Paino vain nousee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap mainitsi tuon huonon nukkumisen. En halua tyrkyttää, mutta itselläni lähti paino hitaaseen  mutta selvään laskuun, kun aloitin yöpaaston. El ei syödä esim. 12 tuntiin. Nukkuminen alkoi parantua muutaman viikon kuluttua ja vaikkei tavoitteena ollut laihduttaa, niin se iltapalan poisjättäminen on näköjään aiheuttanut myös painonputoamista.

12 tunnin syömättömyys ei ole mitään paastoa.

Sitä sanotaankin yöpaastoksi, yöpaasto tarkoittaa siinä , että paastotaan se yö, voihan sen venyttää 14 tai 16 tunniksikin.

Kannattaa googlata: yöpaasto. Sillä on todettu saatavan monia terveyshyötyjä.

Välipalat ja päivällinen pois, siirry kasvisruokaan ja liiku 1-2 tuntia päivässä, ihme jos ei paino putoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Höpö kirjoitti:

Mutta voisiko syynä olla jokin sairaus?

Hyvin epätodennäköistä, jos vointi on muuten normaali. Eiköhän kyse ole vaan siitä, että ap ottaa kastiketta pottujen kanssa hieman liikaa lautaselle.

Eipä sillä kastikkeella ja potuilla liho.

Perunalla kyllä lihoo. Perunat ja pastat voi jättää pois ja vaihtaa ne kasviksiin.

Vierailija kirjoitti:

Ei tuo aterioiden luettelu kerro mitään ja perus kotiruoka voi sisältää enemmän kaloreita kun ihminen ymmärtää. Pitäisi tietää raaka-aineet sekä määrät ja energiasisällöt. Sitten voisi jotain sanoa.

Tuo on 100 % totta.

Joka ikisessä painonhallintakeskustelussa kommentoijat löytävät 58 syytä, miksi lihominen ei missään tapauksessa voi johtua syömätottumuksista tai liikunnasta, vaan 100 % tapauksista kyseessä on ferritiini, kilpparit, unettomuus tms tms. Tietenkään nämä kommentoijat eivät missään tapauksessa suostu hyväksymään sitä faktaa, että mikään näistä ei saa kehoa muuttamaan hengitysilmaa rasvaksi vaan se rasva kertyy vyötärölle aina syödystä ruuasta. Osa näistä voi alentaa kulutusta, mutta se tarkoittaa vain sitä, että syömistä pitää säätää uuden kulutuksen mukaiseksi tai lisätä ruokahalua, mikä tarkoittaa, että pitää kaivaa sitä tahdonvoimaa vähän syvemmältä. 

"Tavallinen suomalainen kotiruoka" ei ole mitenkään erityisen terveellistä ja se sisältää yleensä melko vähän kasviksia. Jos syö makaronilaatikkoa ja siihen kylkeen salaatiksi ketsuppia, niin se on kyllä tavallista kotiruokaa, mutta ei mitenkään erityisen terveellistä. 

Insuliini on syyllinen. Lihottajahormooni. Liika insuliini elimistössä taas johtuu stressistä, koska stressissä elimistö erittaa liikaa stressihormooneja, mm. kortisolia, jonka vastavaikuttajahormooni on insuliini. Elimistö erittää insuliinia kompensoimaan kortisolia ja sivuvaikutuksena lihoo. Ratkaisu on helppo, älä stressaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap mainitsi tuon huonon nukkumisen. En halua tyrkyttää, mutta itselläni lähti paino hitaaseen  mutta selvään laskuun, kun aloitin yöpaaston. El ei syödä esim. 12 tuntiin. Nukkuminen alkoi parantua muutaman viikon kuluttua ja vaikkei tavoitteena ollut laihduttaa, niin se iltapalan poisjättäminen on näköjään aiheuttanut myös painonputoamista.

12 tunnin syömättömyys ei ole mitään paastoa.

Sitä sanotaankin yöpaastoksi, yöpaasto tarkoittaa siinä , että paastotaan se yö, voihan sen venyttää 14 tai 16 tunniksikin.

