnin yöpaasto voi elvyttää niitä hormoneja, jotka meillä ovat tarpeettomina liian suuren ruokamäärän ollessa saatavana laiskistuneet (siis ne hormonit,jotka ilmoitti, että nyt pitää syödä, ettei kuole nälkään) ja siten aiheuttaa laihtumista. Siis periaatteessa sama asia, minkä tekee ne lääkkeet, jotka ovat nyt loppuneet kaupoista.
12 tunnin syömättömyys ei ole paastoa, ei edes sitä yöpaastoa, josta olis terveyshyötyjä.
Monien tutkimusten mukaan on hyötyä ja itsekin olen huomannut pientä laihtumista, vaikka tuo unen parantaminen olikin päämäärä yöpaastollani, eihän vyötärö koskaan voi olla liian kapea.
Tuosta ei myöskään tule niitä ikäviä asoita, joita "oikea" paasto voi aiheuttaa.
Mitä ikäviä asioita ja mikä "oikea" paasto?
Tuollainen lyhyessä ajassa tullut 20 kgkuulostaa kyllä todella pelottavalta. Itse olen ollut normaalipainoinen 38-vuotiaaksi, jolloin tulin raskaaksi, ja nykyään siis parikymmentä kiloa liikaa, ikää kohta 55 v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jatkuvasti liian lyhyet yöunet saattavat vaikuttaa painon nousuun, mutta myös väärän tyyppinen ruoka ja liian isot kerta-annokset. Yritä syödä lautasmallin mukaan, niin annoskoot pysyvät kohtuullisina. Vaihda valkoinen vehnä täysjyvään (myös pasta) ja vaihda myös kovat rasvat pehmeisiin, ruuanlaitossa käytä öljyjä ja juustoissa suosi vähärasvaisia vaihtoehtoja, vähennä suolan käyttöä. Kätevä ja vaivaton tapa valmistaa
lisukkeeksi kasviksia on käyttää pakastealtaan monipuolista tarjontaa. Peruna- tai pasta kattilan päälle välikkö ja siihen kaadat pussista vihanneksia kuten vaikka parsakaalia, höyrystyvät kypsiksi samalla kuin pasta tai perunat. Salaattiaineksia voi pilkkoa valmiiksi jääkaappiin useamman annoksen samalla kertaa, itse en valmista valmiiksi salaatteja vaan kokoan salaatin ruokalautaselle. Jos mahdollista yritä harrastaa liikuntaa vaikka sitten hyötyliikuntaa jos aika ei riitä muuhun. Maltillinen painon pudotus sujuu muun elämän ohessa, mielestäni 1-2 kiloa kuukautta kohti on hyvä tahti pudottaa painoa. Tee terveellisestä syömisestä elämäntapa, niin sinun ei tarvitse pitää jatkossakaan mitään laihdutuskuureja. Kun pääasiassa syö terveellisesti voi silloin tällöin herkutella vaikka valkoisilla vehnätuotteilla tai jollakin muulla ja tämä on salittua myös painon pudotuksen aikana.Älä nyt viitsi :)
Oikotietä onneen eikä painon pudottamiseen ja pysyvään painon hallintaan ei ole. Onneksi nyt ryhdytään ajamaan terveysveroa ja epäterveellisestä ruuasta tulee kallista.
Ei tietenkään ole oikotietä, mutta ei tuo sinunkaan tiesi johda painonhallintaan eikä terveyteen.
Tuo suunniteltu vero kaatuu omaan mahdottomuuteensa, miten kukaan tai mikään taho pystyy määrittelemään terveellisen ja epäterveellisen.
Aika lailla valmiiksi tutkittua tietoa se on mitkä ruuat/ruoka-aineet ja mitkä ruokatavat ovat epäterveellisiä joten melko helppoa tuon veron kohdistaminen olisi. Minulle se olisi muuten senkin sama vaikka ihmiset söisivät itsensä sairaiksi, mutta veronmaksajana en ole järin halukas kustantamaan itsensä sairaaksi syöneiden sairauksien hoitoa.