Kannattaa googlata: yöpaasto. Sillä on todettu saatavan monia terveyshyötyjä.

Aivan, mutta 12 tunnin syömättömyys ei vielä ole paastoa, josta olisi terveyshyötyjä siten kuin esim. 16 tunnin syömättömyydellä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap mainitsi tuon huonon nukkumisen. En halua tyrkyttää, mutta itselläni lähti paino hitaaseen  mutta selvään laskuun, kun aloitin yöpaaston. El ei syödä esim. 12 tuntiin. Nukkuminen alkoi parantua muutaman viikon kuluttua ja vaikkei tavoitteena ollut laihduttaa, niin se iltapalan poisjättäminen on näköjään aiheuttanut myös painonputoamista.

12 tunnin syömättömyys ei ole mitään paastoa.

Sitä sanotaankin yöpaastoksi, yöpaasto tarkoittaa siinä , että paastotaan se yö, voihan sen venyttää 14 tai 16 tunniksikin.

Kannattaa googlata: yöpaasto. Sillä on todettu saatavan monia terveyshyötyjä.

Hesarissa (luin naapurissa) oli artikkeli aiheesta ja se 12 tunnin yöpaasto voi elvyttää niitä hormoneja, jotka meillä ovat tarpeettomina liian suuren ruokamäärän ollessa saatavana laiskistuneet (siis ne hormonit,jotka ilmoitti, että nyt pitää syödä, ettei kuole nälkään) ja siten aiheuttaa laihtumista. Siis periaatteessa sama asia, minkä tekee ne  lääkkeet, jotka ovat nyt loppuneet kaupoista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Höpö kirjoitti:

Mutta voisiko syynä olla jokin sairaus?

Hyvin epätodennäköistä, jos vointi on muuten normaali. Eiköhän kyse ole vaan siitä, että ap ottaa kastiketta pottujen kanssa hieman liikaa lautaselle.

Eipä sillä kastikkeella ja potuilla liho.

Perunalla kyllä lihoo. Perunat ja pastat voi jättää pois ja vaihtaa ne kasviksiin.

Mikään yksittäinen ruoka ei lihota tai laihduta. Painonhallinnassa on aina kysymys kokonaisuudesta. Voit laihtua vaikka syömällä pelkkiä irtokarkkeja, jos vain syöt niitä vähemmän kuin kulutuksesi on. Et välttämättä voi kovin hyvin, mutta laihdut kyllä. 

itsehän huomasin,että söin yksinkertaisesti liikaa,kun paino nousi,vaikka mietin mielessäni,että kun syön kotiruokaa ja syön mielestäni ihan kohtuullisesti. Mutta kun rupesin laskemaan,niin melkein joka ruokakerta syön joko ruokaa liikaa tai liikaa leipää,jos esim. tuoretta leipää,joka maistuu tai ruokien välillä saatan syödä välipalana liian monta leipäpalaa,siihen vielä herkkuja lisäksi. Ja leikkeleet leivän päällä lihottaa. No,nyt kun aloin laihduttamaan,karsin ylimääräiset herkut,pienensin annoskokoja ja syön vähemmän leipää ja lisäsin liikuntaa,olen alkanut hoikistua.

Mä olen nyt ollut pari päivää ihan oikeasti miinuskaloreilla, kun olen noron takia laatannut kaikki aikaisemmin syödyt ruuat pihalle. Paino on pudonnut ihan mukavasti ;)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap mainitsi tuon huonon nukkumisen. En halua tyrkyttää, mutta itselläni lähti paino hitaaseen  mutta selvään laskuun, kun aloitin yöpaaston. El ei syödä esim. 12 tuntiin. Nukkuminen alkoi parantua muutaman viikon kuluttua ja vaikkei tavoitteena ollut laihduttaa, niin se iltapalan poisjättäminen on näköjään aiheuttanut myös painonputoamista.

12 tunnin syömättömyys ei ole mitään paastoa.

Sitä sanotaankin yöpaastoksi, yöpaasto tarkoittaa siinä , että paastotaan se yö, voihan sen venyttää 14 tai 16 tunniksikin.

Kannattaa googlata: yöpaasto. Sillä on todettu saatavan monia terveyshyötyjä.

Hesarissa (luin naapurissa) oli artikkeli aiheesta ja se 12 tunnin yöpaasto voi elvyttää niitä hormoneja, jotka meillä ovat tarpeettomina liian suuren ruokamäärän ollessa saatavana laiskistuneet (siis ne hormonit,jotka ilmoitti, että nyt pitää syödä, ettei kuole nälkään) ja siten aiheuttaa laihtumista. Siis periaatteessa sama asia, minkä tekee ne  lääkkeet, jotka ovat nyt loppuneet kaupoista.

12 tunnin syömättömyys ei ole paastoa, ei edes sitä yöpaastoa, josta olis terveyshyötyjä.

Näihin "miksi en laihdu" -aloituksiin pitäisi saada joku botti, joka poistaa ne samantien, jos aloituksessa ei ole mukana tietoja, miten ap syö (vähintään kokonaiskalorit ja makrojakauma), liikkuu ja mitkä hänen mittansa ovat. Ilman noita tietoja järkevä keskustelu ei vain ole mahdollista. 

Unettomuus ja stressi lihottaa naisia.

Vierailija kirjoitti:

Insuliini on syyllinen. Lihottajahormooni. Liika insuliini elimistössä taas johtuu stressistä, koska stressissä elimistö erittaa liikaa stressihormooneja, mm. kortisolia, jonka vastavaikuttajahormooni on insuliini. Elimistö erittää insuliinia kompensoimaan kortisolia ja sivuvaikutuksena lihoo. Ratkaisu on helppo, älä stressaa.

Ja tällä tavalla sairaalloisen ylipainoiset sohvaperunat selittävät itselleen ja ympäristölleen, miksi heidän pitäisi maata enemmän sohvalla.

Jokainen varmaan tietää työpaikkansa kahvipöytäkeskusteluista sen tyypin, joka jatkuvasti selittää, ettei laihdu, koska puuhaa kokoajan liikaa kaikkea. Jotenkin kummasti kaikki myös tietävät, kuka vie sen viimeisen pullapalan tarjottimelta. 

Vierailija kirjoitti:

Unettomuus ja stressi lihottaa naisia.

Unettomuus ja stressi saavat ihmiset (ei vain naiset) syömään enemmän erityisesti sokeria ja joissain tapauksissa juomaan enemmän alkoholia. 

Lisääntynyt syöminen ja juominen lihottavat. 

Lopeta herkuttelu ja aloita päivittäinen arkiliikunta.

Näillä kahdella asialla paino tippui puolessa vuodessa 11 kg.

"Mitä ihmettä teen?"

- syöt liikaa ja väärin

"Olen reilu 30v nainen. Painoin 2020 54kg. 2,5 vuotta ja painoni on 74kg."

- syöt liikaa ja väärin

"Olen aina syönyt reippaasti, mutta vähentänyt huomattavasti. Ihan tietoisesti."

- Vähennä lisää, ihan tietoisesti

"Vapaapäivinä syön aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan."

- Miksi? Kuulostaa ihan siltä kuin yrittäisit saada lisää painoa etkä laihduttaa.

"Työpäivinä syön aamupalan, välipalan, lounas, päivällinen ja iltapala."

- Miksi? Et tarvitse noin montaa ateriaa. Jokainen syöntikerta katkaisee mahdollisen paaston, joka aloittaisi laihtumisen.

"Ruuat on perus kotiruokaa. Vettä juon vähän, en juo sokerilimuja tai mehuja. Paitsi siideri tai lonkero 0-3 viikossa."

- Miksi juot vähän vettä? Se ei sisällä kaloreita. Pidä siiderit ja lonkerot 0 kertana viikossa. Säästät rahaakin. Jos käyt baarissa, tilaa vettä.

"Mietin lääkäriin menoa, onko järkeä...?"