Sehän riippuu, mikä taho päättää, mitkä on ne "epäterveelliset"
Kyllä sitä löytyy todella paljon tutkimustuloksiakin. Jatkuva suuri insuliinivaste on varma tie lihomiseen, insuliiniresistenssiin ja diabetekseen.
Kyllä tutkimuksia löytyy, mutta tehdäänkö se vero sitten niiden tutkimusten mukaan, onkin eri juttu.
Eihän ravintosuosituksetkaan Suomessa perustu tutkimuksiin.
Ravintotutkimukset Suomessa perustuvat tutkimuksiin, mutta ne eivät yritäkään olla mikään 100 % optimoitu ravitsemussuunnitelma, vaan malli, miten ihmiset pystyisivät helposti saatavilla ja tutuilla ruuilla suomalaista ruokakulttuuria kunnioittaen syömään riittävän terveellisesti.
Ei perustu.
Vierailija kirjoitti:
1 leipä pala päällisineen on monella helposti jo 500kcal eli melkein 1/3 osa päivän kaloreista
Mitä ihmettä tulee 500:n kalorin voileipään? Pari desiä majoneesia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aika monta kiloa saat päivässä syödä perunaa ja pastaa jos sillä meinasit lihoa.
Se ylimääräinen peruna on helppo ottaa lautaselle ja ajankanssa lisäenergiasta kertyy ne lisäpainot. Suhteessa painoonsa perunassa ja pastassa on selvästi enemmän energiaa kuin monessa muussa kasviksessa.
Noilla tiedoilla ei voi vastata.Kotiruokaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika monta kiloa saat päivässä syödä perunaa ja pastaa jos sillä meinasit lihoa.
Se ylimääräinen peruna on helppo ottaa lautaselle ja ajankanssa lisäenergiasta kertyy ne lisäpainot. Suhteessa painoonsa perunassa ja pastassa on selvästi enemmän energiaa kuin monessa muussa kasviksessa.
Ja peruna nostaa nopeasti verensokeria, joka sitten vaikuttaa insuliiniin. Kaloreissa ei ole se juju.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika monta kiloa saat päivässä syödä perunaa ja pastaa jos sillä meinasit lihoa.
Se ylimääräinen peruna on helppo ottaa lautaselle ja ajankanssa lisäenergiasta kertyy ne lisäpainot. Suhteessa painoonsa perunassa ja pastassa on selvästi enemmän energiaa kuin monessa muussa kasviksessa.
No monta kiloa olet syönyt perunaa ja pastaa päivässä? Missä ajassa sait ylimääräisen kilot?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1 leipä pala päällisineen on monella helposti jo 500kcal eli melkein 1/3 osa päivän kaloreista
Mitä ihmettä tulee 500:n kalorin voileipään? Pari desiä majoneesia?
Ja se suklaalevy.
Onko ap:lla miten paljon ylipainoa vai onko vielä ollenkaan?
Minullakin alkoi selittämätön lihominen 2020. Siihen asti mittani olivat pysynyyt vuosia 173/78, mutta sittemmin on tullut 20 kg lisää. Virallisessa punnituksessa 99,8 ja kotivaaka näyttää välillä yli sata. Olen aina syönyt reilusti, mutta en ole muuttanut elintapojani.
Sanapari "tavallinen kotiruoka" pitäisi kyllä kieltää laihdutuskeskusteluista. Yhdelle se tarkoittaa pikkuista höyrytettyä siikafilettä ja parsakaalia ja toiselle kahta juustolla täytettyä hookooblååta kermakastikkeella ja raneilla. Yritä siinä sitten arvailla, että mitä kirjoittajan kannattaisi tehdä ruokavaliolleen, kun hän kertoo syövänsä aamiaisen, lounaan päivällisen ja iltapalan.