- Ei ole. Olet täysin terve, jos lihot syömällä kuten kuvailit.

"Onko ajatusta mitä tehdä?"

- Syö 1-2 kertaa päivässä normaalikokoinen ateria terveellistä ruokaa. Jätä kaikki muu pois. Juo runsaasti vettä päivän aikana. Jätä muut juomat pois. Pidä pitkä tauko ruokailussa, johon sisältyy yöllä nukkuminen. Keho tarvitsee sitä taukoa ruokailujen välillä, että se pääsee käyttämään varastoja, eli läskejä. Ei se käytä varastoja, jos syöt muutaman tunnin välein. Nälästä ei tarvitse välittää, se menee pois silläkin ettei syö. Se tulee ja menee aaltoina, vaikkei söisi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Insuliini on syyllinen. Lihottajahormooni. Liika insuliini elimistössä taas johtuu stressistä, koska stressissä elimistö erittaa liikaa stressihormooneja, mm. kortisolia, jonka vastavaikuttajahormooni on insuliini. Elimistö erittää insuliinia kompensoimaan kortisolia ja sivuvaikutuksena lihoo. Ratkaisu on helppo, älä stressaa.

Ja tällä tavalla sairaalloisen ylipainoiset sohvaperunat selittävät itselleen ja ympäristölleen, miksi heidän pitäisi maata enemmän sohvalla.

Jokainen varmaan tietää työpaikkansa kahvipöytäkeskusteluista sen tyypin, joka jatkuvasti selittää, ettei laihdu, koska puuhaa kokoajan liikaa kaikkea. Jotenkin kummasti kaikki myös tietävät, kuka vie sen viimeisen pullapalan tarjottimelta. 

Juuri tämä. Samat tyypit syö sokeria aivan tolkuttomia määriä, pizzaa ja alkoholia kuluu eikä liiku ollenkaan. Liikunta on näille tyypeille aivan myrkkyä, kasvikset tuntematon käsite mutta samalla ihmettelevät, miksei koskaan laihdu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Insuliini on syyllinen. Lihottajahormooni. Liika insuliini elimistössä taas johtuu stressistä, koska stressissä elimistö erittaa liikaa stressihormooneja, mm. kortisolia, jonka vastavaikuttajahormooni on insuliini. Elimistö erittää insuliinia kompensoimaan kortisolia ja sivuvaikutuksena lihoo. Ratkaisu on helppo, älä stressaa.

Ja tällä tavalla sairaalloisen ylipainoiset sohvaperunat selittävät itselleen ja ympäristölleen, miksi heidän pitäisi maata enemmän sohvalla.

Jokainen varmaan tietää työpaikkansa kahvipöytäkeskusteluista sen tyypin, joka jatkuvasti selittää, ettei laihdu, koska puuhaa kokoajan liikaa kaikkea. Jotenkin kummasti kaikki myös tietävät, kuka vie sen viimeisen pullapalan tarjottimelta. 

Juuri tämä. Samat tyypit syö sokeria aivan tolkuttomia määriä, pizzaa ja alkoholia kuluu eikä liiku ollenkaan. Liikunta on näille tyypeille aivan myrkkyä, kasvikset tuntematon käsite mutta samalla ihmettelevät, miksei koskaan laihdu.

Ja koska millekään ei haluta tehdä mitään keksitään itselleen vaikka mitä diagnooseja selittämään tilannetta ja itketään, kuinka ei voi laihtua, kun ferritiini on vain 100 vaikka yhden nettikirjoittajan mukaan sen pitäisi olla 400 eikä olla yhtään kiinnostuneita, mitä lääketiede sanaa asiasta. 

Linnutkin sairastuu, jos ne saa ravintonsa McDonaldsin jäänteistä. Saattavat olla pulskassa kunnossa, mutta eivät voi hyvin. Pelkkää sokeria ja rasvaa, ei mitään ravinteita. Samaa näkee ihmisistä. Lihavia, mutta aliravittuja. Pahin yhdistelmä.